我能做到答應的事：3個小故事教孩子同理尊重（親子情緒管理小學堂4）

本書榮獲「111 年度台北深耕閱讀『兒童閱讀優良媒材』 推薦」殊榮！

情緒教育，需要父母帶孩子從小做起
有信任關係，才有良好的人際關係

★全系列席捲亞馬遜兒童書暢銷榜Top10
★最受法國父母推崇的「正向教養」權威 伊莎貝爾．費歐沙 總策劃
★幽默情境＋圖文對話＋12種舒緩情緒小工具
★專業兒童心理醫師執筆，教孩子認識情緒、表達情緒、舒緩情緒

【當孩子有這些問題時，大人如何回應和引導？】
‧我有好多話要說，媽媽卻叫我別吵……
‧我只是還想再玩，為什麼大人那麼生氣？
‧不公平！我有好好排隊，有人卻一直插隊……

團體生活時，為了能和平相處，我們需要規則。遊戲有規則、過馬路有規則、溝通和禮節也有規則。
本書收錄3則小故事，探討「守約定」的3種面向，和孩子一起學習「同理和尊重」：

(1)約定：媽媽答應了今天要陪阿雅玩，可是卻臨時接待了一個好久不見的朋友。阿雅覺得媽媽不守約定，不斷中斷她們的交談。
(2)權威：今晚，西蒙和阿雅很高興和爸爸一起玩。但是，爸爸對遊戲有很多意見，常常挑剔和責罵……
(3)公平：校園多了一座全新的溜滑梯。每個同學都想要第一個玩，推擠、拉扯、一片混亂！

【親子情緒管理小學堂】這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。――法國正向教養首席專家 伊莎貝爾．費歐沙（本書總策劃）

本書特色

★收錄3則小故事，貼近兒童生活經驗，呈現情緒的多種面向。
★每則故事收錄「貼心親子小語」，解析主角的心境，並提供12種舒緩情緒的實用小工具。
★作者為法國官方的家庭輔導委員，受總統馬克宏任用之教養專家，有40年的情感教育資歷。
★幽默畫風＋圖文對話，讓複雜的議題生活化、活潑化，孩子更易理解。

六大領域分類：社會、情緒、美感
六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、關懷合作
本書關鍵字：守約定、親子衝突、團體生活
6～8歲親子共讀，9歲以上自己閱讀（無注音）

作者簡介

文◎伊莎貝爾．費歐沙 Isabelle Filliozat
1957年出生於巴黎，擁有40年資歷的心理治療師、情感教育專家。她是法國提倡「正向教養」的公認代表人物，長期從事兒童及青少年情感教育的研究，她的教養書是法國父母口中的療癒靈藥，為親子解決成長過程中的各種問題。
目前有41本著作，1997年起出版《心靈智慧》、《孩子的心靈情感》等教養書，引起巨大迴響，至今仍有多本著作長期盤踞法國暢銷書榜，並於全球譯成28種語言，在美國、日本等地皆擁有許多書迷。2019年9月，在法國政府推展「正向教養法」的政令下，伊莎貝爾．費歐沙獲馬克宏總統任命為「初始1000日」（從母親懷孕到孩子2歲）委員會的副主席，持續在親職領域發揮影響力。臺灣已出版她的暢銷著作《最好的教養，從面對真實自我開始》。作者官網：https://www.filliozat.net

文◎維吉妮‧莉姆桑Virginie Limousin
法國心理醫生和兒童治療師，也是家長工作坊負責人，曾受過伊莎貝爾．費歐沙的培訓。從新聞學系畢業之後，她與街頭兒童和青年工作者中心合作，長期在馬利和玻利維亞從事人道主義實地工作。
在孩子出生後，她成為專業的心理治療師。多年來，無論是在專業領域和個人生活中，她同樣的願望是播下同理心和人文主義的種子，以及希望看到孩子們臉上的笑容。


李欣怡
輔仁大學法國語文學系碩士畢業，法國巴黎第三大學交換學生。曾任職於信鴿法國書店，並與臺灣法語譯者協會合作多項專案。

▲情緒無時無刻，如影隨形。等候我們隨時認識它，理解它。這系列作品讓孩子適切表達情緒，好好因應與調適壓力。——王意中 王意中心理治療所 所長／臨床心理師

▲身為職能治療師，我的例行工作就是提供友善環境和活動，讓孩子們主動參與並樂在其中，獲得肯定與成就感，並找到自我定位和重視自己，迎向充滿自信的人生。——陳宜男 星願樹職能治療所 院長

▲【親子情緒管理小學堂】系列包含孩子常見的幾個情況：生氣、嫉妒、自信、約定、父母離異與霸凌等問題，相當適合親子共讀、一同陪伴孩子，並發展出合適面對情緒的方式。——蔡百祥 臨床心理師

▲透過逗趣的筆觸與寫實的情節，引領大小讀者們覺察並處理各種情緒，不只是孩童限定，更是所有人的情緒指南！——蔡思怡 109全國閱讀推手．我的思房筆記粉專主持人

【各界專家贊同推薦】
▲王意中 (王意中心理治療所 所長／臨床心理師)
▲林靜如 (律師娘)
▲邱馨儀 (諮商心理師)
▲陳之華 (教育界名作家)
▲陳宜男 (星願樹職能治療所 院長)
▲黃乙白 (High媽心理師)
▲黃彥鈞 (職能治療師)
▲楊俐容 (情緒教育專家)
▲蔡百祥 (臨床心理師)
▲蔡思怡 (109全國閱讀推手‧臉書粉專我的思房筆記主持人)
*以上依姓名筆畫排序


專家導讀 化解衝突，先看懂行為背後的原因
文／邱馨儀 (諮商心理師)
《我能做到答應的事——3個小故事教孩子同理尊重》是一本讀來熟悉、寫進大人與孩子心底的書！如果我們夠誠實的話，我們會承認這樣的情節也常在自家上演：發怒的爸爸或媽媽、生氣且拒絕順從的孩子和衝突之後一段破裂的關係。因為寫得真實，才能被看見、被療癒。

在前兩個故事裡，阿雅和西蒙因為陪伴、遊玩與被尊重的需求未被滿足而感覺混亂、害怕、不滿與傷心，進而出現打擾與拒絕順從的行為，可是一旦情緒被大人同理並安撫，需求被滿足，重新回到安全的關係中，他們就能冷靜下來，理解大人的難處，也願意合作。

令人讚賞的是，書裡不只寫孩子，同時也呈現大人的脆弱。大人不總是對的，但大人也並非故意犯錯，他們也有自己的情緒與需求。媽媽想與久未見面的「雞哪裡會飛」好好聊天，滿足人際需求；爸爸則是累了，想趕快休息，滿足生理需求。故事提醒著我們，絕少有人故意使壞，事出必有因，重要的是能否冷靜下來，看見行為背後的自己與孩子要說的是什麼。必須要說，掌管理性思考的大腦前額葉，大人還是發展得比孩子成熟，大人責無旁貸要擔負起引導的工作：調節情緒與修復關係。

第三個故事則完美示範了什麼是「聚焦正向」，不僅制定正面敘述的規則，當人無法遵守時，不是祭出嚴刑峻法，而是集思廣益幫助他人守規則的好方法。當遵守規則的人越來越多，破壞規則的人自然也就越來越少。不把力氣放在消滅陰暗，而是讓光進來，陰暗自然就不存在了。

最後，這本書比起只叫孩子讀，更適合和孩子一起共讀、討論和練習，因為我們都知道，孩子是看著大人的模樣長大的！

透過故事認識情緒，加強親子溝通連結
文／伊莎貝爾．費歐沙 本書總策劃、法國正向教養首席專家
【親子情緒管理小學堂】系列透過短篇故事，探索一種情緒或觀念的不同面向，例如《我再也不鬧脾氣》這本書，說的是關於生氣的故事。我們常常只能以「生氣」這個詞彙來通稱這個狀況，但事實上有各式各樣、很不一樣的情境，能引發我們心中各種關於「生氣」的情緒反應。作者莉姆桑和我都認為這點很有趣，想更深入剖析，藉此幫助孩子和家長，透過情境感知到這些情緒。
在書中收錄的三則短篇故事中，孩子能辨認自己的經驗，並且理解：「對！這就是生氣！這樣的話我可以怎麼做……」同時也能指引爸媽，如何陪伴孩子。
每則故事後面，附上一段適合親子共讀的小短文，希望能幫助爸媽們在引導孩子理解情緒的過程中，更加得心應手。

兩歲開始，就要學習認識情緒

孩子對於和自己相關的事物有很強的感受力。對他們來說，生氣是一種令人非常混亂的情緒——對於內心在短時間內突然產生的感覺、發生的變化，他們會感到十分驚訝。加上孩子會觀察大人的反應，發現有時候大人並不喜歡像憤怒這樣高強度的情緒，所以他們可能會感到混亂。
因此，從十八個月到兩歲開始，小小孩就需要對自己的情緒開始有所認識。書中的這些小故事是針對年紀小的孩子，讓他們能在故事中辨認自己，理解到：「啊！原來這就是在我身上發生的事。」這是自然的、正常的，並不是什麼「壞的」、「不好的」事情。
至於自信，是人際社交的動力。一個有自信的孩子，在某些情況下，有可能會屈服於他人、被他人所控制，因此失去信心。我們若能越早認識到：什麼是自信？什麼時候會失去信心？什麼事可能會讓我們失去信心？我們就能越早認知到：「現在有哪個人意圖控制我！」接著問自己：「我的感覺是什麼？」，並告訴自己：「我現在正在變得沒信心，該怎麼做……」這些都是我們從很小的時候就需要的概念。

以生動故事，探討情緒的多種面向

【親子情緒管理小學堂】系列這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。
●孩子聽著這些故事會平靜下來。父母可以更清楚的看到自己的功能，了解尊重孩子的解決方案。法國讀者
●非常有用，是父母必備的好工具！法國讀者／盧茲金

本書榮獲「111 年度台北深耕閱讀『兒童閱讀優良媒材』 推薦」殊榮！