適合你的，世界上唯一的學習法：1300位後段班學生成功逆轉人生的讀書戰略

【本書特色】
★銷售破120萬冊，感動全日本超勵志暢銷書《後段班辣妹應屆考上慶應大學的故事》作者力作，1300位素質差的學生因這套讀書戰略成功翻轉人生。
★專為討厭學習、卻又希望變得更聰明的人而寫。不論升學、加薪、晉升這套學習法都能輔助你達成目標。
★知名YouTuber　閱部客／水丰刀　好讀推薦！
──學生時期我最大的迷思，就是：「有沒有最快最有效的學習法。」事實上，並沒有，怎麼說呢？
我們「每個人都是不同的土壤」，透過書中方法，帶我們找到「適合自己的學習法」這顆種子，沒有不會讀書的學生，只有適不適合自己的學習。

坪田信貴 Nobutaka Tsubota
知名補習班「坪田塾」創辦人。個別指導超過1300名學生，將心理學理論融入獨門學習指導法當中，可在短時間內大幅提升學生的學力，大受好評。指導過的學生大多都是一般人眼中的特殊案例，如「高三暑假之前都還是文科班的學生，突然轉理科並考上國立大學醫學院的女學生」「高三成績擠不進學年前一百名卻考上東京大學的男學生」等。

經常受邀電視、廣播、演講會分享獨門學習指導法。現今也接受各大上市企業邀請，針對人才實力養成和團隊管理能力提升等，開辦經理人研習或新人研習會。

首部作品，感動全日本，更被改編成電影上映的暢銷學習勵志書《後段班辣妹應屆考上慶應大學的故事》已突破120萬冊，佳評如潮。

【前言】
每個人都有適合自己的唯一學習法

什麼是有效率的學習法？

各位好，我是坪田信貴。 自從我擔任補習班老師以來，已經指導超過一千三百位孩子。 其中一位學生「彩加」的學習奇蹟，在我的第一本著作《後段班辣妹應屆考上慶應大學的故事》上市後，受到各界的矚目蔚為話題，且承蒙關照，銷售已突破一百二十萬冊。 自該書出版後，不管是書籍的讀者，或是看改編電影的觀眾，抑或是「沒看書，也沒看電影，「只知道『後段班辣妹』一詞的人」，腦海中都會頻繁浮現「某句話」。 那就是――「請教教我有效率的學習法」。
家裡有孩子正在準備考試的家長，一定都想著：在忙於社團與學校活動的有限時間裡，如何更快讓孩子的成績進步？ 在追求「學習效率」上，上班族也是一樣的。 由於平均壽命增長而導致延後退休，幾乎人人都得工作到近七十歲的時代已然降臨。 在這種時代背景下，「學習」不再只是學生時代的短暫行為，而是在社會走跳的必要之舉。 「再不讀書就慘了……可是又沒有時間……」 除了學生之外，很多成人也抱持著這種莫名的不安。 但是實際上，在工作之餘還保有讀書習慣的人少之又少。於是在這種狀況下，大家便爭相追求花最少力氣，就能得到成果的效率學習法。 那麼，究竟什麼是有效率的學習法呢？
儘管給大家潑冷水有點於心不安，但是我就實話實說了。 很遺憾，根本沒有那種方法。 其實每次被問到這個問題，都讓我感到不自在。 似乎應該回答些什麼，卻又找不到合適的答案。 就在不斷面對這個問題的同時，我找到了不自在的主因。 真相就是，我尋找的是「全體共通」的有效方法，而這根本沒有答案。
為什麼看完學習法的書，還是沒有變聰明？
就跟高中時代的彩加一樣，不會念書的孩子都被評斷為「笨蛋」。成績不好、品性惡劣、笨手笨腳……這些孩子都被認為是「沒用的傢伙」。 但是只要跟他們聊一聊，就會發現很理所當然的事實：每個人的個性都不一樣，擅長和不擅長的領域也各有千秋，個性、興趣更是截然不同。 既然如此，每個人提高成績的最佳方法，自然也非千篇一律。 儘管如此，我們被傳授的讀書方法卻是一樣的。 例如，在「英語要大聲唸出來」的理論下，所有學生都唸一樣的次數。 確實有學生因為這種方法成績變好了，但並不是所有人。對某個學生來說有效的學習法，往往對其他學生不見得有效。 各位讀者是不是也有相同的經驗，試了老師所教的學習法，卻沒有成效。或是，試了書本所描述的學習法，卻無以為繼。
市面上有關學習法的書籍多如牛毛。 很多都是言之有理，參考價值極高的方法論。 但是你一定要特別注意，這些充其量只是「根據某些特定人士的成功體驗所歸納得出的方法」。對那個人來說是很棒的方法，卻不一定適合你。 換個角度來看，如果你平常小考、大學學測、證照考試等，需要學習能力的地方都名落孫山，也不代表你的頭腦很差。 你只是還沒找到適合自己的學習法而已。
我就是基於這樣的信念，堅持以「因材施教」的方式進行學習指導。 不適合標準化的學習法、被其他人貼上「笨蛋」「蠢才」標籤、連自己也對於「我的頭腦很差」深信不疑。 我想要與這樣的孩子個別面對面，找出最適合他的方法。我極度渴望找出能把爛學生變成好學生的方法。 我是抱持著這樣的信念一步一步走過來的。 回想起來，我能有此一職志，應該是跟高中時代的經驗有關。 實不相瞞，因為我曾經也是大家口中所說的「蠢才」。 真的嗎？我好像聽到有人質疑。那就容我將過去的故事當成前言吧。
老師致命的一句話
我在高中時，是那種連說客套話都與「優秀」絕緣的學生。 新生第一年，開學後馬上舉行了能力測驗，因為我的排名實在太差了，讓我完全失去讀書的動力。 而壓垮駱駝的最後一根稻草是某個老師。那位老師管教甚嚴，視我為眼中釘。導致我對讀書更加敬而遠之，甚至高一學年結束時，還被開會檢討是否讓我升級。 某一天，那位老師宣告「以癌症來說，你已經是末期了！」（現在回想起來，是會讓我噗哧一笑的驚人台詞！） 被宣告是癌末病人的我大為震驚，前往老師的辦公室賠罪。 「老師教訓得是，我是個很差勁的學生。剛剛您一語驚醒夢中人，從今以後我會發憤圖強。寫筆記的方法、聽課的方法、在家裡念書的方法等，這些可以從頭開始教我嗎？」
然後…… 我全部用唱反調的方式來念。 比如老師跟我說「單字寫十遍」，那我就「只寫一遍」，諸如此類反其道而行。 對於我最討厭的老師，我故意完全不按照他說的去做，想要讓他大出意外。 將這種想法埋藏心中，依自己的邏輯一邊讀書一邊做嘗試錯誤，而我的成績也慢慢變好，讀書本身也變得有趣了。 一開始純粹只是幼稚的報復行為，現在想起來都覺得好笑，但是我卻從中學習到重要的啟示。 那就是「適合自己的學習法，要靠自己去找」。
我的學習能有具體的成果，如TOEIC取得滿分，原因之一就是很早就確立自己的讀書方法。 本書將介紹我多年來經驗累積所養成的「學習方法」。 自己適合什麼方法？該怎麼做才能持續學習？是的，這是找到專屬於你「世界上唯一的學習法」的方法論。 有些人可能感覺「這句台詞好像似曾相識」，我想你一定是聯想到SMAP的名曲《世界上唯一的花》。 這並非單純想要模仿暢銷金曲而隨便脫口而出。事實上，這首歌所傳達的訊息，很多都與本書內容不謀而合，在接下來的文章中，各位將有所體會。
你能改變到什麼程度
希望大家先有一個認知，那就是「不論是誰，都有改變自己的方法」。任何人，都有他自己的一套學習法，只要閱讀本書，就能找到。 說得更極端一點――「你一定能改變」。 本書是寫給「覺得自己不會讀書的人」，還有那些對學歷感到自卑的人，以及怎麼努力都徒勞無功的人。 每個人一定都能成為別人口中的「頭腦聰明」。 不論幾歲才開始，都能做到超乎自己想像的大變身。
彩加一開始說，想「考上慶應大學」的時候，周遭人都認為「絕對不可能」而嘲笑她，連她自己也沒想到真的考上了。 同樣的狀況，存在於在各個角落、各個領域。 這個世界上真的有絕對不可能的事嗎？ 那只是因為在意他人的眼光，畫地自限，而導出不可能的結論。 發生在彩加身上的奇蹟，並不是天才的特異成功故事。而是一個女孩相信自己有未知的可能性，努力改變自我的成長故事。 如果你不相信自己有可能性，奇蹟就一定不會發生。 《後段班辣妹應屆考上慶應大學的故事》出版已超過四年，期間我有很多機會和有學習煩惱的朋友對談。因為這些朋友，讓我萌生把所知的「改變自己的學習法」集結成冊的念頭，而有了本書的誕生。 接下來就看讀者們要不要付諸行動了。 你想要改變自己嗎？ 還是一副「反正讀書是一種浪費」的態度？ 如果你是後者，請仔細想一想。 是因為討厭念書所以才這樣說嗎？ 你有想過「讀書的意義」是什麼嗎？ 找到答案的同時，你才能發現讀書的樂趣。 本書所闡述的讀書方法論，是包含「學習的喜悅」與「動力」層面，能全面改變學習態度的方法。 從「被迫」到「動力」，從抗拒到好奇心。 請一定要推開那扇通往全新自我的大門。

〈前言〉每個人都有適合自己的唯一學習法

第1章 大家都不想讀書－－面對不想做的事如何有動力？
你真的有想要讀書嗎？
˙九成以上的人都討厭讀書
˙「長時間讀書」很棒是種誤解
人為什麼要讀書？
˙「個人成長」－－唯一比第一好，是真的嗎？
˙成長為真正的唯一
˙我們「每個人都有不同的種子」？
˙尋求「魔法」沒有意義
˙什麼是適合自己的學習法？
Y君改變我的一番話
˙沒有「戰略」無法開始
˙「結合科學與熱情」是成長的秘訣

第2章　「頭腦聰明」，是什麼樣的人？－－不懂裝懂，還是不懂
「頭腦聰明」是天生的嗎？
˙「天分」根本不存在
˙多數人都有「自卑情結」
˙罪孽深重的人生前輩們－－討厭讀書的連鎖反應！
˙認為「自己辦得到」會喪失動力？！
任何人都可以變聰明！
˙只要磨練「欺騙笨蛋」的技巧就可以嗎？
˙一定可以脫離笨蛋之列
˙每個人都是笨蛋，只是笨的地方不一樣
「沒有夢想的人」越容易成功！
˙「被要求的事」比「想做的事」重要
˙「察言觀色」的文化正確嗎？
測量自我成長水準的方法
˙笨蛋進化的「九個階段」
˙了解對方練習①：二十答法
˙了解對方練習②：優點雷達圖

第3章 訂定最熱血沸騰的目標－－跳脫既定「框架」的方法
我們都被框架所侷限
˙「做得到」與「做不到」的界線
˙成功者點餐的驚人共同點
˙「沒來由的自信」絕對有必要
˙提高自我效能，瞄準「知識甜甜圈化現象」
提高動力的目標設定法
˙如果拿到「神的貴賓券」……
˙將視野擴大到遙遠的未來
超越讀書自卑感的方法
˙「改寫」厭惡的回憶！
˙全神貫注於目標設定的「六：四法則」
˙什麼是「好奇心不足」的特效藥？
˙有幹勁的時候，就大膽往前衝吧！

第4章　你應該知道的學習基本心法－－一生受用的「學習PDCA循環」
最適合自己的學習法每天都不一樣
˙學生和社會人士，哪個念書比較「累」？
˙人生需要不斷的「微調整」
嘗試錯誤找出「世界上唯一的學習法」
˙微調整要這樣進行！學習的PDCA循環（前篇）
˙微調整要這樣進行！學習的PDCA循環（後篇）
˙出現問題，馬上進行下一步－－停下腳步就會回到原點
站在「巨人肩上」就能看見不同的風景
˙PDCA的基礎為「改善」與「成長」
以「輸出」測量知識的定著度
˙想像「虛擬學生」提高思考力！
˙當苦行不再是苦行

第5章　找到最適合自己的學習法－－心理學「性格類型學習法」
掌握自己的性格，讀書效率大躍進！
˙人的性格可分成九種類型
˙九型人格測驗
˙測驗結果：你的「人格類型」是？
了解各種類型適合的學習法
˙類型①：完美型
˙類型②：助人型
˙類型③：成就型
˙類型④：藝術型
˙類型⑤：思想型
˙類型⑥：忠誠型
˙類型⑦：樂觀型
˙類型⑧：領袖型
˙類型⑨：和平型

第6章　持續學習的秘訣－－試著一點一點地改變惰性
人本來就會怠惰！
˙「遠方的牛排不如隔壁的牛丼」理論
˙利用「預設用途」控制麻煩度！
為什麼會半途而廢？
˙「每天寫日記的人」會成功？
˙「等有時間的時候……」是放棄的元凶
人生成功的必要條件？
˙什麼事會讓你想做一輩子？
˙和人競爭一定會每況愈下！

〈後記〉「第一位學生」啟發我的終身職志

【內容連載】

「長時間讀書」很棒，是種誤解
「我是不是應該要忍耐？讀書本來就很辛苦？」 「這樣就受不了，是不是很糟糕？」 有這種想法的人，就大錯特錯了。 讀書很辛苦？是由誰來認定？ 我當了補習班老師之後，經常碰到認為「讀書＝苦行」的人。 例如，很多雙親都會憂心忡忡的來請教：「老師，我們家孩子很沒耐心，一天讀不到兩個小時……」 父母親的感嘆，說穿了就是孩子無法長時間坐在書桌前，欠缺「苦行的耐力」。 沒辦法讀兩個小時是笨孩子，可以讀五個小時的是好孩子。 真的是如此嗎？ 工作時間越長評價就越高嗎？沒那回事。花太多時間導致趕不上交期，反而會失去信賴。 事實上，生活的一切都是如此。早上如果花三個小時整理服裝儀容，那上班就會遲到。做家事也一樣，每餐都花三小時烹飪，家人恐怕要抗議了。 也就是說「越短時間達到目的越棒」是鐵則。 那，為什麼只有讀書是時間越久越好呢？ 是因為在不知不覺中，產生了「手段目的化」的現象。 讀書本來就是為了達到某些成效祭出的手段，現在卻把「讀書」本身當成目的，把價值定位在長時間進行上。這也可以說成是「喪失讀書目的狀態」。 你有想過為什麼要讀書嗎？ 學生大概會回答「想要考上某所大學」。請記住，這只是手段，當你進入某所大學之後，想要獲得什麼？那才是重點。 至於社會新鮮人的狀況，就更加混沌不明了。 透過讀書究竟可以得到什麼、希望能夠達到什麼目的，幾乎一大半的人都沒有好好的思考過。

每個人都有不同的種子？
如果，成長＝「不停頓的前進」的話，那什麼是必要的？ 不好意思，再讓我借用一下那首名曲。 歌詞有一句寫著「每個人都有不同的種子」。 但是我認為人不是「種子」，是「土壤」。 種子可以說是「課題」與「方法」。 而課題，就是學校的學科、學問領域、出社會之後應該學到的技能。 方法，則是如何學會、得到收穫的手段。 所以我說，我們是培育的「土壤」。 土壤的成分各有不同。有容易種稻的土壤，容易長番茄的土壤。 茄子、南瓜、葡萄、青蔥、蕎麥，適合栽培的土壤各有不同。 在這裡請大家回想一下，先前我所質疑的學校教育的單一性問題。 學校教的基本方針很簡單，就是「讓大家都先種稻子！」。 然後，土壤剛好適合種稻子的學生，該學生就被認為是「優秀」的。 但是土壤並不適合種植番茄、茄子、南瓜，這些學生不適應種稻子的土壤，就被認為是「壞學生」。完全忽視他們有其他的可能性。 所以被認為能力不好的孩子，就覺得「自己是什麼都種不出來的土壤」，而失去自信、日漸頹靡。 這樣的話，我們該怎麼做才好呢？答案很簡單。就是嘗試種番茄、南瓜、葡萄、蕎麥等作物，全部都試試看。 不必侷限於農作物，在這片土壤上，你想養家畜也可以。 如果地盤夠堅固，甚至可以蓋棟房子來賣，都很好。 總之，想找到「有成果的學習法」這種種子，就要挑戰各種方法，一定要找出適合自己土壤的使用方式不可。 這就是本書所說的，適合自己的「世界上唯一的學習法」。

「沒來由的自信」絕對有必要
上述的思考方法，跳脫框架換句話說，就是「我可以∼」。 以客人的立場來說，就是「我可以點菜單上沒有的菜色」。 以服務生的立場來說，就是「我可以彈性的應對不尋常的需求」。 這種「我可以∼」在心理學上稱之為「自我效能」。 你大概也有聽過「自我肯定」這個詞彙，這和「自我效能」很類似卻又不相同。 「自我肯定」指的是「完全接受自我」的心態。有這種心態，即使遭遇些許失敗或挫折，也會覺得「自己沒問題」。 相對的「自我效能」，是總是想像「成功的自己」。 兩者都很重要，也是生存的能量來源。 落入框架的人，這兩方面的機能都很低落。 會侷限於框架中，是因為害怕失敗。也就是大前提為「自我肯定低」，一點點失敗就備感威脅。 一旦自我效能不足，就會認為「應該不可能做得到∼」，而把框架越縮越小。 相反的，能跳脫框架去挑戰的人，可以說是自我效能高。 「沒來由的自信」的人，就是非常好的參考。 這種人就是永遠自信滿滿，經常誇口「老子一定會闖出一番大事業」，或說「如果是我絕對辦得到」。 這一類的人大多會成為眾人揶揄的對象。 他們往往會被投以「明明就一事無成」的嘲笑眼光。 但是這種「沒來由」才重要。 本來自信就不需要任何根據。 所有的事情，不去做怎麼知道會有什麼結果。 以往累積很多成功經驗的人，也不保證下一次仍能得心應手。 如果以切身的事情來舉例，就好比和之前的女友分手，不代表和下一個女友一定會感情觸礁。即使到昨天為止可能人生還一帆風順，今天一踏出家門就被隕石砸到也並非無稽之談。 過去成功的經驗未必能延續到未來。 成功的體驗不管有沒有都無所謂。你需要的只有自信。 勇於挑戰且能成就大事的人，每次都是以此為前提開「空頭支票」。他們正是抱持著沒來由的信心，下定決心去做，才能得到好成績。

人生需要不斷的「微調整」
第1章中曾經提到「沒有一種學習法適合每個人」。 我們每一個人的土壤都不一樣，該種什麼，該如何栽培也是因人而異。 土壤的成分每年會有變化。 人也會逐漸改變。進入二十歲、三十歲，很多人一定深刻感受到興趣和嗜好跟以往不同了。 而在學習上最明顯的改變，就是記憶力變差。 有一種說法是，人的記憶力在十幾歲的時期達到高峰，之後會隨之下降。 所以準備大學考試時管用的學習法，成人之後再使用也無法保證能夠得到成果。 買了合身的訂製西裝，一年後也有可能因為變胖而穿起來很憋。這種時候就需要依照現在的體型進行尺寸微調整。 事實上學習法也一樣。 以前寫個十遍就可以背起來，現在可能需要寫十一遍。相反的也有可能寫八遍就記起來的。 自己每天都在變化，學習法也不應該一成不變。 配合當下的自己，持續微調整找到最容易獲得成果的方法―這就是「世界上唯一的學習法」。 不只是讀書，我認為人生就是一連串微調整。 每個人為了讓事情能順利進行，無意間都在想方設法，不論是戀愛、運動、減肥都一樣。 在工作方面也是如此。步驟安排的方式、商品開發、宣傳方法、面對各種情況嘗試各種創意，遇到問題就修正，找出最佳方案。 持續微調整的循環，是成功不可或缺的一步。


了解各種類型適合的學習法
你了解自己是哪種類型嗎？ 接下來終於要具體介紹適合各種人格特質的學習法。 首先讀自己類型的頁面，嘗試適合自己的學習方法。 行有餘力，可以讀一讀其他類型的篇章。我也會介紹一對一指導時的「黃金圈理論」（Golden Circle）等，對任何人都有幫助的秘訣。
類型 ④：藝術型 浪漫纖細，情感豐富。以獨特的眼光和價值觀自豪，不在意世俗常規的藝術型。 不喜歡被強迫或是要求盡義務。如果不能了解自己的環境，會備感壓力。儘管如此，如果別人顯露「我懂你」的態度，又會得罪他，所以容易被身邊人認為是「難搞的人」。
〈適合藝術型的學習法〉 老實說，屬藝術型的人不適合坐在書桌前，也就是並不適合「傳統式」的學習法，因為他們對於大家都在做的事情，不覺得有去做的價值。他們完全不關心世俗的價值觀，諸如「考上大學」「取得證照」「晉升」…… 照這樣下去就無話可聊了。所以在此先來講個小故事。 「後段班辣妹」彩加的妹妹真由，就是典型的藝術型人格。 她創意獨特、直覺強烈，而且「討厭念書」，小學時就會說：「我不知道為什麼要上學」，最後變成完全不去學校的奇葩。 在坪田塾中負責指導真由的是我的左右手、非常優秀的講師，但是對她也只能「舉白旗」投降。一般來說，如果身邊的人都很努力、成績開始進步，自己也會受到影響，不過真由絲毫不為所動，完全感受不到「考上大學」有什麼魅力。 所以我就跟她這麼說了： 「妳是很特別、很有趣、很有自己想法的孩子，但是沒有人了解妳，也沒有得到讚賞，對不對？我認為這是非常不應該的事。」 她「嗯」了一聲陷入思考，我再試著往下說： 「姊姊（彩加）考上慶應，大家不都是態度一百八十度大改變，說『妳好聰明∼』？沒錯，世俗的評價就是這麼愚蠢，但這也是現實。既然如此，我們就用『考上好大學』來讓人家刮目相看如何？」 也就是說，為了讓別人說「這個孩子不是等閒之輩」的「手段」，就是考上大學。藉由考上彩加姊姊都未能上榜的上智大學，來「讓這個世界了解妳」，終於點燃她的熱情。 雖然過程就像成為藝術家那樣，非常曲折迂迴，但在我的部屬中野的指導下，如願考取了上智大學。 藝術型人格最重要的，就是要意識到「目標的目的」。對於有形的目標不太有興趣的藝術家，要先讓他想像目的性「達到目標會如何？」才能激發動力。 順道一提，藝術型一旦燃起鬥志就會展現驚人的專注力，所以沒有太具體的行程表或方法也沒關係。 總之，就是要想像「最終目的」。關鍵就在於這也是只有自己才做得到，讓它獨特且有趣味。
類型 ⑤：思想型 好奇心旺盛，對於有興趣的事物會追根究柢。非常喜歡「獨處」也是特質之一。理論性強、理解力和分析力也很出色，卻不熱中與人分享自己所學。 由於不會配合別人的步調，所以在職場中不擅長團隊合作。對於幫助他人、教導他人，往往覺得「很麻煩」。 弱點是對於有興趣的事情過分投入，無法「適可而止」。
〈適合思考型的學習法〉 思考型人格基本上很喜歡學習。但是太過於喜歡學習，而且缺乏將之當成「手段」的態度。 對於大學考試或是考證照只要「達到一定的程度就OK」的事情也無法見好就收，結果埋頭於很冷門的知識中。 這邊又要來說一下之前學生的故事了：思考型的W君是在地理課上會一個勁兒的翻地圖集的孩子。 他的學習狀況也不是不好，課程內容已經都學會了。但求知欲就是停不下來，一邊看著愛知縣的地圖，一邊思考「是因為地形的緣故，所以汽車產業才這麼發達嗎？」 本人雖然樂在其中，卻稱不上是「準備考試」的作法。 思考型的人對於不擅長的科目有置之不理的傾向。但沒有哪一所大學只考一科，通常為了讓學生成績進步，我都會讓他們做「擅長的科目」，但是對於這類型的人卻恰好相反，要很刻意的讓他做不擅長的科目。 現在W君是一個獸醫。雖然和地理不同行當，但都屬於和研究密不可分的領域。 總之，思考型重要的是，要調整學習「符合目的」。 社會人士在報考證照之際，只要掌握最低的合格分數，看清必須學習什麼，一開始就要設定「學到這個程度就停」。 然後不要看參考書，而是要以題庫為讀書主軸。 也不需要再讀教科書來訓練思考力，以「會寫這題就考得上」為目標的直接式學習法「恰恰好」。 思考型的人也跟藝術家一樣，讓他們意識到「目標的目的」很有效。 研究本身不是目的，要去思考因為研究會產生變化、會給世界帶來什麼影響。重要的是，抱持著自己學會的知識可以傳授、幫助他人的觀點。