罹癌，是我生命中的禮物：從此勇敢表達情緒，不再當好好小姐(電子書)

38歲，我被醫生宣判得了乳癌，2年抗癌的經歷，
讓我從乳癌找到了許多美好。
希望以自己的經歷，
讓害怕、恐懼的病友們，瞭解乳癌其實沒那麼恐怖，
並鼓勵病友勇敢面對，積極治療，
走出自己的重生之路。
★失控――硬硬的小肉瘤好像長大了
2015年7月，我和男友Water展開第二次的長程旅行。這一次，挑了遙遠的南美。兩人先在美國停留兩週，才轉進南美的哥倫比亞。沒幾天，我竟在左胸摸到一顆小肉瘤，雖然驚嚇，但仍說服自己這沒什麼大不了。
等到旅程結束返回台灣，已是十個月之後的事。我依然不以為意，還是拖上好幾個星期，最後才從旁人得知，這件事似乎有些嚴重。於是我立刻前往醫院，做了超音波和穿刺切片檢查。未料，檢驗報告的結果不太好……。

★打掉重練――生病其實是一種修鍊之旅
我自以為年輕，才敢肆無忌憚地揮霍著那珍貴的健康本錢。直到自己被確診為乳癌，才頓時領悟，原來先前的生活方式實在大錯特錯。過去，我非常討厭吃青菜、水果，甚至還以「螞蟻人」自豪，「嗜甜」只是自己的才華之一，現在看來真是傻的可以。
乳癌像是老天送來的信號，要我認真審視自己的人生。一進入治療階段，我馬上推翻過去所仰賴的規矩和習慣，藉機重建新的生活方式；身體和心靈的調整雖然辛苦，但我終於懂得要好好疼愛自己的身體。

★戀愛關卡――分手？結婚？我還能生育嗎？
癌症，對許多情侶或夫妻來說，儼然是考驗感情的終極關卡，隨著不同的年紀，面臨的狀況也變得有所差異。而我和Water正好落在層級最薄落的情侶關係。我被確診為乳癌時，正好是兩人交往的第七年，而我也已經做好了最壞的打算。
我很感謝Water仍始終如一，而原本刻意逃避的問題，全得攤在陽光下，那些年紀、生育、生死、相處模式、婚姻等，都成了一個個的關卡，兩人開始就現實狀況逐步討論，試圖找出最佳方案……。

★我們都一樣――勇敢的女孩們，一起健康走到人生的最後！
生了病後，我以為只有自己孤軍奮戰著，在醫院才發現原來其實有許多人也為了健康而正在努力著。也因為自己置身其中，才得以一窺許多真實的人生百態，有些讓人同情，有些則讓人感動。也因如此，我才開始懂得珍惜自己所擁有的。
我原先排斥病友相關團體，無意間在診間結識了一些乳癌病友。或許是因為大家都朝著相同的目標前進，我們不僅為彼此加油打氣，也分享了許多的資訊、病情和心情抒發，而這些交流，竟莫名讓人變得更加堅強許多。

★重拾健康――忍不住對自己說：妳真的好棒！
自2016年6月到2017年1月的這段期間，我經歷了1次手術、6次化療和35次放療，終於再次找回了健康。原先因為乳癌而刻意培養的新習慣，現今仍然進行中。同時，我也持續練習不再勉強自己，不執著於結果，凡事順勢而為就好。
因為這一場抗癌之戰，我才發現自己比想像的還要堅強，原來只要有心，什麼事都能做到！接下來的第二人生，我決定忘了原先設下的極限，努力去嘗試任何的可能性。時間永遠不等人，現在不做，更待何時！（原書名：重生，讓我更勇敢）

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林珮瑜
台北人，愛講粗話的好好小姐。
自小耳朵不靈，說話不清，意外養成個人風格。
第一次獨自出國，完成了一年半的澳洲打工度假。
才曉得破英文原來可以帶著我飛往世界各地。

2016年正式確診為乳癌一期，
在經歷開刀、化療和放療後，
頓時體悟了健康的美好，
目前，正在練習順其自然，不再勉強執著，
每一天都要好好愛自己。

老實說，我從來沒想過自己會和癌症扯上關係。尤其是家族並沒有出現任何婦科癌症的病史。不過，它就是這樣發生了。我雖然驚愕不已，但重新檢視了自己過去的生活方式，頓時發現許多事其實習習相關。當初不懂事，做了許多任性的行為，現在得了乳癌，也沒什麼好意外的。因此，我很快就坦然接受了這個事實。

2017年1月，我完成了將近八個月的抗癌之戰，中間經歷了1次手術、6次化療和35次放療。一路走來雖然辛苦，不過能再次找回自己的健康，當然值得。而且，換個角度來想，這也是難得的人生經歷，正好以後可以拿來說嘴。

一被確診為乳癌後，我開始到處勸世，要大家開始預防乳癌，並盡量少吃糖，我像獻寶似地大秀人工血管，希望用自己的親身經歷，來提醒周遭的朋友們小心謹慎，隨時仔細檢查自己的胸部，就算是纖維囊腫，也別掉以輕心。

我坦言，若不是因為得了乳癌，自己絕對不可能立即大刀闊斧地進行人生改革運動，每件事情都有存在的意義，乳癌也不例外，對我來說，它就像是一個重新認識自己的機會，提醒了自己該好好地檢視人生，是否有需要做修正或是調整的部份，完成修復後又能重新出發。就像車子突然故障，總是需要送去修車廠好好修理，整頓完畢後便能再次上路。

過去的我是一位好好小姐，因為太在意他人的眼光，所以做了很多超乎自己負荷的事，現在再回過頭來看，只覺特別心疼。我承認，我已經不像以前只顧著討好別人，而是將自己放在最優先的位置，我想，這種改變，應該更有助於身心健康的維持吧！

我也沒有因此變的特別樂觀，不過，我終於懂了，有些事不用和別人比較，按照自己的節奏逐步完成就好，若有進步，就送自己一個擁抱和鼓勵，若是落後，就摸摸自己的頭，對自己說聲加油。有些事真的需要等待，順其自然就好。許多事，並沒有想像的那麼嚴重，以平常心看待，自然也能找出最適合自己的生活之道呢！

一開始，我其實並沒有打算記錄這些過程，與其說是懶散，不如說是逃避。不過，隨著治療的逐項完成，我心想，用來鼓勵自己的話語，也許可以幫助其他乳癌病友，我完成治療後沒幾個月，沒想到好友也被確診了乳癌，讓我驚愕萬分。

所以，我決定寫下這段抗癌的過程，來幫助這些和我一樣的女孩們。在書寫的過程中，偶爾想起一些曾經歷過的情境時，仍會忍不住嚎啕大哭。我才驚覺，原來有些情緒只是先擱在內心深處，並沒有真正得到安撫，透過一字一句的坦白，我竟也莫名得到療癒了。我從沒想過，這本書第一個幫助的人，竟然會是自己。

這本書沒有太多的醫學知識，只是單純?述了這一路的心路歷程，希望能透過文字，讓和和我一樣的女孩們知道乳癌其實沒那麼恐怖，早期發現早期治療，才能讓自己及早恢復健康，請相信醫生，也相信自己，只要勇敢面對這次的挑戰，便能找回健康的自己，繼續開始另一段精采的人生喔！加油！

再版序　希望繼續為病友們帶來勇氣和信心！
推薦序　祝福所有癌友都能堅強度過挑戰！　鄭凱芸 一本陪伴患者與家屬，度過人生考驗的療癒書　王崇義 任性小女孩，脫胎換骨為愛自己的大齡女子　湯麗玉 作者序　Hi！我有話想說
再版增訂　癌症的背後，潛藏各種「壓抑到無法負荷的情緒」　黃鼎殷
Chapter 1，失控
旅行才開始，左胸竟出現了一顆小肉瘤
回台後的忐忑不安
那顆原然是壞東西
堅強的媽媽
嚴陣以待

Chapter 2，打掉重練
飲食大風吹
無髮說好事
極限不再是極限
過度逞強只是假會而已
進入內心世界
練習即興過日子
生病的自尊

Chapter 3：戀愛關卡
傳宗接代怎麼辦？
生死之事很透明
不斷上演的角力遊戲
男朋友不把我當病人，而是當成師姐看
學習說出情緒
始終如一的感動
該走入婚姻嗎？

Chapter 4：我們都一樣
原來負能量是白血球的殺手
孤單真的沒有生病的權利？
面對可能復發的恐懼
撇步倒相報
健保房vs.雙人房
妳被退貨幾次了？
勇敢的女孩們

Chapter 5：我，又是健康的人了
改變命運，先改變自己
乳房檢查好怕怕
敢，不敢？
在意別人，不如讓自己快樂
我想要的第二人生
學會愛自己
謝謝你們

飲食大風吹

以前，我有個小怪癖，我只吃媽媽煮的青菜，因此中午外食時，從來不會主動選擇青菜。台灣水果固然好吃，不過想到要削果皮或是洗水果，就會自動飄過，只能說是惰性使然呀！

每早來到辦公室的第一件事，總會拎著咖啡杯到廚房，將三合一咖啡粉倒進杯內，再加進一包糖。香甜的咖啡，送來了一天的動力，每一口的幸福，讓人頓時忘卻那些無形的壓力。

我的甜度高指標無人可及，有了「螞蟻人」的稱號，同事們只要一拿到爆甜的甜食，都會直接轉送給我，我當然樂於接受，當時只覺得自己特別厲害，卻沒意識到自己愈吃愈重甜了。

被確診為乳癌的當下，我立刻詢問醫生為什麼自己會得乳癌，醫生卻只表示，癌症的病因有很多，並沒有明確的答案。也是，身體本身是複雜的系統，怎麼可能會有標準答案呢？

我認真回顧了過去的生活方式，才驚覺自己的「嗜甜」很不正常。我想，應該是「糖」惹的禍吧！我頓時領悟，過去的每一個抉擇，竟成為癌症的推手，每天吞下那麼多的糖，生病，當然理所當然。

手術之後，我立刻調整飲食方式，準備迎擊一個半月後的化療挑戰。我開始無糖生活，也吃起了青菜和水果。這些巨大的改變，應該是以前所無法想像的犧牲和痛苦吧！

進入化療階段，搶救白血球是飲食唯一準則，我瘋狂進補和蛋白質有關的食物，像是高蛋白粉、高蛋白飲品、火龍果、雞蛋、無糖豆漿、藜麥、滴雞精、雞肉、豬肉、魚肉、蚵仔等，只要蛋白質夠高，全是我的必吃名單。

我們家過去務農，為了感謝牛的幫忙，有了不吃牛肉的傳統。後來聽說牛肉的蛋白質極高，媽媽為了幫我惡補蛋白質，牛肉竟也默默出現在家裡的廚房，我望著一大片牛肉，頓時充滿罪惡感。最後是媽媽的一句話：「身體健康最重要。」我才漸漸釋懷。

第五次和第六次的化療，因為白血球過低被醫生退貨，媽媽又聽說自製的滴雞精和滴牛精的蛋白質更高，她大清早特地去市場買雞肉和牛肉回家，再以細火慢熬而成。那一碗的精華湯汁佈滿了油和血絲，看來十分嚇人，想到那是媽媽的一片苦心，我只好硬著頭皮一飲而盡。

走過了六次化療後，我才領悟，人啊，果然不能逃避！老天會在某個時機點，逼你面對之前所逃避的行為。那些逃掉的青菜和水果，果真全跑回來找我了。治療雖然辛苦，不過卻建立了更健康的生活習慣，就當作重生之前的磨練囉！


過度逞強只是假會而已
自從出了社會，不曉得是因為身為長女的個性使然，還是真心不想麻煩他人，如果能自己完成的事情，我大多會獨立完成。這種個性究竟好或不好，我也說不出個所以然，只知道自己因此走了許多冤枉路，不過，凡走過必留下痕跡，也不是什麼壞事。

在手術和化療期間，許多理所當然的事，變的力不從心，明明想要自己完成，卻卻礙於現況，被迫向人求助，讓愛面子的我大感丟臉，不過在嘗過幾次苦頭後，我終於學會不再勉強自己，而是發自內心地去接受旁人的協助。

當時，我剛完成手術，左側乳房和腋下，右側鎖骨下方各被開了一刀，三處的傷口在難以施力的情況下，讓起身變得格外費力。為了不想讓嬌小的媽媽扶我起身，我總會在起身之時，以腹肌力量憑空坐起，宛如在做仰臥起坐的核心訓練，一天下來，只覺得自己做的是簡單的小運動。

隔早，我驚覺小腹酸痛不已，已完全無法憑自己的腹肌力量自由行動。幸好Water特地來醫院探病，我立刻開口要他幫忙協助。Water力大無窮，讓我得以輕鬆起身或躺下，雖然當下被自己的身體狀況嚇了一跳，不過我得坦言是自己太假勞，才會將情況推往更壞的結果。

印象最深刻的是，在為期35次的放療期間，我不慎被傳染到腸胃型感冒。當時爸媽正好去南部兩天一夜，他們出發時，我毫無任何異狀，未料到了下午，竟開始瘋狂嘔吐，我以為吐了幾次，情況就會好轉，卻讓整晚睡的極不安穩，半夜的嘔意讓我措手不及，那些嘔吐物全噴灑到床上和地板，我只好打開電燈收拾殘局，費了一番功夫後，才得以繼續入睡。

好不容易熬到早上，身體仍然不適，我不想中斷放療，於是只能硬拖著虛弱的身體出門，出發前不忘在包包塞入了5-6個塑膠袋，以免突然嘔吐。我騎了20分鐘的車程才抵達捷運站，再轉搭捷運前往振興醫院，這一路不時浮現想吐的念頭，我無力靠著車廂門口旁的玻璃片上，心想萬一真的忍不住再衝出車廂就好。

一小時後，我總算到了醫院，在放療過程，我將塑膠袋放於一旁，深怕不小心就在放療室失控亂吐。等到完成放療後，醫生要我立即去打點滴，以防發生脫水現象。我只好乖乖躺在注射室的病床，打完一小時的點滴才離開醫院，想到還得撐上一個小時多才能返回家中，就頭皮發麻，我頓時發現自己真的太逞強了。

我終於懂了，有些事做不到就算了，過度勉強自己，無非是傷身又傷心，只要想著現在僅是時機剛好不對，或是能力暫時不夠而已。更重要的是，開口求助並不丟臉，學會接受現在的不足，反而讓日子變得輕鬆自在多了。