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從懷孕到孩子降生，每一位准媽媽都會在40周左右的時間內經歷一系列的身心挑戰。本書作者結合孕期不同的身心主題，分享自己十月懷胎的親身經歷，並針對孕期內准媽媽在心理、生理、工作、生活中可能遇到的狀況給出建議。同時，書中的冥想練習部分通過對呼吸的覺察、調整注意力、學習與疼痛相處等不同形式，幫助准媽媽學會敏銳地覺察身體的變化，瞭解自己當下的感受，並且以開放、接納的心態去面對，從而緩解和預防因懷孕帶來的焦慮、抑鬱等負面情緒，為迎接新生兒的到來做好充分準備。
本書適合準備懷孕或已經處於孕期中的准媽媽及其家人閱讀。
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