我們都有體驗自由的能力：一個女演員的愛與生命告解(電子書)

金鐘迷你劇集／電視電影女主角獎
《第一次遇見花香的那刻》
林辰唏
出道以來最坦誠的自我剖白

——談關係、性別、身體、成長、失去、家人——
 
我有過困惑、自滿、懷疑、憤怒、希望、熱血、鼻涕眼淚、頭破血流……
從渴望自由成為自己的那一刻，
我就明白，探索的旅程早就已經開始！
原來，我一直都是自己的主人。

◆林辰唏的自由三部曲——「新生、再生、重生」

自由是什麼？
自由無法描繪，自由的體會千變萬化。
是意念或行動上的不受約束和綑綁？
還是認識自己，成為自己，舒服地做自己，當自己的主人？

在《我們都有體驗自由的能力》一書，
演員林辰唏以前所未有的自我剖白方式，
寫下她過去與現在的生命歷程，
書中她談關係、性別、身體、成長、失去、家人……
談她的遭遇、她的體悟、她的感觸，
她觀看事情的角度，
更包括自由之於她是什麼。

近30篇生命故事、12則私密書信隨筆、超過100多張生活影像。
我們看到，在這充滿框架的人間，她是如何活出自己，做自己，做最真實的自己。

全書以林辰唏的「自由三部曲」分類
——「新生、再生、重生」，
毫無保留地分享披露，
堪稱是她出道以來最坦誠的愛與生命告解。

從一個從小不聽話，
缺乏安全感且渴望愛的童年談起，
繼而提及她遊走性別間的戀愛經驗，
然後誤打誤撞進了演藝圈，
拍了電影，卻不小心懷孕生子，
再接連經歷令她悲痛欲絕的母親和愛犬離世，
到和兒子與伴侶的相處點滴感觸。

林辰唏一路回溯爬梳，
生命中的幾個重大歷程，
除了重新好好地認識自己，
也帶領讀者一同經歷她人生中，
每一次跌倒後的重生蛻變過程。

書中她也對重視的議題表達看法
——性向流動、女性與身體、公眾人物的包袱、開放式關係、多元成家、環保與自然……
當然還包括她最熱愛的表演工作，
她說，她會演到世界末日。

透過這些深層自我省思、內在的聲音、訴說的故事，
我們也看著一名曾經叛逆、衝撞、糾結、憤怒的年輕女孩，
慢慢地成為一位溫柔、仁慈、體貼、感動、幸福、喜悅的女人。

這是一部女演員的生命成長故事，
更是她對這個世界最真摯的告白。

◆攝影、文字、美術團隊

◢本書由「台北美術獎」得主，當代攝影師「登曼波 Manbo Key」操刀封面和內頁攝影，呼應「新生、再生、重生」生命歷程，選擇與作者相關的「海、山、家」三大場景拍攝，展現詩意、迷幻、前衛、酷的視覺語言。

◢除了作者親筆撰寫的隨筆之外，本書的生命故事皆由《台女Tai-Niu》作者，雜誌主編「李昭融」，耗費一年時間深度採訪，爬梳作者的前世今生，一同共筆完成，生命書寫工程之浩大可見一斑。

◢書籍裝幀設計由獲「金蝶獎」的「平面室」設計師「張閔涵」製作，特別請作者親筆手寫書名字體，在唯美的封面影像上，注入奔放不羈的自由性格。全書印製包裝盡可能選用環保特性紙材，實踐綠色理想。

作者
林辰唏 Zaizai Lin
1990年生，暱稱仔仔或林仔仔，台灣女演員。2008年因拍攝機車廣告「彎道情人」中的亮眼外型受到矚目。曾拍攝多位港台歌手MV，包括五月天的〈突然好想你〉、方大同的〈小小蟲〉等。爾後開始拍攝電影、舞台劇，包括《第36個故事》、《消失打看》、《翻滾吧！阿信》、《殺手歐陽盆栽》、《神農氏》、《最後一封情書》等等。2013年因電視劇《罪美麗》入圍第48屆電視金鐘獎最佳女主角。2021年以迷你劇集《第一次遇見花香的那刻》拿下第57屆電視金鐘獎「迷你劇集／電視電影女主角獎」。林辰唏說：「表演工作不但能與觀眾共鳴、感動，也讓我能夠自我探索與成長，希望能夠一直一直地表演下去——直到世界末日。」

Facebook @林辰唏｜Zaizai-Lin
Instagram @2ai2ai

採訪撰文
李昭融 Nymph Lee
新聞傳播與比較文學背景，在時尚雜誌寫了十餘年的名人故事，深知浮華世界不過是紙醉金迷的浮光掠影，最喜歡的還是人和真實的故事。雜食型創作者，喜歡文字、音樂、DJ、攝影電影、藝術、占星、紫微斗數和旅遊，著作有《台女Tai-Niu》。

Instagram @nymphlee

攝影
登曼波 Manbo Key
影像創作者，慾望驅使創作，不斷地由內而外探索自己與所存在的環境，向當代提出對話，酷兒身分亦令其打破框架、拭去二元，持續創作與當代對話。2019 年獲「臺北美術獎」首獎，著有《父親的錄影帶》、《台女Tai-Niu》等書，及《居家娛樂》、《塑膠禮儀》等個展。

Instagram @manbo_key

李屏瑤（作家）| 李崇建（薩提爾成長模式推手）| 林柏宏（演員）| 徐譽庭（導演、編劇）| 莫子儀（演員）| 陳柏霖（演員）| 程予希（演員）| 曾寶儀（主持人、作家）| 舒夢蘭（金鐘主持人）| 劉瑞琪（演員）| 鄧依涵（導演）| 鄭宜農（音樂人）| 蕭雅全（導演）| 羅景壬（導演）………………………………………………………一致感動推薦（按姓氏筆畫排序）

◆專文推薦

〈她〉…………………………………………徐譽庭（導演、編劇）
〈預祝妳早安、午安、晚安〉…………………………………………李屏瑤（作家）
〈我認識的林辰唏〉…………………………………………莫子儀（演員）

◆一致好評

「先看見束縛，而後懂得自由；面對失去，感受疼痛，接著才能重生。這一輪剖析肯定翻天覆地，要寫出自己的生命故事，也是生產等級的大事。」——李屏瑤（作家）

「仔仔將薩提爾模式，運用於個人探索，運用於親子教養、人際溝通與戲劇演出，我聽她的分享，常覺得動人與感動……」——李崇建（薩提爾成長模式推手）

「那些想活成自己的女孩們，如果妳也想找到自己，容我推薦妳打開它，仔細讀著、感覺著，然後闔上它，開始與自己對話。」——徐譽庭（導演、編劇）

「她用同等的心感受、體驗著，和自己，和角色的人生拚搏。這是她活著如實走過的人生，這就是我認識的林辰唏。」——莫子儀（演員）

「辰唏就像溫暖又靜謐的湖泊，折射許多波瀾卻又溫柔地包容著。何謂自由？我想就是像她真切且坦然地活著吧！」——程予希（演員）

「仔仔用她最溫柔的那一刻，將心中深藏的恐懼與不安都化作重生的力量，願我們都擁有她追求自由的勇氣與生命力，真心推薦。」——鄧依涵（導演）

「一個人之所以酷，不是去意識到酷的形式，而是清楚理解了成為自己的代價以後，去成為自己。林辰唏對我來說，就是一個真心很酷的人。」——鄭宜農（音樂人）

「年輕如仔仔，不知是否已找到屬於自己的自由之道？而以我對她的認識，這的確是她最珍愛的價值。」——蕭雅全（導演）

前言

何謂自由？（原來，我一直都是自己的主人。）

–

自由無法描繪，
自由的體會千變萬化，
任何的文字敘述對「自由」來說都是框架和束縛。
我無法定義它該是什麼樣子，
但若是從侷限的角度來看呢？
 
看似侷限的身體，天馬行空的思想和念頭卻能無邊無際地漫遊。
看似侷限的身分，我卻能同時體驗身為小孩和大人的感受。
看似受言語限制而無法描繪的情感，我卻能用沉默去體會到愛。

不論是在身為女兒、演員、母親、伴侶的我……
每一種身分的重新整合，
都讓我學習到用欣賞的方式去包容不同階段的自己。

我信奉順其自然，
生命的神聖時刻常常就在鬆綁的那一刻降臨。
其實我們早已具足自由的條件，
那些看似綑綁我們的一切，也是使我們掙脫束縛的工具。
這些鬆綁，讓我明白每個人都有權利快樂、輕鬆、優雅地生活。

※

在變化多端的人生旅途上，
不合邏輯的變動環境中，
有好多好多不可思議的巧合與習題，
鍛鍊著我的適應能力，
許多時刻我得放掉控制才能盡情體驗，甚至感覺到愛。

生命的面貌也讓我看清自己的本質，
認識身處環境的不安全感，自我內在的不安全感。
或許不安全才是真實，
畢竟我們無法預測每一天每一刻將會發生的事。

於是家庭、感情、關係、居所、學校、工作……各種生活場景，
總會接連不斷出現許多驚喜（有時驚恐），
帶領著我一次又一次地重新活過。

這過程，我有過困惑、自滿、懷疑、憤怒、希望、熱血、鼻涕眼淚、頭破血流……
然而熱切渴望超越的靈魂，
讓我明白，我們可以決定自己觀看事情的角度、感受、健康、所有一切。
那是自由的基礎。

原來，我一直都是自己的主人。

※

做自己，不如做真實的自己。

我們都在「認識自己的這條路上」試著「成為自己」，
從中你會感受到生命的顫抖，
這份探索對我來說是，
一記鐘響、一份警醒、一次綻放，是美妙的發現！

從渴望自由成為自己的那一刻，
我就明白，探索的旅程早就已經開始！

不論是從童年的疑問和考驗，或者從當演員這條路開始，
成為自己，將自己所顯化的一切更加趨近於自己，
一直是我想要達成的事。

所以我走向認識自己的道路。
無論是思想、感受、習慣、慾望……所有的內在發生，
我帶著更多觀察去琢磨生命和自身的存在。

透過這本書的回溯爬梳，
讓我有機會能再一次回頭檢視生命歷程，
好好地重新認識自己一番。

我發現，小時候的叛逆和反抗，
背後渴望的是陪伴、支持、尊重、接納。
這幫助我清楚看見關係中扮演的角色，釐清我嚮往的關係。
我學會了溫柔和仁慈

我看見，兒時缺乏關愛不被理解的煩惱，
雖然讓我吃了不少苦頭，
但卻活出自己喜歡的樣子。

我體認，投入喧囂工作環境中的我，孤獨感是常態。
但只要提早擁抱孤獨，就能活得自在輕鬆許多。

當我們對自己有更多認識之後，
就能體會更多的美、快樂、神聖，也會了解這個社會和世界。
那是簡單的智慧，是真實，是生命的最高境界。

你會去感謝和感到幸福。

※

這本書的存在，將我過去一部份的生命整理出來。
我與此書的關係，就像一道劃過的流星，
它會繼續飛行，到任何地方任何人手中。
 
這本書的存在是祝福！是分享！是愛的結晶！
是集合了所有美好的人事物幻化而成的。
 
我很幸運能將到目前為止的人生記錄下並分享給你。
在此閱讀的人們，祝福你也能找到自己的力量，
擁有體驗自由的能力，活出真實和喜悅的樣子。

滿滿的感謝與感動，給地球————給每個人。

後記

 給自己（看見自由最初的模樣）

–

真相是，我認為不斷在向我宣戰的大環境，其實並非如此，不斷在向我宣戰的對象是我自己。

最近的我，在陪伴兒子長大的過程中，看見自由最初的模樣。

那個無拘無束的孩子，不為過去所困，總是輕盈自在快樂地玩耍，每個時刻都能盡情享受當下。看他不為小事煩惱，總能開懷大笑，自在地表現情緒，真的好羨慕啊。

我不禁想，曾經自己也是如此的呀！

什麼時候我開始感覺到束縛了？那個自由自在的孩子什麼時候開始害怕、感受約束，然後為了取悅大人和證明自己而不再誠實了呢？

※

作為母親，我總會擔心，不斷地庸人自擾，然而這些擔心都只是假設，這些假設都是束縛。所以，我仍在練習，透過更多對自己的愛，去解開許多限制性的信念，去相信生命本身，已經是自由的。

這樣我是不是就能好好地愛著兒子，只是愛著，成為他生命的陪伴，讓他知道，自己是有選擇的。

我想要成為一位有創意的母親，去和這個生命一同成長，而不是不斷去掌控他，要求他配合我、取悅我，為我的情緒負責。

「我想要他成為自己的主人，能夠給自己力量。」

我也想時時刻刻記得「肚臍」給我的體悟——成為愛的本身；想延續母親的優雅和包容，好好投入生活，體會生命美好神聖之處。我也知道我可以再更加地愛自己、疼惜自己、包容自己，我知道我還有好多好多需要發現和解開的部分。

※

我常想，孩子啊，如果我讓你傷心、使你失望沮喪、剝奪了你的快樂或想像，那都不是真心要傷害你，請原諒不夠智慧的大人啊。

我也要謝謝你給我機會，讓我成為你生命中的領航員。

當有一天，我飛向更遙遠的宇宙時，願你明白，這一切都是愛，未曾改變。

「也請你一定要相信自己，你已經是完美的了。」

CONTENTS 目次

推薦序 她 徐譽庭
推薦序 預祝妳早安、午安、晚安 李屏瑤
推薦序 我認識的林辰唏 莫子儀

前言 何謂自由？（原來，我一直都是自己的主人。）
 

I BIRTH 新生

從小渴望著愛
做一個不聽話的小孩（我的反叛史　上）
無關性別的交往關係（我的反叛史　下）
約束與自由
我和我愛的動物
身體、裙子、龐克風
誤打誤撞進了演藝圈

隨筆① Well I'm Sick of All Your Lies
隨筆② 妳管我
隨筆③ 海與天，你與我
 
 
II REGENERATE 再生
 
巴黎、世界、流浪漢
最理想的狀態
開放式關係？
我懷孕了。
妳確定要生嗎？
哺乳 VS 妨礙風化
家是一張被攤開的地圖
自然、大地、活在當下
帶著孩子去旅行

隨筆④ 我的懷孕週記
隨筆⑤ 愛生小孩的女演員
隨筆⑥ 我是誰？我在哪裡？原來我已經成為一位母親。
隨筆⑦ 搬到花蓮
隨筆⑧ 誠實的大房子
 
 
III REBIRTH 重生

性向流動與貼標籤
關於環保與永續
生養就是人格重整
表演是什麼？
到希臘追尋自我的旅程
她用自己的方式跟我告別
她的離去，我的重生
找回我的內在力量
第一次的悲傷與會傳信的貓
牠走的那一天

隨筆⑨ 永遠的我們——睡前的小甜蜜
隨筆⑩ 很開心當妳女兒
隨筆⑪ 跟雪芬有關的事
隨筆⑫ 兒子的死亡哲學

後記 給自己（看見自由最初的模樣）