創傷之前我是誰：找回內心強大的自我（簡體書）

從心理學上來說，多數人在幼年時期都是自戀的――有隨時滿足自己需求的看護者，有一幫大人圍著自己轉。
只有當遭遇了挫折和創傷時，我們內在的“全能感”才會逐漸被打破，承認自己的局限性和無力感。
有的人在遭遇了重大的創傷後，會陷入深深的自我否定中，覺得自己什麼都不行，覺得世界上沒有一個人真心愛自己，孤獨感、自卑感、無力感如洪水般湧來。
許多心理和身心疾病往往是創傷性事件的副產品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈能力。
根據國際創傷壓力研究學會發佈的創傷三階段治療指南，作者將想像力療法植入創傷的心理抗衡前期、中期和後期。首先，我們可以重新想像過去的自己，利用被遺忘的力量源泉。然後，我們可以在大腦中創造一個個人的積極的形象，以避開閃回和消極的想法。最後，我們可以為自己的創傷建立了一個“內在安全島”――活出內在安穩、自信、強大的自己。

路易絲.雷德曼（Luise Reddemann）是神經科醫生、心理治療醫學的專科醫生、精神分析師、克拉根福大學創傷心理學和心理醫學名譽教授，深入研究創傷和創傷後遺症30餘年。 1985至2003年擔任比勒菲爾德基督教醫院心身醫學和心理治療科主任，為治療複雜性創傷後遺症發展出“心理動力學的想像創傷治療”（PITT）理念。此外，她還就精神創傷以及正念、同情心等相近領域開展培訓活動。

蘇珊.呂克（Susanne Lücke）是比勒菲爾德基督教醫院心身醫學和心理治療科藝術心理治療師，同時常年出診多家心理治療診所，領導比勒菲爾德藝術心理治療研究所提供藝術治療方法在創傷治療中的運用方面的專業培訓。

科爾內利婭.阿佩爾—拉姆布（Cornelia Appel-Ramb）是醫學科學博士、心理治療師、明斯特大學醫院兒童與青少年心理治療師。

1.德國心理學長銷圖書，第6版
2.整合想像力療法與資源取向，激活應對創傷的自癒力，找回內在資源.學會自我同情.建立內在安全島
3.三階段想像療癒，帶你找回樂觀強大的自己：
> 回憶受傷前的心理狀態——找回樂觀自信的心態
> 建立積極的自我形象——不糾結、無執念，不再對創傷耿耿於懷
> 創造“內在安全島”——建立深度的安全感，不被負面情緒牽著走
4. 與不好的記憶與感受告別，找到自身的資源與能量，內在安穩，接納過往，不懼未來
5.要一直大膽往前走，就像不曾受傷！
6.含29幅彩色繪畫作品展示陷入悲傷的人無法用言語表達的心境

◆ 目錄 ◆
引言　關於創傷與創傷療癒的基本思想　1
1　建立內心的穩定　23
1．1　心理諮詢關係　26
1．2　建立療癒聯盟　30
1．3　欣賞並運用已有資源　31
1．4　找到可怕畫面的平衡畫面　35
1．5　練習自我覺察　41
1．6　認識內在觀察者　43
1．7　找到可怕畫面的平衡力量　45
1．8　學會與可怕畫面保持距離　73
1．9　認識情緒並學會掌控問題情緒　85
1．10　給不安的畫面一個形象　86
1．11　遇見“過去之我”　92
1．12　讓問題形象登上內在舞台　109
2　學習如何與身體和諧相處　117
2．1　自我療癒、身體記憶與自我覺察的原則　122
2．2　Breema 身體練習　124
2．3　其他身體練習　128
3　面對驚恐的方法　131
3．1　準備階段　132
3．2　直面創傷　140
3．3　直面創傷之後　164
4　創傷療癒中的藝術療癒　169
4．1　什麼是藝術療癒　170
4．2　藝術療癒的練習和干預　175
4．3　藝術療癒中的內在舞台　195
5　接納自己的過去並融入自我　209
5．1　給悲傷一個形象和空間　211
5．2　香箋小字寄行雲　212
5．3　遇見未來年邁的自己　213
5．4　儀式　215
5．5　創造故事　215
5．6　過錯與和解　216
5．7　意義問題　219
5．8　感激與和好　220
5．9　重新開始　221
6　心理動力學的想像療癒法在兒童和青少年中的應用　225
6．1　創傷產生的影響　226
6．2　心理動力學的想像療癒法在兒童和青少年中應用的基本原則　227
6．3　療癒　234
6．4　展望　270
附錄：心理療癒的重要步驟　273
練習一覽表　279
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