現實女人學：工作壓力×吃土困境×婚姻危機×婆媳問題，學會從容面對世事紛爭，才能優雅享受人生

妳今天還是路邊一株不起眼的小草，
或許明天就可以成為花園中的奇葩；

妳今天仍然在為日常的瑣事而苦惱，
或許明天便已掌握走向幸福的鑰匙！

為每位讀者獻上一張溫暖的女人幸福地圖，
指引妳從容遊走於生活中並建立平衡的幸福理念──

▎婚姻亮紅燈，來個遐想分離
──疲憊的不是只有妳，婚姻也需要特休！

別忘了！人類本質上就是喜新厭舊的動物。
產生「審美疲勞」和「另類生活疲勞」的禍根
──往往就是夫妻間想要「長相廝守」！

•你想要的究竟是永不分離，還是形影不離？
婚後，相愛的兩人由於過分熟悉和過分強調自我，
從彼此欣賞到彼此厭倦，從互相依戀到彼此抱怨，
角色的衝突導致爭吵或冷戰，直至雙方心力交瘁……

•感情沒破裂，彼此還存有依戀，為何不再試一遍？
婚姻休假能使極端情緒得以控制，使非本質的破裂變得緩和。
透過心理上的遐想分離，感知孤獨和對方不在身邊的不適感，
從而再次感受到對方的重要性，並重新找回讓雙方舒適的愛。

婚姻是一份瑣碎的俗常，也是一份無間的快樂，
在這個世界上，只有婚姻才能接受彼此的脆弱。

▎ 昇華你的嫉妒，來個競爭互感
──誰叫妳朝自卑發展！良性競爭不好嗎？

許多女人窮其一生將目光集中在其他女人身上，
從身材到容貌、從工作到家庭、從老公到孩子……
全都不放過！與他人進行著無止盡的「競爭」，
比較過程中夾雜著妒忌，而結果是失落與自卑。

•但，別誤會！嫉妒本身並非絕對的壞事！
嫉妒昇華為良性競爭，努力縮小與被嫉妒者之間的「狀態差」；
而被嫉妒者面臨挑戰，為了保持優勢地位迎接挑戰並強化競爭。
所以你看！嫉妒也許可以引發並維持一種「競爭互感」的現象，
過程中，嫉妒關係轉為競爭關係，互相促進，共同朝更好邁進。

•但，也不是讓妳徹底放縱「齷齪」心理！
我辦不到的事情，最好誰都無法成功；
我得不到的東西，最好誰都無法得到……
好嫉妒者因經常處於所願不遂的情緒煎熬之中，
其心理上的壓抑和矛盾衝突所導致的惡性刺激，
最終，可能會使神經系統功能受到嚴重的影響。

對他人的超越心悅誠服，對別人的好事多多祝福！
消除惡魔般的醋意，人生自會有一番別樣的精彩。

本書特色：本書收集並精選了眾多女性對幸福的理解，並以真實案例詳細闡釋「女人真正需要的幸褔」以及應如何面對生活中難以避免的困境。希望本書能讓每位讀者改變自我，重新享受人生。

憶雲，經常在咖啡館點一杯滿滿鮮奶油的冰可可，然後獨自一人坐在角落品嘗。喜歡寫心情隨筆，記錄下對人群的觀察。明明沒近視，卻總戴著一副復古圓框眼鏡。

馬銀春，先後編著出版《總經理你要怎樣！》、《焦慮抗體》、《很庶民的經濟學》等各類書籍50餘部。現任編輯部主筆、經濟研究會常務理事。

前言
有人說，女人是墜落凡間的天使，她們的使命就是給人間帶來快樂和幸福。這個喧囂繁雜的塵世，因為有了女人，才會有安寧、幸福、溫馨、美麗……人的一生，短暫又漫長，充滿了眾多的欲望，但有一樣東西，是所有人都渴望得到的，那就是幸福。對於女人來說更是如此。幸福是一個永恆的話題，更是每個女人都在努力爭取的事。
隨著生活節奏的加快、市場競爭的激烈、工作的壓力、情感和婚姻的困惑、家庭矛盾的困擾、子女教育的問題等等，對很多女性產生了強烈的心理衝擊，讓她們感覺身心俱疲，覺得幸福離自己越來越遠……。
其實，幸福並非像女人們想像的那麼難以得到，我們身邊也不乏讓人羨慕的幸福女人。這樣的女人，能夠優雅從容地面對世事紛爭、氣定神閒地應對人生煩惱、怡然自得地享受自己的生活。她們不僅可以在激烈的競爭中穩穩地立足於職場，對愛情、婚姻和家庭的經營也得心應手。然而她們的這種幸福和超人的智慧並不是天賦異稟，而在於她們自我的學習、修練。
那麼，幸福是什麼？幸福有著豐富的含義，不同的女人對幸福也有著不同的解讀。
幸福，是一種感覺，是女人心海裡一道亮麗的彩虹。它折射到女人的臉上，呈現的是美麗，是從容，是自信。如果說女人是花，那麼愛情就是它最好的滋養，在愛的滋潤下，女人的幸福感才會得到極大的滿足。
幸福就是能夠和心愛的人一起享受人生的甜蜜和喜悅；幸福就是有很多的知心朋友，大家一起親密地暢談人生理想；幸福就是有一份工作，讓自己為了心中的目標而努力奮鬥；幸福就是心靈寧靜之時，一個人默默地品味淡淡的瀰漫在空氣中的甜蜜味道……幸福的感覺有千萬種，只要妳的心態是滿足的，心情是舒暢的，妳所擁有的就是一種幸福。
幸福，每個人都缺少，但似乎每個人又都擁有，看似無處尋覓，卻又無處不在。忙碌的人們有收穫的喜悅，那是幸福；清閒的人們有舒心的自在，那是幸福；活潑的頑童有跳動的熱情，那是幸福；靜坐的老者有慈祥的笑容，那是幸福；甜蜜的情侶有纏綿的愛意，那是幸福；牽手的夫妻有溫存的漫步，那是幸福。舞動的青春、飛揚的熱情、鮮活的生命、亮麗的人生都是幸福。
金錢、地位、權力、名聲，這些也許能給我們帶來暫時的快感，卻無法撫平空虛的心靈。只有幸福，才是生活中最直接的動力，人生中最寶貴的財富。
為此，我們精心編寫了本書。它是一本以生動的語言娓娓道來的智慧之書，它收集了眾多女性對幸福的理解，闡釋什麼才是女人需要的幸福。它告訴現實生活中的女人，如何生活才幸福，怎樣才能獲得自己想要的幸福。
本書是一張溫暖的女性幸福地圖，指引妳從容地遊走於生活的各個領域，並建立平衡和諧的幸福理念。打開它，或許妳今天還是路邊一株不起眼的小草，而明天就可以成為花園中的奇葩；或許妳今天還在為幸福的獲取而苦惱，而明天就已經掌握了走向幸福的金鑰匙。
編者

前言

第1堂課　擁有美好心態，修練完美幸福女人
做幸福女人，從停止抱怨起程
嫉妒是挫傷幸福的利器
淡泊的心境是一種別樣的幸福
自信的女人幸福無限
女人不要太貪婪，知足才能幸福
明天的太陽依然會升起
得到未必幸福，失去未必痛苦
寧靜的女人最幸福
用謙虛親和贏得幸福

第2堂課　努力向「錢」衝，做個幸福「財女」
女人，妳幸福了嗎
簡單的理財方法，出色的效果
把錢花在該花的地方
妳今天團購了嗎
省錢比賺錢更重要
別讓金錢妨礙了妳的幸福
「月光族」也能翻身做「地主」
用ATM，多一點謹慎準沒錯
別讓閒錢打水漂
女人一定要有錢

第3堂課　投資健康，就是為幸福買「保險」
讓運動來拯救妳的幸福
夜夜都做「睡美人」
滋養卵巢，讓女人花開不敗
女性經期的健康保健
體驗瑜伽，釋放身心
沒有壓力的女人才健康
拯救乳房，保持乳腺健康
吃出女人的健康來

第4堂課　愛情和家庭是女人的終極幸福
「糊塗」女人幸福指數最高
讚美的是男人，收獲更多的是女人
學會做愛，幸福的一半是「性」福
女人可以不漂亮，但一定要善解人意
做好賢內助
寵他的胃，拴他的心
會「賣」面子的女人有人疼
解讀婆媳相處的幸福密碼
呵護好自己的孩子
營造一個潔淨的「港灣」
給疲倦的婚姻放個假

第5堂課　讓友誼之花在自己的生命中綻放
妳微笑，世界也微笑
幸福女人離不開朋友
儲蓄友情是女人一生的課題
用真誠「灌溉」友情
女人要有自己的閨中密友
女人也離不開異性朋友
同學情最純真，巧妙經營最長久

第6堂課　好口才，有好運
幽默，魅力女人的最好表現
不要一下掏心掏肺
懂得傾聽的女人惹人愛
適度的自嘲化解尷尬
「苦藥」上抹蜜，藥性並不減
說話要留意，關係再好也是同事
不該說的話，請閉上嘴
「捧」是女人的一件「法器」

第7堂課　用形象凝聚吸引力，靠妝容展現神韻美
形象是女人笑傲江湖的資本
氣質比臉蛋更重要
與其留住青春，不如裝扮面貌
優雅讓女人更具神韻
迷人絲巾，展現頸部的萬種風情
服裝彰顯女人的美麗主張
打扮自己，做一個幸福女人

第8堂課　展現知性美，提升幸福指數
女人就要常伴書香
美麗讓男人停下，智慧讓男人留下
運氣是會用光的，但才氣不會
魅力女人要時時充電
讀書的女人有品味
女人要有自己的知性美
女人的修養是一種誘惑
有內涵的女人氣場強大

第1堂課　擁有美好心態，修練完美幸福女人
女人的幸福來自於自身的心態，樂觀、平和、知足、不抱怨等等。擁有了這些，無論一個女人從事什麼職業，家庭是否富裕、孩子是否出色，她的眼神都會清澈，神情都會自信，她的生活會因此充滿柔美的樂章，周圍的人都喜歡與她在一起，感受她帶來的愉悅氣息，這樣的女人沒有理由不幸福。
做幸福女人，從停止抱怨起程
現代人都生活在一種很大的壓力之中，有些時候，遇到不順心之事，要是抱怨一下，好像能得到緩解，並且有益於身體健康，但每回都聽她抱怨，便讓人不耐煩了。
一般的抱怨有三種，一種是工作上的抱怨，如抱怨上司不公平、待遇不佳、工作太多、同事不合作等等；另一種是生活上的抱怨，如抱怨物價太高、小孩不乖、身體不好等等；還有一種是對社會的抱怨，總是憤世嫉俗，對不公平之事極度不滿。
人都有一種正義與剛毅之氣，有一種自尊之需，因此難免會對周圍的不平之事發洩自己心中的情緒：
──別人沒有聽妳抱怨的義務。如果妳的抱怨與聽者毫無關係，會讓對方不耐煩。如果妳經常抱怨，下次他看見妳便會躲得遠遠的。
──有問題才會抱怨。如果妳抱怨的都是一些很小的事情，而且天天抱怨，那就會給人一種「無能」的印象。一個能幹之人如果因為愛抱怨而被人當做「無能」，那不是很冤枉嗎？
──如果妳也時常抱怨別人，那麼妳也會被認為是個不合群、人際關係有問題的人，否則為什麼別人不抱怨？
──對工作的抱怨如果言過其實或無中生有，那麼不僅聽的人不以為然、不同情妳，反而會抵制妳，連上司也會對妳表示反感。
──抱怨也會使自己的情緒惡化，看什麼都不順眼，使自己陷入一種自己製造出來的情境之中。
──經常抱怨也會變成一種習慣。遇到壓力或不如意之事，便先抱怨一番，這是最可怕的事。
──抱怨也會影響其他人的情緒，讓不明真相的人產生心理波動。這會破壞工作場所的氣氛，而妳這種行為也必將受到周圍人的指責。
總之，抱怨絕不是好事，它不會為妳帶來多少正面的效益，反而讓妳的心情越來越差。要知道，出現這樣的心境的原因不是妳周邊環境的不如意，而是妳的心態不好。
妳的態度決定妳的選擇，妳的選擇決定妳的生活。所以，永遠不要只抱怨，即便生活中有種種的不如意，只要妳改變自己的人生態度，妳一樣可以收獲幸福。
我們每個人都很好強，都不想輸給別人，都想在自己的事業中做出成績。有時我們的內心會變得越來越煩躁，越來越失去平衡，覺得自己沒有得到應有的尊重。其實，不必苛求人生，保持一顆平常心，笑看得失成敗，即使平凡一生，又有何憾？做一個平凡的人，擁有一顆平常心，妳會發現，人生其實不乏快樂。陽光是美好的，空氣是美好的，每一天都充滿快樂和溫馨。擁有一顆平常心，才能體會到淡泊是一種享受，淡泊是一種心境。學會享受淡泊，才能如魚得水，自由自在地欣賞不可多得的美妙世界。
享受淡泊，才能如魚得水，自由自在地欣賞不可多得的美妙世界。
嫉妒是挫傷幸福的利器
《聖經》裡說：「嫉妒是骨中的朽爛。」其實，嫉妒是一種普遍的社會心理現象，是人類的一種普遍的情緒。它是因他人獲得了比自己更為優越的地位、榮譽，或是自己寶貴的物質或鍾情的人被別人奪取或將被奪取時而產生的情感。它有一個重大的特徵就是「指向性」，即嫉妒是有條件的，是在一定的範圍內產生的，指向一定的對象。也就是說，不是任何人在某些方面超過自己都會產生嫉妒，超過自己太多的人只會讓我們羨慕，而不是嫉妒。
在現代社會激烈的競爭當中，唯利是圖的情況似乎非常普遍。當別人比自己占優勢時，自己心裡就感覺不舒服，並產生設法消除和排擠對方的一種強烈衝動。這種人並不是用自己的努力去追趕比自己強的人，而是專挑別人的毛病，諷刺挖苦，甚至為對方設置困境，期望對方遭到不幸和傷害。所以，嫉妒心強的人，也往往是非常尖刻的人。
女人天生愛嫉妒，「嫉妒」這兩個字都有「女」字旁，或許是在暗示嫉妒心理在女性中反應更強烈吧。當一個女人看到別人比自己強，或在某些地方超過了自己，心裡就萌生醋意，這是影響女人快樂的心理缺陷。嫉妒心的發生是由於自己有不如人的地方，嫉妒者的心情緊張、焦慮、不能容人、不能容事、唯我獨尊。她們既不同情弱小也不接納強大：對不如自己的，貶損而鄙視，對比自己好的，嫉妒且中傷。培根（Francis Bacon）曾經說：「嫉妒是人類最卑劣、最墮落的情慾，同時也是人類的本性之一。」
伏爾泰（Voltaire）說：「凡缺乏才能和意志的人，最易產生嫉妒。」因為自己技不如人，卻只能用嫉妒的心理去排解心中的不平，一旦任嫉妒心理隨意發展，妳就會疏遠那些各方面比自己強的人，到頭來不僅會孤立了自己，而且也阻止了自己的前進。同時，也就給自己的心裡種上了一顆罪惡的種子。
小靜和陳麗同為一家公司的業務員，平時兩人很要好，無論工作上還是生活上都互相幫助。
小靜比陳麗大三歲，並且進公司也比陳麗早兩年。大家猜想如果有升遷的機會，非小靜莫屬。但陳麗為人隨和，工作努力，做事主動，並富有創造力，因而引起了上司的注意。後來，陳麗越過小靜，得到升遷機會並成為了業務主管。
陳麗的晉升讓小靜嫉妒得兩眼發紅，她一改往日的熱情，幾乎天天給陳麗「臉色」看。
一天，小靜看到陳麗和公司經理一起從遠處走來，嫉妒之感油然而生，對身邊的幾位同事說：「哼，妳們知道陳麗為什麼升遷嗎？她就是用那張臉換來的。」聽了小靜的話，同事沒有附和她，反而向她露出鄙視的眼神。看到同事們也偏向陳麗，小靜更加嫉妒了，於是氣急敗壞地說：「妳們別不信，陳麗這個人是什麼樣子，我心裡最清楚。」
而她怎麼也沒有想到，就在自己因嫉妒而嘲弄陳麗時，陳麗正極力向上司推薦小靜。可惜，她大聲嚷嚷的話被經理聽到了，所以升遷的事化為了泡影，同事也不喜歡和她來往了，從此小靜成了「孤家寡人」。
最後，被嫉妒折磨得近乎崩潰的小靜再也待不下去，收拾了東西，離開了這家公司。
嫉妒會使一個女人變得狹隘、猜忌、自私，使她在不知不覺中養成仇視他人、用讒言汙衊他人等惡習，最終像小靜一樣自食苦果。
生活中，很多女人都是如此，窮其一生都是把目光集中在別的女人身上，與她們進行著無止境的比較，從身材到容貌、從工作到家庭、從老公到孩子……比較的過程中夾雜著妒忌，比較的結果是失落與自卑。
然而，嫉妒本身並不是絕對的壞事，關鍵在於我們必須自覺主動地促使嫉妒轉化為有利於自己、有利於他人、有利於社會的良性競爭，防止其扭曲為意在摧毀對方優勢的行為。
對於別人的成功，要正向嫉妒，不要負面嫉妒。正向嫉妒，就是為此積蓄自己大量的精力、時間、智慧去追求並實現更大的目標。
所以，魅力女人對待嫉妒，並不是一棒打死，而是在合理的範圍內進行有效的調整。嫉妒被心理學家稱作是一把「雙刃劍」，因為多數情況下，由於嫉妒心的作用在做事過程中兩敗俱傷，所以，歷年來的文學家們都經常用妖魔或害蟲來形容它。例如，莎士比亞（William Shakespeare）就曾經把嫉妒比作是一個「綠眼的妖魔」，還有人則把它比作是「靈魂的黃疸病」。
嫉妒被視為人性最大的弱點，似乎一無是處。嫉妒是緊張的、不愉悅的，沒有人能夠持久地忍受它，它迫切地「要求」嫉妒者主動或被動，積極或消極地採取某些行動，減弱和消除自己的緊張狀態。嫉妒的積極減弱和消除，是期望透過挖掘潛力，充分發揮自己的主觀能動性，重新確立高水準的心理平衡。這集中地外顯為一種良性競爭行為。
嫉妒昇華為良性競爭行為，嫉妒者奮發進取，努力縮小與被嫉妒者之間的「狀態差」；而被嫉妒者面臨挑戰，一般也不會坐視不管，而是為保持和發展自己的優勢地位迎接挑戰，強化競爭。也就是說，嫉妒可能會引發並維持一種「競爭互感」現象，在「競爭互感」過程中，雙方的嫉妒關係轉為競爭關係，互相促進，共同往最好邁進。