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【把吃出來的病餓回去！】
船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，65歲時的他身體狀態卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結現代醫學實驗研究和臨床實踐的近期新成果，發現空腹可以提高人體的自愈力，這種簡單的方式還具有排毒、增強身體免疫力等神奇功效。
大量研究和實例都證明，空腹作為一種不花錢、無不良反應的自然療法，可以改善炎症、心絞痛、動脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜症，還能預防癌症，助人壽命延長。為了幫助大家科學空腹，作者結合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水斷食、酶斷食等8種斷食方式，並講解技巧和注意事項。
此外，作者還分享了"笑""深呼吸""肌肉鍛煉"等輔助治療疾病、預防衰老的方法。
通過空腹，希望每個人都能年輕、苗條，健康變老，享有高質量人生。
船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，65歲時的他身體狀態卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結現代醫學實驗研究和臨床實踐的近期新成果，發現空腹可以提高人體的自愈力，這種簡單的方式還具有排毒、增強身體免疫力等神奇功效。
大量研究和實例都證明，空腹作為一種不花錢、無不良反應的自然療法，可以改善炎症、心絞痛、動脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜症，還能預防癌症，助人壽命延長。為了幫助大家科學空腹，作者結合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水斷食、酶斷食等8種斷食方式，並講解技巧和注意事項。
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