我要更專心：如何幫助容易分心的孩子（簡體書）

有的孩子，上課或者寫作業很難集中注意力；

有的孩子非常好動，很少能安靜坐下來；

有的孩子頭腦中總是充滿了各種各樣有趣的念頭，無法投入到功課中；

有的孩子總是丟三落四，做事總是憑一時衝動。

本書通過孩子日常生活和學習中常見的案例、有趣的益智遊戲和測試、實用的建議，幫助孩子提升專注力和自控力。閱讀本書，你將會學到：

如何更好地集中注意力

如何更快更好地完成作業

如何尋求幫助

如何交朋友

怎樣管理情緒

怎樣討論和解決問題

怎樣安靜下來

怎樣才能更有自信

凱瑟琳·G.納多博士，是經驗豐富的臨床心理學家，美國馬裡蘭州切薩皮克心理服務中心主任，經常在美國和世界各地舉辦心理學方面的講座，出版了多部兒童和成人的心理學著作，如《我能管好自己》等。

埃倫·B.迪克森（Ellen B. Dixon)

· 博士，臨床心理學家

· 她有30多年的臨床工作經驗，專門診斷和治療與兒童注意力相關的問題

查爾斯·貝爾（Charles Beyl），插畫家，設計師，教育工作者，華盛頓州立大學美術專業畢業，休斯頓大學數字媒體技術系老師。

譯者介紹：

汪兵

· 北京大學兒童精神衛生博士

· 參與翻譯《幸福的方法》，現為數本雜志心理欄目撰稿人，致力於積極心理學在中國的推廣和應用。

王玉鳳

· 北京大學醫學博士畢業，北京大學精神衛生研究所教授，博士生導師，

· 北京大學精神衛生研究所兒童研究室主任，國內研究兒童心理行為問題的領頭人，享受國務院政府特殊津貼專家。

1、真正從孩子的視角出發，循序漸進，解決難題

第一部分：讓孩子了解自己，幫助孩子把問題找出來。

第二部分：學會尋求幫助，知道那些人可以幫助自己。

第三部分：學會自己解決問題，掌握解決問題的技巧和方法

第四部分：學會和父母溝通交流，讓父母知道該如何更好地幫助你

2、不嘮叨大道理，從孩子的問題出發，全是乾貨，真正有幫助 。

3、美國兩位臨床心理學家撰寫，北京大學兒童精神衛生博士汪冰翻譯，北京大學精神衛生研究所教授，國務院政府特殊津貼專家王玉鳳審校並作序推薦。

4、互動性強，穿插趣味小遊戲和小測試，充滿童趣的卡通畫，讓孩子快樂閱讀，開心練習。

5、手把手教孩子一些技巧和方法，在特定時間，什麼事情能做，什麼事情不能做，不用擔心孩子學不會。

第1章 我的小檔案
我在學校學習專心嗎？
我會與同伴友好相處嗎？
我會正確認識自己嗎？
我在家裡會管好自己嗎？
我希望大家能理解我
第2章 我知道別人能怎樣幫助我
誰能幫助我學習？
誰能幫我和朋友們更融洽地相處？
誰能讓我的父母更理解我？
第3章 我該怎樣幫助自己？
提高記憶的方法
早晨如何快速做好上學準備？
整理房間的巧辦法
在學校如何專心學習？
煩躁不安時我該怎麼辦？
如何更快更好地完成作業？
生氣的時候該怎麼辦？
如何尋求別人的幫助？
如何在家裡討論問題？
我自己怎樣解決問題？
如何不打斷別人說話？
如何交朋友？
如果有人傷害我，我該怎麼辦？
壓力大時如何放鬆？
該睡覺卻睡不著怎麼辦？
我該如何改變自己？
我怎樣才能更自信呢？
第4章 我和爸爸媽媽一起進步
一起努力改變
我的進步圖表
給父母的提示
怎樣正確獎勵孩子？
如何善用親子時間？
為孩子尋找幫助

這裡有很多小竅門可以幫你順利完成作業，按時交給老師！

專門找一個本子記錄老師給你布置的作業和任務。如果你不確定是不是把老師布置的作業都記下來了，可以請老師在放學前幫你檢查一下。找一個安靜的地方寫作業，遠離電視、手機等電子屏幕的誘惑和干擾。在你不累的時候趕緊寫作業。有些孩子習慣放學先玩，晚飯後再寫作業，而有些孩子晚飯後再寫作業就會感到很疲勞。回想一下你寫作業的最佳時間是在什麼時候？你如果坐著寫作業有點累了，可以站起來學習幾分鐘。有些孩子一邊走一邊大聲地讀會學得更好，比如背誦乘法口訣的時候。

完成作業以後也別忘了獎勵自己。一份零食或者你最喜歡的活動都是值得期待的獎勵。不要同時做好幾件事情，每次只做一件。比如，寫 15分鐘作業就稍稍休息一下，然後再接著寫。找一個顏色鮮艷的文件夾放在書包裡。一寫完作業就把作業放進這個文件夾裡。這樣比較好找，便於第二天交作業。