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燕窩，對中國人來說，是集中醫養生、科學營養、愛與分享於一身的滋補珍品。本書依據中國二十四節氣分類，每個節氣介紹3種以燕窩為主的美食，內容包括各種美食的用料、製作和小貼士，並配上精美的原料圖和成品圖。全書分上下篇，上篇：走近燕窩，科普一些燕窩的基本知識和目前燕窩行業的管理、標準和溯源。下篇：燕窩美食。作為本書的重點板塊，詳細講解了從中國二十四節氣的特點出發，每個節氣搭配不同的燕窩美食食譜，用圖文結合的方式幫助我們健康飲食，適應節氣和季節地轉換，以達到調養身心，健康長壽的養生目的。
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