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隨著二十大會議精神提出“推進健康中國建設。把保障人民健康放在優先發展的戰略位置”，疾病預防、公眾健康意識普及的重要性日漸凸顯。人，從健康―亞健康―臨床疾病―康復是一個連續的過程。本書以通俗易懂的語言詳細地介紹了我國居民健康現狀，以及什麼是健康。本書分為會吃――飲食篇、會動――運動篇、會息――睡眠篇、會想――心理篇、會補――營養篇、會調――養生篇等，講解與老百姓息息相關的醫學知識，同時配備了大量插圖和豐富案例進行說明，為正在經歷不同程度健康問題的人群提供知識和方法上的科普及指導。內容生動有趣，且富有科普意義。期望通過傳播正確的醫學常識，提升公眾的健康素養，以實現人民對美好生活的嚮往。
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