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伯恩斯焦慮自助療法（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787519253677
出版社：世界圖書(北京)出版公司
作者：(美)戴維‧伯恩斯
出版日：2022/04/02
裝訂／頁數：平裝／455頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
本書通過40多種簡單有效的技巧，讓讀者瞭解如何在不使用藥物的情況下克服各種可能的焦慮。你會被恐懼、恐懼症或恐慌症折磨嗎？你是否在夜裡輾轉反側，為工作、家庭、工作、健康或人際關係而煩惱？你是否患有嚴重的羞怯、強迫性懷疑或不安全感？你可能沒有意識到，這些恐懼幾乎從來都不是基於現實。當你焦慮時，你實際上是在欺騙自己，告訴自己那些事情並非真的。過一種沒有煩惱和自我懷疑的生活，晚上睡覺，感覺平靜和放鬆，克服害羞，和別人一起玩樂，做充滿活力的演講……會是什麼感覺？積極性、生產力和自信。有了這四十種技巧，你的恐懼就會立刻消失。Burns博士也分享了關於焦慮和抑鬱的藥物的近期新研究，並解釋了為什麼他們有時會弊大於利。這不是流行心理學，但已被證明是比藥物更有效。對於那些擔焦慮的人來說是必不可少的手冊。
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