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～從打掃、收納、料理到洗衣，都能輕鬆俐落地完成！～ 日本家事專家傳授「省時省力家務妙招」， 花最少的心力做好家事， 把時間給自己和家人，享受舒適居家生活！ 【本書特色】 ◎囊括「打掃」、「收納」、「料理」、「洗衣」4大章節，一次解決所有家事煩惱！ ◎「全年度家事月曆」為你規劃好一年12個月的家事，在對的時間做對的事，才能事半功倍！ ◎在書中大顯神威的工具都是容易取得、隨處可見的物品，在超市或家庭五金百貨都買得到！ 你是否常常煩惱「家事做不完」，或因為「好不容易放假了還要做家事」而唉聲嘆氣呢？ 「Bears」是一間提供家事到府服務的公司，創立於二十三年前，目的就是向因為家事而精疲力竭的人、因為忙碌而無法好好做家事的人、不擅長做家事的人等，所有為家事所煩惱的人提供協助，讓每個人都能開心過生活。 「Bears」想告訴大家2個觀念── ①家事不用做到完美 ②不要為了做家事把自己累得半死 家事並沒有「終點」，想要做到完美的話，你會發現永遠都有事情要做，疲勞永無止境。 做家事原本的目的，是讓自己和家人擁有能夠舒適生活的空間。 若為了家事累得暈頭轉向或喪失自信，等於是本末倒置。 如果你覺得自己已經疲於應付家事，每天被家事壓到喘不過氣， 有可能是努力過頭，或是用錯了方法， 不妨停下來重新審視一下是否能用其他方式進行。 本書將提供【打掃】、【收納】、【料理】、【洗衣服】等日常家事的「省時省力妙招」！ 只要用對工具，或是改變一下做家事的步驟、掌握事半功倍的訣竅， 你會發現做家事突然變得輕鬆起來，而且更有效率、時間也縮短了。 Bears獨門祕訣①▸ ▸「用棉紗抹手套擊退灰塵！」 套上棉紗手套，當作抹布使用，就能輕鬆清除家電或角落縫隙等刁鑽位置的灰塵！ Bears獨門祕訣②▸ ▸「常備小蘇打粉！」 小蘇打粉可以用來清除異味、濕氣、油汙，一瓶抵十瓶，是使用率最高的天然居家清潔劑！ Bears獨門祕訣③▸ ▸「利用冷凍菜餚節省時間！」 在有時間時先大量做好冷凍菜餚，之後只需要加熱就能吃到「自己做的菜」。不僅食材、口味全都符合自己的喜好，最重要的是不花時間！ 我們需要「家」這個地方為自己充電，迎接每一天的挑戰， 而不斷為「家」注入能量的，正是家事。 你可能覺得日復一日無止盡的家事很麻煩，可以不用做的話最好， 但把家裡收拾整齊、打掃、煮飯…… 所有家事可以說都是為了讓自己、

「整理」不僅讓家裡變得井然有序，更能改變你的人生！ 引發全球「怦然心動」整理風潮的麻理惠認為，在整理帶來的所有效果中，最神奇的就是「學會喜歡自己」。透過選擇能帶給你喜悅、放下不會帶來喜悅的事物，你會發展出做決定和採取行動的能力，培養出自信心，並且知道自己真正想要的是什麼。 想像理想的居家生活，創造怦然心動的日日夜夜！ 本書不僅提供可操作的居家整理術，更透過直面內心的提問，來梳理個人的心理狀態。從室內空間規畫、早晨／日間／晚間的時間及活動安排、食譜，到與家人的相處，麻理惠分享的不只是由外到內的人生整理術，更是一套生活哲學。在外在環境特別紛亂的後疫情時代，這是你不可或缺的一本書。 請一起來親身體會，整理之後，你可以擁抱何等幸福的人生。 ★麻理惠的理想居家生活提案， 讓你在家中每個角落、每個時刻都感受到幸福！ ◎理想晨間提案：打開窗戶，引進新鮮空氣，是開啟新的一天最好的方式！ ◎理想日間提案：保持工作生活環境清潔，擦地板就像靜心一樣美好。 ◎理想夜間提案：盡情享受不方便的生活，花時間做晚餐、陪家人，更認真地投入。 ◎玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所。 ◎把客廳打造成「全家可以開心聊天的空間」。 ◎一個好的廚房能讓烹飪變得有趣！ ◎臥室是療癒一整天的疲勞，為自己充電的基地。 ◎勤於擦拭鞋底，好運就會降臨。 ◎按摩房子的「穴道」，讓家更健康。 ◎以留心的態度存放玩具，以「有目的」的方式存放小東西。 ◎練習欣然接受贈禮。

有一種生活叫自在！為了將來不後悔，請趁早「盤點」與「清理」，讓身心更加輕裝簡從！▶奉行簡單的生活態度，無負擔的生活「那個不做不行……」「也想做這個……」「那是放在什麼地方吧？」「這個該怎麼辦好？」…………………………心，也有體力極限！你要安排人生的優先順位。從東西減量開始，宅在家，更怡然自得！就從現在起，不論是東西、欲望、關係、時間或健康，將「加法」人生，改為「減法」生活，人生將豁然開朗，優雅的時間、做做夢的時間、興奮的時間、思索的時間。送給自己一些之前不曾享受過的時光，從現在起，就用美妙的時光來犒賞自己吧！【為即將邁向四十歲旅程的你而寫】二十歲、三十歲的選擇所累積的結果，正是四十歲的自己。如果妳對目前的生活感到徬徨或不願接受，那麼，不妨趁現在對自己來場總「盤點」吧！年輕就像冰淇淋上的配料。吃完上面的巧克力或水果後，就只剩下冰淇淋。年輕這個配料，過了20歲、30歲便如夢幻泡影，40歲的你，就得完全憑冰淇淋本身決勝負。為了將來不後悔，請趁早「盤點」。專為即將邁入40歲與已經進入40歲的你所寫的人生整理術。

最強收納粉絲團：二寶媽療癒系之變態收納台灣收納天后「二寶媽」首部著作透過「盒子」的多元運用，帶你從收納地獄中脫困！看完本書保證驚嘆：「哇～原來盒子還可以這樣用！」▍回函抽獎1.Brother標籤機‧QL-820NWB(市值11,800元/個)1名限定‧PT-P300BT(市值3,990元/個)5名限定2.PUGO聰明書包環保新升級2.0(市值3,480元/個)6名限定▍隨書贈送超值優惠券DESKER9折優惠券PureOlivia官網全館86折優惠券Silicook99元折價券什麼？？？？？化妝盒可以放在冰箱裡？！文件檔案盒原來可以裝拖鞋？一排垃圾桶出現在抽屜裡一點也不奇怪？！▌為什麼她的家事整理術，深深影響著台灣超過10萬個家庭？她，不僅發明出各種意想不到的「盒子使用方式」，還能讓家的各個空間不僅整齊又絕美。她，讓「做家事」充滿驚喜、讓每個人都能從中找到收納的樂趣，並在有限的時間內走捷徑達到最佳成果，終結家事總是做不完的惡性循環。看過她的收納空間的人總說：「沒有妳，我完全不知道這些盒子有什麼作用？」她的粉絲團上經常有人反映：「妳的收納簡直變態，但是看起來卻莫名舒壓！」她，就是讓網友全跪了的爆紅粉絲團：「二寶媽的變態療癒收納術」台灣收納天后──二寶媽。凡是看過她的粉絲團，人人都狂讚實在太有幫助了。超實用的整理技巧，不只讓你東西好收，還好找、好維持收一次就能打造一個空間整齊，充滿品味且永遠不會亂的家。二寶媽說：「把物品收納整齊並不難、整理得有功能性也不難，不過，除了追求效率和實用性之外，我堅持必須兼具視覺上『美』的極致境界。而這個『美』，其實正是療癒人心的關鍵所在。」天生就對「盒子」很感興趣的二寶媽，熱愛研究各種盒子的結構和設計細節。她不太注意商品名，而是只專注於它的「特質」（內在美）及「外觀」（外在美），因此總能選出符合「內外兼具」標準的好物。▌如果你有以下症狀，建議馬上翻閱本書：‧每次把東西「收起來」後卻老是找不到，整齊似乎只是曇花一現的假像。‧全家只有我一個人很努力把東西收好，家人總是不配合！‧試過各種收納術，每次都無法維持太久，最後已激發不起自己的收納魂。‧買了一堆收納書，卻好像沒有一本完全適用於自己的家。‧不知道該怎麼挑選適合居家各個空間的收納盒。▌尺寸狂、細節控必看的本書特色‧適用於每個家庭的「盒子收納」，帶你擺脫越收越亂、告別窮忙的家事生活。‧破解收納盒的

★各領域專業職人的說明教導★ ★15,000,000冊人心所向的銷售保證★ ★入選恆今基金會（The Long Now Foundation）「文明重建圖書館」保存書籍★ ★超過300張插圖、圖表和照片，是詳細且可靠的一本實用指南★ 親手為生活做一點事， 與土地建立起真實的連結與喜悅！ 重現古法釀造、純手工技法， 一比一的標示、手把手的教導， 住在都市高樓裡，也能活得很鄉村、很自然！ ◎不只是自給自足的實用寶典，更是成就自我喜悅滿足的祕笈 親手為自己的生活多做一點事，掌握一項技術，增加自立自強的能力，與我們的房屋、土地、地球建立起真實的連結。這種喜悅，是我們喜歡這本書的原因。——潘姆．亞特（Pam Art），史托瑞出版社（Storey Publishing）董事長 美國在一九七○年代的「回歸大地時期」（back to the land era），嬉皮在自己家裡從事耕種，汽油與原料的價格飆漲，回歸自然的呼喊激盪著人心，史托瑞出版社順應時情出版了一系列《鄉村智慧手冊》（Country Wisdom Bulletins），每一本手冊都提供一點點鄉村生活的必備知識、介紹簡單的技術與手工藝相關資訊。這些手冊出版了數百集，賣出一千五百多萬冊，幫助讀者探索自力更生的樂趣與成就感。 《鄉村智慧系列》很完整的呈現了關於鄉村和自給自足生活各個方面的資訊，在此一綜合性的集合中，本書擷取了與生活工藝類相關主題的step by step指導，提供需要知道的，關於可持續性、自給自足、住宅基地和DIY生活的一切。主題包括：自製乳酪、醃製小菜；家具製作和籃子編織；製作花環、香料；自製禮物和裝飾品；戶外土地的相關建設。還有更多！ 這本書有超過300張的插圖、圖表和照片，每頁都有值得信賴的建議，是同類書籍中最全面、最可靠的一本。 ◎豐富多元的好手藝，成為一個優游在自然裡的快樂現代人  把好吃的做出來 除了必須的一日三餐料理，鄉野生活當然還要有特別的飲食，在這裡，我們將學會如何自製乳酪、奶油與優格、冰淇淋；食物保存、醃製、裝罐與蒸餾；好吃的果凍、果醬與糖漬水果；醃黃瓜與開胃小菜；釀造風味醋；製作最棒的蘋果汁……  用大自然來做禮物 生活小物自己來，還可以和孩子一起手工DIY，材料都來自大自然，手工蠟燭、籐籃編織、葡萄藤花環、天然香料、押花機、手工糖果、節日禮物……不求精巧，但求真心，這絕對是

家事就是貌似簡單，實際上只會無限增殖的迴圈地獄。 而且……叫不出名字的瑣碎雜活竟然比家事更多！ ▼開啟掃地機器人之前，得先把地板上的物品拿到桌上避難。 ▼晾衣服時，得依據剩下的衣物量隨時調整吊掛間距。 ▼用有點髒的抹布擦桌子，腦中卻不由自主浮現電視廣告裡的細菌影像，只好重擦。 ▼晾乾的保鮮盒容器與蓋子每天都要正確地組合起來、一一歸位。 ▼好不容易把垃圾袋綁起來，結果又有垃圾要丟，只好想盡辦法打開。 這些統統都是家事，卻連個名字都沒有！ 洗衣服、煮飯、採買生活用品、打掃……做家事本來就不是一件醒目的事情，更何況是無名家事。工作有做完的一天，家事可沒有！ 本書特色 ◎揭露家事真相：真正在做家事的人才懂的家務甘苦談 ◎引發廣大網友共鳴：推特1,200萬點閱率！ ◎家事高手親傳：70則打敗無名家事的實用小祕技

～周遭的環境，就是妳內心的鏡子～ 時間➜財物➜環境6大領域，90個整理祕技， 運用整理，做一場身心的減壓與排毒， 讓小資女的人生換然一新！ 【真心推薦】 收納教主 廖心筠 人氣作家 螺螄拜恩 【本書特色】 ◎分成6大領域，圖解可靠的整理技巧： 從身心➜財物➜環境，分成「隨身物品與儀容、「辦公桌、文件、筆記本」、「居家環境」、「財務管理」、「時間與身心」、「手機」等6大領域，提供推薦的工具、整理的技巧。 ◎整理O與Ｘ，立刻看見問題癥結點： 透過OK與NG圖來對比有效的整理方式，透過圖面強化意識，透過明確的「指示」建立習慣，從細微改變累積成巨大的滿足。 ◎提供小資女會使用到的祕密武器： 介紹依各種生活型態能申辦的聯名卡、補助金，以及好用的APP，借助各種免費的資源，享受生活步上軌道的確幸感。 靜下心來，仔細審視包包、手機桌面、辦公桌、錢包、抽屜和居家環境， 是不是存在滿滿的雜物和訊息呢？ 周遭的環境，就是妳內心的鏡子。 如果公事處理得井井有條，生活環境卻亂七八糟， 這些線索，都再再反應出： 「妳一再為他人付出，卻沒有空出時間，好好照顧自己的生活」呢？ 口把桌面文具一字排開，發現多了好幾把不會用到的剪刀和尺。 口櫃子裡擺滿塵封許久，老早就過期的文件，房間的布偶積滿了灰塵…… 口包包內，藏著不知道如何處理的護身符、結塊的化妝品…… 口堆積的帳單快分不清繳了還是沒繳？ 口帳戶收支亂成一團，錢包裡好多沒用到的卡片…… 就像身體會沉積毒素一樣， 不會用到的雜物，也慢慢佔據活動的空間， 讓行動和反應變得遲緩。 這時候——整理，就是一種排毒！ 本書是專為生活忙碌的小資女，設計的6大簡易整理術， 不僅是可見的【隨身物品與儀容】、【辦公桌、文件、筆記本】、【居家環境】， 也包含眼睛看不見，卻重要的【財務管理】以及【時間與身心】的清理方法。 搭配【手帳本和智慧型手機】校準生活的節奏， 就能由內而外煥然一新。 ★包包裡最多只能放八樣東西。 ★堅定地選擇要用「實體手帳」還是「數位手帳」，不混雜在一起。 ★推薦實用的APP，無論管理帳目、整理照片、記錄愛店都能簡單搞定。 ★配合個人生活方式，選擇「一張」好用的信用卡和聯名卡。 ★搞懂每月的收入支出項目，區分薪資和獎金的用途。 ★規劃0.5秒就要拿到需要物品的動線。 ★在假日就決定好「一週穿搭」，省下早晨煩惱服裝儀容的時間。

本书为国内第一本家政服务业发展典型案例汇编，遴选的典型案例集中体现了近年来我国家政服务业发展取得的新进展。全书分为家政服务业发展情况综述、政府工作经验典型案例、企业项目典型案例、行业协会或第三方机构典型案例四个部分，书中每个案例都紧密围绕推进家政服务业高质量发展要求，既有实践内容，又有理论剖析；既从思路上启发，又从模式上借鉴，形成一批可复制可推广的成果，为全国家政服务业发展提供示范经验。

本書特色 第一部分－內容精要 將家政學的命題範圍，分成家政的意義與範圍、膳食學、服裝、家庭生活與管理、嬰幼兒發展與保育、衛生與保健、家庭休閒和家政推廣共 8 個章節，各章囊括命題重點精要內容，讓考生得以掌握該章重點，洞悉答題技巧與要訣。 第二部分－相關法規條文 雖然家政學相關法規並非命題重點，但藉由法規的檢視與輔助，對於家政學內容與實務的運作能夠有更深入的瞭解與認識，以資回答名詞解釋題及簡答題時能有所本。 第三部分－相關考試歷屆試題解析 本書蒐羅農會歷屆新進人員及升等人員各相關試題，以及試題解析與說明。正所謂「鑑往知來」，透過考古題之研習及演練，能使考生之實力更進一步強化，並使讀者能夠全盤掌握近年命題重點。 補充資料即時解惑 重要專有名詞資料補充，讓考生能夠瞭解該名詞的意涵、由來或典故閱讀暢行無限、沒有障礙。 學習心得 1.家政是家庭事務的管理工作，係為一種職業或是行業。而家政學則是研究家政的學科，是人文社會科學的一種，以研究人與自然環境及社會環境的互動，並藉以提升個人及家庭的生活品質為目標，其涉略的領域廣泛，內容極為豐富，包括：食、衣、住、育、樂，可以說是範圍相當大，與每一個人的關係都密不可分。 2.本書係屬於重點整理型態，希望能協助農會考試之考生建立重要基礎觀念。 3.學習沒有速成方法，惟有認真的透過預習、複習，並勤做考古題，才能於未來考試中獲取高分。 考試簡介 農會平均 1～2 年會聯合招考一次，類型類似「地方特考」，由各農會開缺，然後考生報名通過筆試與口試 2 階段測驗後分發。即使是沒經驗的大學畢業生，一旦通過考試，即會依據農會職等換算，薪資約落在 3 萬至 7 萬元間，完全擺脫目前初入社會的社會新鮮人 22K 的魔咒。而且賺錢的農會每年尚會提撥一定比率盈餘，當作員工績效獎金分紅；如果把績效獎金加進去，平均年收入超過 80 萬元。 農會招考非考不可的「三」大利多： 1.門檻低，高中職畢業即可報考。 2.考科少，只要準備 4 科，適合短期衝刺準備！ 3.大專生起薪即有 3 萬 6 千元，加上員工績效獎金，平均每人年收入可望達 80 萬元！ 應試要領 在閱讀本書時，應該先透過內容精要的部分，來對此考科有所認識。在瞭解內容後，接下來可以透過練習考題的方式，馬上演練與複習所學，如此將會是最有效率的讀書方式。 在相關法規條文的部

★本書從家庭生活中的食、衣、住、行、育、樂等領域展開全面式的探討，說明如何從家庭教育乃至個人生活循序漸進地落實現代化、人文化、適性化的教育活動。 ★敏惠醫護管理專科學校葉至誠校長、實踐大學服裝設計學系專任助理教授葉立誠老師，首次聯合撰著，各從專業領域說明如何培養生活素養，以此邁向有品德、有品味、有品質的人生。 家庭生活是：凝聚親人溫情以為創造血脈相連的天地； 學校生活是：琢磨璞玉以為發展自我造福人群的準備； 社會生活是：傳承文化以為孕育相輔相成的和諧社會。 家庭如果能充分發揮「中流砥柱」的角色， 將能讓我們的社會充滿希望，這也是社會面對今日家庭的期待。 《家政教育與生活素養》是探討與研究「家庭與家人等相關事務」的諸種生活教育及管理工作，以家庭生活中的食、衣、住、行、育、樂等領域開展，涵蓋精神與物質基本技能的層面，統整家庭生活、消費與管理、環保教育、生命教育、兩性教育、工作與休閒、合作與自主等內涵，以使學生具備生活自理能力、消費抉擇能力、資源管理能力、人際溝通與關懷尊重能力、多元思考與價值判斷能力，落實人文化、生活化、適性化、統整化與現代化之學習領域教育活動，以促進個人、家庭的幸福生活及社會的祥和與關懷等方向，以作為和諧社會建設的基礎。

從育兒、烹飪、衣著、交際、教育、養老與財政，用橫跨百年的家政傳統底蘊，教給您與下一代有教養的愉悅人生。 曾國藩滿女、清廷誥封一品夫人聶曾紀芬所流傳下來的家政之學，能夠給二十一世紀的現代家庭什麼啟示？就讓百年後的聶家孫女，帶領你穿越時空，發掘經典在生活中的大用。 本書特色 【中西合璧穿時空】聶曾紀芬曾孫女親自分享融和了家學與西方生活經驗的治家之道 【經典史料重刊行】收錄聶曾紀芬於光緒三十年撰寫之《聶氏重編家政學》重新校對版 ★曾國藩滿女、清廷誥封一品夫人聶曾紀芬所流傳下來的家政之學，能夠給二十一世紀的現代家庭什麼啟示？就讓百年後的聶家孫女，帶領你穿越時空，發掘經典在生活中的大用。 「慈母育兒之功大於丈夫之濟世。」──聶曾紀芬，《聶氏重編家政學》 家政的古代意義本為家庭事務的管理。隨著時代的變遷，家政逐漸成為家庭關係及其事物的統稱。家政涉及家業、家法、家風、收支、教育、人與人的關係，乃至於家庭與親戚、朋友、鄰里的關係等。 本書分為兩部分，一是作者聶崇彬根據自身在西方生活多年的經驗，對曾祖母流傳之家政學所下的註解，並親身向新時代負責主政家庭的女性（與越來越多的男性）示範如何在生活中活用前人的智慧。二是全文刊登曾國藩滿女聶曾紀芬在光緒三十年出版的《聶氏重編家政學》刻本。全文共十二章，分類詳細，堪稱實用家庭生活指南。透過作者的親身分享，讀者將會發現許多清代時的家政條例從未過時，甚至還能與現代的教養理念起到相輔相成之效。

最天然的居家掃除妙方， 零汙染、低刺激、超乾淨！ 食用級小蘇打＋醋，聰明用對無毒清潔劑，打掃居家不費力！ 生活中已經有太多的化學物質對人體產生危害， 何苦再為了維持居家環境整潔而傷害自己與家人的健康？ 現在，就讓我們一起來…… ‧了解食用級小蘇打粉的清潔原理、使用優點及各種變化法，以及如何搭配其他好用的環保素材一同做居家清潔。 ‧跟著書中一目了然的步驟圖，方便實作，超效簡易清潔法stepbystep。 ‧利用125個食用級小蘇打粉的天然清潔法，從居家清潔到衣物洗滌，以及溫和清洗寶寶用品、寵物區域清潔等；使用範圍橫跨客廳、廚房、浴室、臥室等基礎空間，讓居家清潔工作更輕鬆。 【樂活掃除新主張】 小蘇打粉＝消除貓砂、冰箱、鞋櫃等異味 小蘇打水＝清除咖啡、茶葉黃垢 小蘇打＋醋＝光潔亮麗的玻璃 食用級小蘇打不僅可以是烘焙時的食品添加物，更是居家清潔好幫手！然而，當鹼性的小蘇打粉遇上酸性的醋，酸鹼中和下，將會產生「發泡作用」，讓小蘇打粉原有的清潔效果再升級，幫你輕鬆擊退髒汙與頑垢！ 【善用小蘇打＋醋，輕鬆打造無毒、舒適的居家環境】 ★能安心烹調食物的廚房 再也不需要用力刷洗，更不怕化學殘留物！瞬間清除集油槽、醬料碟、微波爐、烤箱網架等油汙；擊敗瓦斯爐口、鍋具底部焦黑；恢復流理台、洗碗槽的乾淨樣貌。 ★亮晶晶的浴廁空間 澈底擺脫異味與黴菌！立即去除牆壁與地板的瓷磚霉斑、門板汙垢；消滅垃圾桶異味、水痕等，讓衛浴設備煥然一新！ ★舒適怡人的客廳 再也不苦惱！輕鬆去除地毯、沙發上的汙漬；保持紗窗、窗框、窗溝的潔淨；澈底清除電風扇、話筒等髒汙；擁有光潔亮麗的玻璃與鏡面。 ★整潔舒適的臥室 即刻告別化學清潔劑！迅速去除床單異味、棉被霉味；消除銀飾品氧化發黑處；清除絨毛玩具髒汙，打造讓身心能夠完全放鬆的清爽空間。 【特別收錄：小蘇打粉的生活妙用】 ‧貓奴們照過來！只要一小匙食用級小蘇打粉，就能澈底去除貓砂異味 家中有飼養貓咪的人，一定都會這樣有深刻的體驗──放在角落的貓砂，只要多放一些時間沒有清理，就會散發出濃厚的排泄物臭味。其實，只要使用食用級小蘇打粉，就能抑制寵物排泄的臭味囉！ ‧幫寵物洗澡不再像打仗，輕鬆為

香蕉皮的居家用途妙處多！ 可以清潔皮傢俱、降低血壓、皮膚皸裂 變廢為寶妙妙妙！廢棄物的另類詮釋！ 本書集結許多你想不到的生活小妙招，讓你擁有全新創意生活！ 注意過那些小小的瓶蓋嗎? 自從離開了互相依靠的瓶子， 它們經常躺在某個角落，很少被想起， 其實它們的用處還是很大的。

本書特色： 針對豆腐健康瘦身主題的瘦身書 到底豆腐有多神奇你一定要認識它 每天食用豆腐，你會發現身體上的變化其實很多！ 增加人體新陳代謝，降低體脂、促進循環，達到清爽排毒的功效！ 更可以幫助消化有淨化腸胃的效果。

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