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三民網路書店 電子書 / 科學‧科普 / 應用科學

3480筆商品,1/174頁
和狗狗一起玩嗅聞!:善用狗狗的神奇嗅覺,打開人犬相處的全新宇宙!(電子書)
  • 電子書
作者:安娜莉‧克梵  出版社:橡樹林  出版日:2024/11/12 裝訂:電子書
當你的狗,沒有機會當狗? 人犬關係總是以飼主為重、倡導寵物不落地…… 當狗狗鮮少有機會運用嗅覺,許多行為及健康問題便會慢慢浮現! 本書利用搜尋及追蹤訓練,強化狗狗的嗅覺體驗,加深和飼主的關係! 是一本在家就能邊玩邊訓練的超實用工具書! 外出時,你總是把狗狗抱在懷裡,或是放在寵物推車嗎? 擔心愛犬總愛聞別隻狗的尿、在公園聞來聞去會弄髒牠可愛的小腳? 不要再阻止牠們了!狗狗的嗅覺發展極為完善且重要! 「狗狗做了什麼令我們開心?而我們又做了什麼令牠開心?」 我們與狗狗進行的日常活動,通常包含了速度、興奮及控制,有些飼主因此獲得自身的成就感;但狗狗很少進行可以保持冷靜、專注的活動。若把一些服從及敏捷訓練,換成精心挑選的搜尋遊戲,讓牠們的天生感官獲得充足刺激,許多狗狗可能會成長得更好。 你有機會讓牠們更好地運用鼻子及其他感官,去做些好玩、有用、同時帶來身心刺激的活動! 有近四十年訓犬師經驗的安娜莉‧克梵,在台灣常年開辦「國際犬隻訓練師培訓課程」(Anne Lill Kvam IDTE)。她在本書詳細描寫,如何訓練狗狗利用其神奇的嗅覺進行搜索和追蹤,不管是食物和玩具,或是丟失的鑰匙和走失的人! 作者為每項訓練提供了清晰詳細的分步指導,完全沒有概念的飼主也能放心進行訓練遊戲,不需要擔心成敗,狗狗絕對能獲得良好的身心體驗! │專業推薦│(依照姓氏筆劃排序) 小善│犬研室-寵物訓練 創辦人 王昱智(熊爸)│星級犬類行為專家 李瑾倫│作家、插畫家、無尾香蕉動物學校校長 許朝訓│ICBE國際犬隻行為教育學院講師 Vicki黃薇菁│Vicki響片訓練講師 廖曉萍│頤和文化哈寵誌社長 Miki謝佳蕙│國際犬、貓行為訓練師 謝明穎獸醫師│會思考的狗行為獸醫團隊共同創辦人 寶總監│圖文作家 │各界超實用推薦│ 閱讀《和狗狗一起玩嗅聞!》的過程,讓我回憶起過去帶著狗狗學習搜尋及偵爆的過程,在練習的過程和狗狗一起進度,並且與狗狗建立更強大的連結與默契,這樣的感覺真的太棒了! 狗狗的鼻子是神奇的存在,每位飼主都應該了解狗狗的天性及需求,鼻子嗅聞是狗狗天生的超能力,本書不僅有科學的內容、更有長期經驗累積的分享,讀者也可以從書中得到實際操作的方式,是個每位飼主都該擁有,值得推薦的好書! ──小善/犬研室-寵物訓練 創辦人 收到邀約寫推
閱讀器:書紐電子書
定價:340 元, 優惠價:1 340
樹上看見的世界:攀樹人與老樹、巨木的空中相遇(電子書)
  • 電子書
作者:翁恒斌  出版社:麥浩斯  出版日:2024/11/07 裝訂:電子書
跟著攀樹師鴨子攀上樹 看見臺灣老樹、巨木的樹頂風景 每一棵樹,都是獨特的相遇! 「如果恰巧有陣風吹來,還可以看到所有樹一層層地從遠方如波浪般搖曳過來, 等風吹拂過來時,就跟著樹一起搖曳。在那個瞬間我沒有絲毫擔心或害怕, 只覺得自己跟整座森林有一樣的頻率。」 攀上大樹,飽覽底下森林的樹冠,在層疊的樹海之間,迎著風,與整座森林一起搖曳,是怎麼樣的感覺?臺灣首位ISA認證攀樹師鴨子,經常要攀上樹,遊走枝葉之間,為樹木修剪、健檢,或是採集、調查住在樹上的珍貴蕨類、蘭花等附生植物,至今已攀過幾百棵樹,每一棵樹都如同故友,又像是啟發智慧的長者。 從樹底攀到樹梢,就是重新認識一棵樹與世界的旅程。從臺灣的老樹,到參天巨木,甚至飛往日本北海道踏雪尋樹,每一次的相遇,樹木都對他訴說著不同的故事。曾驚嘆春時青翠的嫩芽、夏日蓊鬱的綠葉、秋節纍纍的毬果、冬藏冷冽的雪霰;也曾站在土石流大地的樟樹巨木上,心生恐懼,更有一次次挑戰新高度的興奮與成就感。但是最後,總是會停歇在幾十公尺的樹梢,站在這巨大生命的肩膀,與寬廣的天地共振,對這棵容納自己的大樹,油然生起敬意與感謝。 「樹木是活的,在攀樹的過程裡,我明確感受到樹的生命力,與大自然的貼近。」鴨子將分享他在從事樹木修剪與保育的工作中,與十餘棵臺灣老樹、神木的相遇,在攀樹過程中所見到的樹頂住客、風景,以及大自然帶給攀樹人的種種驚嘆與省思。 ★ 熱情推薦 ★ 麥覺明|人文山岳導演 李偉文|荒野保護協會榮譽理事長 胖胖樹 王瑞閔|金鼎獎科普作家 郭彥仁(郭熊)|黑熊生態研究者 / 作家 蔡靜芬|野家院子兒童自然美學創辦人 台灣行道樹粉絲團老編 財團法人建蓁環境教育基金會 王喜青|與人環境股份有限公司執行長 王書貞|環境友善種子有限公司執行長 |本書特色| ★每一棵樹都是獨特的相遇--翁恒斌分享在從事樹木修剪與保育的工作,攀樹過程中面臨的挑戰、恐懼,以及徜徉樹冠的讚嘆與省思。 ★十餘棵臺灣名樹、老樹、神木巡禮,逾百幅照片,紀錄攀樹過程、樹上住客與風景。 ★攀樹師有哪些工作?怎麼開始體驗攀樹?收錄關於「攀樹」的基礎知識與QA,了解如何與樹木更親近。
閱讀器:書紐電子書
定價:350 元, 優惠價:1 350
森香不息:追尋香氣的源頭,一個香氛專家穿越世界森林的非凡尋香紀實(電子書)
  • 電子書
作者:多明尼克.侯柯  出版社:積木文化  出版日:2024/10/29 裝訂:電子書
我們可以喜歡森林,同時仍伐木嗎? 繼《香氣採集者》後,擁有獨特伐林與尋香經驗的多明尼克・侯柯,這次化身為追尋香氣的森林嚮導,以敏銳而深刻的見識與饒富詩意的文字,細細訴說人與樹的千年羈絆。 🌳🌳🌳 「在森林中聞到的氣味是獨一無二的,混合樹脂的溫暖香氣和鮮明的腐植質氣味,再加上隱約的苔蘚、蕈菇和流水的氣息。」 作為伐木工、探險家和大旅行家,更是香氣採集者的多明尼克・侯柯,父親是法國第一位鏈鋸進口商,跑遍全國為還在使用斧頭的伐木工積極示範,是法國林業開始使用鏈鋸的重要推手。隨著鏈鋸噴湧出一道道橘色鉅末,兒時的多明尼克會把新鮮木屑放進口袋,就如同攜帶著森林的獨特氣味,反覆嗅聞。孩提時代獨特的「嗅覺記憶」,深深連結了多明尼克對森林香氣的感官經驗。 「希望每個人都保有與樹木、與森林初次相遇的回憶。」 從傳說中的黎巴嫩雪松、歐洲山毛櫸、加州紅木、熱帶的棕櫚和松樹,以及香氣具救贖能力的奇妙藍木──巴拉圭癒創木⋯⋯從古代到現代,多明尼克爬梳了人類伐林的歷史,記錄了世界森林的動盪歷程與現況;書中的神話寓言,更與當代的環境保育現實強烈呼應。將伴隨其記憶一生的伐木經驗結合香氛原料專家的背景,為我們揭露一九三〇年代至今伐木勞動者的面貌,同時也揭示了在香水產業與林業開發之間、在人類與森林之間,所存在的矛盾與省思。 🌳🌳🌳 「關於森林史或倡議森林之美的作品很多,但《森香不息》絕對是最特別的一本。 作者多明尼克・侯柯的經歷相當傳奇。生於巴黎的他,當過伐木工,又在全球最大的香水與香精公司擔任採購商,是擁有三十年以上資歷的香氣採集者。 侯柯筆下的森林,不是用看或觀察的,而是用聞的。不僅如此,正因為嗅覺帶給人類的感受如此直接,讀完本書,你會興起一種想要把自己丟到森林的衝動,而且想要珍惜這片地表上的龐大生態系。因為,侯柯對森林香氣的描寫是如此動人,你會開始擔憂,如此「有味道」的森林,若是就這樣消失了,或是被種類單純的人工林取代,人類的嗅覺地景,將會少掉多麼一大塊。」──洪廣冀/台大地理環境資源系副教授 「樹木與人類有和解的可能嗎?作者以自身經歷提出看似衝突的解答:一個人可以既熱愛森林產物,同時以具體行動保護和拯救森林──節制,是森林當前最需要我們主動伸出的橄欖枝。」——鄒欣寧/作家 「即便議題龐大,作者生動具象的文學筆觸使閱讀本書一點也不顯沉重。我有
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定價:299 元, 優惠價:1 299
樹的微宇宙:樹木隱藏的微小線索如何揭開大自然的祕密(電子書)
  • 電子書
作者:崔斯坦.古力  出版社:商周出版  出版日:2024/10/08 裝訂:電子書
世界上沒有兩棵相同的樹 它們的差異是在訴說更大的世界 ★美國獨立出版年度大獎Foreword INDIES自然類決選入圍★ 古碧玲 作家 李偉文 荒野保護協會榮譽理事長 陳柏豪 植業病粉專版主 曾泉希 淺山綠書店店主 誠摯推薦(順序按姓氏筆畫排列) ______ 樹木渴望告訴我們許多事。 它們會告訴我們土地、水源、人類、動物、天氣和時間的故事。 它們還會告訴我們自身的生活,點點滴滴、酸甜苦辣。 樹木述說著故事,不過只有那些懂得閱讀的人才能聽到。 比如這棵「彆扭之樹」: 「河邊那棵高大的楊樹,在南側擁有更粗大的樹枝,樹枝數量也更多,整個樹冠也在好幾十年間,受到盛行的西南風形塑。但是,當我抬頭望去時,便能看見樹木正在對抗一種不是每天都會見到的風。 「這是一棵彆扭的樹,它的外觀因強大的東北風而扭曲。風向將樹冠吹往盛行風的反方向。楊樹正在低聲說著——壞天氣就要來了。 「我在打雷前先一步回到山谷,坐在一根柏樹樹樁上,並帶著感激的笑容,從衣物上拍掉刺柏的針葉。⋯⋯」 自然領航員崔斯坦.古力, 以數十年自然觀察經歷與豐富的自然知識, 帶你成為專業的樹木偵探, 展開一場樹木與自然生態間的解謎遊戲。 ______ 【本書特色】 .解讀樹木的線索:告訴你如何透過樹皮、樹葉、樹枝等部位的特徵來了解樹木的健康狀況和生長狀態的技巧。 .搭配圖片解說:32張實景彩色照片,35張呈現意境或描繪細部的手繪插圖,幫助讀者直觀地理解樹木的各種特徵和變化。 .深入解析樹木結構:詳細介紹了樹木的不同部位如何影響其整體健康,從樹皮的紋理到葉子的形狀,都有深入的分析。 .實用的觀察指南:提供了實用的觀察技巧和方法,幫助讀者在戶外實際觀察樹木時,能夠做出準確的判斷和分析。 .強調生態與環境:探討了樹木如何與生長環境互動,告訴我們如何藉樹木的變化來了解環境變遷。 【推薦引文】 .如果你和我一樣是患有植業病的自然愛好者,那麼你一定會對樹木的各種現象感到興趣。本書深入探討了樹木的各個方面,不僅是植物愛好者的必讀之作,也適合任何對自然充滿好奇的讀者。——陳柏豪,植業病粉專版主 .這是一本重要的書,讀起來十分愉快。——蕊娜.文恩(Raynor Winn),《鹽徑偕行》作者 .讀完這本迷人的書後,你再也不會以同樣的方式看樹了。崔斯坦.古力像春天的花朵輕輕落
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定價:400 元, 優惠價:1 400
琪拉與我:兩個最好的朋友如何拯救彼此(電子書)
  • 電子書
作者:諾爾.菲茲派翠克  出版社:圓神  出版日:2024/10/01 裝訂:電子書
有你在身邊,盡我所能投入每件事就是最好的事情。 你搖晃的尾巴是我的羅盤, 你貼近的擁抱是我的慰藉。 當身邊的每雙手都試圖拖垮我時,你的掌心穩穩扶住我。 我感到如此渺小,但你讓我知道, 只有渺小的事物可以改變一切。 琪拉是一隻非凡的狗狗。 從諾爾第一次看到她的那一刻起, 她就掌握著諾爾心中的鑰匙。 因為琪拉從不批判。 在諾爾奮鬥時,琪拉的存在提醒他只需要盡力就好。 當他眼裡只剩黑暗,琪拉永遠準備好將他拉回光明之中。 《琪拉與我》是超級獸醫諾爾.菲茲派翠克與夥伴琪拉共同生活的真實故事, 刻畫出無條件的愛如何連結我們與我們的狗夥伴, 激勵人心的同時也療癒人心。 諾爾與琪拉一同踏上的旅程, 經由優美的圖文,描繪出深刻動人的故事, 告訴我們如何坦然面對由潮起潮落、喜悅悲傷、黑暗與光明交織而成的生活。 獻給任何需要安慰的人,《琪拉與我》保證會使你的心在碎裂後重新振作起來,甚至比以前更好。 § 療癒推薦 § 導演/吳念真、藝人/邵庭、節目主持人/視網膜、圖文作家/寶總監、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、網路影片創作者/柴犬Nana和阿楞的一天、 國際犬⦁貓行為訓練師Miki/謝佳蕙、連環泡有芒果-林發條、繪本工作者/海狗房東 § 讀者好評 § ◆一直很欽佩和喜愛諾爾,讀完本書對他更加愛戴和崇拜。作者透過對話和獨白表露了他靈魂深處的不安,同時也透過琪拉的視角,展現了溫暖、無私與光明。 ◆我在淚水中讀完這本書,並從圖文中找到愛與絕望的真相,忍不住反覆閱讀,非常享受沐浴在愛的光芒和它所帶來的希望之中。 ◆這是我所讀過,最精彩深刻、關於愛與失落的好書--不僅有精美的插圖,以及令人刻骨銘心的坦誠,從中得到的療癒遠遠超出我的預期。 ◆這本書可以讓曾失去寵物的你回想起這段似曾相識且屬於你們的溫馨故事,並為你的靈魂伴侶在心靈深處永遠保留一個最美好的角落。 ◆這本書是人與寵物之間無條件之愛的最好證明,不僅是諾爾和琪拉的故事,也是你我的故事--一個關於愛、奉獻、喜悅和悲傷的故事。 ◆我是實境節目《超級獸醫》的粉絲,諾爾醫師不僅關心和同情他的動物患者,也對參與其中的人們表示關懷,讀他的作品更能深刻體會醫師的用情至深。作者將對於毛孩琪拉的愛與這段心碎的過程,轉化成如此動人的描述,令人心有戚戚焉。
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定價:315 元, 優惠價:1 315
狗狗專用點心【全圖解】:無添加!好製作!54道毛小孩鮮食料理(電子書)
75折
  • 電子書
作者:俵森朋子  出版社:蘋果屋  出版日:2024/08/08 裝訂:電子書
專為狗狗設計!自己做更安心! \健康、美味且容易製作的手作點心食譜/ 牙痛獸醫柯亞彤、國際犬貓行為訓練師Miki謝佳蕙,寵愛推薦── 別再拿人類的食物餵養狗狗了, 自製適合愛犬的料理,才是真愛牠! 從日常零食到節日慶祝,狗狗們最愛的點心大集合! 當你在吃東西時,是否會隨手給身邊的毛孩一塊餅乾、一口蛋糕? 小心!這個動作恐會造成狗狗的健康危機! 人類點心都以碳水化合物為主,含有高糖、高油脂等添加物, 若不慎誤食葡萄、洋蔥等食材,對牠們而言甚至是有毒的! 即便購買市售寵物零食,甜味劑濫用、標示不清、分裝風險也讓人難以安心! ◎專為狗寶貝設計的點心,爸媽做的開心、毛孩吃的滿足! 本書作者為資深飼育達人、飲食療法講師及寵物鮮食工作室創辦者, 長年鑽研兼具狗狗營養健康及適性美味的食譜, 針對天性不喜歡喝水、不愛吃蔬菜,容易生病的毛孩們, 設計出54道無添加、好製作的鮮食料理! 只要透過簡單的攪拌、乾燥、微波、烘烤, 輕鬆做出酥脆雞柳仙貝、雞蛋小饅頭等健康零食, 就能讓狗狗在快樂享用的同時,有效補充飼料缺少的水分及營養素, 利用天然食材的力量,為親愛的毛孩提升免疫力及抗病力! 本書特色 特色1【多元豐富料理】根據狗狗適性口味,從飲食重點、食材挑選依循製作料理! 人類吃的蛋糕、餅乾、饅頭等,都是以碳水化合物為主,但因為狗狗是「肉食性的雜食」,碳水化合物對牠們來說並不容易消化。本書提供基本營養知識和食材選擇指南,幫助主人了解如何為狗狗提供全面且均衡的料理。多數狗狗較偏愛肉、魚等動物性蛋白質,因此,就算成品看起來跟人類的點心很像,事實上都是用絞肉做成的蛋糕塔皮、利用魚或肉放進寒天或湯汁中、把肉粉加進料理中讓狗狗「聞起來好吃」。只要多下些工夫,就能做出讓狗狗身心愉悅的甜點! 特色2【完整圖解說明】從簡易日常點心到節慶祝賀蛋糕,提供54道狗狗專用點心! 本書收錄各種餅乾和零食簡單作法,以及在特別日子或是節慶祝賀時,總有想和親愛的毛小孩一起度過,可製作適合狗狗吃的生日蛋糕、鬆餅、塔派等,書中每一道食譜都配有詳細的圖解說明,從食材準備到烹調過程,再到成品展示,步驟清晰且簡單易懂。即使是廚藝不佳的新手也能輕鬆上手,為狗狗製作出營養豐富的美食。 特色3【料理新手也會】不需要烹飪技術,只需1個步驟、簡單小家電就能輕鬆完成! 本書的點心食譜不用特別費心準備食材,只要有鍋子、烤箱等小家電
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定價:450 元, 優惠價:75 338
鳥人鳥事多:嘎嗚鳥家登場!(電子書)
70折
  • 電子書
作者:雞腿; 漢堡包  出版社:時報文化  出版日:2024/07/12 裝訂:電子書
這世界很煩,但小鳥很可愛! 人氣寵物鳥粉絲團「鳥人鳥事多」首部作品! 收錄與眾鳥寶們有笑有淚的搞笑生活, 每一隻小鳥都超級有個性! 歡迎來到鳥家日常,這裡有: 個大卻膽小溫柔的月輪鸚鵡──Keroro 任性又霸道的黃化玄鳳──靜靜 聰明且喜歡美女的灰鸚鵡──Hero 軟萌白蓮花屬性的黑牛玄鳳──甘蔗 每天努力交朋友的藍太平洋鸚鵡──大堡礁 外表像娃娃一樣可愛的糖豆兄弟──岸礁+環礁 瞬間膠般黏人的和尚鸚鵡──唐僧肉 沒甚麼存在感的老爺爺紅文鳥──紅蟳米糕 興趣是定點發呆的銀文鳥──秋刀魚 對兩位作者(資深鳥奴)來說,小鳥不是只有可愛,他們有時候很機車,有自己的主見,不一定聽人類的話,但也因為他們是有性格與喜好的獨立個體,所以每一隻都珍貴。 這本書將從喝水、吃菜、看醫師……等各種有趣的生活小事,堆疊出鳥寶與人類一起生活的幸福樣貌。只要有小鳥,就是好日子!一同來被小鳥包圍,享受圓滾滾、軟呼呼的療癒鳥生活吧!
閱讀器:書紐電子書
定價:320 元, 優惠價:7 224
王的莊稼:從農業發展到中國第一個王朝的政治生態學(電子書)
75折
  • 電子書
作者:布萊恩.蘭德  出版社:臺灣商務  出版日:2024/07/01 裝訂:電子書
榮獲美國歷史學會詹姆斯‧亨利‧布雷斯特德獎(James Henry Breasted Prize) 第一部西方科學視角的早期中國環境史專書 國在山河破!自然生態對人類發出的深沉吶喊, 重新思索「農業」是否為人類生存最好的選擇? 人類從狩獵採集到農耕養殖,是自然演進?或人為操弄? 人類是眾多動物中的區區一種,竟發展為支配所有物種? 本書從早期中國的環境生態著手,探究地理環境、國家戰爭、社會制度,王權如何讓多元生態系轉為單一生態系?如何讓「以農立國」的概念深植人心? 農業的發展帶來政治權力的拓展? 勞動力增加促進國家集權的穩定? 本書跨足歷史、考古、環境等學科,透過發出在「農業主導中國前,中國的自然生態為何」的哉問,視角從「中國傳統農業史觀」轉向「政治是否重構環境生態」,先秦至秦朝的歷史對於理解歷朝以至現代在改造環境上的運作,有著重要的意義。 早期中國從仰韶文化開始,到龍山文化、再到商、周時期,作者討論原本豐富多樣的生態系統,如何在人類社會的介入之下,轉變成單一的農耕體系。在這個過程中,王權透過馴化的動植物裡內含的能量,獲得足以支撐政治和國家運作的勞動力和資源。人類是如何建立自己的生態系統?權力團體又是如何透過改造自然環境不斷汲取資源與勞動力,從而興起並逐步壯大? 本書尤其著重秦國從邊陲小國到成為中國第一個王朝的歷程,綜合大量最新的出土文獻與科學研究,佐證國家的形成需仰賴一個能管理並擴大農業生態系統的複雜政治體系,才得以成為可能。 然,經過數千年的墾殖、掠奪,當今世界甚至化分為多個武裝敵對國家,環境與資源益發被破壞,難以建立永續發展。作者抱持對當代環境的關懷,從歷史探討人類如何轉化自身環境,進而說明政治問題與環境問題是密不可分的,這是全世界需共同反思如何改善的關鍵問題。
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定價:630 元, 優惠價:75 473
半導體主要國家創新研發生態系研析(電子書)
  • 電子書
作者:張詩雅; 羅濟威  出版社:財團法人國家實驗研究院科技政策研究與資訊中心  出版日:2024/07/01 裝訂:電子書
半導體技術及工程的創新在產業發展上扮演著至關重要的角色,為半導體產業發展的關鍵驅動力之一,半導體關鍵技術的發展過程牽涉政府、學術界、產業鏈上的各方,形成複雜的研發生態系統。而為強化本土半導體產業能量、掌握未來關鍵技術,眾多半導體產業主要國家紛紛於其半導體產業政策中推出強化研發生態系的策略及政策工具,如研發抵減、環境建構、基礎設施及國際合作等方式。因應近年來半導體產業趨勢及技術發展,我國也陸續提出相關政策方案及科研計畫,但尚未提出整體研發生態系推動措施。因此本研究希望以美、歐、日半導體研發生態系推動策略為案例,以期為我國半導體策略布局提供相關建議。本研究將先概述整體半導體產業的研發趨勢與挑戰,了解研發生態系對半導體技術及產業發展的重要性。第二部分將檢視半導體主要國家研發生態系策略布局,探討區域研發生態系的發展與現況,最後分析我國半導體產業的現況及政策布局,提出小結與相應的建議。
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骨科獸醫師的狗貓復健全書:骨關節炎‧前十字韌帶斷裂·椎間盤疾病·20種外科常見問題的對症照護指南(電子書)
  • 電子書
作者:蕭慧貞; 林哲宇  出版社:麥浩斯  出版日:2024/06/20 裝訂:電子書
給小型犬、中型犬、大型犬與貓咪 第一本臺灣獸醫師所寫的復健照護全書 集結臨床上常見的小動物骨科及復健運動醫學基礎知識 減少因誤信錯誤資訊而造成的缺憾 資訊發達時代,許多飼主在寵物看診前後,第一步就是上網搜尋資料,然而以目前來說,中文資訊的正確性和專業性往往不足。許多似是而非的經驗分享,反而更加危害牠們的健康。 本書由兩位擁有美國田納西大學獸醫學院認證犬復健獸醫師CCRP,並執業多年的專業獸醫師聯手撰寫,將臨床經驗上的重要精華:常見的復健相關疾病、復建相關的治療方式、居家照護甚至是鮮少提及的小動物輔具等資訊,多面向的呈現出來,是一本毛孩家長與家醫科獸醫師都受用的骨外科復健指南。 ◎破解迷思,全面解惑 Q. 1歲博美狗常常後腳抬腳、外側踢腿,網友說吃關節保健品就會好? A. 其實關節保健品不具有實質治療效果。保健品不是在疾病發生時的治療,主要是穩定期的輔助保養,而在給予保健品前,最重要的是要先有確切的診斷 ,診斷後再依毛孩的情況,提供適當的治療或輔助品。 Q. 家中的臘腸狗被確診為第一型椎間盤疾病,聽說有黃金治療期,是不是要馬上開刀手術? A. 所謂的黃金治療期,只適用在急速惡化且沒有深層痛覺的第一型椎間盤疾病的病患,換句話說,還有深層痛覺的病患,即使超過48小時,只要確認問題的位置後,進行手術治療恢復的機率還相當高的。 Q. 最近發現步入中年的柯基犬,走路後腳好像使不上力,是因為年紀大了嗎? A. 在臨床上,常常遇到主人用「老了」來解釋狗狗的一切問題。但是在小動物而言,自發性的骨關節炎退化並非不存在,只是發生的比例非常低。多數情況下,狗骨關節炎都是繼發性的,也就是有一個主要的問題所導致。獸醫師的責任是,幫助這些無法訴說自己症狀跟感覺的動物,免於或減少因疾病所帶來的不適或痛苦,診斷就是最重要的一步! Q. 新養的緬因貓骨折了!明明沒有受傷,是不是我沒有照顧好牠? A. 貓咪自發性的股骨頭骨折,是發育不全的生長板會沒辦法承受力量,使得股骨頸分離,而後產生骨頭重塑及骨硬化等退行性變化,好發於年輕已絕育的肥胖公貓。基因、肥胖、內分泌失調、絕育時間都會影響疾病的發生率,所以特定品種的貓咪,要更注意絕育時間以及體態控制。 Q. 長輩說吃鈣骨頭長得快,為了讓我的黃金獵犬更加強壯,是不是該為牠補鈣? A. 絕對不要補充不必要的鈣。尤其針對中大型與巨型幼
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定價:616 元, 優惠價:1 616
獸醫師的長壽狗狗餐桌:最安心的營養配方 X 最好做的健康鮮食,簡單、美味、常備菜也OK!(電子書)
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作者:林美彩; 古山 範子  出版社:創意市集  出版日:2024/06/20 裝訂:電子書
這樣做,輕鬆養出健康好體質! 日本Amazon暢榜No.1 ◆季節營養餐和美味手作零嘴 ◆排毒湯和對症配方 ◆狗狗飲食與健康問答 ◆慶祝特別日子的豐富全餐 ◆時令食材一覽 市面上有許多手工自製餐點的相關書籍,但到底該參考哪一本?照片看起來太漂亮,做起來卻很麻煩!而且加入碳水化合物沒問題嗎?...... 專業獸醫師+寵物營養學會藥膳專家 傾力策劃~ —為狗狗和主人量身打造,好吃又好做的手工鮮食 —一鍋到底!一次就做好一週份量,輕鬆沒負擔! —餵食量怎麼抓?營養平衡怎麼做?專業獸醫一一解答 —惱人的皮膚過敏、消化不良、食慾不振,通通有好方法! —狗狗挑食怎麼辦?四季可替換的肉魚蔬菜食材一舉囊括 —結合五性藥膳概念,用最溫和的方法養出健康長壽狗狗! 對於狗狗來說,無論擺盤再怎麼漂亮,其實一點意義也沒有,好的鮮食重點在讓狗狗能順利攝取所需的營養,培養正確飲食習慣,同時體質也越變越好。 本書是以「醫食同源」(藥膳)為基本概念,結合專業寵物營養學,設計出最簡單好做又好吃的四季食譜,其中藥膳的最大優點,就是能隨著季節與狗狗的身體狀況調整飲食內容,照顧到各種不同體質的毛孩。 56萬粉絲!超高人氣Instagramたまねぎ推薦: 在這本書的背後,我看到了我家狗狗的笑容。 我已迫不及待地想為狗狗做飯了!
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定價:273 元, 優惠價:1 273
翻你的老屋:教你從買屋、翻修前準備到基礎工程細節一次搞懂(電子書)
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作者:老宅改造師Hiro  出版社:麥浩斯  出版日:2024/06/20 裝訂:電子書
買老屋的你, 擔心屋況瑕疵?擔心工程沒做好? 一定要申請裝修許可嗎? 一本讀懂老屋翻修的流程、基礎工程細節 中古屋交易持續攀升 雖然房地產不斷有新建案推出,但由於建商土地取得成本、營建成本已來到歷史高檔,新建案房價居高難下,加上公設比動輒25%甚至更高,預算有限的人只能退而求其次,選擇價格相對親民的中古屋、老屋。 除此之外,通常屋齡偏高的房屋大都位於精華地段,因發展成熟,周邊生活機能完善,交通便捷,加上實際使用坪數實在,仍然受購屋族群青睞。 正因為老屋買氣正夯,加上許多老屋年久失修、屋況不佳,存在壁癌、漏水等問題,購屋民眾入手後必須選擇重新翻修。 本書作者老宅改造師Hiro,擁有改造30年以上老屋的豐富經驗,幫你歸納分析老屋和新成屋的優缺點,都更合建真的有可能成真嗎?到真正要進行老屋翻新之前,你該對這件事有哪些理解?包括舊家具家電真的適合保留嗎?老屋也得申請裝修許可?以及最重要的,老屋通常會面臨到哪些瑕疵屋況需要被整治,最後開工了,不同工程有哪些選擇材質或是施工上的建議..等等。 讓你買老屋裝修也能過的舒心! 特色一:探討台灣市場房屋類型,不同房型的優缺點詳細分析,幫助讀者更好理解如何選擇。 特色二:了解關於老屋翻修前的必要流程,以及可能會影響到預算甚至牽動到整體規劃的方向,其中包含室內裝修許可﹑保護工程的重要性﹑到大樓管委會的規範等,在真正開始執行工程之前,逐步地把所有該注意的事項都確認到位以後,工程才能夠合法的順利進行。 特色三:透過分類整理各種屋況瑕疵及對應的整治方式,包括漏水問題的檢測與修復方法,以及從核心基礎工程到各項細節工程,幫助讀者應對翻新過程中可能出現的各種問題。
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定價:385 元, 優惠價:1 385
正確給愛,狗狗更好帶:國際寵物行為訓練師的7大養育指南(電子書)
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作者:謝佳蕙  出版社:商周出版  出版日:2024/06/18 裝訂:電子書
狗狗訓練師Miki老師的實踐祕笈 飲食宜忌x著衣降溫x狗窩籠子 運動陪伴x情緒溝通x行為調整x老年照顧 食、衣、住、行、育、樂、顧 汪星人的疑難雜症都有解! 除了愛牠,也要了解牠,了解狗狗的情緒,比訓練來得重要很多。 從日常行為訓練培養狗狗好作息和好情緒, 達到人寵平衡的幸福生活。 養狗狗你要先知道: 食:食慾是健康紅綠燈,愛犬挑食怎麼解? 衣:狗狗到底怕冷還是怕熱? 住:定時定點的作息,才能打造安全感! 行:狗狗一天需要多少運動量? 育:該怎麼讓狗狗更溫馴服從? 樂:如何同樂並取得狗狗的信任? 顧:老犬飲食好好顧,才能預防慢性病。 Miki老師要跟你說: 「水果感覺很健康……殊不知含糖量極高,什麼食物過量都不好。」 「狗狗很會忍痛,每天花點時間觀察家中寶貝和定期健康檢查很重要。」 「『打一巴掌給糖吃』無法改善偏差行為。問題背後的原因,如太無聊、沒事做,沒散步才是重點。」 本書顛覆「傳統養育」,以正確寵愛不溺愛,和互相理解對方的理念著手,藉由適當的行為調整,以此縮短人犬磨合期,新手爸媽和資深飼主都能更懂狗狗需求,找出專屬相處之道。
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定價:315 元, 優惠價:1 315
木作用 世界木材事典 最新版:從硬度、色彩、氣味、木理全面解說235種木材的加工特性,精美呈現橫切、弦切、徑切面的氣氛(電子書)
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作者:河村壽昌; 西川榮明; 小泉章夫  出版社:易博士出版社  出版日:2024/06/13 裝訂:電子書
美洲、歐洲、非洲、東南亞、大洋洲、日本、台灣等 235種木材940張加工曲面圖鑑+ 最新台灣木材商名冊 【專業肯定】 懷德居創辦人 林東陽 行政院農業委員會林業試驗所前主任祕書、木材鑑定專家 王瀛生 懂木材的人能把一塊樸實木頭變成有生命的工藝品, 是憑對木材的了解與愛惜精湛加工,充分展現木頭的本質之美。 木作除了講究木材色彩、木紋或紋理、導管粗細、色澤之外,這些特徵在曲面構成什麼樣的畫面是一大重點。因為曲面是呈現橫切面、徑切面、弦切面三個面的連續變化,因此心材邊材的色彩比例、木紋分布、導管走向都是決定產品風格或氣氛的關鍵。 本書以「車床加工」方式說明235種木材製成器物時的加工特徵,樹種從用途廣泛到不屬於樹木範疇但具有獨特性的爬牆虎等應有盡有。全書木器皆由日本工藝家河村先生──也是本書作者──製作與評價加工性能,並傳授同科屬或特性相近樹種的相異點和辨別方式。 本書分成四大面向【基本資料】【綜合說明】【要點說明】【曲面加工照片】,詳細解說木材加工特徵: 【基本資料】 木材名 別名 學名、科名:闊葉林採APG被子植物分類法 產地 比重:氣乾比重 硬度:以加工時的感受分為10級,10為最硬 【綜合說明】 木材的乾燥難易、開裂或反翹與否、木材個體差異等。採訪木作、木雕、木材相關業等多位職人的評價 【要點說明】 加工:車削手感、研磨效果、質地硬度、油分多寡、木屑狀態、纖維等 木理:年輪、木肌、瘤紋等 色彩:具體形容心材、邊材的色彩,例如香蕉般的黃色 氣味:以具體形容詮釋,例如柑橘類的香氣 用途:木材常見用途,例如建材、家具材料、樂器、木雕 通路商:最新的木材進口商連絡資料 【照片】 局部照:特寫曲面的心材邊材色彩、木紋深淺粗細、色斑瘤紋紋樣、導管分布、以及色澤等特徵 全景照:展現完成品的整體氛圍和形狀,直徑約35~50公釐不等 加工前的粗胚:取樹幹下端橫切段,除髓心後等分約六塊,取其一旋削成粗胚 開蓋全貌:呈現從外到內的橫切、徑切、弦切面的紋理走向、色彩、邊緣或稜角的效果
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定價:1600 元, 優惠價:1 1600
人類沒有很懂我:犬貓行為獸醫師帶你醫病也療心(電子書)
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作者:李羚榛  出版社:寶瓶文化  出版日:2024/06/06 裝訂:電子書
狂叫、亂噴尿、攻擊、拒食,甚至自傷…… 不是牠壞,也不是你做錯,是因為牠有更多說不出口的感受。 犬貓行為獸醫師: 毛孩的「問題行為」,正是牠拚命在呼救。 身為行為獸醫師,並有心臟及內科資深診療經歷, 本書作者李羚榛獸醫師(小羊醫師)陪伴毛孩病患和家屬, 走過身心安定的重建之路。 從關注心靈健康開始, 將「我哪裡做錯了」的沮喪,轉換成「我們可以再試試看」, 幫助毛孩脫離情緒及行為困境,並讓家屬走出照顧者困境。 ●〈貓尿風暴,案情不單純?〉小安接手照顧過世母親的愛貓福吉,重組家庭原本相處融洽,但有一天,福吉突然開始亂尿尿,整個家都變成牠的廁所!讓小安束手無策,幾乎崩潰。 ●〈怎樣的毛孩才算「乖巧」?〉小狗芊芊遭主人綁住前腳懲罰,導致潰爛而須截肢,牠卻僅靠後腳完美站立,頻頻向醫師討愛。主人辯稱因牠不乖,只綁了一次……但一次性懲罰,就能讓牠如此熟練地兩腳站立嗎? ●〈毛孩離世後,過度悲傷是不正常的嗎?〉面對愛貓提筆猝死,小羊醫師縱然伴眾多家屬走過生離死別,過度悲痛卻讓她陷入身心低谷──有沒有一種面對死亡最好的調適方式? 「我家的貓瘋了,抓得我全身是傷!」「我一上班,狗狗就狂吠不止,我只好把牠關廁所……」「牠以前胃口很好的,怎麼年紀大了這麼挑食?」…… 當毛孩不對勁,做了健康檢查卻沒事,下一步便要思考是否「心裡」有事。身為台灣稀少的犬貓行為獸醫師之一,小羊醫師從動物學、遺傳學與心理學等出發,站在毛孩的角度,觀察及分析脫軌行為背後的「動機」,從源頭化解其情緒狀況。 同時,她也關心家屬,因為除了以動物為本,家屬的安好也同樣重要。透過本書的臨床案例分享與實用建議,願能幫助深深受困的家庭,不再感到孤單。 多花些時間,我們能一起做得更好。 ──「你們過得還好嗎?」── 李羚榛獸醫師:「當我們拿掉些許對物種的歧視或恐懼,會發現眼前正在憤怒的狗狗,並不是想逞凶鬥狠。表現出攻擊姿態的同時,下垂的耳朵、放大的瞳孔、僵直的身子,其實也正強烈地傳達著牠的不安與恐懼。因此,和每一隻毛孩最好的相處模式,是從毛孩的角度,去理解牠對安全感的需求。在本書中,我不僅分享許多關於犬、貓的行為知識,也寫下親身看診經歷,希望讓讀者能夠體會,在每個困境中的家屬與毛孩,也都同時擁有自己生活的模樣。」 本書特色 ●「動物行為學」涵蓋
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定價:252 元, 優惠價:1 252
建構韌性與友善環境的農食系統(電子書)
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作者:劉瑄儀; 紀凱齡; 羅良慧  出版社:財團法人國家實驗研究院科技政策研究與資訊中心  出版日:2024/06/01 裝訂:電子書
近年來全球農食系統受到氣候變遷的影響,不穩定的作物收成讓人類感受到危機, Covid-19 疫情則導致糧食供應鏈的延遲或中斷,俄烏戰爭又加諸了通貨膨脹的壓力,導致糧食價格的波動。人類賴以維生的農食系統出現了重大警訊,臺灣的農業發展當然無法相安於世界的一角。臺灣除了受到全球氣候變遷的影響外,也有本身的問題與挑戰,例如農業人口老化、水資源缺乏等問題等。因此,在國際紛紛對氣候變遷、淨零排放提出各項調適行動方案時,臺灣也將2050 Net Zero 作為我國的目標。 本研究之目的,在於回應全球對於永續的、安全的農食系統的調適策略,以科技導入的方式,協助臺灣建構一個具有韌性且友善環境的農食系統。本研究主要針對農食系統中關於「生產與製造」、「加工與配銷」、「消費與回收利用」三個重要的環節進行研析,瞭解政策內容與現況,提出現階段的問題與挑戰,再依據文獻探討和專家訪談的結果,配合臺灣科技政策的方向,提出以科技導入為解方的因應策略。因此,本研究自問題發掘到策略建議,皆致力以科學的角度,瞭解我國科技政策的內涵與措施,再發掘現況問題,後續尋求領域專家的看法與建議,形成特定問題的科技解方,企圖提出改善臺灣農食供應鏈各環節之作法,用以協助臺灣強化農食系統各環節之供給與需求面向,以期維持我國農業經濟的穩定發展。
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貓咪的食萬個為什麼?:圖解「吃」的學問與科學(電子書)
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作者:陳千雯  出版社:麥浩斯  出版日:2024/05/23 裝訂:電子書
從「貓咪家庭醫學」延伸至「全齡貓營養」,知識全圖解! 暢銷作品《貓咪家庭醫學大百科》作者陳千雯最新作品, 讓專屬貓咪的家庭醫師告訴你,不同年齡層、疾病狀態貓咪的營養知識。 以緩和卻有效的營養食療,為貓咪訂製全面性的照護。 全書由獸醫師手繪插圖,營養學再也不枯燥無聊。 本書特色1.時代在走,三觀要有!了解貓咪一輩子的營養知識 吃,是學問也是科學, 所以「飲食三觀」的態度也要正確。 1.觀察:觀察貓咪的飲食狀況是否有異狀。 2.觀念:江湖盛傳的常識不一定是正確的觀念。 3.觀點:只要適合自已的貓咪,和醫生討論後實踐,並可以改善貓咪的飲食健康,就是好的觀點。 本書特色2.疾病之後,你能怎麼做? 當你的貓遇上急重症與慢性病, 配合醫師治療之外,還能怎麼做? 腎臟病、糖尿病、肝衰竭、腫瘤等, 到日常生活中常見的不良食物反應, 貓的一生總免不了遇上大小病痛。 了解疾病與營養之間的相關性, 並配合醫生的治療建議, 才能為疾病貓咪訂製更全面的照護。 本書特色3.貓咪營養學全圖解 用圖片抓重點,文字更友善! 獸醫師手繪插圖,營養學再也不枯燥。 全書配圖由獸醫師親自手繪,讓知識圖像化, 艱澀的營養學更容易消化, 會心一笑的同時,進行情境式學習。 每一項常見疾病皆以「實際案例漫畫」開場, 使用手繪插圖與圖表的方式講解貓咪營養學,學習更輕鬆。
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定價:476 元, 優惠價:1 476
圖解RC造施工入門:一次精通鋼筋混凝土造施工的基本知識、結構、工法和應用(電子書)
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作者:原口秀昭  出版社:臉譜  出版日:2024/03/29 裝訂:電子書
▋339堂RC造施工入門課―――― Q&A解說 + 插圖圖解 = 輕鬆學習RC造施工! ▍逐頁問答詳解,搭配精繪插圖,循序漸進介紹RC造施工知識 ▍完整說明細節和整體概念,詳盡導讀鋼筋的加工和組立、混凝土的性質和澆置、模板工程、建物的施工要點 ▍每頁、每項獨立章節,3分鐘即可輕鬆讀完一個單元 ▍日本暢銷建築書作家親授掌握RC造施工之道,充實建築施工知識的必備書 ▋最有趣的RC造施工入門書―――― 建築知識的學習起點,一次弄懂RC造施工的門道! 人類所使用的資源中,數量僅次於水的,就是混凝土。RC造(鋼筋混凝土造)、SRC造(鋼骨鋼筋混凝土造)都大量使用混凝土,S造(鋼骨造)、木造的基礎也是使用混凝土。RC正是結構施工中最重要的部分。 本書整體架構以鋼筋、模板、混凝土的施工順序進行說明。除了相關基礎問題,一併輔以建築結構的解說,一次學會建材、施工與結構的關鍵知識。 全書339個單元,主題含括最入門至較深入的內容,所有說明皆附有圖解,透過圖像化的方式,讓困難的理論變得簡單易懂,容易應用。為了與實務做連結,除了解說施工的基礎事項,同時以清晰的繪圖幫助理解鋼筋和混凝土的性質、模板工法、強度計算等較理論的部分。 對於想了解鋼筋混凝土施工知識或具體施作的人,本書都提供了讓人樂在其中的輕鬆學習方式! ▋RC造施工20大章節超級學習術―――― 入門前的入門書,基礎前的基礎學! 01│計畫使用期限 02│鋼筋材 03│鋼筋的加工‧組立 04│保護層厚度 05│錨定 06│續接 07│瓦斯壓接 08│模板工程 09│模板‧支撐材作用的荷重 10│水泥‧骨材 11│混凝土的性質 12│坍度與坍流度 13│空氣量與氯化物 14│水灰比 15│單位水量 16│單位水泥量 17│混凝土的強度 18│混凝土的澆置 19│混凝土的養護 20│默記事項
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定價:350 元, 優惠價:1 350
找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK(電子書)
70折
  • 電子書
作者:大沼勝寬  出版社:楓葉社文化  出版日:2024/03/26 裝訂:電子書
日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦! 不只是按摩!透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢,培養正確按摩方式! 一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye! 【本書特色】 ◎人氣物理治療師兼瑜伽、皮拉提斯教練親授按摩改善法,身體變化超有感! ◎真人全彩大圖分步驟示範,輔以簡明敘述與重點提醒,用書讀懂按摩毫不費力! ◎從成因與按摩原則到按摩示範、姿勢改善至環境應用,4章起承轉合完善日常呵護! 你是否有身體僵硬、疼痛的困擾呢? 投注大量時間及金錢在按摩店上, 但僵硬與疼痛的狀況卻遲遲無法獲得改善…… 透過本書一起改善擾人的僵硬與疼痛吧! ◆第1章◆ ~僵硬和疼痛的原因與按摩的5大原則~ 僵硬的感覺其實出自於肌肉! 當肌肉緊繃、血液循環變差, 老廢物質就不會隨著循環代謝,而是囤積在肌肉之中。 這些老廢物質會刺激肩膀等部位的末梢神經, 並將這些資訊傳遞至大腦,使我們感覺到「僵硬」及「疼痛」! 只要了解本書中的「5大原則」,便能靠自己改善僵硬與疼痛狀況! 按照這5大原則按摩,勢必能大幅改善肌肉的狀態! ◆第2章◆ ~實施!舒緩按摩~ 看著真人示範圖,跟著物理治療教練ONUMA一起伸展按摩! 本章針對容易出現僵硬及疼痛的肌肉一一介紹具體的舒緩方法, 甚至可以跳著依自己感到特別不適的部位開始試著實施! 頸部僵硬疼痛就按按枕下肌、胸鎖乳突肌、上斜方肌; 肩膀僵硬與疼痛就按按中斜方肌、提肩胛肌……! 自己動手按一按,方便又自在! ◆第3章◆ ~改善姿勢的伸展運動~ 「過度使用的緊繃肌」及「拉伸狀態的勤勞肌」 就是讓身體感到僵硬與疼痛的元凶! 兩者即使症狀相同,但由於變僵硬的過程不同,應對方式也不盡相同。 本章舉出各姿勢可能出現的症狀,對應緊繃肌和勤勞肌按摩伸展, 讓你的肌肉一起「準時下班」,不再壓力山大! ◆第4章◆ ~讓造成僵硬、疼痛的習慣和環境OUT!~ 生活中不經意的姿勢不良,正是肌肉不適的成因! .久坐辦公 使用電腦時,若身體與頭部不在同一條垂直線上,就容易肩頸僵硬。 此外一旦椅子過低,便容易過度使用背部肌肉; 而辦公桌過低時,則容易導致駝背等不良姿勢! .在家放鬆姿勢 在家放鬆時,最應注意的是坐在「沙發」上的坐姿! 許多現代人一回家後,習慣一屁股倒在沙發上滑手機, 而沙發柔軟、向後方傾斜的設計, 會使骨盆漸漸後傾,導致腰椎失去生理弧度, 甚至會使脖子根部向
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定價:350 元, 優惠價:7 245
1天3分鐘 找回纖細腰腿的女子深蹲操(電子書)
70折
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作者:坂詰真二  出版社:楓葉社文化  出版日:2024/03/26 裝訂:電子書
~討厭運動者的瘦身聖經~ 日本藝人北陽.虻川美穗子強力推薦!! 1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】! 【本書特色】 ◎不同於一般深蹲操,愈討厭運動的人成效愈明顯! ◎專為女性設計4週的訓練菜單,有章法才不會繞遠路! ◎收錄最新瘦身資訊,助妳從內而外瘦得更美麗! ★日本藝人&模特兒強力推薦的【世界最強瘦身X矯正姿勢術】★ 「一點都不辛苦、困難, 只要花一些心力,體重和身型就會出現驚人變化!」 ──日本藝人北陽.虻川美穗子 想要正確瘦身就要「降低體脂肪」, 方法就是必須透過重量訓練,增加可大量消耗熱量的肌肉。 但是選錯訓練方法,恐怕又會變得「虎背熊腰」!? 本書公開專為女性設計的塑身重訓操, 只要「1天3分鐘」就能有效減少體脂肪、提升基礎代謝率, 從此擁有令人羨慕的【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】, 同時還能矯正姿勢,並改善便祕、手腳冰冷等常見的女性不適症狀。 而且不同於一般的深蹲操, 【愈是討厭運動的人,獲得的效果愈明顯】, 堪稱最強的「懶人運動」! 除了清楚解析深蹲操實踐方法,本書還有兩大特色助妳打造完美曲線! ▌收錄最新瘦身資訊,不再被網路假消息耍得團團轉! .喝水也會胖! 明明吃得很少卻容易胖、明明吃得很多卻胖不起來⋯⋯ 大部分的人都會覺得這跟「體質」有關, 但是「喝零卡路里的水根本不可能增加體脂肪」! 之所以會覺得是體質問題,與大腦的習性有關。 .練深蹲會讓腳變粗? 如果妳一看到「深蹲」兩個字,就聯想到自行車選手粗壯的雙腿, 完全不敢嘗試,那就大錯特錯了! 利用自身體重進行的女子深蹲,絕對無法練出像自行車選手那麼粗壯的大腿! ▌收錄4週訓練菜單,助妳用最小力氣收獲最大成效! 本書準備了2套事半功倍的「基礎課程」與「進階課程」, 讓各位可依照自己的體力與時程選擇訓練內容。 完整的4週訓練菜單中,還搭配了飲食控制方法, 雙管齊下才能更快達到目標! 現在開始打造妳的完美曲線吧!
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