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跳出猴子思維：如何打破內心焦慮、恐懼和擔憂的無限循環（簡體書）
商品資訊
系列名：青豆
ISBN13：9787552031287
出版社：上海社會科學院出版社
作者：(美)珍妮弗‧香農
譯者：張越
出版日：2021/06/24
裝訂／頁數：平裝／243頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
商品簡介
作者簡介
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商品簡介
生活在這個繁雜的世界，焦慮已經成為絕大多數人的通病。這是一本幫助你跳出焦慮思維的極為有效的自助療愈手冊。
作者詹妮弗?香農用‘猴子思維’這一簡單的比喻為題，以直截了當又妙趣橫生的語言、詳盡的步驟，向我們闡釋了她對於焦慮問題的獨特看法及其治療辦法。詹妮弗?香農將認知行為治療法（Cognitive Behavioral Methods）與接受與實現療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）中最上乘的方法融會貫通，讓你學習到如何將自己的精力與關注力重新放回到人生航道上，而不是被擔心和恐懼綁架、牽著鼻子走。
本書思路清晰、簡單易懂，幫助你克服一切類型的焦慮。你將從中學會以行之有效的策略來減緩恐懼和擔心，學會駕馭自己內心的焦慮之猴，並改變人生走向。
作者詹妮弗?香農用‘猴子思維’這一簡單的比喻為題，以直截了當又妙趣橫生的語言、詳盡的步驟，向我們闡釋了她對於焦慮問題的獨特看法及其治療辦法。詹妮弗?香農將認知行為治療法（Cognitive Behavioral Methods）與接受與實現療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）中最上乘的方法融會貫通，讓你學習到如何將自己的精力與關注力重新放回到人生航道上，而不是被擔心和恐懼綁架、牽著鼻子走。
本書思路清晰、簡單易懂，幫助你克服一切類型的焦慮。你將從中學會以行之有效的策略來減緩恐懼和擔心，學會駕馭自己內心的焦慮之猴，並改變人生走向。
作者簡介
珍妮弗?香農，婚姻家庭治療師，著有《給害羞與社交焦慮青少年的練習手冊》和《青少年焦慮生存指南》，加利福尼亞州聖塔羅沙認知行為治療中心聯合創始人，持有認知行為治療學院證書。
道格?香農，自由插畫師，現居加利福尼亞州聖塔羅沙縣。
道格?香農，自由插畫師，現居加利福尼亞州聖塔羅沙縣。
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