不生氣，你就總能贏了（簡體書）

情緒和脾氣人皆有之，我們需要練習直面自己的情緒，把情緒轉化為正面能量。本書將教你特別管用的情緒掌控術，按照書中提供的方法，慢慢練習，你將不再經常生氣。不生氣，就不會傷人傷己；不生氣，就不會沒了出路；不生氣，你就會贏得更多。

第一章 生氣是毒藥，忍耐不住會誤大事

憤怒傷人又害己 // 2

怒氣衝衝，傷神又傷身 // 4

學學自我保護性的制怒方法 // 6

小不忍則亂大謀 // 9

衝動發火是失敗的禍根 // 11

在憤怒的時候試著轉移注意力 // 15

在動怒時，要學會適度宣洩 // 17

越憤怒越要保持冷靜 // 20

給怒火裝個“閘門” // 23

在憤怒時不要做任何決定 // 26

別讓憤怒蒙蔽你的雙眼 // 29

忍一時之氣，免百日之憂 // 33

切莫感情用事 // 37

憤怒不能隨心所欲 // 38

第二章 以和氣對火氣，路會越走越寬

幽默是化解憤怒的利器 // 42

用自嘲來化解憤怒 // 44

面對批評，保持冷靜 // 47

不拿別人的錯誤來懲罰自己 // 50

學會應付“難以相處”的人 // 53

溝通比生氣更能解決問題 // 55

和平相處是一門藝術 // 60

寬容和忍讓是安身立命的“護身符” // 63

遇謗不辯，沉默即寬容 // 65

坦然面對流言蜚語 // 68

第三章 心境豁達寬容者更受歡迎

好脾氣能帶來好運氣 // 72

善良的人有好運 // 74

寬容待人者有後福 // 78

要敢於承認自己的不足 // 81

得饒人處且饒人 // 84

學會原諒他人的錯誤 // 87

多一些理解，少一點抱怨 // 90

要給別人留有餘地 // 93

包容別人就是包容自己 // 96

第四章 學會調節情緒，活出別樣人生

做自己情緒的主人 // 100

讓壞情緒得到正確宣洩 // 103

時常微笑的你是最好的你 // 106

用微笑來面對生活 // 109

沒有好心情，幹什麼都不行 // 112

謹防壞情緒的連鎖反應 // 114

心態的改變，就是命運的改變 // 117

“退”即是“進”，“舍”就是“得” // 120

批評是無價的收穫 // 123

你的態度決定你的心情 // 126

遠離忌妒的怒火 // 128

該妥協時就妥協 // 131

折磨你的人是你的新鮮空氣 // 133

第五章 忍者無敵，忍耐是成功路上的必修課

諷刺為難擊不垮高度自製者 // 138

學會把打擊變為動力 // 140

努力化解怨恨，讓生活豐富多彩 // 143

面對譏諷不怒不氣 // 145

為小事生氣，是浪費生命 // 147

對自己說“不要緊” // 150

牢騷滿腹者難以成功 // 153

第六章 生氣不如爭氣，行動是最好的反擊

愚蠢的人只會生氣，聰明的人懂得爭氣 // 158

埋頭做事，才能有所作為 // 160

用積極的行動來化解怒火 // 164

試著把阻力變成動力 // 166

智者不與人鬥氣 // 168

與其改變別人，不如改變自己 // 170

反擊別人不如充實自己 // 173

做情緒的主人，才能做生活的主角 // 176

繞個圈子，避開釘子 // 179

不爭而善勝 // 181

把別人的折磨當成前進的動力 // 183