正是時候開始中醫芳療（上集）：86種植物精油百科(電子書)

對精油藥用有興趣者，
必備的芳療工具書

基礎芳療應用和86種精油深度解析，
用中醫思維與植物力量療癒身心！

◎同步以西方芳療觀點、東方本草角度，解釋每支精油的特性
本書囊括從芳療愛好者到專業芳療師最常用的86款精油，詳細說明其特性、代表成分、運用歷史、療癒效果等內容。進一步以中醫學的邏輯，結合芳香植物本身的四氣五味和整體觀，提升芳香植物應用於人體的效能。

◎針對現代人常見的身體與心理問題，提出芳療調理策略
藍膠尤加利祛風解表，改善脂漏性皮膚炎；
甜橙精油調理慢性脾胃問題、抗抑鬱；
補益肺部、提升免疫力，推薦用乳香；錫蘭肉桂皮散寒止痛，改善性冷淡；
廣藿香改善多汗問題；舒緩更年期症狀、幫助身體排除毒素，一定要試試甜茴香；
歐白芷消除失望、絕望情緒；永久花協助放下原生家庭的傷害……

本書特色
★從基礎到專業的芳療知識，全面解析精油的使用方式、辨明真假和安全性的方法。
★86款精油的特性、代表成分、運用歷史、效用。
★針對易混淆的相似精油，作者以多年臨床經驗深度剖析、比對差異。
★提供真實的精油成分表，以原創手繪圖，準確記錄植物形態。
★解讀身、也解讀心，介紹每款精油在生理與心理上的效用。

專業推薦（依首字筆順排序）
李旻珊醫師－捷思身心醫學診所
李嘉菱－中醫師、「中醫芳療診察室」版主
黃琬婷－芳療講師

郭恒怡
畢業於廣州中醫藥大學。英國IFA芳香療法治療師協會芳療導師，美國NAHA芳香療法治療師協會高階芳療師，國際中醫芳香療法協會理事長，中醫內科確有專長技術，道家灸法傳承者、小兒推拿師。

曾就職於香港宏安集團位元堂藥廠有限公司、雅芳（中國）有限公司，有著豐富的藥品、保健品及護膚品相關行業從業經驗，曾負責英國IFA及美國NAHA專業芳療師的培訓工作。

HERBCURE芳療品牌創始人、芳灸兒自然療法創始人，教授中醫芳療實證課程，首創全健康管理模式中醫芳療師培訓體系。

前言
中國古代君子有四雅：焚香、點茶、掛畫、插花，被宋人稱為四藝，是當時文人雅士追求山林情趣的寫照。翻開中國香史，你會發現中國人對於香氣的追求，源遠流長，太多的文物、古跡、詩詞、書畫，記載著中國人對品香的極致追求與巧妙運用。

我接觸芳療已十餘載，最早都是以西方的理念來運用芳療，強調分子式的研究與功效論證，到一定階段會發現明顯的瓶頸，西方芳療更像是藥學，相對缺乏像中醫學這樣完整的研究人體生理、病理、藥理及人與天地自然關係的體系。芳療是紮根於自然療法的體系，而對自然觀、天地之道的認知，無疑是中醫學的理解最為深刻，運用最為悠久。中醫博大精深，需要花費一生的時間來學習精進，打開這扇門，我欣喜地想和大家分享這種內心的收穫與思路的拓寬，也希望借此書抛磚引玉，讓更多芳療界的同仁能夠走進中醫和中國香道的大門。

本書主要介紹於植物精油，囊括了從芳療愛好者到專業芳療師常用的86款精油，詳細說明每款精油的特性、代表成分、運用歷史、功效等內容。精油功效是結合我多年的實踐運用經驗總結而成，解讀精油功效時，我嘗試使用更多的中醫專業術語，更強調植物本身的四氣五味以及整體觀的運用理念。精油成分是大量考證專業精油供應商的資料整理而得，力求真實、客觀、可靠。關於草藥植物的介紹，我查閱了很多中藥草本的古籍，精選我認為有價值的記載分享給大家，希望大家能更多地運用中醫思維去理解精油特性。

接下來藉由十個主題，從中醫辨證的角度，對現代人常見的身心問題進行剖析，比如失眠、常見呼吸道問題、脾胃失調、女性健康調養、脊柱問題、過敏體質等，系統展示中醫思維運用精油的理念、方法與形式，並提出芳療處方，幫助身體恢復平衡與健康。同時希望讀者能知其然、並知其所以然，力求將每個問題發生的原因、為何要這樣解決闡述清晰，學會以中醫思維進行體質辨識，從而對配方進行靈活調整，實現個性化配方設計。

如果您是專業芳香療法治療師，可以從本書了解精油的性味功效，獲取中醫思維運用精油的思路。
如果您是中醫群體中對芳療感興趣的人群，可以通過本書建立對芳療的基礎認知，將芳療這種非常好的自然療法結合運用到診療過程中。

如果您是芳療愛好者，可以從本書中獲取芳療專業知識，了解身體運行的自然法則，獲得實用的芳療處方。

如果您是芳療品牌運營及文案人員、可以從本書獲得大量的資料及文案靈感。

期待這本書能讓大家有所收穫。最後，要感謝我人生中亦師亦友的蔡偉忠博士為此書出版給予的鼎力支持，感謝為本書作序的閱老師、葉老師、朱老師，給我提供了很多寶貴的建議和幫助，感激之情定將銘記在心。中醫芳療，前路漫漫其修遠兮，書中如有疏漏之處，也請大家多多包涵，願與各位交流共進。

前言
第一章 基礎芳療
什麼是精油
精油的萃取方法
如何挑選高品質的精油
如何搭配居家精油包
如何搭配旅行精油包
什麼是純露
使用精油、純露、植物油的18種方式
精油使用濃度
第二章 精油百科
珍香類
大馬士革玫瑰
檀香
沉香
大花茉莉
小花茉莉

芸香科
橙花
苦橙葉
柑橘
葡萄柚
佛手柑
萊姆
檸檬
甜橙

橄欖科
乳香
沒藥

傘形科
甜茴香
歐白芷
芫荽籽
芹菜籽
胡蘿蔔籽

唇形科
廣藿香
真正薰衣草
穗花薰衣草
醒目薰衣草
頭狀薰衣草
沉香醇百里香
側柏醇百里香
牻牛兒醇百里香
百里酚百里香
馬鞭草酮迷迭香
桉油醇迷迭香
樟腦迷迭香
辣薄荷
留蘭香
羅勒
馬鬱蘭
快樂鼠尾草
香蜂草

菊科
羅馬洋甘菊
德國洋甘菊
藍艾菊
蓍草
小花土木香
永久花

樟科
錫蘭肉桂皮
錫蘭肉桂葉
花梨木
芳樟
羅文莎葉
月桂
山雞椒

胡椒科
黑胡椒

薑科
薑
小豆蔻

桃金孃科
丁香
藍膠尤加利
澳洲尤加利
檸檬尤加利
茶樹
香桃木
五脈白千層
白千層
松紅梅

松科
歐洲赤松
歐洲銀冷杉
香脂冷杉
巨冷杉
黑雲杉
北非雪松

柏科
絲柏
歐洲刺柏
日本扁柏

禾本科
岩蘭草
玫瑰草
檸檬草

馬鞭草科
貞節樹
檸檬馬鞭草

杜鵑花科
芳香白珠

半日花科
岩玫瑰

牻牛兒科
波旁天竺葵
玫瑰天竺葵

番荔枝科
依蘭

甜茴香
英文名：SweetFennel
拉丁名：Foeniculum vulgare
植物科屬：傘形科茴香屬
萃取部位：種子
萃取方式：蒸餾
氣味形容：香料八角氣味加上淡淡的甜香
主要產地：埃及、匈牙利

代表成分（見書內表格）

生理功效
-祛風祛痰，散寒止痛，調中和胃，改善脘腹虛寒造成的問題
-撫順腸道平滑肌，增進腸道蠕動，改善消化功能紊亂
-改善便秘（寒性）、結腸炎、胃酸過多、胃炎
-助消化，行氣下氣，減少脹氣、腹絞痛、打嗝、反胃、噁心、消化不良
-疏肝理氣、溫腎祛寒、止痛
-絕佳的身體淨化油，幫助身體排除廢物
-消除體內因過度飲食及飲酒累積的毒素
-傳統認為解毒效果好，有助消解蛇蟲咬後的毒素
-強利尿，改善體液滯留，改善水腫，經期水腫
-促進循環，有助減輕體重
-輔助治療蜂窩性組織炎及靜脈曲張
-輔助治療尿道感染，預防腎結石
-對痛風效果好，輔助治療風濕關節痛
-抗肌肉痙攣，略帶麻醉性故有止痛效果，改善腰痛、肌肉酸痛
-類雌激素功效，提升生殖系統機能，調理月經週期
-改善經血不足、停經、痛經、經前症候群
-改善更年期症狀，治療早更，養護子宮
-有助改善性冷淡
-促進泌乳，增加泌乳量
-活化女性激素，使胸部豐滿有彈性
-強化心血管，有助改善心悸
-能抗痙攣，改善咳嗽、支氣管炎、氣喘
-緩解新生兒腸絞痛，脹氣
-用以漱口，可以改善牙齦發炎

心理功效：保持自我強大的能量，避免過多受到外界干擾。

甜茴香在中國植物志中的學名是茴香，又稱為小茴香、蘹香、北茴香、松梢菜、川穀香、西小茴，為多年生草本植物，原產於地中海沿岸，現在生長於世界許多地方，特別喜歡海岸或河岸附近的乾燥土壤，開黃色花，葉片非常細，是一種強健的植物，花期5～6月，果期7～9月。

印度人及埃及人很早就知道茴香的藥用價值；希臘人認為茴香可以減肥；羅馬人將茴香當作絕佳的利尿劑，還會用茴香製作飯後糕點，幫助消化。迪奧斯寇里德與希波克拉底一致認為茴香能促進泌乳；十九世紀的醫師卡辛、波達、波譚認為茴香是補身劑、健胃品、催乳劑、通經藥與祛脹氣劑；勒克雷爾醫師與摩利夫人用茴香治療痛風及風濕病。

甜茴香精油的功效可以參考中藥（小）茴香，是同科屬植物，《本草匯言》中記載茴香「溫中快氣之藥也。方龍潭曰：此藥辛香發散，甘平和胃，故《唐本草》善主一切諸氣，如心腹冷氣，暴疼心氣，嘔逆胃氣，腰腎虛氣，寒濕腳氣，小腹弦氣，膀胱水氣，陰癩疝氣，陰汗濕氣，陰子冷氣，陰腫木氣，陰脹滯氣。其溫中散寒，立行諸氣，及小腹少腹至陰之分之要品也。」臨床配伍暖肝溫骨、行氣止痛藥治寒疝少腹作痛；或配合乾薑、木香等藥治胃寒嘔吐食少、脘腹脹痛。

《雷公炮製藥注解》記載「茴香，味辛甘，性溫，無毒，入心、脾、膀胱三經。主一切臭氣、腎臟虛寒、癩疝腫痛及蛇咬傷，調中止嘔，下氣寬胸。」《本草綱目》記載茴香「可補命門不足，暖丹田。」總結而言，茴香主要用於散寒止痛，理氣和胃，溫補腎陽。

很多時候，東西方自然療法對草藥的運用有許多相似之處，所謂天下大同，人們對於自然的理解和經驗總結往往是相通的。

在西方草藥運用歷史中，人們會用茴香茶幫助產婦下奶，效果很好，所以一直沿用至今，也適合用來處理新生兒腸絞痛等問題，媽媽通過服用茴香茶或有機茴香純露，一方面可以促進乳汁分泌，另一方面通過哺乳有助寶寶消化。

近代研究發現，茴香精油所含的洋茴香腦這種醚類成分，具有增加身體中雌激素活性的功效，而且天然的成分並不像人造雌激素那樣強效干擾人體內分泌系統，茴香精油本身並不是雌激素補充劑，它只是間接影響身體本身對於雌激素的分泌與平衡。

購買甜茴香精油時，注意不要與苦茴香或洋茴香精油混淆，前者含有艾草醚，主要用於香料與食品加工行業，後者含有90%以上的洋茴香腦，效果很強烈，較難把控安全劑量，所以並不多見。甜茴香精油因為有通經效果，所以不建議孕婦使用。

玫瑰草
英文名：Palmarosa
拉丁名：Cymbopogon martinii
植物科屬：禾本科香茅屬萃取部位：葉
萃取方式：蒸餾
氣味形容：玫瑰與葉片混合的香味
主要產地：印度、尼泊爾、斯里蘭卡
代表成分：（見書內表格）
生理功效
-輔助治療腸胃炎，腹瀉、痢疾
-促進消化，改善脹氣、神經性厭食，刺激食欲
-抗菌，尤其擅長殺滅白色葡萄球菌和大腸桿菌
-抗病毒，輔助治療皰疹、鵝口瘡、陰道炎等感染炎症
-舒緩肌肉僵硬及神經痛
-有助降溫，提升身體免疫力，緩解感冒症狀
-平衡油脂分泌，油性、乾性、混合性肌膚均適用
-保濕，改善老化肌膚，促進再生，淡化疤痕
-改善痘肌及一般皮膚感染性炎症
-止腳汗，輔助治療腳氣，殺菌

心理功效：增強平順的適應力，讓情緒平和流動，從容面對挫折與不順。

玫瑰草在中國植物志中的學名為魯沙香茅，原產於印度，現在廣泛種植於亞洲各地，為多年生草本植物，高度可達1～3公尺，葉片很長，窄細狀，散發明顯香味，會開花，喜歡炎熱潮濕地帶，需要大量水分，一年可採收3～4次。

玫瑰草又稱為馬丁香，是一種毫不起眼、雜草一般的植物，但卻散發宛如玫瑰、天竺葵這類花香調的氣息，因此得名玫瑰草。在十八世紀精油行業比較混亂的時期，不法商人會將玫瑰草充斥在玫瑰精油中以假亂真。其實，玫瑰、天竺葵、玫瑰草這三者的氣味還是有顯著差異的，玫瑰的氣息最為馥鬱、柔和、富有層次，讓人回味
無窮；天竺葵則相當濃郁，甜美的花香調，但氣味豐富性較玫瑰次之；玫瑰草實際上是花葉混合的氣息，氣味比較輕快、清新；三者的氣味還是可以明顯辨別出來的。

當然，將玫瑰草與玫瑰、天竺葵精油作比較也是不公平的，畢竟，玫瑰草精油的價格便宜很多。玫瑰草精油是一款性價比非常高的精油，雖然是草，卻有著花類的成分、氣味和功效。

在印度傳統醫學中，玫瑰草一直用來治療發燒和感染，因為玫瑰草含有高比例的牻牛兒醇，這是一種天然的消炎抗菌劑，在單萜醇類成分中抗黴菌力最強，對皰疹病毒也有抑制作用，玫瑰草可以在5分鐘內殺死大腸桿菌，還能提振食欲，所謂一方水土養一方人，一方植物療一方病，在印度，腸道感染是常見病，加上濕熱的氣候，非常容易食欲不振，而玫瑰草剛好適合處理這些問題。

玫瑰草與另一個植物品種容易產生混淆，有些商家會混用精油名稱：摩堤亞（Palmarosa或Motia）和蘇菲亞（Sofia或Rusa），它們的生長環境、化學成分構成都不同，一般認為摩堤亞品種的精油品質更好，購買時留意拉丁名。