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本書從大腦認知篇、時間管理篇、任務優化篇、情景激勵篇、思維突破篇五個方面向讀者介紹了99個行之有效的戰勝拖延症的小技巧,如未來上癮法、番茄工作法、劣後順序法、鬧鐘轟炸法、神聖停頓法等。這些小技巧簡單易操作,讀者可以將它們搭配使用,進而掌握戰勝拖延症的方法,擺脫拖延帶來的負面情緒,使人生發生積極的轉變。
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