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身體保健不一定要看醫生，透過拉筋拍打就能把身體養成自然療癒的大藥系統。 拉筋與拍打不需要特別的專業知識，是現代人想在家自我療癒的新寵。 ◎把身體塑造成大藥系統！拉筋拍打自療法 1場景別(辦公室及家中)的拉筋運動 2早中晚不同時間帶的拉筋，讓一整天都過很舒適！ 3針對現代人經常有的文明病（腰痠背痛、便秘、失眠等），透過拉筋與拍打等手法，在家或辦公室就能輕鬆自療，甚至預防。 ◎善用小道具，拉筋變簡單！10大拉筋小道具初公開 ◎拉筋、拍打真能擺脫病痛？完整Q&A醫師一一解答！……等 本書特色 1提供簡單易作的拉筋伸展圖解版 2分門別類依自身需求做選擇 家中&辦公室 / 早中晚 / 疾病需求 3拉筋不受傷的關鍵，善用小道具！10款合適小物大公開
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