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我們的身體不斷進行新陳代謝、除舊佈新。目前已知，皮膚每28天「換膚」一次，胃部細胞7天就更新；紅血球的生命週期為120天，負責解毒、消化功能的肝臟，則每180天即有肝細胞新生；其他細胞至少一年就會更新一輪。因此只要在飲食、運動等方法上下功夫，就可以保持身體機能旺盛，元氣充沛。
例如：每天清早喝生鮮蔬果汁，一小時後再吃早餐，三個月到半年應該可以消除黑斑，讓皮膚變得光滑亮麗。如能充分應用「18道健康法」，特別是接觸陽光、流汗與運動，一定可以遠離感冒、避免感染，防病養生絕對沒問題。
例如：每天清早喝生鮮蔬果汁，一小時後再吃早餐，三個月到半年應該可以消除黑斑，讓皮膚變得光滑亮麗。如能充分應用「18道健康法」，特別是接觸陽光、流汗與運動，一定可以遠離感冒、避免感染，防病養生絕對沒問題。
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