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積極的正念：達致平衡、充實與美好的方法（簡體書）
商品資訊
系列名：積極心理干預書系
ISBN13：9787518095643
出版社：中國紡織出版社
作者：(美)唐納德‧奧爾特曼
出版日：2024/01/01
裝訂／頁數：平裝／157頁
規格：26cm*18.5cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
作者簡介
目次
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商品簡介
《積極的正念：達致平衡、充實與美好的方法》是一本有關積極心理學的大眾書籍。正念是一場身心領域的革命，對我們如何思考、感受和看待世界產生著巨大的影響。本書整合了積極心理學、腦科學、心理治療、健康科學、東方禪修的最新研究成果，為讀者提供了正念練習的觀念與技能，以及應對可能面對的身心挑戰的具體方法，幫助你以更積極、更平衡的方式，改變自己與生活困境之間的關係。
作者簡介
唐納德·奧爾特曼 Donald Altman 文學碩士、資深心理顧問、獲獎作家，於美國波特蘭州立大學任教， 美國正念飲食中心的董事會成員及前任副總裁，在全美以及世界多地開展正念生活和正念飲食工作坊， 著有15本關於正念的書籍，被翻譯成多種語言，其中多本獲得了各類圖書獎。
目次
第 1 周 什麼是正念？為什麼需要正念？ 1 第 2 周 正念基礎 27 第 3 周 整合日常的正念 53 第 4 周 職場中的正念 85 第 5 周 家庭中的正念 113 第 6 周 堅持正念實踐 137
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