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許多選手都只為了眼前的獎牌帶來的誘惑，而忘記從事這項運動帶來的樂趣。追求金牌本身沒有錯，錯的是非「金」不可、唯「金」獨尊的制度，競技運動精神，盡力的完成每一場比賽，而當你不斷 超越自己的同時，已經創造出了比金牌更高的價值。
目次
Part I：基礎知識
1.運動員在台灣現代社會中的角色
2.選擇方向及設定目標
3.照顧自己的身體健康
4.心理素質的準備
5.讓他人信服你
6.尋找贊助商
7.有效率的時間管理
8.財務管理
9.引發自身動機
10.回歸平常的生活
Part II：深度思索
1.瞭解自己，做一個有智慧的運動員
2.逆境使人更認識自我：運動傷害的身心整合概念
3.學生運動員“內涵信心”的建立與培養
4.金牌=成功？臺灣長跑運動現象的反思
5.體育班運作所需關心的生命教育課題
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