成長起步走！親子溝通X情緒練習套書：《暫停情緒風暴》+《弄懂6～12歲孩子的內心x情緒x行為問題》

《暫停情緒風暴》

老師家長迫切需要的情緒使用指南
品皓臨床心理師的情緒心法

情緒曲線七階層 x 高效能介入方法
陪伴陷入風暴的孩子，一同回到最初的理解與貼近

──寫給因為孩子而心累氣餒的大人
孩子的情緒常像一場暴風雨，說來就來，
一不小心就席捲了整間教室或家庭。
當我們想要解決問題時，方法卻又常常不奏效，
反而讓孩子更歇斯底里，和大人更加對立。

你是不是也希望成為能傾聽孩子、善於陪伴的正向大人，
卻老是承受孩子的反覆情緒或行為衝擊？
不僅傷身累心，孩子也跟著受傷。

如果你是家中有8～16歲孩子的爸媽，或是班級導師、輔導室老師……，
需要長時間和孩子溝通相處的你，這本書將會對你大有幫助！
「孩子並不是說爆炸就爆炸！」
全書從「情緒的細緻變化」開始，品皓心理師將會讓老師和家長看見高張的情緒是怎麼發生的？從無到有的衝突脈絡，是如何細緻的變化？
當孩子的情緒被點燃時，大人如何切斷反應的連結，為親子創造一個緩衝空間；並且不被孩子的暴衝、挑釁，甚或是攻擊打倒，陪伴孩子一同走過這場情緒風暴。

本書要帶你――――――――

1.走進你我的情緒七階層曲線
⊙孩子不是說爆炸就爆炸。從平靜，導火線到高峰，最終回復冷靜，每一個人生氣時都會經歷七個階段的內在變化，你會發現原來情緒這麼細緻。而在孩子爆炸前後，每一個階段都有線索可依循觀察，引流孩子的怒火。

2.在「當下」緩解衝突
⊙很多大人都希望自己成為不吼不罵的爸媽，但往往家務工作繁忙，心有餘而力不足，兇完孩子之後反而更氣餒，更加責怪自己；抑或想發怒，卻害怕孩子討厭自己。衝突來臨時，我們需要「當下」能讓大人小孩不一起爆炸的處理方式。

⊙校園輔導經驗近20年的品皓心理師，善用正負增強的心理學原理、九種反應中斷法，搭配定錨效應、雙重束縛，融合行為經濟學帶來的教養啟發；讓我們從孩子的思考特性出發，幫助親師孩子一起建立「踩煞車」的能力。

3.靈活搭配運用各種策略
⊙書裡示範了各種策略的靈活搭配運用，以及圖表詳細解說。教師或爸爸媽媽可以加上自己的智慧與經驗，發展出更適合自家小孩的策略，逐步找到和孩子相處的最佳步調與節奏。

透過本書，期盼能幫助第一線的老師、每天和孩子朝夕相處的家長，抓住情緒曲線七個階段中，每一個可以介入的機會，讓孩子的情緒有機會在平靜時被認識，在爆發前得到降溫，在爆炸後被肯定學習，成為每一個情緒暴衝與對立的孩子的後援。

貼近孩子，好評推薦（依姓氏筆畫）──
洪仲清 臨床心理師
郭葉珍 國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
黃瑽寧 黃瑽寧醫師健康講堂

《弄懂6～12歲孩子的內心x情緒x行為問題》

六週年《暢銷增修版》，
由陳品皓臨床心理師，針對教育現場的變化、
經驗的修正，做出全書新增與修訂！

／孩子脫序、失常、令人擔憂的行為，往往只是冰山表面！／
做事總是拖延上身，三催四請才肯去，聯絡簿、作業、便當盒叮嚀一次忘一次！
3C產品的使用分寸，該如何拿捏？暴衝、焦慮、害羞、拒絕溝通……，我的孩子到底怎麼了？

6～12歲是孩子建立心理素質、人際品質、內在動機的關鍵階段，
21個家庭與學校情境，搭配親筆漫畫，
看見隱藏在孩子行為背後的身心因素，接住孩子情緒與行為的動盪不安。
緩解學齡爸媽的教養焦慮，建立親子間「有效又長效」的教養模式！

我們看見孩子的問題，還是問題背後的原因？
孩子展現的問題與困擾，往往不是單一理由或原因就可以完全解釋。更多時候，一個現象的背後，常是許多因素的共同結果，因此更需要長時間的投入與協助，才可能看到改善。

這個過程中不管對孩子、爸媽與老師來說，都是考驗耐力與信任的試煉，因為我們往往會認為，既然我們已經有做些什麼了，那應該孩子要很快改變才對，一旦結果不如預期時或成效不明顯時，我們不免會開始在挫折與氣餒中懷疑自己、對方與方法。

【心理師想跟你說】
當大人以「單一事件」看孩子的行為時，理所當然會看到孩子的行為不斷再發生，覺得沒有任何改善。但如果改以「趨勢」的角度看孩子的行為，我們很有可能發現孩子行為的某種趨勢出現了，可能是孩子每次發作的強度變低了、或是影響範圍變小了，這種趨勢便是在告訴我們，孩子用他的能力與方式作調整，當你看到孩子進步的趨勢，並肯定趨勢時，改變就這麼發生了。

為什麼家庭教養與學校教育，同樣重要？
國小，是孩子從家庭走向社會的第一站，在這個階段，孩子透過在學校與家庭中的觀察、學習與經驗，進而瞭解自己、覺察自己並發展出獨特樣貌。反之亦然，孩子會把從家中所學到的任何行為、言論與價值觀，在他的學校生活中完全展現。

【心理師想跟你說】
在這個階段，爸媽與班級導師的角色更加重要，爸媽既是孩子模仿的對象，也是向外探索時重要的後盾，爸媽對待孩子及處理情緒的方式，將會深刻影響孩子日後與別人互動的方式。對孩子的導師來說，也是如此，導師的帶班風格與處事方式，也會對孩子帶來許多意義深遠而重大的影響。

本書特色

──「教養急救包」上線！有效第一時間拉開距離，化解衝突
防疫期間親子長期相處，課業生活一把抓，大人小孩的情緒最常面臨臨界點，親子間衝突發生時該怎麼做？如何避免問題越演越烈？

善用「沖脫泡蓋送」五字訣、溝通關鍵「我訊息」、情緒測量溫度計……，掌握實用工具與心法，教養不再急跳腳！

──21個家庭VS教育現場，最真實的教養案例
從生活作息、人際關係、情緒溝通與特殊狀況等，最令父母老師糾結的21個教養難題，心理師彙整十餘年進校經驗、搭配步驟+方法，實際引導成效，一次呈現。

──孩子X心理師X父母X教師，四方角度一同呈現
大人們的對立，只會讓孩子如夾心餅乾無所適從；由家庭到校園，心理師、父母與老師如何建立合作模式，聽見孩子心底的聲音，陪伴孩子跨過擾人的成長痛！

◎ 心理師連環漫畫：將老師與家長、孩子間的相處、摩擦、爆笑等生活鏡頭以漫畫方式貫穿全書。
◎ 附錄檢附測量表格：實用生活教養表格，部分並可下載實際運用，加強親子間的溝通管道！

成長推薦(依姓氏筆劃)
李儀婷　薩提爾教養暢銷作家
沈雅琪 資深教師／神老師
洪仲清 臨床心理師
陳志恆　諮商心理師／暢銷作家
葉美英 全教會年度SUPER教師

陳品皓
臨床心理師，米露谷心理治療所執行長。畢業於國立政治大學心理學研究所臨床組，主修臨床心理學、心理病理學、社交焦慮症衡鑑與治療。專門提供兒童青少年情緒、人際、學習及行為等適應問題治療、親職教育與心理衛生等議題。著有《心理韌性》、《弄懂6～12歲孩子的內心*情緒*行為問題》、《青春期免驚》、《如果可以誠實，孩子為什麼要說謊？》等書。
facebook.com/antisocialphobia

《暫停情緒風暴》

目錄
作者序 陳品皓

第一章 認識情緒調節：為什麼孩子會暴衝？
1-1在孩子對立或暴衝的現場
從「情緒調節」說起
面對情緒爆炸的三大原則
1-2什麼是「情緒行為曲線」？
情緒漸進的七個階段
細緻的情緒變化
1-3觀察你的情緒七階層
情緒是怎麼運作的？

第二章 情緒發生了什麼事？
2-1引導孩子面對情緒的階段變化
第一階段：平靜期
消弭期與回復期時，可以怎麼做？
2-2 當孩子進入導火線期（一）
用延宕爭取處理空間
善用「正負增強」達到目標行為
2-3 當孩子進入導火線期（二）
人性實驗：你會買幾份？
什麼是定錨效應？
改變行為前，先改變意義
為「好學生」的定義重新定錨
2-4當孩子進入導火線期（三）
如何利用定錨效應？
當孩子唱反調時

第三章 在情緒暴衝前切斷連結
3-1當孩子進入激躁期
切斷反應的連結
3-2反應中斷法（一）：關切、選擇、提示
中斷法一：關切法
中斷法二：選擇法
中斷法三：提示法
3-3反應中斷法（二）：澄清、暗示、提醒
中斷法四：澄清法
中斷法五：暗示（換位）法
中斷法六：提醒法
3-4反應中斷法（三）：轉移、漸進、負增強
中斷法七：轉移法
中斷法八：漸進法（腳在門檻效應）
中斷法九：「負增強」

第四章 暴衝現場怎麼辦？
4-1處在加速期與高峰期時，可以……
加速期
高峰期
4-2孩子出現自傷行為怎麼辦？
非自殺性的自傷行為
4-3走過情緒風暴後……
行為經濟學的教養啟發
影響你我決定的沉默成本
4-4 幫孩子建立「踩煞車」的能力
你的損失，我很擔心
4-5大人建立威信的回應方式
如何機智的對弈？
幾種常見的「噹」類型

第五章 衝突的第一現場
5-1如何和孩子有效溝通？
遵從孩子的思考特性
5-2逃離現場的孩子
跑出教室的小寶
5-3唱反調的孩子
要老師下台的康康
5-4製造衝突的孩子
一言不合就踢人的小智
5-5特殊狀況的孩子
心智化功能不足時：人際關係分際拿捏有困難的小益
性平教育的應用：摸頭髮示好的孩子

《弄懂6～12歲孩子的內心x情緒x行為問題》

目錄

推薦序 教育現場的輔導至寶 李儀婷
推薦序 處理孩子的問題行為，沒有單一解方 陳志恆
推薦序 成為孩子遇到困難時，願意求救的那個人 沈雅琪
自 序
前 言

PART 1 和周遭對立反抗的孩子
【生活應用題】1做事拖拖拉拉，非要三催四請加罵人才肯去
【生活應用題】2孩子容易被小事激怒、莫名其妙發脾氣
【生活應用題】3和同學一有爭執就出口成髒，怎麼辦？
【生活應用題】4為什麼孩子要對我說謊？

PART 2暴衝搞破壞的孩子
【生活應用題】5為什麼孩子升上中年級後，總是和同學吵架，發生口角？
【生活應用題】6孩子生氣時老是暴力相向、破壞物品，罵也罵不聽，怎麼辦？
【生活應用題】7孩子上課總愛吱吱喳喳說話、發出怪聲，甚至捉弄同學
【生活應用題】8上課時孩子突然衝出教室不見人影，或不願進教室，怎麼辦？

PART 3.不說話的孩子
【生活應用題】9孩子上學時不願意離開爸媽，一分開就大哭大鬧
【生活應用題】10孩子太害羞，在學校不敢上台講話，家裡一有客人就躲進房間
【生活應變題】11孩子一進學校、安親班就完全不說話，一回家又很多話──選擇性緘默症

PART 4.孤立的孩子
【生活應用題】12當孩子的人際關係遇到麻煩時，父母應不應該「大驚小怪」？
【生活應用題】13孩子被其他同學孤立排斥，欺侮時怎麼辦？
【生活應變題】14孩子執著於特殊興趣、無法融入同學或對人際沒有興趣時──自閉症光譜

PART 5.其他疑難雜症的孩子
【生活應用題】15做事情總是丟三落四，叮嚀一件忘一件的孩子
【生活應用題】16睡覺時總要有人陪，不敢自己睡覺的孩子
【生活應用題】17功課老是缺交，遲到請假更是家常便飯的孩子
【生活應用題】18 一天到晚玩手機，不給用還生氣的孩子
【生活應用題】19孩子老愛聯合其他人欺侮同學，怎麼辦？
【生活應用題】20孩子總是忍不是拿別人的東西，罵過也沒用，怎麼辦？
【生活應用題】21孩子用器具自我傷害時，該怎麼辦？

附 錄
附錄一 情緒溫度計、心情溫度表、我的心靈週記
附錄二 神隱偵探：人際事件調查簿
附錄三 學生自我傷害行為篩選量表