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胡思亂想消除指南（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787505755185
出版社：中國友誼出版公司
作者：(澳)薩拉‧埃德爾曼
出版日：2024/05/16
裝訂／頁數：平裝／402頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
你是否有過這樣的經歷：因為某些問題而陷入災難性的胡思亂想無法自拔，事後複盤時卻意識到事情的根源其實不值一提？因為糾結某些問題去找朋友談心，結果被他們的話語點醒，以新視角思考，立刻如釋重負？當你開始以不同的方式思考，你的感受會發生變化，無數惱人的雜念自然會被一掃而空。
我們每天的經歷都可以證明這個簡單的道理――我們如何思考，決定了我們的感受如何。這個理念便是認知行為療法的核心原則。
本書是對認知行為療法全面而易懂的介紹，覆蓋了日常生活中隨處可見的沮喪、憤怒、焦慮、自卑、抑鬱等八大消極情緒。針對每一種情緒問題，作者提供了極具實操性的解決方案和練習，幫我們挖出情緒背後作祟的錯誤觀念，用思考和行動扭轉感受，遠離不健康的思維方式。
我們每天的經歷都可以證明這個簡單的道理――我們如何思考，決定了我們的感受如何。這個理念便是認知行為療法的核心原則。
本書是對認知行為療法全面而易懂的介紹，覆蓋了日常生活中隨處可見的沮喪、憤怒、焦慮、自卑、抑鬱等八大消極情緒。針對每一種情緒問題，作者提供了極具實操性的解決方案和練習，幫我們挖出情緒背後作祟的錯誤觀念，用思考和行動扭轉感受，遠離不健康的思維方式。
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