活於世間之人，皆背負著很大的障礙。這是因為，人在為了滿足肉體的各種需求時，容易忘記心靈世界的存在，忘記自身的靈性本質。為此，佛神以慈悲為懷，賜予人們透過調和己心的方法，以便與靈界進行交流。
其中最有效的方法，即是「瞑想」。對於瞑想來說，最重要的即是如何調和己心、調整心的波動與波長。若要體會瞑想的極致，就必須用擺脫三次元世界的眼睛來觀察自己、靜觀世界。假如能夠掌握如此關鍵，定能幫助你開拓偉大的前程。
本書從瞑想的本質，瞑想的效果，乃至於瞑想的方法，以及瞑想時應注意的事項，皆有詳盡的說明。幫助讀者更容易理解何謂瞑想，又該如何實行。

 瞑想具有什麼樣的效果？
1.為人們解除世俗的各種心神憂慮、煩惱、不安。
2.人們可從瞑想中學到「幸福感」真正的意義何在。
3.人們能夠確立和掌握自己人生方向的主體性。

 瞑想分成哪些種類？
1.保持心靈和諧的瞑想法：自古以來有「無念無想」之說，這是指藉由排除世俗雜念來調心，進入一種什麼都不思考的狀態，讓安穩與和諧充滿身心。在現實中，大多數人整天腦海裡不斷出現各種念頭與想法，並受其牽制，導致思緒混亂、身心不安。
2.持目的性的瞑想：也就是觀想具體意境之瞑想法。例如，在這類瞑想中有「反省的瞑想」。所謂「反省的瞑想」，即是將自己內心的陰影一一化解，抱持著此目的進行瞑想。此外，還有「光的瞑想」、「幸福的瞑想」等等，也都是持有一定目的性的瞑想。
3.直接與靈界進行交流：在某種意義上，瞑想者能夠體驗「幽體脫離」（靈魂出竅）。雖然人在世間持有著肉體，卻能體驗靈界的實相，或高級靈降臨己身，在這種瞑想中能夠獲得如此體驗。

作者簡介

大川隆法
（Ryuho Okawa）

幸福科學集團創立者兼總裁。
1956年7月7日出生於日本四國德島，東京大學法學系畢業後，任職於大型商社，派遣於美國總部時，於紐約市立大學碩士班學習國際金融論。1981年大悟，自覺於自身是有著拯救全人類之巨大使命的「愛爾康大靈」。1986年創立了「幸福科學」，信徒廣佈於世界超過160個國家，於全世界建立了700個以上的精舍、支部精舍，布教所約有一萬多處。至今說法次數超過3350次（其中英語說法150次以上），著作被翻譯為37種以上的語言，發行書種超過2900種（其中靈言系列600種以上）。《太陽之法》等諸多著作登上暢銷排行榜、百萬暢銷著作。
於媒體文化事業中，監製、原作、企劃了電影「夢境診斷及恐怖體驗」（日本2021年8月上映）、「宇宙之法－埃洛希姆篇－」（動畫片，日本同年10月上映）、「愛國女子─紅武士道」（日本預計2022年2月上映）等24部電影。此外，作詞作曲了超過450首的電影主題曲、插曲等。
幸福科學大學與學校法人幸福科學學園（國中、高中）創立者、幸福實現黨創立者兼總裁、HS政經塾創立者兼名譽塾長、幸福科學出版株式會社創立者、NEW STAR Production 株式會社會長、ARI Production株式會社會長。

前言
第一章瞑想的極致
１　瞑想的本質
２　瞑想的種類
３　瞑想的方法
４　瞑想的效果
５　瞑想的極致
第二章「瞑想的極致」講義
１　瞑想的定義
２　保持內心和諧的瞑想
３　持目的性的瞑想
４　推薦閱讀瞑想
５　反省式瞑想的方法
６　與實在界交流的瞑想
７　瞑想的姿勢
８　瞑想的幸福感受
９　探究瞑想的至高境界
第三章「瞑想的極致」之提問與解答
１　關於瞑想中的祈禱對象
２　當瞑想受到干擾的時候
３　靈感體質與抵抗力
第四章「幸福瞑想法」講義
１　直接傳授的瞑想法
２　必須具備感受的控制能力
３　避免與人接觸的方法
４　克服煩惱的二分法
５　累積小成功經驗
６　從靈性體驗中產生的自信
７　切斷心中的糾葛
８　從「一」中發現「一切」
９　原諒與寬容的原理
10　佛神理想中的自我實現
11　宏觀與微觀