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非暴力溝通：情緒篇（簡體書）
- ISBN13：9787508099637
- 出版社：華夏出版社
- 作者：(美)馬歇爾‧盧森堡
- 譯者：李永學
- 裝訂／頁數：平裝／119頁
- 規格：21cm*14.5cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2020/09/01
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
商品簡介
當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。
憤怒是不良情緒的觀點無效又傷人，非暴力溝通可以把憤怒轉化成禮物，幫助我們去實現那些未曾滿足的需要。
這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮――用非暴力溝通管理情緒！
憤怒是不良情緒的觀點無效又傷人，非暴力溝通可以把憤怒轉化成禮物，幫助我們去實現那些未曾滿足的需要。
這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮――用非暴力溝通管理情緒！
作者簡介
馬歇爾·盧森堡(1934-2005)，馬歇爾在促進人類和諧共處方面的突出成就，於2006年獲得了地球村基金會頒發的和平之橋獎。他早年師從心理學大師卡爾·羅傑斯，後來發展出極具啟發性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會人們如何使個人生活更加和諧美好，同時解決了眾多世界範圍內的衝突和爭端。
聯合國教科文組織(UNESCO)將NVC列為全球正式教育和非正式教育領域非暴力解決衝突的高效實踐之一其著有《非暴力溝通》(華夏出版社出版)、《非暴力溝通·兩性篇》、《非暴力溝通·情緒篇》。其中《非暴力溝通》一書中文版已入選香港大學推薦的50本必讀書籍。
聯合國教科文組織(UNESCO)將NVC列為全球正式教育和非正式教育領域非暴力解決衝突的高效實踐之一其著有《非暴力溝通》(華夏出版社出版)、《非暴力溝通·兩性篇》、《非暴力溝通·情緒篇》。其中《非暴力溝通》一書中文版已入選香港大學推薦的50本必讀書籍。
名人/編輯推薦
馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮――用非暴力溝通管理情緒！
憤怒是不良情緒的觀點無效又傷人，非暴力溝通可以把憤怒轉化成禮物，幫助我們去實現那些未曾滿足的需要。
言語帶給人們情感、精神的創傷遠比肉體的傷害更令人痛苦！
“是你讓我如此生氣的，都怪你！”“我現在這麼生氣，還不是因為你？”當憤怒來臨時，暫且拋開對他人對錯的評判，體會自己有哪些需要沒有被滿足才會如此生氣？
――這是得到情緒送給你禮物的最佳時機！
關於憤怒的獨特看法對於憤怒這類情緒在我們生活中扮演的角色，我有一些獨特的看法。人們通常認為應該壓制憤怒，但我對這種想法是質疑的。人們會認為負面情緒就是負面的，其實“正面”和“負面”分別是：“當我們的需要得到滿足時出現的感受”和“當我們的需要沒有得到滿足時出現的感受”。兩者都非常有價值，它們都是對生命的訴說！
所以我認為憤怒可以是一個禮物，它幫助我們連接到未曾滿足的需要，因為正是這些未曾滿足的需要引發了我們產生憤怒這樣的反應。《非暴力溝通·情緒篇》揭示了人們對於憤怒普遍存在的錯誤觀念，同時有關憤怒的討論反而會更容易支持我們更好地理解非暴力溝通，因為它會涉及很多關鍵的非暴力溝通特性。
其實，當憤怒這類情緒撲面而來時，你依然可以從你的內心出發，進行非評判性的觀察，清楚地瞭解你的感受和需要，發出明確的請求，嘗試和生活有更多豐富多彩的連接。
――馬歇爾·盧森堡
憤怒是不良情緒的觀點無效又傷人，非暴力溝通可以把憤怒轉化成禮物，幫助我們去實現那些未曾滿足的需要。
言語帶給人們情感、精神的創傷遠比肉體的傷害更令人痛苦！
“是你讓我如此生氣的，都怪你！”“我現在這麼生氣，還不是因為你？”當憤怒來臨時，暫且拋開對他人對錯的評判，體會自己有哪些需要沒有被滿足才會如此生氣？
――這是得到情緒送給你禮物的最佳時機！
關於憤怒的獨特看法對於憤怒這類情緒在我們生活中扮演的角色，我有一些獨特的看法。人們通常認為應該壓制憤怒，但我對這種想法是質疑的。人們會認為負面情緒就是負面的，其實“正面”和“負面”分別是：“當我們的需要得到滿足時出現的感受”和“當我們的需要沒有得到滿足時出現的感受”。兩者都非常有價值，它們都是對生命的訴說！
所以我認為憤怒可以是一個禮物，它幫助我們連接到未曾滿足的需要，因為正是這些未曾滿足的需要引發了我們產生憤怒這樣的反應。《非暴力溝通·情緒篇》揭示了人們對於憤怒普遍存在的錯誤觀念，同時有關憤怒的討論反而會更容易支持我們更好地理解非暴力溝通，因為它會涉及很多關鍵的非暴力溝通特性。
其實，當憤怒這類情緒撲面而來時，你依然可以從你的內心出發，進行非評判性的觀察，清楚地瞭解你的感受和需要，發出明確的請求，嘗試和生活有更多豐富多彩的連接。
――馬歇爾·盧森堡
目次
第一章 什麼決定了我們能否使用非暴力溝通 … 001
憤怒與非暴力溝通 … 004
即使只有一個人運用，它也有效 … 007
第二章 處理憤怒的步驟 … 011
第一步和第二步 … 012
第三步 … 026
第四步 … 043
憤怒與懲罰的關係 … 051
第三章 傷害別人確實簡單 … 055
憤怒之下：感受、他人行為、需要三者之間的關係 … 065
帶你從理論到策略再到實踐 … 070
以一位女子的憤怒為例 … 075
第四章 如何讓他人理解我們的感受和需要 … 087
靜觀那些出現在你腦海中的評判 … 098
目 錄
CONTENTS
非暴力溝通·情緒篇THE SURPRISE PURPOSE OF ANGER
002
第五章 關於憤怒，你需要瞭解的關鍵點 … 107
分為四部分的非暴力溝通過程 … 112
人類共有的一些基本感受和需要 … 115
邀請 … 119
憤怒與非暴力溝通 … 004
即使只有一個人運用，它也有效 … 007
第二章 處理憤怒的步驟 … 011
第一步和第二步 … 012
第三步 … 026
第四步 … 043
憤怒與懲罰的關係 … 051
第三章 傷害別人確實簡單 … 055
憤怒之下：感受、他人行為、需要三者之間的關係 … 065
帶你從理論到策略再到實踐 … 070
以一位女子的憤怒為例 … 075
第四章 如何讓他人理解我們的感受和需要 … 087
靜觀那些出現在你腦海中的評判 … 098
目 錄
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非暴力溝通·情緒篇THE SURPRISE PURPOSE OF ANGER
002
第五章 關於憤怒，你需要瞭解的關鍵點 … 107
分為四部分的非暴力溝通過程 … 112
人類共有的一些基本感受和需要 … 115
邀請 … 119
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