學校沒教的心理課：自我成長篇-穩定情緒、突破盲點，華麗變身人氣王！

哇賽心理學專家解析　X　貼近日常幽默漫畫
解決問題、破除迷思、激發無限寬廣的思考潛能！

\\ 小學生也能用，20個心理學妙招面面俱到 //
教你避開思考陷阱、學會理性思考、趕走壓力與壞心情！
活化大腦潛能、建立良好人際關係，輕鬆變身校園人氣王！

心理測驗或是星座運勢真的準嗎？
腦波很弱總是輕易被說服該怎麼辦？
遇到挫折或是沮喪時，該怎麼平復心情？
假裝謙虛為什麼會跟愛炫耀一樣討人厭？
為什麼想記得的總是記不起來，不想記住的，卻越容易想起？

這些經常在生活中冒出的疑問與大小煩惱，是不是讓你覺得似曾相識又倍感壓力？面對課業、交友、人際互動、思考卡關等生活上的大小難題，有沒有比較簡單、易懂又好執行的方法可以協助自己應對呢？
答案就在本書中！趕快一起跟心理學博士蔡宇哲和哇塞心理學的專業團隊，學習巧妙運用心理學，一起破除迷思，找到簡易又方便的生活妙招與情緒調節方法！有時候，只要小小轉個彎思考，利用一、兩個關鍵，就能幫你創造好的思考起點和好心情。讀完這本書，你將能在不知不覺中養成良好日常習慣，避開決策雷區，建立良好的人際關係！
書中理性思考與感性思考兼具，並有各種實證研究資料佐證，在認識心理學實用小技巧之餘，也能從心理學家的實驗與研究法，學習科學思考方法。

【學校沒教的心理課】系列簡介
本系列是由哇賽心理學團隊的專家撰寫，分享給中小學生的超實用心理學妙招。希望能陪伴孩子，掌握大腦與思考關鍵，了解自我的思考限制，並進一步培養面對世界的彈性，挖掘潛能，活出最精采的自己！

【學校沒教的心理課】系列特色
●漫畫情境引導，帶入問題核心：以幽默漫畫打造貼近日常的情境，主角群各有不同特性和思考習慣，能讓孩子快速代入自己的痛點。
●實驗背景分析，提升問題解決的素養力：提供容易理解的理論實驗背景，讓讀者不僅學到心理學思考方法，更學到科學家如何解決難題。
●專業解析與實用技巧，可快速掌握應用：由哇賽心理學團隊的專家執筆內容，提供切合需求的解析與實地應用技巧，步驟超清晰，執行一點也不難！
●專家互動對談：每篇介紹中，包含作者聊自身經歷，以及羅列常見讀後延伸疑問，以互動方式解答讀者的額外難題，學習重點不漏接！

◎本書關鍵字：心理學、人際關係、理性思考、白熊效應、標籤效應
◎無注音：10歲以上適讀
◎教育議題分類 ：閱讀素養
◎學習領域分類：語文、數學、自然、綜合活動、生活科技

蔡宇哲
心理學博士，哇賽心理學創辦人兼總編輯。曾在大學心理系任教十年，後離開學校做自己喜愛的事—跟更多人分享心理學與睡眠。
舉凡一天會遇到的各種情境，都有心理學蘊涵在其中。心理學不該只是在學校或醫院間被應用的知識，而是要帶到生活中讓更多人能了解，使之融入生活的每一刻。有鑑於此，創立並持續經營《哇賽心理學》，希望能讓心理學成為「理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識」，常伴生活中的存在。
書籍著作有：《神奇的心理學》、《哇賽心理學》、《用心理學發現微幸福》、《轉個念，解鎖學習密碼》。
Podcast節目：《哇賽心理學》、《哇賽讀心書》、《睡眠先生的活力學》
線上課程：《自律讓你更自由》、《疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法》

李盈儀
民國100年畢業於高雄醫學大學心理學系， 102年公務人員普通考試人事行政類科錄取，隨即受蔡宇哲老師的邀請，開始撰寫與心理學新知相關的文章。 103年因為在心理學科目取得特別高的分數，在公務人員高等考試人事行政類科獲得榜首，從此與心理學新知的文章撰寫結下了長達10幾年的緣份。
一開始學習心理學的知識是為了考試，直至今日則是應用在工作及日常生活上。了解心理學新知可能沒辦法讓你學會讀心術，但卻能讓你對於環境更有覺察力、更能同理他人並了解自己。

繪者簡介
熊哥大喬治-漫畫創意工作室
作品曾獲「亞洲漫畫家一頁創作挑戰」收錄，並多次入選「東亞高中職國際公募展」、全國客家創意漫畫賽銅、銀牌，風格多元備受肯定。2022年出版「能火大喬誌」漫畫。

認同推薦：

林錦宏（高雄醫學大學心理系系主任）
胡展誥（諮商心理師）
陳志恆 （諮商心理師、暢銷作家）
陳品皓（臨床心理師、米露谷心理治療所執行長）
駱郁芬（臨床心理師、米露谷心理治療所所長）

無論您對心理學是一無所知，一知半解或是被許多怪力亂神的「偽」心理學資訊搞得神魂顛倒！這兩冊書將是您接觸科學心理學的不二選擇！圖文並茂，例子鮮明，讀後必讓您有 「兩手推開窗前月，一一石擊破水中天」的快感！
一一林錦宏（高雄醫學大學心理系系主任）

從生活細節開始學習心理學，透過心理學擁有更好的生活！
一一胡展誥（諮商心理師）

交友陷阱判斷、錯假訊息識別、避免人云亦云、學習策略建立……這些關鍵能力，還真的不好教！宇哲老師與盈儀的這一套書，將心理學的研究轉化成有趣易讀的圖文，讓孩子在輕鬆的閱讀氛圍中「自己學」！超喜歡這套書的選題，以及淺白的文字和人物圖像，推薦給對心理學有興趣的大小孩子們。
一一駱郁芬（臨床心理師、米露谷心理治療所所長）

【自序】
在我小時候，長輩很常教導孩子們要「囡仔人有耳無喙」，意思是大人講的話聽就對了，不要問太多。但當孩子長 大後，大人們又希望他具備獨立思考的能力，才不容易被騙， 並走出自己的路。可是如果人們從小就只知道乖乖聽話、不去 想其他可能性，長大又怎麼有辦法獨立思考呢？
所以我喜歡女兒跟我「頂嘴」，有根據又有趣的那種。
女兒小學三年級之後，開始會在聊天時冒出一句：「這不科學啊！」顯然老爸編故事的能力必須要更好才行。我總是會接著問他為什麼，開啟後面一連串各種可能性的討論。不僅增加了親子間的互動，更可以讓他感受到，答案不只有一個，生活中充滿著許多可能性。
我問女兒，你是怎麼知道這些知識的呢？她多半是在書上或是上課學到的。提供孩子好的閱讀素材是很重要的，就像是種樹一樣，提供良好的土壤、水、空氣與肥料，自然可以從幼苗長成大樹而不需要去刻意拉拔。
學習心理科學對我的理性思考幫助很大。心理學非常貼近生活，很能夠引發好奇心與共感，也能夠藉此讓自我覺察更敏銳。科學的過程大體上要有觀察、假設、驗證與預測，需要抽絲剝繭去考慮各種影響因素。例如書中有一篇談到走路可以啟發靈感，實驗還特地區分是在戶外走還是在室內面壁走跑步機，因為一般走路會同時有移動、肢體活動跟景色變換這三點，而透過實驗設計才得以區分出是哪個因素可以啟發創造力。
「學校沒教的心理課」系列兩書，可說是十年磨一劍。2014年一月，我跟盈儀開始在國語日報科學版上撰寫專欄，多虧有他，這十年來每個月一篇，從未間斷。這本書由盈儀負責則是將之前寫過最有意思的研究完全整個重新改寫，我再加以補充修改，再並加上生動有趣的漫畫插圖，連我這個大人看了都忍不住一則接一則讀下去。每篇文章希望讓讀者可以知其然也知其所以然，不僅如此，文章後的聊天QA，還要讓人想到其他可能性，讓理性思考在閱讀中不知不覺的萌芽長大。
希望讀了這本書的你，能常用趣味又理性的方式跟人頂嘴。
—蔡宇哲（心理學博士／〈哇賽心理學〉創辦者＆總編輯）

作者序02
登場人物介紹04
如何使用這本書08

第一章　避開思考陷阱這樣做 09
越想忘記的事，越容易想起來？ 10
克服腦波弱！帶你看穿說服技巧 16
小事沒關係？一不小心變大問題 22
破解假划算！大腦有偷懶盲區 30

第二章　相信對的事，做出好決定 37
心理測驗或星座運勢真能讓你了解自己？ 38
保持理性，別輕易相信特殊案例 44
專家這麼多，我該相信誰？ 52
大排長龍一定好？別急著加入大眾的行列 60

第三章　轉換心情小妙方 67
捏爆你的心理壓力！ 68
接受壞情緒，才能迎接好心情 74
遠離手機讓你更快樂 80
自己動手做，感覺更好！ 88
順手幫個忙，帶來好心情！ 94

第四章　換個角度，人際關係不緊張 101
交朋友，從笑開始 102
假裝謙虛會有反效果！108
別為他人貼標籤 114
與朋友一起體驗，世界看起來更美好120

第五章　讓世界變好的力量 129
發自內心的分享讓人更快樂 130
學習體會被愛，你會更樂觀 136
說謝謝的力量 144