讓腸胃動起來(電子書)

吃對了，腸胃就順了；腸胃好，身體才會健康！
暖男中醫師教你順時養生術+養腸操
中藥茶飲－喝出好身體，按穴位－按出好腸胃
遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振

俗話說「十人九胃病」。其實脾胃病在我們的日常生活中是極為常見的疾病，相當於現代醫學所說的消化系統疾病，包含胃炎、便祕、腹瀉、消化性潰瘍、胃食道逆流、腸躁症等。

「郭醫師，我的脾胃不好跟先天體質有關係嗎？」

其實脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情志不暢（總是愛生氣、悶悶不樂），或是風、寒、暑、濕、熱等外邪侵入所引起。當然也有少數先天脾胃虛弱的患者，多半都因母體影響，但只要後天調養得宜，即可改善。

希望透過這本書，教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題，繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式，讓腸胃重新活躍起來，回到正常的功能！

本書特色
◎本書教你順應時節做養生，並推薦有益腸胃的簡易操，幫助大家調養腸胃、消除各種腸胃不適。
◎精選十五種腸胃常見病，結合鮮活的門診故事，講解每種腸胃病是怎麼發生的，該如何預防？教你從穴道按摩、中藥茶飲進行調理。
◎破除腸胃流言迷思：胃不好不能喝咖啡或茶嗎？消化不良時吃胃散就可以嗎？脹氣時塗抹涼涼的精油，真的可以緩解嗎？……為讀者提供正確、實用、全面的健康資訊。

真誠推薦
中國醫藥大學董事 林昭庚
台北市中醫師公會名譽理事長 陳潮宗
雲林縣中醫師公會理事長 黃上邦
馬光醫療集團執行長 黃福祥
藝起發光促進協會理事長 宋逸民
金鐘主持人 胡瓜
金鐘主持人 高怡平
金鐘主持人 曾國城

郭大維
現任
扶原中醫體系總院長

學歷
中國醫藥大學中醫所　醫學博士研究
中國醫藥大學針灸研究所　醫學碩士
中國醫藥大學　醫學士
高雄醫藥大學　復健醫學理學士

主治專長
內科：咳嗽、過敏、青春痘、睡眠障礙、腸胃疾患
婦科：月經不調、更年期障礙
兒科：過敏、體質調理、轉骨調理
男科：性功能障礙、頻尿、攝護腺肥大
針灸科：運動傷害、職業傷害、久年痠痛

特殊治療：腦中風後遺症、顏面神經麻痺、坐骨神經痛症、退化性膝關節炎、椎間盤疾患
累積性創傷症候群（媽媽手、腕隧道症候群、五十肩等）
特種針法：針刀治療、眼針治療、筋骨針治療

郭大維中醫師 FB：https://www.facebook.com/drtcmdavidkuo

王瑞玲
資深醫藥、美食記者，擁有25 年以上的醫藥採訪經驗。

著作
《小毛病發現大疾病系列十本》、《愛，小吃》、《心臟回春術》、《骨科診治照護全書》、《不用餓肚子，5周瘦10公斤》、《顧好耳鼻喉，不怕恐怖病毒找上你》等書。

經歷
▸曾任《自由時報》、《大成報》、《民眾日報》、《臺灣時報》、《臺灣新生報之養生文化報》等多家報社醫藥採訪記者
▸曾任《柯夢波丹雜誌》影劇採訪編輯、凱信出版社醫藥叢書主編
▸《BODY體面雜誌》醫藥專欄作家
▸健康醫起來」節目主持人
▸「實在不可思議」健康節目主持人與策畫
▸高雄教育廣播電台、中廣流行網快樂廚房節目主持人
▸國防部衛教講師

自序 做到內養外調，那就是「護胃有成 」 扶原中醫體系總院長 郭大維
自序 透過中醫調理，幫助腸道活躍起來 醫藥記者 王瑞玲

前言 治療腸胃疾病，中西醫大不同

第一章 腸胃好的人，身體才會健康
中醫指的「脾胃病」是什麼？ 
腸胃不好，看這裡就知道 
各年齡層常見的脾胃問題和發生原因 
思慮過多的人，脾胃不會好 
必須重視的十大胃腸症狀 
檢測自己是屬於哪一型的脾胃失調
順「便」觀察很重要 
養胃健脾的重要經絡和時機 

第二章 常見腸胃病有哪些？
胃脹氣 
胃食道逆流 
胃痛 
急性胃炎
慢性胃炎
消化不良 
腸胃型感冒 
胃下垂 
胃癌 
大腸癌 
便祕 
腹瀉 
食慾不振 
大腸激躁症 
小兒常見的脾胃疾病 

第三章 破除腸胃流言迷思

第四章 吃對了，腸胃就順了
讓腸胃動起來，郭醫師的養腸操 
腸胃病常用的按摩推拿手法

自序 做到內養外調，那就是「護胃有成 」
扶原中醫體系總院長 郭大維
我是郭大維醫師，從小就出過許多腸胃的問題困擾我的父母親，包括狂吃肉圓結果連夜送急診，或是吃過多肉粽去急診；也曾工作時，胃痛發作，死命撐到下班後直接開車到急診，急做胃鏡後發現是胃潰瘍，那是我人生的第一次胃鏡，也是我第一次知道原來「幽門螺旋桿菌」與我同在，我深深覺得醫療人員對吃是最不忌口的，也是最不愛惜自己腸胃的一群人，或許是工作使然，常常是病人優先，門診結束送走最後一位患者後才能吃飯，但常常幾分鐘內狼吞虎嚥把餐點匆匆結束，所以醫師越資深、職務階級越高，肚子越大不是沒有原因。
台灣人愛是出了名愛吃胃藥，不管是中藥胃散、西藥胃乳片，連出國都要買日本胃散回國分送親友。我曾經看過長輩用胃乳片來交朋友，街頭巷尾鄰居每天寒暄問候，都是在交換藥物。中醫護胃還要分寒、熱、虛、實、表、里、陰、陽，用藥也有汗、和、下、消、吐、清、溫、補等不同方式，西醫是微觀用科學的儀器檢查出問題所在，中醫是巨觀，除了疾病本身，還兼顧到個人的問題，諸如工作壓力、 情緒、生活習慣、居住環境等六淫七情的因素都列入考量。治療方式更是多元，除了中藥、針灸、湯劑、藥膳，甚至氣功等。急症用猛藥、慢性用調理，中醫西醫治療胃病的方式各有所長，終極目標都是要護衛民眾的腸胃，黑貓白貓，只要能夠抓到老鼠就是好貓。
不過，中醫特有的證型分類、對症治療卻是西醫治療所欠缺的，真正的當過病人，才知道如何站在病患的立場告知患者除了規律服藥外，飲食生活衛教也是相當重要，若能做到內養外調，那就是「護胃有成」，希望透過這本書，可以讓所有苦於胃病的你們，都能夠身體健康、護胃有成。

自序 透過中醫調理 幫助腸道活躍起來
醫藥記者 王瑞玲

曾經有人問我，西醫治療好？還是中醫療法好？其實兩者在治療上是有相輔相成的作用。

西醫在治療上講求的是對症下藥、藥到病除，例如頭痛醫頭，腳痛醫腳，但中醫除了對症下藥去除病灶之外，它就像是「補給兵」，同時也針對病灶周圍的組織做修復與調養，治療的時間雖久，卻能達到全面性的照護。

這是我第一次撰寫中醫學書籍，特別挑選近年來國人最常發生的腸胃疾病為主，原因是，近年來國人飲食內容複雜化與生活習慣的不規律，造成國人罹患各類腸胃疾病人數不斷攀升，年齡層更有下降的趨勢，大腸癌甚至成為這幾年來死亡的頭號殺手。

希望能透過《讓腸胃動起來》這本書，教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題，繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式，讓腸胃重新活躍起來，回到正常的功能！

中醫向來讓人感覺艱澀難懂，如同讀古文般，不管是在病理上的解釋，或是治療用藥上，都需要咬文嚼字，有時看懂其字，卻不懂箇中道理。我將本書透過淺顯易懂的文字與故事內容，希望能幫助到更多深受困擾的患者，遠離腸胃疾病、擁有更好的健康人生。

我是資深醫藥記者王瑞玲，非常感謝郭大維醫師，能共同來完成這本非常實用的工具書。