優化你的2小時:基於神經科學和能量流的時間管理方法(簡體書)
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優化你的2小時:基於神經科學和能量流的時間管理方法(簡體書)

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商品簡介

忙碌並不等於卓有成效。這是一本實用的手冊,在信息負擔過重的今天,它可以幫助人們完成需要完成的工作,並避免產生會導致幸福感降低的無力感。本書根據神經科學、能量流和身體自然節律的相關知識,幫助人們對一天的時間做出合理的安排,而不是任由時間支配人們的生活節奏,以利用效率最高的時間完成最重要的工作。作者將每天工作的8小時分為4個時間區,分別根據不同的時間安排相應的工作。本書強調理論與實踐相結合,每章內容後附有實驗,以助讀者有效地掌控自己的工作任務和時間安排。

作者簡介

唐娜·麥吉奧(Donna McGeorge),致力於為企業提供實用技能培訓、研討會和相關設施,幫助他們妥善管理員工,達成出色業績。她與澳洲和亞太地區諸多企業的經理和領導們已有20多年的合作。這些企業中不乏一些知名企業,如日產汽車公司、捷星航空、澳洲私人醫療保險公司和福特汽車公司等。她曾在澳洲電信、澳洲航空公司、安永會計師事務所和澳洲安捷航空公司任職。另著有《25分鐘會議》。

名人/編輯推薦

忙碌並不等於卓有成效。這是一本實用的手冊,在信息負擔過重的今天,它可以幫助人們完成需要完成的工作,並避免產生會導致幸福感降低的無力感。本書根據神經科學、能量流和身體自然節律的相關知識,幫助人們對一天的時間做出合理的安排,而不是任由時間支配人們的生活節奏,以利用效率最高的時間完成最重要的工作。作者將每天工作的8小時分為4個時間區,分別根據不同的時間安排相應的工作。本書強調理論與實踐相結合,每章內容後附有實驗,以助讀者有效地掌控自己的工作任務和時間安排。



時間管理手冊

忙碌並不等於卓有成效。這是一本實用的手冊,在信息負擔過重的今天,它可以幫助人們完成需要完成的工作,並避免產生會導致幸福感降低的無力感。本書根據神經科學、能量流和身體自然節律的相關知識,幫助人們對一天的時間做出合理的安排,而不是任由時間支配人們的生活節奏,以利用效率最高的時間完成最重要的工作。作者將每天工作的8小時分為4個時間區,分別根據不同的時間安排相應的工作。本書強調理論與實踐相結合,每章內容後附有實驗,以助讀者有效地掌控自己的工作任務和時間安排。

目次

第1章 發現影響你的能力(以及你的一天)的因素 004

為什麼要談論“什麼時候” 006我無法決定 008

合理安排時間 011

早起的鳥兒還是夜貓子 013最後2分鐘 015

第2章 為效率打基礎 023

工作的影響因素 025

最後2分鐘 036

第3章 設計最好的一天 042

把時間當作財富 044

多任務處理 046

工作強度與工作影響力 048

哪個任務,什麼時候做 051

最後2分鐘 053

第2部分

如何充分利用每個2小時

第4章 第一個2小時――主動 062

做出明智的選擇 064

第一個2小時的任務 065

學會利用郵箱 069

記住:“主動”,而非“回應” 071

最後2分鐘 073

第5章 第二個2小時――反應 079

滿足他人的需求 081

自行計劃 083

你應該怎麼做 084

見或不見 088

最後2分鐘 090

第6章 第三個2小時――能動 097

利用好,不要失去它 099

沒錯,先等等 100

重複 105

你是不是該在午睡前喝點咖啡 109

最後2分鐘 111

第7章 第四個2小時――預應 118

接受現狀,繼續推進 121

你的電影你做主 124

整理零散的工作 126

都忘了吧,好好睡一覺 131

如何安排週五 133

最後2分鐘 134

後記 設置你的2小時時鐘 140

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