兒童青少年心理健康手冊：家長篇（簡體書）

本書由上海學校心理健康教育名師（杜亞松）工作室與上海市精神衛生中心兒少科聯袂出品，獲上海學生心理健康教育中心主任李正云做序，為2021年上海市重點圖書。
該書匯總了多位數十年耕耘於兒童青少年心理治療/咨詢/教育領域的一線專家的工作心得，以案例問答的模式為廣大家長進行了通俗易懂的理論講解與實操指導，通過幫助家長，來幫助孩子們成長為身心健康的國家建設者。
處在身心發展的重要時期的孩子，隨著生理、心理的發育和發展，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、自我意識、情緒調適、人際交往和升學就業等方面，會遇到各種各樣的心理困擾或問題。此時家長們的正確幫助與指導對他們身心的健康發展起到至關重要的作用。家庭是孩子健康發展的重要影響因素，是他們認識社會準則和建立行為規範的課堂。家長是孩子健康發展的主要助推器之一，是他們的任老師，是他們身心健康發展的主要保護者。
《兒童青少年心理健康守護手冊 家長篇》邀請了34位常年工作於兒童青少年心理健康領域的一線專家，在對大量家長，孩子調研的基礎上，羅列出了55個常見的兒童青少年心理及行為需求，並對這些需求進行了概念描述與原因分析，後給到了詳盡實用的操作指導。該書語言通俗易懂，結構清晰明了，方法操作性強，有利於家長在日常生活中更有效地幫助孩子，增進親子關係，構建和諧家庭，為孩子的健康成長打下堅實基礎。

主編杜亞松，上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心兒少精神科主任，兒童行為研究室主任, 主任醫師，教授，博士研究生導師；主持上海市教育委員會《名師工作室》和上海市浦東新區教育委員會《名師工作室》。

本書系上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心兒少精神科杜亞松主任率領專家團隊共同撰寫而成。書中所有的作者都是一線的心理工作者，有上海市交通大學醫學院附屬精神衛生中心兒少科的主任或副主任醫師，有心理咨詢時數達幾千小時的資深心理咨詢師，還有經驗豐富的學校教育工作者。他們根據豐富的臨床治療或心理咨詢經驗，選擇了55個兒童青少年成長期間較為常見的心理現象來進行解讀撰寫，來幫助家長更好地守護孩子的心理健康成長。
在專家們扎實的專業水平和豐富的工作經驗的基礎上，《兒童青少年心理健康守護手冊 家長篇》無論是從全書的篇章設置，還是從每篇文章的閱讀結構，都考慮到了家長在撫養教導孩子時真實的需求，理論講解簡潔易懂，實操指導詳盡實用，是一本將專業性與實用性進行了完美融合的心理教育科普圖書。

序一

近年來，兒童、青少年發展及心理健康問題越來越被各級政府、學校和社會各界重視，也成為相關學者關注和研究的熱門領域。
兒童及青少年的心理健康事關萬千家庭的幸福和諧。一方面，兒童及青少年心理健康發展事關健康中國，事關學校教育培養什麼樣的人的根本宗旨。正如《健康中國行動—兒童青少年心理健康行動方案
（2019—2022年）》指出的，兒童青少年心理健康工作是健康中國建設的重要內容。同時，*《中小學心理健康教育指導綱要》（2012年修訂）指出：中小學心理健康教育，是提高中小學生心理素質、促進其身心健康和諧發展的教育，是進一步加強和改進中小學德育工作、全面推進素質教育的重要組成部分。因此，在中小學開展心理健康教育，對中小學兒童青少年常見心理問題進行科學有效、切實可行的干預是學生身心健康成長的需要，是全面推進素質教育的必然要求。
另一方面，家庭是兒童青少年健康發展的重要影響因素，家長是孩子健康發展的主要助推器之一。我們常說，父母是孩子的任老師，家庭是孩子認識社會準則和建立行為規範的課堂。因此，家庭就構成了影響兒童青少年心理行為外環境中基礎、重要的組成部分。相關心理學研究表明，父母的教養方式、家庭環境和氛圍、親子關係、家庭階層、父母受教育程度、自身修養等無一不對兒童青少年心理健康發展產生重要影響。健康的家庭生態系統對心理問題的形成可以起到一定的抑製作用，反之亦然。常言道，解鈴還須系鈴人。家長在家庭教育中負有主體責任，教育孩子本是父母的法定職責，這個教育自然包括主動引導兒童青少年健康發展，協同學校和醫療機構對心理問題兒童進行干預。
中小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、自我意識、情緒調適、人際交往和升學就業等方面，會遇到各種各樣的心理困擾或問題。根據中國青少年研究中心和共青團中央國際聯絡部曾發布的《中國青年發展報告》顯示，中國17歲以下兒童青少年中，約有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾，主要包括抑鬱、焦慮、強迫、厭學、網絡成癮、自殺自傷等。除此之外，學習困難、校園霸凌、情緒障礙、品行障礙等問題，也是兒童青少年常見的心理行為問題。
如果不能及時發現並有效干預，兒童青少年期間出現的許多問題會持續到成年期，影響未來的生活和工作，也給家庭和社會帶來沉重的負擔。《中國國民心理健康報告（2017—2018）》指出，中國學齡兒童和青少年心理異常總患病率為15.6%，男性低於女性。隨著中國經濟社會快速發展，兒童青少年心理行為問題發生率和精神障礙患病率逐漸上升，已成為關係到國家和民族未來的重要公共衛生問題。
面對積極主動促進兒童青少年心理健康發展的根本要求和兒童青少年心理問題發生率、總患病率居高不下的嚴峻形勢，一大批關心兒童青少年心理健康的學者、臨床心理醫生、學校心理健康教師，拋開門戶之見和行業壁壘，結盟攜手、協同合作，幾十年如一日地專注於兒童心理健康促進的工作，上海市精神衛生中心兒少科主任杜亞松主任即是其中杰出的代表。
杜亞松教授本是精神科醫生，在兒少精神病臨床治療和研究領域德藝雙馨。在心理健康促進領域似乎有著所謂不言自明的“食物鏈”：精神科醫生比心理醫生高級，而心理醫生又比學校心理輔導老師高級。照此說，科班出身、業務高級的杜亞松教授有足夠的理由睥睨學校的心理輔導老師，但他並沒有如此。他二十多年前一到上海即躬行此事，鼎力支持並與學校心理健康教育教師和咨詢師志同道合，結成同盟，帶教新手，造福學生，可以說對上海學校心理健康教育的蓬勃發展功勛卓著。
我有幸與杜教授相識合作二十多年，承蒙抬愛，受惠良多。我在上海師範大學心理系和心理咨詢與發展中心工作期間，得益於杜教授及其團隊的鼎力支持，上海師範大學在醫教結合、多方協同工作方面可能是上海早開展的單位，這也是上海師範大學作為*全國高校心理健康教育示範中心（上海獨此一家）的重要亮點。4年前我離開上海師範大學，轉任上海學生心理健康教育發展中心主任，對上海大中小學心理健康教育工作負有統籌協調的責任，更是對杜教授系統整合醫學、教育學和心理學的工作視角、從家庭治療到家庭干預到家庭教育的工作拓展由衷欽佩，我真心希望他的工作理念、策略和思路能夠拓展影響，擴大受益面。
而今，杜教授帶著他的科室醫生團隊，以及上海市*授聘的“上海學校心理健康教育名師（杜亞松）名師工作室”團隊和浦東新區教育局“杜亞松名師工作室”團隊，在大量調研的基礎上，梳理了55個常見的兒童青少年心理及行為問題，繼而逐一分析，給出具體的對應策略，以家長手冊的方式結集成書。這既是醫教結合的成果，也是名師帶教的成果，更重要的是能夠造福於廣大家庭及孩子。受邀作序，我自知才疏學淺，難任斯職，但於公於私卻之不恭。想想*《中小學心理健康教育指導綱要》（2012年修訂）要求中小學心理健康教育除守好學校的主陣地之外，還要充分利用校外教育資源，密切聯繫家長，共同實施心理健康教育。我對杜教授協調和支持學校心理健康教育感謝還來不及呢，這序言就當作是我的衷心致謝和繼續合作的新邀請函吧。

李正云上海學生心理健康教育發展中心主任
2021年3月

序二

我從事精神醫學工作已經37年之久。從1996年博士畢業後，我一直從事兒童青少年精神病與精神衛生工作，也已24年了。
1996年我剛到上海，就結識了一批朋友，他們都是來自教育界的心理學專業人士，如吳增強、李正云、傅安球、沈之菲等教授，我與他們之間的聯繫紐帶就是上海市中學生心理輔導協會。從此，我工作的視角從醫學角度拓展到了醫學和教育學，我工作的策略從臨床治療、家庭康復拓展到了學校心理教育、家庭對心理問題的識別和社會康復。後來，我們合作開展了醫教結合的共同研究、合作培訓、預防性干預和家庭康復。這麼一幹，就是二十多年。
在關注兒童青少年心理健康的過程中，我深刻認識並理解到，兒童青少年的家長和老師是在他們成長過程中特別重要的兩類人，是他們身心健康的主要保護者，有時家長和老師的作用甚至超過醫生。
既往研究顯示，家長可以從孩子出生觀察到他們長大成人，縱向地考察孩子的發展軌跡，數年如一日地用自己的行為、言語、處世方式去影響孩子。所以，孩子在身體和心理方面的任何變化，都逃不過父母親的眼睛。也就是說，家長只要稍有兒童心理衛生知識，就可以早期識別出孩子的心理問題；家長只要稍有兒童心理問題干預技巧，就可以幫助到孩子。
同樣，老師也一樣重要。在學校裡，在班級中，與同學們相處時，老師會橫向地了解、比較學生們的心理、行為變化，能夠從同學們的人際交往中體察出學生在日常生活中的成長。老師還可以使用比較科學的方法和手段去評估學生們的心理問題和特徵，可以在設備齊全的心理輔導室對他們進行心理咨詢、心理輔導和心理治療，可以在教室裡開展針對所有學生的心理健康教育課。
這樣的一縱一橫，家長和老師的聯手就構成了兒童青少年心理健康的防護網。
在這個理念的推動下，我幾年前就萌發了要撰寫專門針對家長和老師的書籍，分別幫助他們學習兒童心理健康的概念、方法，使他們能夠從不同的角度去幫助需要幫助的孩子。於是，我就計劃撰寫兒童青少年心理問題的家長手冊和老師手冊，並希望使之成為並蒂蓮花。
在本書的撰寫過程中，我得到（注意缺陷多動障礙的綜合干預策略研究，編號：2016YFC306102）研究項目的支持，在此一並感謝。
現在，這本家長手冊終於完成了。本書的撰寫者，均是來自於上海市*“杜亞松名師工作室”和浦東新區*“杜亞松名師工作室”的優秀心理輔導骨以及我的同事和學生。他們用自己的專業理論知識、多年的臨床實踐經驗、靈活有趣的輔導技巧和妙筆生花的寫作，編織出了一張兒童青少年心理健康的防護網。謹以此書獻給廣大的學生、家長和老師們。

杜亞松2021年3月於上海

養育篇
1孩子總是夜驚怎麼辦？
2孩子體重過輕，不喜歡吃飯怎麼辦？
3孩子口吃該怎麼辦？
4孩子動作總是不協調該怎麼辦？
5如何幫助孩子度過分離焦慮期？
6如何培養孩子的生活自理能力？
7如何幫助孩子提升性自我保護的能力？
8青少年厭食怎麼辦？
9如何幫助語言發育遲緩的孩子？
10如何幫助智力發育遲緩的孩子？

學習篇
11孩子注意力不集中怎麼辦？
12該不該陪孩子做作業？
13孩子突然不願意去上學該怎麼辦？
14孩子成績總是不理想怎麼辦？
15如何幫助孩子應對考試焦慮？
16家有考生，家長該怎麼辦？
17家校如何合作才能更好地幫助孩子？
18如何幫助有學習困難的多動症兒童？

行為篇
19如何幫助孩子建立良好的行為習慣？
20孩子總是咬指甲怎麼辦？
21孩子總是頂嘴怎麼辦？
22孩子說謊，家長怎麼辦？
23孩子總是“偷拿”別人的東西怎麼辦？
24孩子總是行為“失控”怎麼辦？
25孩子過於懶散拖拉怎麼辦？
26孩子老是欺負別人，要管嗎？
27孩子沉迷網絡遊戲怎麼辦？
28孩子只會“家裡橫”怎麼辦？
29孩子有潔癖，家長怎麼辦？
30孩子手淫過於頻繁怎麼辦？
31孩子出現強迫症狀怎麼辦？
32孩子有抽動症怎麼辦？

關係篇
33孩子過於羞怯怎麼辦？
34孩子無法融入班集體生活怎麼辦？
35孩子與同學發生矛盾怎麼辦？
36孩子被同伴孤立了怎麼辦？
37孩子在學校被同學嘲諷怎麼辦？
38家長如何幫助孩子改善同伴關係？
39如何幫助孩子改善緊張的師生關係？
40家長如何防止孩子在校園被霸凌？
41如何改善與青春期孩子的溝通方式？
42如何引導青春期的孩子與異性正確交往？
43如何改善與多動症兒童的親子關係？
44怎麼幫助孤獨症孩子提高基本的人際交往技巧？
45如何關愛留守兒童？

情緒篇
46如何正確認識孩子的情緒問題？
47如何幫助孩子認識和表達情緒？
48如何培養孩子的自尊心和自信心？
49孩子嫉妒心很強怎麼辦？
50如何提高孩子的抗挫能力？
51如何幫助孩子克服恐懼心理？
52孩子過於敏感多疑怎麼辦？
53孩子總是悶悶不樂，是抑鬱了嗎？
54如何幫助青春期的孩子走出自我認同的迷茫期？
55如何幫助患躁郁症的孩子？