滿額折
商品簡介
相關商品
商品簡介
一本幫助習慣性內疚者抵抗負能量的暖心指導書哪怕再不想面對，也要勇敢地剝開內疚看清內疚感從哪裡來，才知如何安放它 在美國著名心理學教授大衛·霍金斯的能量層級圖表上，內疚處於負能量的倒數第二層。在這個能量層級的人經常會感受到自責、懊悔，總是覺得對不起別人，甚至會陷入重度抑鬱或者成為可憐的受虐狂。生活教練瓦洛莉·伯頓在書中傳授給了我們一套行之有效的教練方式――剝離流程，來幫助我們對內疚的事情進行剖析，找出內疚的深層次原因。·P(pinpoint)：確定“內疚觸發點”。問：是什麼觸發了我的內疚感？·E(examine)：審視你的想法。問：關於這個內疚觸發點，我正在對自己說些什麼？·E(exchange)：把虛假的想法換成真實的想法。 問：針對這種情景的更準確的想法是什麼？·L(list)：列出你的證據。問：什麼樣的行動、價值觀或證據會支撐關於這一情景的真實想法？如果我們放任自己被內疚感掌控，就會對自己不滿意，會在內疚的支配下做出不理智的決策，做出無意義的事情，最終傷害我們的工作、生活、親密關係，甚至會讓我們的愛扭曲。通過這一過程，我們可以改變自己的內疚思維模式，從根本上擺脫內疚感，解放自我，重新掌控生活的方向。
今日66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。