止於起點:瑜伽(簡體書)
商品資訊
系列名:浙江省普通高校“十三五”新形態教材
ISBN13:9787308208963
出版社:浙江大學出版社
作者:陳曙星
出版日:2022/12/01
裝訂/頁數:平裝/243頁
規格:24cm*17cm (高/寬)
版次:一版
商品簡介
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商品簡介
書稿共八個章:第一章 瑜伽的概述 瑜伽的起源歷史及發展介紹。以科學的態度面對古老的瑜伽;正確理解瑜伽八支;瑜伽練習的注意事項;科學評估與選擇適合的動作等。第二章 基本體位練習 現代人體科學對身體的健康評估及動作對生理心理的影響;何謂健康和正常的身體;練習的目的;打開關節的暖身動作(一套圖片加視頻);拜日式及拜月式(一套圖片加視頻);基本坐姿(圖片及視頻);雷電坐姿系列(圖片及視頻);瑜珈站立姿勢(圖片及視頻);扭轉系列(圖片及視頻);核心力量系列練習(圖片及視頻);前屈系列練習(圖片及視頻);伸展系列練習(圖片及視頻);顛倒體位練習(圖片及視頻);眼部練習(圖片及視頻);第三章 呼吸法 瑜伽對呼吸的描述(圖片及視頻);現代科學對呼吸系統的認識(圖片及視頻)。第四章 瑜伽清潔術 古老的清潔術及正確的使用(圖片及視頻)。
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