商品簡介
隨書附贈「最新標準經穴部位圖」,供讀者對照參考
圖解式手法自療 一學就會 一按就通
健康長壽、活到天年的精華祕訣
做自己的大醫
不花錢簡單養生3招‧60種常見病經絡穴位自療法
想真正治好病的救命法寶,
就在自己身上,手到病自除!
有人說「經絡是中國的第五大發明」,
用二千多年傳統中醫智慧,
有效解決現代人的問題!
●按摩和敲打經絡,就可以減肥?
●很多婦科疾病,其實是「腎虧」?
●憂鬱症、過動兒,敲敲「膽經」毛病都不見?
●幼兒常「捏脊」,幾乎不生病?
●為何老人身上都有股「老人味」?
●發怒時,按「膈俞穴」可消氣?
●怎麼人一退休,反而各種毛病都來了?
●牙齦和手掌的顏色變化,透露的身體訊息?
●心血管疾病可藉由經絡按摩得到緩解?
天天敲膽經 健康靠自己
命要活得長,全靠經絡養
痛則不通,通則不痛
哪裡痛就按哪裡
便祕‧減肥‧瘦大腿‧造血排毒
偏頭痛‧掉髮禿頭‧憂鬱症‧夜醒問題
香港腳‧骨質疏鬆‧B型肝炎‧脂肪肝
●「敲膽經」由內調養身體
《黃帝內經》:「心為君主之官,凡十一臟取決於膽也。」膽經主收納「腎氣」(人體生命活力的原動力),輔助十二經絡的運行動力,其盛衰決定人的健康和壽命。「敲膽經」可補充人體能量,確保臟腑吸收足夠養分,增加體內氣血量,從「裡」強化體質,提升自癒力,適時自行修復身體。
●「氣血」是健康關鍵
「經絡」是運行氣血的路線通道,人體健康與否,取決於人體總氣血量的流量。細菌或病毒入侵,並非是生病的絕對因素。「敲膽經」是為了準備造血材料,膽汁分泌的品質好壞,影響營養吸收;膽經運作和臟腑功能緊密相關。
●人為什麼會生病?
身體感到不適,未必是生病;沒有症狀,也不表示沒病。所有病症,都是臟腑問題表現出在體表。長期錯誤的生活習慣,消耗人體氣血,令經絡和臟腑缺乏足夠能量、運作失調,使身體發出警訊。可透過指甲月牙大小、手掌和牙齦顏色的變化,來進行判斷。身體的不適症狀,其實是人體氣血耗損和上升變化時的反應。
本書特色
敲膽經是老少咸宜的養生妙方
讓您不吃藥也能長壽!
敲經活絡‧年輕10歲‧遠離疾病
以簡單、省時、有效、安全為原則
在敲敲打打中,找到一套適合自己的保健方法
保健自療只要三招—敲膽經、早睡覺、壓心包經
維持氣血能量、經絡疏通、情緒穩定!
簡單易行,不花錢的養生療法
「敲膽經」自然療法,集二千年來的智慧精華,身體力行地「敲膽經」和按壓經絡,調節身體的先決條件,提升人體氣血量,用傳統醫學的角度,來解決現代人的健康問題。
針對各種常見和日常疾病,進行經絡按壓,配合正確生活習慣,通過提升人體氣血量和經絡的疏通,力求不依賴藥物,就能達到自我療癒、養生長壽的目標。讓更多的人少吃藥或不吃藥,就能健康長壽。
名人/編輯推薦
北京最貴的中醫師 武國忠
北京中醫藥大學名教授 曲黎敏
中華醫藥學會名譽會長 吳階平
前台北市立聯合醫院中醫師 洪尚綱
天天敲膽經 活到天年
中華醫學會名譽會長 吳階平
中醫學是中國的傳統醫學,幾千年來治病救人,是祖先為我們傳下來的寶貴財富。經絡學是中醫學的一部分,同樣是祖先集幾千年生存經驗,總結而出的治病救人、調理身體的好方法。
古人性靈,心交天地,在自覺和不自覺間,發現人體有一套看不見、摸不著的經絡系統,簡單的說,「經絡」是運行氣血的路線通道。這套系統有些交匯點,也就是所謂的「交通樞紐」,中醫經絡學上稱其為「穴位」,這小小的穴位,在治病中的作用很大,「針灸」和「按摩」都是利用「穴位」來治病調理的。
「膽經」是人體經絡系統之一,本書具體闡釋「膽經」它在人體中,能發揮什麼實際作用,告訴人們如何利用「敲膽經」等方法,達到治病和調理身體的目的。至於敲膽經的妙處,只有通過自我的實踐,才能知曉。敲膽經養生治療法,極為便利,現代人生活節奏快,不妨一試,可強健自己的身體。
中醫是需要我們去弘揚的,這些便利而實用的中醫方法,也值得我們去推廣,祝福廣大群眾的身體,越來越健康。
序
紀大元
每個人都存在健康問題,有的人問題輕些、有的人問題嚴重些。
現代人為了尋求健康保健,開始對中國傳統按摩、針灸、刮痧等養生療法產生興趣,但是對針灸、按摩治病,又抱持懷疑態度,而且許多人採用針灸、按摩治病的效果,並不是十分理想。
就連一些中醫院校的教師,在課堂上講授針灸、按摩治病的療效時,都沒信心,學生更是如此。究其原因,主要是這些人沒有掌握住針灸、按摩治病的要領。
針灸、按摩治病,首要解決人體氣血能量的問題,也就是中醫裡經常提到的扶持人體「正氣」,利用人體本能,來解決自身的疾病和健康問題。人體氣血能量提升後,疏通人體阻塞的經絡,就沒有無法治癒的疾病。如何解決提升人體的氣血能量?這是一個非常重要的問題。
2000年5月,筆者跟隨費孝通先生去上海,認識了陳玉琴女士。在多年接觸過程中,我們看到陳玉琴女士自身長期努力的實踐,找到一種既簡單又容易,能提升人體氣血能量的方法:「敲膽經、早睡覺、壓心包經」。在陳女士的幫助指導下,許多人利用這種方法醫治自身疾病,更多的人利用這種方法,調理強健身體體質。
為什麼要「敲膽經」?在《黃帝內經》裡可看到,兩千多年前的先人,就已經非常重視「膽」的問題,提出「凡十一臟,取決於膽也」的觀點。
「敲膽經」是調節身體的先決條件,通過早睡、按摩心包經等方式,增加氣血能量,最後經人體經絡按摩的疏通,達到調治疾病、健康、養生、長壽的目的。
本書是筆者在多年與陳玉琴女士的接觸過程中,學習運用其基本觀點、方法的一些心得體會,並根據陳女士的一些實際經驗總結、文章等編寫而成,希望與讀者分享,共同走向健康之路。
目次
最新標準經穴部位圖
【推薦序】痛則不通,通則不痛! 武國忠
【推薦序】拍打經絡使人更健康 洪尚綱
【推薦序】天天敲膽經 活到天年 吳階平
【前言】向身體要健康—敲膽經、早睡覺、壓心包經
第一章 人體疾病與健康
1 人為什麼會生病?
●人體氣血虧損狀態下導致的疾病
●人體氣血上升狀態下的疾病
●受情緒干擾生成的疾病
2 生氣致病的判斷法
3 人體的氣血流量與健康
4 判斷氣血流量的基本方法
5 判斷健康的4個簡易方法
◎望指甲 ◎望牙齦 ◎望手掌 ◎數脈搏
第二章 不花錢簡單養生3招
1 敲膽經
【經絡治療實例】:敲膽經三個多月後開始拉肚子?
2 早睡
【經絡治療實例】:晚睡晚起 健康拉警報
【經絡治療實例】:生活作息不正常 月經失調
3 壓心包經和心經
第三章 經絡按摩與身體調理
1 認識五臟六腑與經絡的關係
【經絡治療實例】:經絡指壓可去除心包積水
2 人體疾病診斷簡易方法
3 四季養生調理
4 幼兒健康按摩法
第四章 發熱和臟腑疾病的發生與調理
1 發熱原因面面觀
◎由「風寒」引起 ◎由「細菌感染」引起
◎由「肝熱」引起 ◎由「情緒波動」引起
【經絡治療實例】:生氣引起肝火上亢,造成低燒
【經絡治療實例】:壓按「太沖穴」、「膈俞穴」,解抑鬱
◎自覺身熱
2 與「肺」相關的疾病
◎乾咳無痰 ◎哮喘(氣喘) ◎肺熱口乾 ◎自汗 ◎盜汗 ◎手腳出汗
3 與「大、小腸」相關的疾病
◎自我修護大腸的反應? ◎便祕 ◎腹瀉
4 與「心臟」相關的疾病
◎心臟病 ◎早搏 ◎心肌缺血 ◎高血壓 ◎高血脂
5 與「脾」、「胃」相關的疾病
◎胃燒心 ◎胃痛 ◎足癬(香港腳)
6 與「肝」、「膽」相關的疾病
◎B型肝炎 ◎肝癌 ◎痔瘡 ◎帕金森氏症 ◎攝護腺炎
◎乳腺增生 ◎膽結石 ◎膽囊切除後的調理 ◎糖尿病
7 與「腎」、「膀胱」相關的疾病
◎自我修護腎臟的反應? ◎腰痠 ◎尿失禁 ◎尿毒症
【經絡治療實例】:「氣血回升」為腎病治癒的關鍵
◎腎囊腫 ◎腎陰虧虛的調養 ◎陰道炎和字宮頸糜爛
◎輸卵管堵塞、卵巢囊腫、子宮囊腫和子宮肌瘤
第五章 臟腑氣血不足所導致的疾病
1 體重變化
◎減肥
2 頭部
◎頭痛 ◎偏頭痛 ◎頭暈 ◎眩暈
3 頭髮類
◎禿頭 ◎早白
4 骨骼類
◎關節炎 ◎骨質疏鬆 ◎股骨壞死
5 常見病類
◎貧血 ◎鼻炎 ◎憂鬱症 ◎夜裡常醒 ◎扁桃腺發炎
◎近視與遠視 ◎內分泌問題
【後記】敲膽經 養生就是這麼簡單!
【附錄】
常見病症治療和按壓經脈/穴位對照表
足少陽膽經經絡圖
足陽明胃經經絡圖
足太陽膀胱經絡圖
足少陰腎經經絡圖
足太陰脾經經絡圖
足厥陰肝經經絡圖
人體經絡圖
五行對應關係表
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