科技時代的聰明教養指南：10項承諾，讓3C與家庭生活共存共榮

★每個家庭都需要的「科技智慧教養法」★

把科技放對位置，邁向美好的家庭生活！

為人父母，在看見孩子們茶飯不思地沉迷於電玩或社群媒體時，常會感到擔憂。然而，當大人們自己忙著滑手機、流連於網路世界時，孩子們也同樣感到困惑。數位世界充斥著目不暇給的訊息、影片和新聞，科技的便利和「無所不在」的特質，更讓大人小孩都難以脫身。如何不讓手機、電腦、平板等科技產物，成了家人之間的高牆，而是扮演連結彼此的橋梁呢？

面對這項家庭問題，作者柯羅奇身為神學家及兩個孩子的父親，在《科技時代的聰明教養指南》中，結合親身經驗與巴納組織第一手的深度調查，為我們提供了「科技智慧教養法」。好讓我們在這充斥螢幕的世界，實現那項最重要的目標：全家一起成為有智慧與勇氣的人。

他從「推力」（讓好的決定變得簡單可行）和「紀律」（培養在科技誘惑面前的自律）的概念出發，為「有智慧地與科技共處」提出具體可行的建議，並將其轉化為全家共同遵守的「十大承諾」，讓我們練習面對彼此、敞開心扉。這些大大小小的決定，都是為了讓全家培養智慧和勇氣。

你將發現，本書不僅是關乎如何管理科技產品和社群媒體，更要讓我們看到：我們生來就是為了學習像真正的家人般，一同經歷真實生命的分量與喜悅，在家庭中追求比科技更美好的事物：盡心、盡性、盡意、盡力敬拜造我們的主，並在成長、病痛與困難中，親身陪伴在彼此身邊。

想在科技時代中，把握住生命最重要的事嗎？讓我們一同踏上這趟旅程，為自己和孩子們，打造一個充滿愛與信仰的家庭環境！

「我很少知道有誰像柯羅奇一樣，能以清新且可靠的洞察力預測未來文化。對教會而言，他的話語是一份美好的禮物，我們對它的需要也更勝以往。身為新手父母，對於如何在現今這個科技世界中養育孩子，總會有許多疑問，而本書的資源來得正是時候。」

傑弗森．貝斯齊（Jefferson Bethke）

《紐約時報》暢銷書《耶穌比宗教大》（Jesus > Religion）

與《耶穌跟你想的不一樣》（It’s Not What You Think）作者

「家庭需要這本書，教會需要這本書，我也需要這本書。在這個數位時代，門徒訓練所面對最重要的問題是：我們該如何與科技建立關係。現在所養成的習慣，可能會對未見的將來產生重要的影響。柯羅奇正是以他的才華、智慧、謙卑與權威引導著我們。」

羅素．摩爾（Russell Moore）

美南浸信會（Southern Baptist Convention）倫理與宗教自由委員會主席、

《前進》（Onward: Engaging Culture without Losing the Gospel，暫譯）作者

▌柯羅奇（Andy Crouch）

曾在康乃爾大學研究古典文學，在波士頓大學神學院以最優等的成績取得神學碩士學位。喜歡學生工作，在哈佛大學擔任校園基督徒團契的校牧十年之久。

大部分時間，他是和文字共舞的編輯人。曾為了志在創造文化的基督徒新興世代，於一九九八至二〇〇三年間，擔任《再：生》季刊（re: generation quarterly）的主編；現任《今日基督教雜誌》執行編輯。另著有《扮演上帝：贖回權力的禮物》（暫譯，Playing God: Redeeming the Gift of Power）、《剛強與軟弱：擁抱愛、冒險、真正昌盛的生命》（暫譯，Strong and Weak: Embracing a Life of Love, Risk and True Flourishing）。他的文章也發表於《華爾街日報》，以及數期的《最佳基督徒寫作》和《最佳屬靈寫作》。除了文字，他還涉足影像，身為「這是我們的城市」（This Is Our City）的執行製作人，從事製作紀錄片、報導以及文章寫作，主題則是「致力於所處城市的繁榮發展」的基督徒。

他重視世界觀，卻知道改變文化是透過實際行動。不僅在富勒神學院，開拓基督徒的文化視野，又服事於意克達集團（Equitas Group）慈善組織董事會，協助終結海地與東南亞的童工剝削。同時也是國際公義宣教組織（IJM）機構的資深董事，以及坦伯頓基金會（John Templeton Foundation）顧問群的成員。

推薦序二

科技與AI，我的「虛實整合」家庭

先生：「妳在車上不要一直玩遊戲！」

我：「為什麼？這就是location-based（要到處跑才有怪可以打）的遊戲，不現在玩什麼時候玩？我還是有談話啊！」

先生：「車上就是我們三人的世界，要好好交流，不是自己一人玩遊戲！」

科技打開連結全世界的通道，上網隨時都可以交流討論，真的好熱鬧。但在家庭中，它就不只是為個人服務了。我自己研究科技，也經常興奮地迎接各種可以讓生活更加便利的科技，心中總是想著：「太棒了，又來了一項便利的功能，終於等到今天！」正向的論述給了科技正向的角色，譬如：透過看電影、玩遊戲，人可以快速獲得內在需求的滿足，並取得內心自我的恢復。這些論述都沒有問題，也獲得非常多實證支持，但這些研究都是在獨自一人的情境下所得的結果，並沒有考量到家庭。

同樣地，生成式AI的崛起也讓大家見識到：原來AI可以被訓練成像人一樣，能理解語言文字，進而與人類對話。因此，目前也有許多藝術家在實驗，與AI建模的數位虛擬人交往。透過生成式AI，人與許多機器程式有了互動與關係。像是透過ChatGPT聊天，或美國的AI男朋友程式Replika，人類進入與科技「建立關係」的時代，這些又會如何影響家庭的建立？

如果科技是為滿足「個人」需求而打造，那又有什麼科技是為家庭所打造的呢？聚焦在討好或自我恢復時，我們是否忽略了家庭中，更需要的是成員間的和諧與交流？面臨「個人」和「與人共處」，科技的次序就必須調動了。

本書提到了在家庭中，以神為中心的空間、時間等方面，重要的十項原則。其中最重要的是，我們以品格為優先，而不是讓科技帶我們走向眼花撩亂的內容與論述。十項原則，使我從神獲得了建立家庭的智慧，更多反思與科技的關係是否阻礙了家人彼此交流，我們的生命也得以豐盛。神的亮光一照，告訴我們，先是家庭，再來是自我，然後一起經歷科技。

林日璇

政治大學傳播學院特聘教授兼國際傳播英語碩士學位學程主任

台灣資訊社會研究學院理事長

推薦序一：重燃交心溫度的起手式／莊舒華／011

推薦序二：科技與AI，我的「虛實整合」家庭／林日璇／013

前言／艾美．柯羅奇／015

自序：適得其所／019

引言：救命啊！／029

科技智慧家庭的十大承諾／043

第一部 科技智慧家庭的三個關鍵決定

1 品格優先／049

2 打造空間／073

3 安排時間／085

第二部 日常生活

4 起床與睡覺／113

5 學習與工作／125

6 與無聊有關的好消息／141

7 深度之旅／157

8 赤身露體而不羞恥／167

第三部 那些最重要的事

9 為何唱歌如此重要／185

10 無論病痛或健康／199

致謝／209

延伸閱讀／211

附註／213

關於本書研究／219

關於巴納組織／221