男性顯本色：我的養生秘方(電子書)

自序．男人要夠Man

對於臉部的皮膚，除非出了毛病，男人多不會理會。因為女人看男人，或者男人看男人，都不會着眼於他的一張臉，而是他的眼神。眼神透露了他是否蠱惑、是否可靠；而男人的魅力，來自他的職位和權力。

但男人的皮膚一般都比女人的好。為甚麼呢？這個與生理上的構造有關。人體的皮膚表面覆蓋着一層「皮脂保護膜」，用來抵抗外來的化學性、物理性的刺激。皮脂就是皮膚的油分，來自體內的分泌，不是來自外物（護膚品）的補充，此為「天然乳液」的要素。

三十年前，男人的護膚方法不過是剃鬚後抹一點鬚後水，用以舒爽一下捱完利刃的洗禮。那時代的鬚後水都混有酒精，酒精在揮發過程中也一併把皮膚的水分扯走，於是皮膚總有繃緊刺痛的感覺，不得已抹上一點凡士林來滋潤一下。

現在的鬚後水當然不會有酒精成分，也就再也用不着凡士林。況且凡士林太油膩，阻塞毛孔呼吸，它的出現本來就不是用來護膚的。推出男士護膚品，可以說是商業行為，為公司增加收入而已。從前、現在，在正常情況下沒有使用任何護膚品的男士，他們的皮膚不是一樣健康正常嗎？

男人講究的是陽光、粗豪，臉皮太滑淨反倒令人側目。皮膚太靚的男人會給人「姐姐型」的感覺，也會引來不必要的誤會。

所謂男人要有男人相，女人要有女人樣。已故日本男演員高倉健之所以迷倒女人也令男觀眾喝采，除演技一流外，就是他夠Man。

愛你們的

李韡玲

寫於二零一八年六月二十一日

Chapter 1 男人．執到正

快樂中年男

男人五十鬧憂鬱

色在男人頭上

情場如戰場

男人的中年危機

男人的中年心事

男人當自強

五戒

男士們的健康

男人之苦

糟老頭

男足保健

男人的儀容與保健

愈洗愈暖的內衣

男人的駐顏術

男人護膚的第一課

男人護膚　潔身自愛

痘痘男

飲食男女

男人青靚白淨的年代

古龍水中的男人

古龍水掩不了體臭

男人．執到正

男人的下半生

男人，請對號入座

腎虧此中尋答案

年老多腎虛

男人以腎為先天

從小便看精力

黑大豆．男子

腎虛飲品

讓男人不再腳軟的食品

健美男子的食品

殺精食品

男人與豆腐

可令男士損精不育的食品

蘋果療法與前列腺

愛吃薑的男人

男士夏天養生

Chapter 2 舒緩腰痠背痛．膝頭痛

膝頭蓋

膝頭痛的另一個原因

腳跟痛、膝頭痛

要命的膝頭痛

氣血通則不痛

床上運動

治末病之抬腳

抬腳，非有耐力不可

要靚？請好好養腿

腰突症復發

舒緩腰痠背痛「委中求」

Chapter 3 讓眼睛清澈明亮

你有白內障跡象？

讓眼晴清澈明亮

防治青光眼與老花

養眼中式花茶

天然護眼妙方

爛眼角怎麼辦？

Chapter 4 女人．不做黃臉婆

別被嚇到

補充膠原蛋白

黃臉婆的誕生

不做黃臉婆

去掉臉上的黃氣

黃褐斑的起因

情緒與黃褐斑

女性突發「聾耳陳」

發脾氣等於更年期？

把握自己的人生

更年期的飲食

更年期藥膳

Chapter 5 回復皮膚朝氣秘方

一條皺紋的成因

水的「不感知蒸洩」

臉部易老化的區域

皺紋不要來

清除老人斑妙法

天然去斑．薑汁加蜂蜜加米醋

回復朝氣秘方

Chapter 6 心情不老．年輕一輩子

你有長壽的因素嗎？

又要長壽又要靚

健身養顏運動

運動後的養生

食芝麻防老化

周末抖一抖

心情不老．年輕一輩