還想創作還想活著

是否，你也曾譴責自己像個廢物一樣一事無成？
是否，你也會質疑自己對生活的選擇是否就是最好的？

青年藝術家 ☆ 蔡沐橙 ☆ 全新圖文創作
在畫畫、寫詩、唱歌的過程中尋找活著的意義
從而發現肯定自己其實只需要一秒鐘
～～獻給所有迷惘心靈的陪伴之書～～

生活中有光也有影，有好也有壞；但──
矛盾與自我懷疑，也是可以和正向樂觀同時並行的吧？

就像故事從來不會只有璀璨，那些灰黑色地帶的部分，也值得好好被寫下來。就算不夠好、不夠完美也沒有關係，就讓自己在這樣的狀態也好──不勉強急著變好，也不用害怕自己不能變好，而是在這趟旅程中認真傾聽自己、擁抱自己，慢慢的好。 More

蔡沐橙

青年藝術家，她是一個既開朗又憂鬱的女孩，喜歡寫文字、音樂與藝術。用對生命的矛盾與掙扎作為創作的動力，時而鼓勵時而懷疑，在兩者之間遊走，並以此療癒著自己，期待能用作品與他人產生連結與共鳴。

她相信著「好的事情　正在發生中」，不勉強自己成為更好的人，此時此刻就好好傾聽自己，擁抱自己。

著有圖文詩畫集《聽夜在說話》，同時也是吉他自彈自唱的街頭藝人，在花創、山度空間等場所演唱自創歌曲，參與 2023 年《我的花式生活》舞台劇演出。


☆展覽經歷｜畫展、Live painting 即興繪畫、國際交流
　2020年花蓮城市空間藝術節 《今天幾月幾號／好好活下去》，花蓮
　2021年蔡沐橙個人創作展 《謝謝你 看見我》，花蓮
　2021年花蓮藝術創生展 《迷圖花園》，花蓮
　2021年蔡沐橙個人創作展 《還好我又活下來了》，臺東
　2021年跨蝦米藝術節 《枯燥又美麗的當下》，高雄
　2022年Rollo臺灣．以色列合作線上藝術創作交流展演計畫《相信，在》
　2022年蔡沐橙個人創作展 《一事無成的時候》，臺東
　2022年蔡沐橙個人創作展 《沒關係 記得帶著自己》，花蓮
　2023年蔡沐橙個人創作展 《慢慢的好》，臺北
　2023年臺灣．不丹國際藝術交流聯展 《自然元素》，臺中

☆IG： bakudiandian
☆FB粉絲專頁：葉子森森 More

推薦序／我們內心都有一顆星球，獨一無二。

何安妘 An-Yun Ho（自由表演藝術工作者）

閱讀沐橙的文字與插圖，常常讓我停下來陷入回憶，想抱抱以前求學階段的自己。每當原生家庭烽火連天、人際關係網絡破洞，我就會埋進文字的海，吐一首詩，把那些情緒熱壓進去火烤，烤完成為煙燻或是香氣，本來刺鼻的那些彷若重生，上岸後就能繼續努力把步伐踩得更加輕盈一些。

承認脆弱是會帶來勇氣的。

因為表演工作坊授課而與沐橙相遇，記得望向台下時，眾多學員中，她認真而專注的眼睛。後來以導演身分工作演出呈現，本來我這組分到三個演員，因緣際會沐橙加入成為四人組，就這樣有了更長的工作和相處。表演需要發自內心的真誠，並需要學會如何表達感受，沐橙是一個珍惜緣分並且能夠真誠的人。

為什麼說「能夠」呢？

還記得上課不久後，沐橙傳來打招呼訊息是「老師好，我是沐橙，火星人，剛來地球不久，還在體驗中！」驚訝於對見面不久的我，她可以這麼乾脆地跟我分享她的「設定」，也不擔心我會怎麼應對，並且繼續真心誠意地分享她的愉快與忐忑。

算不出自己究竟第幾次到花蓮教課，不過如果是沐橙的話肯定會記得，畢竟她是一個會把地上撿來的葉子放進透明袋裡，然後標上日期地點，甚至在白牆上為自己布展，替那些「落下的葉子們」安排出場檔期的人。

習慣服務他人的價值觀之後，想為自己來做些什麼，通常比清洗壞掉的不沾鍋還難，從外在的「要不要燙頭髮？」到內在的「能不能這樣選擇？」一旦把他人的評價放在眼前，就什麼都做不了了。

創作就是生活，創作如此需要自由，生活亦然。

飄進火星，窩在一到三月，為自己訴說、傾聽、陪伴；起身走向四到六月，給一份祝福，為自己尋找一條路，安放夢中的想望；跳進七到九月，讓自己不好意思的心裡話，能夠努力一點點就好，明白懷疑自己也是可以的；散步去十到十二月，發現一切仍是美好後，好的事情就會發生，並且能夠找到窩著的自己。

抬起頭來，意外地翻向十三月，妳會發現自己從哪顆星球來的並不重要，因為我們內心都有一顆星球，獨一無二。來吧！從「心」翻開《還想創作還想活著》吧！

2024/02/13
乘著獅子座流星雨

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自序／每日練習啊

創作是在自己的想像世界裡面，只要一下筆，就會可以延伸出很多不同的可能。也會增加自己的自信，因為，「我今天又有好好活著了」。

「還想創作還想活著」大概就是我對在這個世界的期待了吧。

從害怕活著，不知道自己存在的意義，到想要好好體驗這個世界與期待活著發生的細微喜悅及幸福。這段時間也經過了快要十年的時間，有過很昏暗的日子，日復一日的倒數著，過得很辛苦很煎熬也掙扎。也有漸漸與這個地球靠近與好好呼吸。

很慶幸吧。

慶幸因為那些時候的創作，像是一個又一個的浪將我開始推移，過程中有漩渦、有不安與焦慮，在我的第一本書《聽夜在說話》裡面展現無遺。現在腳踏著過去的作品，一次又一次的撥開籠罩在靈魂前面的紗，終於，還能留下些什麼。

我對日期有種異常的執著，就是每一個作品或筆記、便條，都會寫上日期，起初只是無意識留下，沒想到這樣幾年過去，竟然讓我自己可以在未來與過去的自己連繫，很準確知道自己是什麼時間點有這樣的想法，是個滿有趣的過程，而且享受其中。

《還想創作還想活著》這本書中的每一篇作品，都會有她們出生在這個世界的日期，那獨一無二的瞬間，當我寫下年月日再簽上名字，就是讓她安安穩穩的存在。多好，其實也是期待。 More

不是孤單的一個人

推薦序　我們內心都有一顆星球，獨一無二。／何安妘
自　序　每日練習啊

一月　訴說
　｜我能做什麼｜
☆唯一能做決定的是
☆現在能做的事情
☆藝術創作
我的星域
故事
當你孤單的時候
無止盡的
那時我還在青春
短暫停留之時
點燃這個
遊蕩者
延伸至
　｜如此渺小的我｜
☆我會成為怎麼樣的我
☆還是在一個最原廠的設定中
還是要回到原點
一直踏上

二月　傾聽
☆是不是根本沒有時間回到自己
留給自己
若是魚
　｜內心的聲音｜
☆有很多聲音　來來去去
別忘了我們的翅膀
清澈的想像
靜靜等著
而我站在
　｜讚賞自己走了多遠｜
☆回頭一望
☆求生的渴望
☆一路走來跌跌撞撞
無根之人
疲累感襲來
想了很久
香水
海還是很藍
很努力了

三月　陪伴
☆最先要素
陪伴的恰恰好
當我迷失了方向
　｜愛｜
舒心的時候
期待這一點點
　｜朋友｜
☆填補著我的空缺的部分
☆在創作之後，我與人類開始有了「連結」。
找一個
外頭的風大
世界上有
與你並肩
幸福的感覺
我只想跟你說一句
宜給自己肯定
　｜感謝之意｜
☆感謝的永遠都不會太多
感謝這個時間點
感謝之情
合理的感謝
真心感謝

四月　鼓勵．祝福
☆為自己買花
我有多一點的愛
我在我的天空
　｜相信｜
☆自己所想像的模樣
☆我該相信什麼
位置
總會遇見的　一定
　｜成為自己就夠好了｜
☆你是什麼模樣
夢想著那片天空
成就
都不算太晚
平靜的感覺
寶藏

五月　尋找自己的路
　｜創作的力量｜
☆那是一種無可救藥的病
☆為了什麼創作
今日宜
跨出那
自己的路
一樣
以為沒有
　｜允許自己做夢｜
☆我是一邊想著自己美好的樣子，又一邊懷疑著自己的能力
不敢想像的
允許自己
一切都是好好的

六月　夢想
☆夢想這件事情
內心的渴望
當這件事
理想的生活
　｜每日堅持｜
☆如果想要做一件事　每天
☆沒有進步也沒關係吧
細碎的線
魚也不爬樹
挑戰自己的極限
漩渦之外
只要看得到
習慣或改變
聚集的堡壘
目的地
保持著
直到那天
　｜成為光｜
☆不知不覺中間，就成為了光
沒關係　記得帶著自己
在那之前

七月　不好意思的心裡話
☆看著以前所寫的文字
☆喃喃自語
不可跟人說
隱藏的秘密
總之就是
心裡的話
　｜恐懼會在　也沒關係｜
☆恐懼這件事情
我知道你一直都在
也不全然
　｜有不安也可以｜
☆與迷茫
累的時候
珍貴的
靜靜的也好
　｜真的可以吧｜
☆這樣真的可以嗎
璀燦的光

八月　努力一點點就好
☆真的一點點就好
上升的花朵
　｜不勉強｜
☆最低限度的努力
抽離之後來看吧
懶惰的人
無從比較
我畫是為了

九月　懷疑自己是可以的
　｜珍惜自己的感受｜
☆羨慕別人的時候　我手緊握
☆活著這件事情
☆慢慢的好
☆準備好了嗎？
慣用的詞彙
醞釀著的

十月　仍是美好
　｜專注於自己能做的事｜
☆對未來迷茫也只有現在
☆慢慢地收集開心的事情
正向感
未來的想像

十一月　好的事情正在發生中
☆當我開始相信這件事情
☆突然之間
兒時的想像
花會開
幸福一定會來
奔跑吧　小確幸
☆允許自己快樂
允許自己
我帶你去

十二月　會找到自己
☆自己會好好的
我可以關上
沒關係
忙著什麼呢
　｜值得平靜喜悅｜
☆溫柔對待
☆不想滿足成為每個人的期待
太陽的種子
寶貝
相信
從人群的聚散
值得
　｜存在本身　就是奇蹟｜
☆以前總覺得要成為最好才是人生的目標
你存在
女孩
會好好的
以為自己忘記了
本來以為很遠

十三月　你是從哪顆星球來的
☆奇幻又美好的星星
剛剛好
我只是在
都過去了
不知不覺中
祝福的花束
獨一無二的妳
很努力了
沒關係啊
妳是從哪顆星球
宇宙的開始
你看妳看

後記 More

§ 一月．訴說──唯一能做決定的是

今天，此時此刻的自己。我決定好好珍惜自己的感受。

求學階段，我在「升學主義」下的影響滿深。除了考好成績跟上國立的學校以外，其他自己真正想做的事情，或對什麼有興趣，好像變得很模糊，那種不必用大腦費心自己未來會去哪裡，反正就是考試、寫題庫、歷屆試題等等。到最後依著成績分發到哪間學校，似乎看起來有選擇，又好像沒有，總之就是，讀好的高中、好的大學，然後再找個好的工作，人生就充滿意義了。我從小接受到的氛圍就是這樣。

直到真正離開校園這個大魚池之後，才突然驚覺，原來那些曾經緊緊抓著世界的全部：考試的平均分數、有過多少張獎狀、拿過幾次第一名，或者跑得比誰還快，其實一點也不重要。

自己以前像個笨蛋一樣，認為自己成為「最好」，就會得到朋友、愛、關係以及成功。學生時期反反覆覆的追求、痛苦又循環著。以為照著旁人的「好的」人生建議，就會順利、過著有意義的人生。

我都忘記「今天」是只有一次的唯一。

他人的「意義」並不一定適合自己，其實我內心的渴望，是真正能創作的機會與安全的感受。那種喜悅不是照著別人所說的建議，就能達到的。

發現這件事情後，我開始將自己的創作能量打開到最大，接觸與感受不同的事物，當我很數落自己為什麼要聽其他人的建議，而忘記自己的初衷時，就會在細節上發現，其實以前的所有的努力，都會像閃爍的星星那樣在我的創作中，展現出她的風貌。

其實現在就開始發生。

我不是什麼偉大的人，只是透過創作掙扎著，喜悅著，漸漸讓平靜流露在其中。光是你願意花時間看我的作品一頁、兩頁，就覺得萬分感謝。謝謝你參與了我的人生、這個過程與現在。

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§ 一月．訴說──當你孤單的時候

抬頭看看天空
再看看海

收集幾片葉子
夾在書頁中
寫上日期
還有 地點

就這樣
也沒關係啊
不必急著好

真的
沒關 係

2022/10/03

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§ 三月．陪伴──最先要素

在一些很遙遠的目標之下，是什麼能夠讓自己繼續走呢？好像不斷延伸的煩惱與不安的情緒，就是讓自己頭暈目眩。害怕自己總是哪裡不夠好，或者哪裡還需要改進，於是就忘記了此時此刻的自己，可以收集現在的瑣碎、渺小的感受，也許也能累積成為一個有層次的模樣。

若干年前，願望是成為一個有用的人。
後來，願望是──活下去。
再來，願望是和這個世界分享自己。
然後，願望是變成一個成功的藝術家。
現在的願望是──成為一個有故事的人。

我想好好專心在此時此刻的呼吸。過去模糊的記憶，或許還在影響著自己，不過已經不一樣了，因為逐漸開闊的未來，是建築在「相信自己可以」的狀態，倘若能夠好好的回到自己的感受。

也許放鬆，也許可以閉上眼睛，好好的讓那些憂愁與感傷漸漸隨著煙霧消失。

當自己陪伴了自己，就會有更多的力量支撐著。

慢慢練習，好好對待自己，記得吃飯、記得喝水、記得跟自己說：「謝謝有你！在這一路上陪著我。」

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§ 三月．陪伴──找一個

比你更相信　你自己的人
當你懷疑　不安
只要問他
「我可以嗎？我真的可以嗎？」

然後她一定會回你
「可以，真的可以！」

一定會 有那個人
不厭其煩的　告訴你

「可以，真的可以！」

就暫時相信他吧
沒關係的

2022/11/27

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§ 四月．鼓勵．祝福──位置

如果妳的內心覺得
不 舒服
不自　在

那就走吧
啟程

會有更適合妳的
地方

世界　這　麼　大
走　吧
走吧

2022/11/03

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§ 七月．不好意思的心裡話──累的時候

就承認自己 累了
當負面情緒來的時候
就讓他來 吧

沒有變得比較低級
也不會 成為高尚

就是一個情緒
沒關係的
沒關係的

心中的光
有時熄滅
有時沮喪

也沒 關　係　吧

2023/02/04

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§ 後記

還想創作還想活著，是我對自己的現在進行式（二○二三年），所寫下的期待。為了讓自己的作品，能有個被看見的時候，就要好好創作、好好活著。

當我開始對未來有了期待，想做的事情變多，想聽的歌變廣，想嘗試的顏色多元，都是很有趣的過程。創作的角色越來越多，她們俏皮的點亮我的生活，有點個性的展現自己，滿好的，滿好的。

日常的很多痕跡會留在我們的身體與記憶中，很微弱但也很倔強，那些東西可以成為什麼樣的存在，我也是很好奇，想要繼續看下去，所以讓我任性的將文字留在這本書中。謝謝你的閱讀，期待有機會能陪著你一段時間。書裡的文字，都是我運用簡短的時間累積的創作，不知不覺也變得這麼多。能跟你見面真是太好了。

好吧！我們約定，就用自己舒適的方式，好好活著吧。

蔡沐橙
二○二三年十一月十五日 More