沒有自律，還談什麼夢想：不要讓任何人阻止你追逐夢想，包含你自己

分辨「做自己」與「放縱自己」的差別，
所有的「做不到」，其實只是不夠想做，
不跳出舒適圈，就不可能遇見更好的自己，
有方向、有韌性、有態度的自律，才能帶你到達想去的地方。

對美好生活的期待，值得你對自己嚴格一點
總是怨天尤人、唉聲嘆氣，
為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己，
做任何事都是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去。

為什麼還沒有升官發財、減肥總是失敗、身體越來越不健康？
請先問問自己，你做到自律了嗎？

成功是一種結果，
而自律是要求自己去做些什麼來獲得這個結果。

別讓現狀限制你的可能，
沒有背景、沒有顯赫資歷、環境不給你機會，就更不能攤手妥協，
每個環節都是磨練，你只能用力培養自己！

◎你不是迷茫，只是自控力不強
當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。當無力感慢慢吞噬內心，最後只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。請相信，現在付出的每一分努力，都會變成未來命運給你的禮物。與其白話空想一千次，不如好好踏實做一次。

◎自律是一個人的戰鬥
人的一切痛苦都是對自己無能的憤怒，而自律恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。面對自己的恐懼與不情願，不必過度苛求自己，但也不能輕易向自己的軟弱妥協。

◎將積極的行為轉變為習慣
很多時候的所謂天才，不過是在別人看不見的地方仍然堅持自律。一旦習慣成為根深柢固的東西，就不需要投入太多的毅力，找到適合自己且能讓自己變好的方式，堅持下去，它會帶來巨大的改變。

◎自律之路是痛並快樂著
生活不可能如你想像得那麼好，但不會像你想像得那麼糟，人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。未來得靠自己闖，心在哪裡，路就在哪裡。

◎該嚴格時不放過自己，該寬容時也不為難自己
太任意地放過自己終將一事無成，但過度自我批判會導致焦慮憂鬱。自我要求，但不必強迫自己過苦行僧般的生活，相信努力、學習與改變，每次進步一點點就好。

★自律是可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。
★自律不僅僅是做自己喜歡的事情，而是即使不喜歡的事情也可以堅持達成目標。
★自律能讓你戒癮，能根除拖拉、猶豫、無作為……等問題。

機會可遇不可求，
勇氣需要時間與智慧的積累，
只有自律可以完全操之在己，
要掌握命運，先學會掌握自己。

自律是一種自我要求，一種對於快樂與欲望的控制，
哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。

本書由學習、職場、創業、友情、人際關係等各種面向，
提出可供實踐的想法做法與一針見血的痛點建議，
讓你脫離停滯不前的現況，擁有更多向前邁進的力量。

所有人都希望獲得成功，
一個更有意思的提問是，你想要什麼樣的成功？
你願意為了什麼掙扎，忍受挫折、失敗和痛苦而不放棄？
或許這才是人生樣貌的決定性因素。

自律是成功最重要的能力，
理解自己的弱點與缺失，理解周遭世界的能力，
學習從混亂中找到解決辦法的能力，
從困惑中找答案，從絕望中找生機。

自律包含了學習傾聽自己和別人的情緒、
學習言外之意解讀別人、學習更多地向內尋求、
學著承擔選擇的後果、學習持續的努力與調整，
而非執著於人生某些關鍵性的選擇，
承認真實世界的殘酷而不放棄希望，
所有成功都源自一個夢想和恰好的自律。

童小言
上海市青年女性創業典型人物，知名作詞人，美國商業榮譽協會終身榮譽會員，已出版兩本勵志暢銷書，《完美逆襲》榮登上海書展十周年暢銷榜第8名，《此刻決定蛻變》被PCLady時尚雜誌評為情感類圖書排行榜第2名，日韓版權皆已售出。

她是橫跨商業、文學、音樂領域的斜槓青年，以其奮鬥的青春激勵萬千讀者，成為年輕女性爭相效仿的榜樣。在這本書裏，她重新審視過往，毫無保留地分享心路歷程，教你在這個野心勃勃的時代，用自律力活成優秀的自己。

創業家、中國暢銷書作家
臺灣政治大學企業管理碩士
ESCP-Europe（歐洲高等商學院）管理學碩士交換生
美國商業最高榮譽協會BGS (Beta Gamma Sigma) 終身榮譽會員
MUSINESS商業音樂聚合與變現平臺創始人兼CEO
奕顆貝殼音樂IP孵化器創辦人
上海市級孵化器/文創園區 投資人
知名音樂作詞人
《職業》雜誌2014年5月封面人物
2018年《新時代•我代言》全國大型活動公益形象大使
曾任世界500強頂尖德企高管

導讀

成功一向沒有捷徑，唯自律者見其成。

媒體熱烈推薦，5000萬人熱情回應，
無數明星達人推崇踐行，
擁有自律力，你才能掌握自己的時間和生活，
成為有方向、有韌性、有態度的人生贏家。

自律不是犧牲，
而是用短暫的放棄，
贏取一個更廣闊的人生！

 

【自序】
對美好生活的期待，值得你對自己嚴格一點

對我而言，無論內在與外在，30歲都像是一個變革期。我相信命運在此之前，已做好種種鋪墊。原生家庭、所受的教育、看過的書、行過的路、遇見過的人，塑造了我的性格和觀念，它們讓我在面臨某些選擇時做出適合自己的決定。

人的一生很長，關鍵節點就像道路分岔口，不同的選擇，使我們踏上不同的路途，而這些不同的路途，又影響我們做出新的選擇。每一次發生變革，看似意外，卻都在情理之中。不要讓境遇決定了我們，而是要面對它們，我們所做的每個選擇，決定了我們是誰，將去向何方。

自律是一種選擇，也是一種決定，當你決定開始自律時，你的人生也會從此不同。