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本書結合作者自身的學習經歷和研究成果，系統介紹了睡眠學習法（SLEEP 學習法）。這套學習法能夠幫助學生擺脫低效的學習模式，實現勞逸結合，用更少的時間，輕鬆取得好成績。作者通過踐行這種方法，由“學渣”成長為“學霸”，考入名校，並且幫助了很多學習成績落後的同學提升成績。
本書分成5 章，每章介紹睡眠學習法的一個關鍵點，主要內容包括：如何通過睡眠和勞逸結合實現高效學習；如何設計高效課業學習過程，採取有意識學習的策略提升成績；如何找到適用於不同學科提升學習效率的方法和技巧；如何用好評估和複盤發現薄弱環節，制定更適合自己的學習策略；如何培養積極主動的學習行為，讓學習變得輕鬆愉快。
本書適合期望取得好成績的學生、因孩子學習問題而焦慮的家長、學習時間很長卻沒見成效的人、想花少量時間取得較大學習成果的人閱讀。
本書分成5 章，每章介紹睡眠學習法的一個關鍵點，主要內容包括：如何通過睡眠和勞逸結合實現高效學習；如何設計高效課業學習過程，採取有意識學習的策略提升成績；如何找到適用於不同學科提升學習效率的方法和技巧；如何用好評估和複盤發現薄弱環節，制定更適合自己的學習策略；如何培養積極主動的學習行為，讓學習變得輕鬆愉快。
本書適合期望取得好成績的學生、因孩子學習問題而焦慮的家長、學習時間很長卻沒見成效的人、想花少量時間取得較大學習成果的人閱讀。
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