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停下吧，焦慮（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787111740889
出版社：機械工業出版社
作者：(美)林恩‧萊昂斯(Lynn Lyons)
出版日：2024/02/02
裝訂／頁數：平裝／232頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
本書結合了作者30年的治療師實踐經驗和豐富的心理學、腦科學研究成果，概述了焦慮的七大負面思維模式，包括重複性消極思維、災難化思維、絕對化思維、孤立與割裂、混亂和忙碌、易怒及責備等。本書將重新訓練你的思考和反應方式，幫助你認識到這些焦慮模式和焦慮循環是如何潛伏在你的生活之中的。圍繞著“簡單化”“去神秘化”“連接”的三大核心原則，你可以從微小的調整入手，消除日常生活中常見的焦慮煩惱，恢復情緒健康，重獲信心和活力。
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