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目次
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本書集結鐘南山、鄧鐵濤、侯凡凡、禤國維、周岱翰、餘學清、吳一龍、徐瑞華等70位名醫國手的防病治病妙招精華,以大衆常見病、多發病爲綫,用權威的觀點、科學的方法、通俗的語言傳遞早防早治、科學養生的健康理念,助力健康中國建設,决勝美好生活嚮往,是健康圖書良莠不齊的環境裏一部社會亟需、正本清源的科普精品。
目次
第一章 大咖開講:細節決定健康
鄧鐵濤:養生先養心,養心先養德/2
鐘南山:慢阻肺“沒的醫”?其實可防可治/9
禤國維:防脫治脫,用“五樣寶”簡便有效/14
周岱翰:養生有規範無定式,勿硬搬套貽己誤人/19
侯凡凡:慢性腎病最愛三種人,吃太咸喝水少常憋尿/24
第二章 呵護心臟健康,從養心開始
王景峰:治療心臟性猝死,目前有四種解決方案/30
譚寧:冠心病前奏始於20歲/34
張敏州:冠心病發作高危因素3/4可控/38
吳煥林:中醫養護心臟有五大辦法/45
第三章 降血壓,頭不暈,防中風
舒航:腦血管病靠“三分治七分養”/52
高聰:腦中風,4.5小時內救治最關鍵/57
潘翠環:中風24小時內須開始康復治療/61
劉品明:提倡健康生活方式,預防心腦血管疾病/64
鄒旭:科學養生保健,可減55%高血壓發病/67
第四章 養好脾和腎,腎病、血糖、尿酸問題遠離你
餘學清:腎康才能體健,從良好生活習慣做起/72
嚴勵,李焱,陳超剛:糖友省什麼也別省鞋錢/77
郭姣:走出糖尿病防治四大誤區/85
肖海鵬,葉豔彬:高尿酸血症三成惹上痛風/92
王深明,李曉曦:甲狀腺結節良性居多,不要過度治療/102
第五章 呼吸好,消化好,身體棒,人不老
鄭則廣:學會這套呼吸康復操,每年能省萬元/112
文衛平,柴麗萍,徐睿:三成鼻咽炎,或因心病生/118
侯金林,郭亞兵,陳金軍:每天一萬步,趕走脂肪肝/127
吳斌,郭雲蔚,陶金:聚焦肝病“天問”,肝炎患者需重視肝硬化風險/133
聶玉強,李瑜元,周永健:養肝護肝,生活細節大有講究/141
簡志祥:得了膽石症,分清“綠燈”“黃燈”“紅燈”三狀態應對/145
第六章 頸肩痛,腰腿痛,養好骨質身輕鬆
戎利民,劉斌,董健文:腰背痛怎麼辦/154
劉豐,蘭月,阮祥才:教你正確“搬磚”姿勢,保護好你的
“老腰”/158
董健文:防“骨松”,補鈣不如多補維生素D/163
何偉:酗酒“傷骨”,常宿醉當心股骨壞死/166
黃崇博,黃崇俠,霍力為:手機刷不停肩膀“頂唔順”/172
第七章 癌症是可以控制的慢性病
徐瑞華:人到中年要“保胃”八種習慣或致胃癌/178
吳一龍:肺癌治療前,三部曲“一個也不能少”/183
曹傑,聶玉強:時常生悶氣,胃癌風險高/191
王捷:遠離肝癌先防肝炎/197
陳亞進:復發性肝癌,仍有機會挽救/200
楊衿記:基因無突變,肺癌使用靶向藥物有害無利/203
汪建平:對付大腸癌,二級預防更有效/207
胡偉民:大腸癌有五大早期信號/211
劉海鷹:保持腸道微生態平衡,有助預防腸癌/215
蘇逢錫:乳腺癌不能“一刀切”/219
賈衛娟:乳腺癌患者不要只吃五穀雜糧/226
馬駿:時常鼻“敏感”,並非鼻咽癌/230
唐玲瓏:巧預防,遠離鼻咽癌放療後遺症/236
第八章 懷得上,生得下,這樣培育健康寶寶
楊冬梓,沈昌理,譚劍平:備孕二孩,先測“卵巢真實年齡”/240
陳敦金,劉見橋,李映桃:“封山育林”至少要三個月/249
馬文成:孩子半夜發高燒不一定非得跑急診/255
曾其毅:一歲以內兒童少食含微生物奶制品/261
朱翠平:每個家長都應學學心肺復蘇/266
後記/274
鄧鐵濤:養生先養心,養心先養德/2
鐘南山:慢阻肺“沒的醫”?其實可防可治/9
禤國維:防脫治脫,用“五樣寶”簡便有效/14
周岱翰:養生有規範無定式,勿硬搬套貽己誤人/19
侯凡凡:慢性腎病最愛三種人,吃太咸喝水少常憋尿/24
第二章 呵護心臟健康,從養心開始
王景峰:治療心臟性猝死,目前有四種解決方案/30
譚寧:冠心病前奏始於20歲/34
張敏州:冠心病發作高危因素3/4可控/38
吳煥林:中醫養護心臟有五大辦法/45
第三章 降血壓,頭不暈,防中風
舒航:腦血管病靠“三分治七分養”/52
高聰:腦中風,4.5小時內救治最關鍵/57
潘翠環:中風24小時內須開始康復治療/61
劉品明:提倡健康生活方式,預防心腦血管疾病/64
鄒旭:科學養生保健,可減55%高血壓發病/67
第四章 養好脾和腎,腎病、血糖、尿酸問題遠離你
餘學清:腎康才能體健,從良好生活習慣做起/72
嚴勵,李焱,陳超剛:糖友省什麼也別省鞋錢/77
郭姣:走出糖尿病防治四大誤區/85
肖海鵬,葉豔彬:高尿酸血症三成惹上痛風/92
王深明,李曉曦:甲狀腺結節良性居多,不要過度治療/102
第五章 呼吸好,消化好,身體棒,人不老
鄭則廣:學會這套呼吸康復操,每年能省萬元/112
文衛平,柴麗萍,徐睿:三成鼻咽炎,或因心病生/118
侯金林,郭亞兵,陳金軍:每天一萬步,趕走脂肪肝/127
吳斌,郭雲蔚,陶金:聚焦肝病“天問”,肝炎患者需重視肝硬化風險/133
聶玉強,李瑜元,周永健:養肝護肝,生活細節大有講究/141
簡志祥:得了膽石症,分清“綠燈”“黃燈”“紅燈”三狀態應對/145
第六章 頸肩痛,腰腿痛,養好骨質身輕鬆
戎利民,劉斌,董健文:腰背痛怎麼辦/154
劉豐,蘭月,阮祥才:教你正確“搬磚”姿勢,保護好你的
“老腰”/158
董健文:防“骨松”,補鈣不如多補維生素D/163
何偉:酗酒“傷骨”,常宿醉當心股骨壞死/166
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第七章 癌症是可以控制的慢性病
徐瑞華:人到中年要“保胃”八種習慣或致胃癌/178
吳一龍:肺癌治療前,三部曲“一個也不能少”/183
曹傑,聶玉強:時常生悶氣,胃癌風險高/191
王捷:遠離肝癌先防肝炎/197
陳亞進:復發性肝癌,仍有機會挽救/200
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汪建平:對付大腸癌,二級預防更有效/207
胡偉民:大腸癌有五大早期信號/211
劉海鷹:保持腸道微生態平衡,有助預防腸癌/215
蘇逢錫:乳腺癌不能“一刀切”/219
賈衛娟:乳腺癌患者不要只吃五穀雜糧/226
馬駿:時常鼻“敏感”,並非鼻咽癌/230
唐玲瓏:巧預防,遠離鼻咽癌放療後遺症/236
第八章 懷得上,生得下,這樣培育健康寶寶
楊冬梓,沈昌理,譚劍平:備孕二孩,先測“卵巢真實年齡”/240
陳敦金,劉見橋,李映桃:“封山育林”至少要三個月/249
馬文成:孩子半夜發高燒不一定非得跑急診/255
曾其毅:一歲以內兒童少食含微生物奶制品/261
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後記/274
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