邊玩邊學習，提升孩子專注力：家庭環境、學習目標、遊戲訓練，多方面檢討補救，孩子不只用心也更專心

上課摸東摸西，不知神遊到哪裡去；
回家只想玩遊戲，功課踢到一邊去！

這是你孩子的問題嗎？

聽覺×視覺×觸覺
孩子的注意力問題從小就要注意！
帶著孩子玩遊戲，多方提升注意力！

▎帶領孩子用專注在森林中找到屬於他的那棵樹
數學家高斯從小就熱愛數學，小學就能快速計算等差數列解法，
此外，他還寫了很多數學日記，記錄關於數學新發現與新解法，
他將數學作為人生的志業，很快便成為學術界的一大新星。
氣象學家韋格納某次住院期間，偶然看見牆上一張世界地圖，
察覺各洲海岸線竟有驚人的巧合，讓他得以提出「大陸飄移說」。

全心全意專注在某件事物上，才能收穫豐厚的成果；
專心一志的觀察事物，才能在平凡中捕捉不凡。
引導孩子學會專注，在廣大的森林中找到屬於他的那棵樹！

▎家庭，支撐孩子成長的砥柱
家庭是孩子最早接觸的環境，也是孩子的避風港，
家長營造的家庭氛圍影響孩子心理情緒，也間接影響專注力。
父母三天一小吵五天一大吵，孩子感到為難不知所措；
三不五時就有陌生人跑來，家裡鬧哄哄，想要放鬆好困難。
給孩子過多的期待，孩子撐不起來，反倒會喘不過氣，
經營溫馨和諧的家庭環境，讓孩子核心穩固不受影響！

▎孩子總是分心？或許是缺少專注的動力！
擁有健全的眼睛、耳朵和雙手，為何上課總是恍神分心？
老師講課沒在聽，課堂筆記沒在記，未來怎麼和同學比？
為什麼注意力無法集中？有可能他只是缺少努力的目標！

很多科目沒興趣就是沒興趣？請讓孩子知道每一科的重要性，
大的小的一起訂定目標，設定獎勵，往前邁進更有動力！

▎玩遊戲玩出孩子的專注力
沒有正確的方法，即使有眼睛的博學家也只能盲目摸索；
孩子愛玩愛動，用遊戲訓練孩子處理資訊，達到提升專注的目的。

◎視覺遊戲：訓練孩子視覺注意的選擇性與持續性。
可以試試：扔沙包、猜牌遊戲
◎聽覺遊戲：提高孩子聽覺的靈敏度和對資訊的捕捉能力。
可以試試：快速數數、聽話做動作、信號攔截
◎觸覺遊戲：刺激觸覺系統，訓練孩子情緒的穩定性。
可以試試：百寶箱、墊上遊戲

本書特色：
孩子上課老是注意力不集中，好好講、生氣動怒都沒用，誰能說說孩子究竟出了什麼問題？本書帶領家長走入孩子的學習世界，解讀專注力的特點、影響因素，教導家長用遊戲提升孩子專注力。改善注意力不集中的問題，家長不生氣，孩子讀書也更有自信。

黃依潔，從事幼教工作8年以上，是一位資深幼教老師。喜歡孩子、烹飪、看書，育有五名子女，因自身的多年育兒經驗，深感親子教養對於孩子發展的重要性，因而決定向還不知所措的新手父母們分享育兒心得及教育理念。

陳雪梅，專職編者。

前言

專注是忘我的心靈境界，專注是排除干擾的堅強意志，專注是堅持不懈的定力，專注是一種人生的智慧和策略……擁有了專注的特質，也就擁有了成功的先機。

當一個人聚精會神、專心致志時，他的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、平衡感等多種感覺都處在最活躍、最積極的狀態，他的智力活動也達到高峰狀態，那些卓有造詣的畫家、醫術精湛的醫生、收放自如的指揮家等，無不具有一個共同的心理特質：高度集中的注意力，即專注！

據說瑪里．居禮幼年時專注力就令人吃驚，在她閱讀書籍之際，即便別的孩子跟她開玩笑，故意發出各種令人不堪忍受的聲音，也絲毫不能把她的心思從書本上吸引過來。

法國大作家巴爾札克（Honoré Balzac）一次寫作時有朋友來訪，他過了很久都沒發現。中午僕人送來飯菜，客人以為是為自己準備的，就把飯菜吃了，後來客人發現巴爾札克還是那麼忙就獨自離開了。天黑時，巴爾札克覺得該吃午飯便來端碗端盤。看到飯菜已被吃光，他甚至責備自己說：「真是個飯桶，吃完還要吃。」

大文學家羅曼．羅蘭（Romain Rolland）有一次去參觀著名雕塑家羅丹（Auguste Rodin）的工作室，欣賞他剛完成的作品。當他們來到塑像前，羅丹發現還有幾處不滿意，於是拿起鑿子就修改起來，口中念念有詞，彷彿那座雕像是他的朋友。兩個小時後修改完畢，羅丹滿意地欣賞自己的作品，就大搖大擺地離去，差點把他的朋友鎖在屋裡。

這樣的事例不勝枚舉。法國生物學家喬治．居維葉（Georges Cuvier）說過：「天才，首先是專注力。」一位教育專家也說：「專注力是學習的視窗，沒有它，知識的陽光就照射不進來。」當今，缺乏專注力是不少孩子身上普遍存在的問題，更是許多家長煩惱的根源。孩子學習若不專注，就會影響學習的品質和效果。身為家長，與其為孩子的學習煞費苦心，盲目地為孩子灌輸知識，讓孩子上各類衝刺班、補習班，做無用之功，不如先掌握教育的根本──透過恰當的訓練，提升孩子的專注力，使孩子的心靈之窗變得明亮起來，讓孩子變得耳聰目明。這樣，孩子才能由「充耳不聞」變為「耳聰目明，全神貫注」；才能改善孩子視聽錯誤率高、抄寫錯誤等毛病，變得認真、細緻、有耐心；也只有這樣，才能改變孩子上課注意力不集中、恍神、聽課效率低的情況，使孩子變得更加完美……

孩子的專注力有哪些特點？他們的專注力受哪些因素的影響？如何訓練和提升孩子的專注力？本書將帶你走進孩子的專注力世界，為你解讀那些可能被你忽略的專注細節。在本書中，你不但能了解到孩子不專注的原因，還可以學習到專注力訓練的具體操作方法。在一個個精彩的個案輔導中，你可能會找到一把智慧的鑰匙，打開孩子的專注力之門，讓智慧的陽光照進孩子的心田。

編寫此書，編者志在幫助孩子改善不專注的毛病，提升孩子的專注力。願本書能成為孩子的良師、家長的益友，陪伴每一位孩子健康發展，快樂成長！

編者

前言

第一章　培養優秀孩子從培養專注力開始
專心―注意―成功
專注讓觀察力更強
專注使記憶更深刻
專注使學習更優秀
專注有利於人際交往
孩子專注力發展的特點
你的孩子專注力如何
孩子為什麼不專注
孩子專注力培養應避免的迷思
培養專注力應遵循的原則

第二章　把家庭變成孩子專注力成長的沃土
別把孩子置於矛盾之中
給孩子獨立、安靜的學習環境
房間既要整潔，也要有序
請不要扮演陪讀者
讓孩子過有規律的生活
飲食不當影響孩子專注
確保孩子的睡眠品質
鼓勵孩子多運動
給孩子玩的時間
讓孩子接觸大自然
培養孩子的忍耐力
別讓孩子沉溺於電視

第三章　讓專注成為一種習慣
習慣不好影響孩子的專注力
培養孩子做事的條理性
要求孩子做事應一心一意
向孩子提出切實可行的要求
為孩子制定合理的作息時間表
讓孩子做時間的主人
教孩子學會自制
培養孩子的思考習慣
給孩子規定任務和期限
教育孩子做事要有計畫
適當休息才能更專注
教給孩子專注的方法

第四章　給孩子專注的「動力」
教孩子用目標指引專注的方向
用興趣吸引孩子的專注力
好奇促使孩子專注
讓孩子體驗成功的快感
讓孩子永遠充滿希望
多鼓勵、讚美孩子
把獎勵變為孩子的動力
自己選擇才能專注、才會投入
有夢想才有動力
責任心是專注的心理動因

第五章　情緒穩定能使孩子更專注
激發孩子良好的情緒
讓孩子遠離焦慮
避免讓孩子受到「情緒汙染」
消除孩子的畏難情緒
自信是專注的心理保障
樂觀有利於專注力的發展
積極的心理暗示促進專注
教孩子建立良好的人際關係
讓孩子放鬆心理，放下負擔
與孩子一起玩注意力遊戲

第六章　強化視聽以促進孩子的專注力
視覺訓練
專注訓練
發現訓練
凝神訓練
追根溯源訓練
聽覺訓練
眼、耳、口協調訓練
專注也需廣度訓練

第七章　用科學訓練提升孩子的專注力
即時注意訓練法
專心思維訓練法
模型練習法
多米諾骨牌訓練法
桌球訓練法
舒爾特方格訓練法

第八章　在遊戲中培養持久的專注力
視覺遊戲
聽覺遊戲
觸覺遊戲
運動遊戲
認知遊戲
語言遊戲
數學遊戲
娛樂性遊戲

專注讓觀察力更強

觀察力就是觀察、理解周圍事物的能力，它是思維的起點，是人累積知識、發展智力的重要途徑，是聰明大腦的眼睛。觀察能力的強弱影響著一個人對外界環境的感知程度。觀察能力較強的人，能夠捕捉到瞬息萬變的事物，發現那些看上去細微卻十分重要的細節，從而讓事物在自己的腦海中留下準確、完整、豐富、深刻的印象。而觀察能力弱的人，經常忽視了許多重要的細節，腦海裡留下的只有支離破碎甚至錯誤的印象。

觀察能力是從事任何一種事業活動都必須具備的能力，那些成功者之所以成功，與他們非凡的觀察力是分不開的。達爾文對生物的專注觀察，為他後來的名著《物種起源》及在生物學上的偉大成就奠定了基礎；生理學家──埃德加．艾德里安（Edgar Adrian）對動物的細緻觀察，為他贏取了諾貝爾生理學及醫學獎；牛頓（Isaac Newton）對各種事物透過現象看本質的觀察，為他在科學上的非凡成就奠定了堅實的基礎……可以說，沒有觀察便不可能有發現，更不可能有創新。只有勤於觀察、善於觀察，才會隨時發現問題，得到意想不到的收穫。

非凡的觀察力是建立在高度的注意之上的，專注是觀察力的基礎，是觀察的導航儀，缺乏專注力，就沒有觀察力。從某種意義上來說，是專注成就了優秀的觀察力。

1．專注使觀察指向更明確、更全面

明確的指向性，使得各種觀察活動能遵循既定的目標向前發展，清晰並自始至終。觀察全面，是指在觀察時既見「森林」，又見「樹木」，有利於正確而全面地掌握事物的本質和規律，減少理解的片面性和盲目性。

比如，老師讓同學寫一篇關於人物的文章。一個叫肖安的同學是這麼寫自己的同學的：

我的同學是個矮胖的男生，他喜歡開玩笑，說話總是不疾不徐的，說笑話時，通常別人沒笑，他自己倒是先笑了起來，因此，我們都笑他：「你的笑話也太冷了，把我們都凍死了！」每次這個時候，他就嘿嘿地笑起來，一點也不惱怒。

他做事情很細心，字寫得工工整整的，不容許有一點點的歪斜，稍有一點瑕疵，他便會皺起眉頭，小心翼翼地把寫錯的字用修正液塗掉，重新再寫一遍。也因為如此，老師經常批評他的本子「膏藥味」太濃。而他竟一點也不在意，居然撇了撇嘴，漫不經心地說：「難道追求完美也有錯？」惹得班上的同學哄堂大笑。也只有他才會這麼幽默地反駁老師。

肖安寫自己的同學，不僅看到他的身高胖瘦、神情舉止、說話語調，還特別注意到他撇嘴等小動作……如果觀察缺乏專注力，怎麼能把一個人物寫得如此栩栩如生呢？假使寫作文的是一個缺乏注意力的孩子，他勢必對同學的一些小習性視若無睹，無法寫出如此精彩的文章。因此我們說，是專注讓觀察更明確、更全面。

2．專注使觀察更細緻、更敏銳

細緻，是觀察能力的基本要求，也是影響觀察能力高低的基本因素。觀察能力強的人往往能夠仔細而敏銳地觀察每一個事物，哪怕再細微的變化，也逃不過他的心靈之窗。

英國有一位醫學教師，為了培養學生的觀察力，就用手指去沾糖尿病人的尿，並用舌頭去舔手指，然後叫學生們都照著做。

大部分孩子都勉勉強強地、愁眉苦臉地照樣做了，並一致報告尿有甜味。只有一個孩子沒有這麼做。

這位教師問那個同學為什麼沒有這麼做。

這位同學說：「因為我看到你伸進尿裡的中指，舔的卻是食指。」

這位老師笑著說：「對，你的觀察很仔細，我要求你們這麼做，是為了讓你們懂得觀察細節的重要性，如果你們看得仔細的話，就應該發現我伸進尿裡的是中指，舔的卻是食指。」

還有一個故事：

奧地利氣象學家韋格納（Alfred Wegener）在一次住院期間，偶然對病房牆上世界地圖的奇異形狀產生了濃厚的興趣。

平常，這種司空見慣的地圖形象，根本不會引起病人和工作人員絲毫的興趣。韋格納卻透過這些平凡而不為人注意的地圖形象，仔細觀察且覺察到其中的奧妙：地圖中大西洋兩岸的大陸的海岸線凹凸部分正好相反，歐洲、非洲、南北美洲東部，像是一張完整的報紙被撕成兩半……

恰恰是這一獨特發現，使得韋格納成為「大陸漂移」說的締造者。

韋格納能透過一張普通的世界地圖提出新的科學猜想，一個很重要的原因就是他具有強烈感受事物的能力：能從現在的地圖形狀，由此及彼，理解到它是由遠古時期的整塊大陸經歷漂移和演變而逐漸形成。這就是專注的好處，一個專注的人，在觀察事物時，往往能獲得深刻的體驗，感受到旁人感受不到的東西，在日常生活和平凡的事物中創造奇蹟。

3．專注的觀察有助於發現本質

一個專注力強的人，觀察事物的結果不但準確，而且還能透過現象看到事物的本質，力圖深入了解事物的奧妙。

牛頓自孩童時代，就喜歡仔細的觀察各種事物，並且力圖透過現象看本質，把不懂的地方徹底弄明白，夜晚，牛頓仰望天空神往那眨著眼睛的大大小小的星星。心裡想，這星星月亮為什麼能掛在天空上呢？克卜勒（Johannes Kepler）說，星星、月亮都在天空轉動著，那它們為什麼不會相撞呢？颳大風了，狂風捲著沙石，人們都躲進了屋子裡。牛頓卻衝出屋子，獨自在街上行走。一下子，隨風前進；一下子，逆風行走。他要實地觀察順風與逆風的速度差，到底有著何種本質的差別。

像牛頓那樣，觀察能力較強的孩子，觀察問題也能透過現象看本質。比如，有的孩子寫作文〈我的媽媽〉，他不僅注意到了媽媽的音容笑貌、言談舉止，還能透過這些現象，發掘出媽媽的內心世界。有的孩子觀察大自然的景色，不僅注意到花草樹木、氣溫雲彩以及鳥類的活動、土壤的變化，還能從這些變化中找出哪些景色是春天到來的象徵，哪些景色是寒冬來臨的預兆……

如果缺乏專注力，是不會有這樣的觀察發現的。