商品簡介
作者簡介
[美] 馬克‧西森(Mark Sisson)
生酮運動專家、原始革命健康運動的倡導人、間歇性飲食倡導者、細約時報暢銷書作者。年輕時,馬克熱愛運動,曾多次參加加馬拉松和鐵人三項比賽。雖然體態很好,但他的身體卻深受各種慢性炎症和腸易激綜合徵的困擾,且很容易感冒生病。當馬克接觸了間歇性飲食後,發現他的身體狀態有了很大的改善,間歇性飲食讓他保持加清醒的頭腦和充沛的精力,甚至讓他的運動表現加精進。目前馬克已經快70歲了,仍然踐行著一日兩餐的飲食方法,體重76公斤、體脂9%,比很多青壯年人士都還標準。馬克還創辦了博客MarksDailyApple,分享他的飲食智慧和鍛煉原則,為人們追求健康人生提供幫助。
名人/編輯推薦
★吃飯沒有當、 快樂!吃飯沒有健康減重快樂!
★做自己身體的主人,掌握進食的話語權,由內而外展現自信美的飲食方式
★找回身體判斷力,身體不發炎、血糖不動盪,體重自然下降,重啟自癒力
◎「一日兩餐」飲食法怎麼做?與一般飲食法有何不同?本書作者馬克?西森經過多年親身經歷發現,通過一日兩餐法(每天16個小時禁食,8小時進食),可以讓身體回到“原廠設定”,提升代謝靈活性,重新建立人與食物的關係。不同於一般飲食法,它可以讓身體重啟、代謝、再生、平衡,經過四階段調整,你會發現身體變健康,體重也跟著下降!
◎「一日兩餐」為什麼比一日三餐適合我們?我們並非生下來就吃一日三餐外加點心,你有沒有想過,也許一日兩餐才是符合人類與生俱來的特性?本書將打破我們對現代飲食的認知,結合全新的科學研究,告訴你人體的食慾和代謝到底如何運作,激素與禁食、減重之間的關係。通過實踐一日兩餐,你會發現身體煥然一新、通體暢快,並且不再受食慾的支配,找回基因中的燃燒脂肪能力。
◎一日兩餐告訴你,減不下肥不是因為缺乏意志力,而是因為體內激素失衡!我們想吃東西,不是真的餓了,只是貪念或者慾望作祟。一日兩餐不是要挨餓或者壓制慾望,而是依據作者制定的12天挑戰計劃,用舒服、漸進的方式,自然擺脫對糖與碳水化合物的依賴。達到持續燃脂,調節失衡的激素,減少腸胃負擔的效果。通過正確的方法,無需下定決心即可產生改變。
主題書展
更多書展本週66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。
特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。
為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。