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你的身體，是一切美好的開始(新版)（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787553519586
出版社：上海文化出版社
作者：(美)卡梅隆‧迪亞茨(美)桑德拉‧巴克
譯者：王敏
出版日：2020/07/01
裝訂／頁數：精裝／303頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
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商品簡介
《紐約時報》暢銷書，好萊塢影星卡梅隆·迪亞茨寫給所有女性的貼心私語。這並不是傳授美容養顏秘笈、讓你立刻瘦幾公斤的那種書。
通過分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更瞭解自己的身體，用適當的飲食、運動和良好的習慣，收穫全方位的身心健康。瞭解有關身體的真相，不再被周圍的偏見和誤解誤導。
通過分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更瞭解自己的身體，用適當的飲食、運動和良好的習慣，收穫全方位的身心健康。瞭解有關身體的真相，不再被周圍的偏見和誤解誤導。
作者簡介
卡梅隆˙迪亞茨（Cameron Diaz），
美國著名女演員，1972年出生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處於好萊塢第一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字出現在所有好萊塢最性感女星榜單的頂部，成為超級ju星的必要特質她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業道德以及強大的意志力。
生活中的卡梅隆熱愛美食和運動，大力提倡環保、教育，關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美，“我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關年齡！”
桑德拉˙巴克（Sandra Bark），
《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯克林區。
美國著名女演員，1972年出生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處於好萊塢第一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字出現在所有好萊塢最性感女星榜單的頂部，成為超級ju星的必要特質她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業道德以及強大的意志力。
生活中的卡梅隆熱愛美食和運動，大力提倡環保、教育，關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美，“我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關年齡！”
桑德拉˙巴克（Sandra Bark），
《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯克林區。
名人/編輯推薦
雄踞《紐約時報》《出版人週刊》《今日美國》等各大暢銷書排行榜，美國亞馬遜高分圖書，自出版以來持續熱賣，好評不斷！
好萊塢影星、美腿女神卡梅隆˙迪亞茨無私分享美麗秘訣，變健康永遠比變瘦更重要！
不是明星寫真，不是瘦身秘笈，不是心靈雞湯，而是一本寫給所有女性、關於如何正確對待自己身體的書。
營養、健身、心理、醫學多個領域專家為本書的專業性、科學性背書。
卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與你們分享。――美國《悅己》雜誌
這是一份完全不同的名人生活方式指南。相較于明星們常見的飲食-運動-烹飪書，卡梅隆·迪亞茨的書更像是一本身體聖經，全面、科學、有效地指導讀者去理解、強化和學著去愛我們的身體。她非常明智，也極其勇敢。――英國生活方式雜誌YOU Magazine
好萊塢影星、美腿女神卡梅隆˙迪亞茨無私分享美麗秘訣，變健康永遠比變瘦更重要！
不是明星寫真，不是瘦身秘笈，不是心靈雞湯，而是一本寫給所有女性、關於如何正確對待自己身體的書。
營養、健身、心理、醫學多個領域專家為本書的專業性、科學性背書。
卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與你們分享。――美國《悅己》雜誌
這是一份完全不同的名人生活方式指南。相較于明星們常見的飲食-運動-烹飪書，卡梅隆·迪亞茨的書更像是一本身體聖經，全面、科學、有效地指導讀者去理解、強化和學著去愛我們的身體。她非常明智，也極其勇敢。――英國生活方式雜誌YOU Magazine
目次
緒言：知識就是力量 營養篇：愛上饑餓感 CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物，美好的食物
CHAPTER 3 狩獵者，採集者，汽車餐廳常客
CHAPTER 4 如何愛上饑餓感
CHAPTER 5 吸收太陽的能量
CHAPTER 6 複合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7 糖不是營養物質
CHAPTER 8 蛋白質就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精華
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 向你的小朋友們問個好 健康篇：強健的體魄 CHAPTER 14 你的身體渴望變得強健
CHAPTER 15 運動的魔力
CHAPTER 16 攝入的能量，消耗的能量
CHAPTER 17 氧氣就是能量
CHAPTER 18 支撐系統
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 關於鍛煉的基本知識
CHAPTER 21 女性的身體
CHAPTER 22 睡眠的ABC 心靈篇：你能行 CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心連通的狀態
CHAPTER 25 解碼現代人的食欲
CHAPTER 26 改變你的習慣
CHAPTER 27 沒有東西是免費的
CHAPTER 28 制訂營養計劃
CHAPTER 29 找到潛伏在你體內的運動健將 結語：現在你真的做到了 致謝 注釋 補充書單
CHAPTER 2 食物，美好的食物
CHAPTER 3 狩獵者，採集者，汽車餐廳常客
CHAPTER 4 如何愛上饑餓感
CHAPTER 5 吸收太陽的能量
CHAPTER 6 複合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7 糖不是營養物質
CHAPTER 8 蛋白質就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精華
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 向你的小朋友們問個好 健康篇：強健的體魄 CHAPTER 14 你的身體渴望變得強健
CHAPTER 15 運動的魔力
CHAPTER 16 攝入的能量，消耗的能量
CHAPTER 17 氧氣就是能量
CHAPTER 18 支撐系統
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 關於鍛煉的基本知識
CHAPTER 21 女性的身體
CHAPTER 22 睡眠的ABC 心靈篇：你能行 CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心連通的狀態
CHAPTER 25 解碼現代人的食欲
CHAPTER 26 改變你的習慣
CHAPTER 27 沒有東西是免費的
CHAPTER 28 制訂營養計劃
CHAPTER 29 找到潛伏在你體內的運動健將 結語：現在你真的做到了 致謝 注釋 補充書單
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