量子觸療2.0：解放你超乎想像的療癒能力

量子觸療再升級，誰都可以立即上手！
減少疼痛╱不需身體碰觸╱同時療癒多人╱穿越時空身心自癒

★暢銷書《量子觸療好簡單》作者 理查．葛登，震撼新作
★台灣身心能量健康協會前理事長 林時維醫師，專業譯筆

新人類作業系統、基本療癒應用程式，革命性技術大公開！
消除肌肉筋膜疼痛，修復臟器、淋巴系統、甚至腦部特定區域，
單憑意念、不必用手碰觸，即能自療療人的量子觸療大躍進！

「第二級量子觸療」簡介

量子觸療是一種能量療法，只要輕輕接觸自己或他人的身體，你便可加速身體的自療反應。只要輕輕觸摸，便可讓因姿勢不良而致歪曲的脊骨，自然而然重新歸位。量子觸療絕不強調治療師的特殊力量，治療師只是把自己的頻率調整到與宇宙的愛同步，自然便可喚醒被治療者體內原有的自癒力量。

量子觸療是個奇妙的獨特療法，非常適合未曾受過任何訓練的人學習及應用。在目前可以學習的治療技巧中，這或許是最簡單的一種，幾乎每個人都能在兩天內學會運用這獨特療法。量子觸療將賦予大家力量，有效舒緩嚴重的疼痛，幫朋友、家人減輕病痛之苦。

本書內容為一套先進的療癒技術，稱為「第二級量子觸療」、「量子觸療2.0」，或簡稱「量子觸療2」。你不需要先學過「基礎量子觸療」、「第一級量子觸療」、「量子觸療 1.0」或簡稱 「量子觸療1」，一樣能使用這些技巧。

透過書中的技巧及練習，你將擴大認知並實際理解到：人到底是什麼？以及人擁有哪些天賦的療癒能力？藉由練習且探究這些能力，你將成為我們所稱的「新人類」，過著心靈自由、身體健康的生活。帶著對歷史上所有先驅者的感激，讓我們一起進入嶄新的健康新紀元。

專業推薦

許瑞云醫師╱《哈佛醫師養生法》作者
張文韜醫師╱中華生命電磁科學學會理事、中西醫師
（以上依姓氏筆畫排列）

「過去30年以來，我變得確信這種我教的療癒方法實際上有效，不是像安慰劑一般的心理學機制。當我執行時，超過90%的時間，不需要任何口語暗示。因為它對嬰兒、動物及全身麻醉人都有效，我必須假定它不是由於暗示或引導。此外，我從未教授任何需要信念或建議的方法。」──能量療癒領域先驅、量子觸療創始人 理查・葛登

「《量子觸療2.0》也許是世上最重要的新著作，一本改造人生的書並將改變一切。」
──香港大學行為健康教研中心創辦總監 陳麗雲博士（Cecilia L.W. Chan, PhD）

「《量子觸療2.0》讓我們經驗了彼此之間的連結就如同無線的網際網路，並且在超越時間及空間下，強力地、實質地並有效地加速療癒過程。駕馭它並成為新人類。」
──劉艾琳博士（Dr. Irene Lau, PhD）

「《量子觸療2.0》改變你成為新人類並傳輸你到新世界。」
──中醫師 陳雄康（Hsiung-Kang Chen Kapler）

「《量子觸療2.0》是一項跳脫框架的驚喜，幾千年來我們為何忽略了它？這項對人類能力革命性的認識，可以創造無法想像的奇蹟轉變。」
──香港總商會前總裁（2006──2011） 方志偉（Alex Fong）

「《量子觸療2.0》是真正的能量醫學。這項尖端技術簡單易學，我已經看過它產生立即效果。一旦這項資訊傳遍世界，我們將經歷所有健康危害明顯下降。」
──美國心臟醫學會醫師 豪華德．艾兒金（Howard Elkin, MD）

「這本石破天驚的書，提供一項簡單美麗且能真正療癒人們的技術。《量子觸療2.0》在最急需要的現在，教授我們有關人類自然能力的無價資訊。」
──美國神經病學及精神病學委員會專科醫師 瑞克．簡尼可思醫師（Dr. Rick Jenkins, MD）

「《量子觸療2.0》是一必讀著作，我將這些珍貴無價教材整合到我的工作中。」
──脊醫、《創傷情緒釋放技術》作者 珍妮佛．班頓（Jeffrey Benton）

「《量子觸療2.0》能改變世界及我們如何看待萬物，它將改變常規並增強力量，不僅我能做到它，我就是它。」
──牙科醫師 亞倫・沙奇（Allan Sachey）

「《量子觸療2.0》是真的療癒，這本書將改變世界。他能帶來人類不衹是生存而是繁榮的希望，我正將他整合到工作上的新規範。」
──普魯登斯・豪爾醫師（Prudence Hall, MD）

「《量子觸療2.0》是一項令人興奮的發現之旅，準備自己接受奇蹟的來臨。」
──道森・雀兒取博士（Dawson Church, PhD）

「《量子觸療2.0》內容精湛且必讀，技術簡單並有效，成果卓著，理查的未來視野是令人振奮，必將造成全球性的沖擊。」
──臨床心理學家 琳達・史提爾博士（Linda Steele, PhD）

「《量子觸療2.0》是提供給任何人去學習並使用最簡單之療癒技術，他將理查的未來願景成為可能。當這項同理心的療癒能量在世界廣泛使用時，在這星球上的人們將在合諧中生活。」
──洪惠醫師（Huy Hoang）

「《量子觸療2.0》是藝術創作並闡述人類無極限，理查的遠見反應出他的天份及希望，這些簡單程式化的方法將帶給我們新的未來。」
──亞特・道森博士（Art Dawson, PhD）

理查．葛登（Richard Gordon）

能量療癒領域先驅、量子觸療創始人，暢銷書《你的療癒之手》（Your Healing Hands）先後譯成九種文字，是能量治療書類的經典論述。經常受邀在各大會議、醫學中心、脊椎治療學校與整體健康學會演講。著有《量子觸療好簡單》、《量子觸療2.0》等書。


克里斯．杜菲德 博士（Chris Duffield, PhD）

科學家、發明家、未來學家及作家，自稱「學術幹細胞」及「催化劑教授」，曾任職於美國亞利桑那大學、史丹佛大學。


薇琪．衛豪斯特 博士（Vickie Wickhorst, PhD）

深耕順勢療法、能量療法領域二十年，學術上專研在跨科學與哲學之探討。她是動物溝通師、靈氣師父及情緒釋放技巧（EFT）執行師，和女兒凱爾西目前在他們的教育機構Colorado Sage Learning Center提供量子觸療、經絡療法、直覺療癒等教學服務。

林時維醫師
台灣身心能量健康協會前理事長，國立陽明醫學院醫學系畢業，衛生福利部復健科專科醫師。日本中野礒谷式力學療法總本部礒谷療法師，合格認證量子觸療從業人員，目前在台中市診所執業。譯有《量子觸療2.0》一書。

前言
這絕不只是一本療癒指導手冊

這本書雖只是紙上的油墨，或是螢幕上的一些光點，但是它能帶你踏上一次令人既興奮又愉快、深入你自己及生活的真正旅程，再加上讓你的家庭及朋友圈大吃一驚的具體成效。它能幫助你發現早已具備卻從未知曉的能力，可能你早已有一閃而過的感覺，但不知該如何隨意取用。

這本書能幫助你透過技巧及練習，得到大幅擴展的實際理解：人是什麼、能做什麼。藉由練習並且探究這些能力，你將成為我們所稱的「新人類」，同時生活作息在深入、擴展又充實的現實中。這本書能幫助你得到生活中實際的新視野、改變世界並遠遠超過現在這個星球所認知的事實，和我們現今認同的人類本質。帶著對其他歷史上探險家的感激，這是我們所稱的新世界。

這些不只是想法，它們是你能在其中生活且玩樂的實境。從我們帶來的這些技術，能以令人驚訝、奇妙的方式延伸，並且擴張你的經驗及能力，就像電腦、智慧型手機或平板電腦升級了新的作業系統。如同一個作業系統，它毫不費力地帶給你能生活、工作的新環境。如同一個作業系統，它支援我們、量子觸療使用者社群所有多範圍發展的應用程式，作為一個無限擴充的工作平台。

在這本書中，將提供一些我們自己發展並已試用過的美好應用程式，而且也將給你知識及工具，去發掘並培養你自己的。就像在智慧型手機、平板電腦及筆記型電腦中，如雨後春筍般迅速增加的應用程式資料庫及商店，我們預期量子觸療的應用圖書館也會以指數般的速度擴張，並延伸進入我們從未夢想的新領域之內。

科學終將承認量子觸療強力效果的事實。等到那時，我們期待的新領域將開始展開，因對自然的理解，將顯示出現代科學過分表淺、單純化。而且一旦這理解擴展之後，將可能為超越現實想像的新技術打下基礎，使得今日的高科技及生化科技，被視為如上一世紀的奇怪玩具一樣。

何謂量子觸療1.0及2.0？

這本書在內容上已經完備。它能教你一組新的先進技術，我們稱其為「第二級量子觸療」、「量子觸療2.0」，或簡稱「量子觸療2」。你不需要先學過「基礎量子觸療」、「第一級量子觸療」、「量子觸療1.0」，或簡稱「量子觸療1」，就能使用這些技巧。

在本書中已經提供足夠資料，使你能成功地使用這些量子觸療2的新技術。首先在第三章中簡短地介紹必要的量子觸療1核心技能，當作量子觸療2的基礎。

量子觸療2可以單獨使用，但是它合併量子觸療1時能運作得更好。因此，如果你對這個工具感到興奮與期待，我們極力推薦你也學習完整的量子觸療1，於此這將加深你的基礎、理解及能力。學習量子觸療1的途徑有：中文版的《量子觸療好簡單！》（橡實文化出版）一書；在QuantumTouch.com的線上影片教學訓練；以及在全球許多國家由量子觸療講師所舉辦的課程。

令人興奮與期待：本書大綱

本書分為四個部分，每個部分都以不斷累積興奮的內容探究量子觸療2.0。

許多作者寫書，似乎都先緩慢地介紹開場，把最好的想法及資料放在中間，然後用填充內容拖到最後。

與他們不同的是，我們只給你令人興奮的新資料。因此一開始就令人興奮與期待，而且會一直產生更多刺激，直到最後的高潮，持續帶給你更多的興奮。我們知道，你會喜愛這一次旅程，我們已等不及你加入並趕上我們。在這裡，簡短和簡潔是本書的編排模式。

從哪裡開始？

第一部分，新人類作業系統：讓你從與生命力能量合作的旅程開始。這不只是一本療癒指導書，它將開啟對人類的本質和能力的新理解。你將發現這些技能非常容易學習及操作，任何人，甚至連孩童，都能很快地學會。你無須驚訝，因為這就像學走路及說話般自然，除非我們仍無知地從不了解我們早已具備此能力。因此，量子觸療2應該能夠讓你在一開始就得到戲劇性的結果，並在有生之年持續改善你的生活。

你也將了解，為什麼我們認為這是一個新的人類作業系統。它開啟了新作為、新經驗、新為人處事。而且它是一個開放性的系統，其中將有越來越多的應用程式加入。而你大可提出一些你自己的應用程式！

什麼是應用程式？能從哪裡開始應用這些基本的技能？

第二部分，基本療癒應用程式：你會期待從一本療癒身體書中，學到這些應用。它們包括減少痛苦、加速療癒，並且作用在身體的特定部位及系統上。這個部分非常令人興奮，因為這些療癒完全不需碰觸就能執行，只要使用你的愛及意念，就能有快速又戲劇性的效果。

好吧，如果能不碰觸卻可快速又簡單地療癒身體，還有什麼其他方法能以這些技能達成的？

第三部分，超乎想像的人類療癒能力：準備大吃一驚吧！這些驚人的應用使量子觸療2超越巔峰。它們示範了人類意想不到的能力，像是：同時多工，在許多人身上立刻作用，協助人們療癒不想要的信念，甚至超越空間及時間的療癒。

如果你的愛和意念能做這些令人驚異的事物，那麼，它們還能做什麼別的嗎？還蘊含什麼應用嗎？

第四部分，科學的未來發展趨勢：探究科學、視野及這個新人類作業系統的涵義、應用。藉由重新設定一個人的定義，量子觸療2會把這世界改變得更美好，擁有更多對生命及社會的慈悲，給我們一個新基礎，開啟令人興奮的新科學及技術之門，這將超越現代最先進領袖及專家的夢想。

量子觸療資源：在本書的結尾，有一些資料可幫助你連結量子觸療相關人士及學習資源。加入我們吧！

閱讀及實作

如果你只是為了想法及故事而來閱讀這本書，它可能像是幻想或科幻小說。但我們寫這本書的用意，並不是讓你僅僅拿來閱讀。我們寫了它，是讓你能自己實際操作，並在自己的生活中實踐。這不是一本理論或娛樂的書；這是一本實用的書。如果你能稍微嘗試一下量子觸療2，做這些簡單的練習，以及嘗試一些應用程式，你將很有可能經歷與我們相同的意外及驚奇，在習慣之後又是相同的愉悅及狂熱。我們不知道為何，但是幾乎所有人都能非常快速且容易地嘗試它。量子觸療2真的有用。

三位作者戮力合作

這本書理所當然地是量子觸療創辦人及開發者理查．葛登的原音重現，就好像你正在參加他的量子觸療2課程一樣。在這裡，藉著兩位幕後的共同作家──克里斯．杜菲德博士（科學家及發明家）及薇琪．衛豪斯特博士（科學歷史學家及量子觸療講師），理查．葛登的聲音被更清晰地重現。透過我們的分工合作，已經為你製作一本更好的書。

歡迎你的加入

現在，我們帶著興奮的心情，將這本書呈現給你。它是絕無僅有的。從未有如此簡單、強力的療癒技術，可簡易、直接地提供給全球的人類。我們正在創造一個了解並使用這些能力的全球社群，前所未有地，我們都在創造歷史。

因此，歡迎你加入我們，踏上發現及實現的旅程。永遠不要忘記：你是新人類。

推薦序：在平凡生活中，隨時隨處創造生命的奇蹟
譯者序：新科學、新未來、新人類的健康之道
前言：這絕不只是一本療癒指導手冊

第一部 新人類作業系統

1 從集體認同的限制信念中解放自己吧！
2 你內心的愛可以改變現實
3 共振原理、生命力及量子觸療
4 啟動你的心能量
5 魔法般的療癒新體驗

第二部 基本療癒應用程式

6 減少痛苦，療癒疼痛
7 肌肉、肌腱、韌帶及筋膜的療癒
8 臟器、腺體、淋巴系統的調節復原
9 骨骼、脊椎的結構調整
10 常見問答Q & A（一）

第三部 超乎想像的人類療癒能力

11 針對大腦特定區域的療癒
12 量子觸療與耳穴
13 演講者、歌手、演員、藝術家、運動員的見證分享
14 跨越時間及空間的療癒體驗
15 創造簡單獨特的圖示，一次療癒不同部位
16 同時療癒許多人
17 用能量轉變信念與態度
18 天賦及才能也能被分享
19 蝶骨、枕骨、骨盆自動準齊的魔法
20 常見問答Q & A（二）
21 量子觸療作為一種靜心冥想

第四部 科學的未來發展趨勢

22 對人類未來發展的省思：唯有愛能克服一切
23 對宇宙的推測：跨越時間、空間、距離的療癒
24 新未來的願景：我們可以選擇未來的模樣

附錄：量子觸療資源
後記一：我們正處於覺醒的階段　理查．葛登
後記二：啟動內建於我們自身的療癒能力　克里斯．杜菲德 博士
後記三：開啟你內在的力量　薇琪．衛豪斯特 博士

第一部 新人類作業系統（節錄）

3 共振原理、生命力及量子觸療

生命能量、共振原理及身體智能

我們在量子觸療1及量子觸療2中學習聚焦並加強生命能量。這種神祕的能量，在中國稱為「氣」，日本稱為「気」，印度稱為「Prana」。在這些文化中認為，生命體中充滿這些活生生的能量，而西方學者卻大多忽略或嘲笑這件事。不過在此這無關緊要，因為我們練習量子觸療的技巧，感受這種能量，並看到美好的療癒成果。

量子觸療的療癒方法是合併呼吸及身體覺知的技巧。我們的工作模式就是提高療癒師的振動或能量位階，間接地讓接受者來配合。療癒師一方面維持強力能量圈，並將手放在需要療癒的身體部位，接受者則配合地提高他的能量，如此一來，大多數的症狀就能快速緩解或消除。

這樣的共振效應不是因為安慰劑效果，而是當物體在不同頻率振動時，都會傾向去配合彼此並同頻化。這可見於示波儀、鐘擺、蟋蟀叫聲、螢火蟲亮光的明滅。

我們喜歡定義「療癒者」是自己生病，然後痊癒；一個「偉大的療癒者」是生了大病而能快速痊癒。我們說療癒者並不是真的療癒他人，而是提供療癒的能量及訊息供他人使用，進而加速他們的恢復。

因此，我們說，「所有的治療都是自我療癒。」

發展身體意識的技能

大多數人都認為以下的練習很簡單，少數人可能覺得有困難。即便有挫折感，只要持續練習，不要擔心學不會。

練習1 感覺你的手指

1.舉一根手指在你的面前，集中並加強專注力，花兩分鐘儘量感覺手指的存在。

2.感覺皮膚如何包裹住你的手指。試著感覺手指的血液循環，指甲與手指的聯繫。試著感覺指甲下的空間。祕訣是運用專注力徹底地去感覺整根手指。

手指上產生的任何感覺都可以。即使沒有感覺也無妨，因為將專注力集中在手指的練習，將能協助我們發展以身體意識引導生命力的技巧。

練習2 感覺你的全身

試著用你的意念掃描全身，從腳到頭頂，再經肩膀、手臂傳入手掌後發出（見右圖）。

首先學習如何感知你的腳。由你自己或朋友，輕拂你的腳一秒鐘，完畢後，用你的意念在心中去重現那個感覺。

接著往上移到小腿，由下往上輕拂小腿表面（約三十公分），同樣用意念去重現剛才的感覺。如此，把輕拂動作及重現的感覺往上移動經過身體到頭頂，再經肩膀、手臂傳到手掌。這個練習能協助你學習直接用意念即可重現全身的拂觸感。

就本書而論，你無須嫻熟以上技術，但至少要能獲得以意念關注身體時所產生感覺的經驗。如果做得好，感覺將非常愉快；若做得不完美，也別煩惱。如果執行上有困難，就把意念及身體感覺導向其他位置。

有些人從來就無法發展身體意識感覺的能力，但這並不影響你在量子觸療上的成功。只要盡全力把意念感覺傳遍身體即可。

練習3 呼吸

有意念的呼吸，能夠加強生命能量。在使用量子觸療時，呼吸是比平常深一些。4×4呼吸是個簡單的開始。在療程中，全程保持深呼吸，但是不要過度及呼吸過速，以免造成頭暈或頭痛。現在可以練習幾分鐘。

有意念的呼吸將維持你的超高能量，讓你不被對象的低能量振動拖累，反而降低自己去配合他。整個療程都感到愉快，並且無能量耗竭感。


綜合以上練習的實作

練習掃遍全身的身體意識及感覺（請見上頁圖），用4拍深吸氣由腳經身體到頭，4拍深吐氣由頭經肩、臂到手掌。

手會開始感覺溫暖及針麻感，這是好事！

在療癒的過程中，持續以上的動作，加強療癒的生命能量，並將手放在對象疼痛、不舒服、疾病或受傷的位置。

這就是我們在基礎量子觸療1中，運用能量的實作療癒。在下一章，我們將把這些簡單的身體覺知及呼吸技巧，運用在新的方法上，將會得到非常驚奇的效果。

請記得，永遠將呼吸及身體覺知連結在一起，這是量子觸療1及量子觸療2的重要祕訣。

不僅呼吸能增強能量，愛也可以。所以，請盡你所能地去感受到愛、感激、快樂及任何正向的情緒。

在下一章，在研習量子觸療2技巧時，我會教你運行能量的新方法。不過，在此之前，練習喚起你全身的生命能量也是不錯的收穫。

當你在執行療癒的過程中，非常重要的是對療程有信心。在療程中，會有罕見的短暫疼痛或灼熱症狀發生，這些都是療癒過程的一部分。

生命能量用以加速療癒的方式，其智慧及複雜度，都遠超過我們的概念及了解。

在療程中，生命能量遵照身體的自然智慧來療癒身體，有時疼痛會從一處跳到另外一處。請遵照「追隨疼痛」的簡單原則，將你的手移到新的不舒服點，繼續療癒即可。

請把在此章中學到的技巧，至少練習三十分鐘。在那之後，請和我進入第四章，我將說明量子觸療2的基本技術。

貼心小叮嚀

為了幫助你成功地使用量子觸療2，我已經在這個章節提供一些必要的量子觸療1資料及練習。這些資料已經完備齊全了，不過，我非常鼓勵你盡可能學習更多的量子觸療1，可藉由閱讀我的《量子觸療好簡單！》，及（或）藉由在QuantumTouch.com的線上課程或講師的實際課程。量子觸療1及量子觸療2能在許多情形下同時良好地運作。一個短的量子觸療2療程是很容易的，但是長時間的量子觸療2療程可會挑戰你維持專注及想像的能力。相反地，動手操作的量子觸療1並同時執行量子觸療2，比較容易維持長時間的專注。舉例來說，當你正在使用量子觸療1碰觸療癒某人的頸或肩時，你可同時使用量子觸療2，作用在他們的腳、下背、器官、腦等；且在使用量子觸療2時，若兩人當時都在同一地點，加上量子觸療1的輕觸，能增加較深的療癒連結。許多療癒者及客戶都偏愛它。


4啟動你的心能量

不可思議的心能量

在我的書《量子觸療好簡單！》中，我寫道：「療癒的中心，就來自心中。」坦白說，當時我不知道這是多麼地真實。我無意中發現了量子觸療下一步的精髓──心，真的是療癒的中心！

讓我們審視這些看似奇蹟般的自發療癒經驗。反覆出現的主題是，療癒者感到排山倒海的慈悲心，常常拚命地想減輕心愛之人的痛苦。個人的愛往往在其中。但即便不是這樣，他們都能夠感受到深切的感激、靈感、內心平靜或靈性的聯繫。想像一個母親為了救她的孩子而必須抬起一輛汽車，如此急於改變現實規則的意願，你就會對這種想要產生強大變化的意念所可促成的療癒，有些了解了。

我們在前面的章節中已經看到，我們可以經由整個身體的覺知及呼吸來提高生命力的能量，然後以雙手和意念導引它來療癒。

但還有另一種方法。在量子觸療2，稱之為「心能量」，這是在心的區域感受到身體的覺知及愛，在胸膛中心感受到愛的能量，有時溫暖或震顫，深刻又活力充沛。我們加強它並與呼吸連結，然後以意念導引它來療癒。在量子觸療2中，使用雙手是非必要的。碰觸的動作是不需要的。我們發現，距離無關緊要。

在量子觸療2中，使用心能量及愛，用呼吸加強它，用意念集中它，如果能汲取足夠的愛與意念，即可完成超越現實邏輯的事物。

什麼是心能量？人們總想用心臟的機械性質來解釋，如心電圖或心律變異性。這些特性也許和某些療癒有關，但是如果要去尋找真正神奇的療癒效果，就需要心能量的強力療效，那是無法用這些物質心臟、機械、電磁波來解釋的。

另一個證明電磁效應在此無法解釋的原因是，施予者及接受者之間的距離遠近與效果毫無關係。光能或是電磁波，隨著距離長度的平方值成反比遞減。比方說，光源與物體間距離5英尺（5×5＝25），是2倍距離或10英尺（10×10＝100） 的4倍照度，是32倍距離或160英尺（160×160＝25,600）的近1000倍照度。倘若就如上述，距離是如此重要，你就會想要把手儘量貼近接受者，而且遠距療癒也就變得毫無可能。然而這在量子觸療2並不是如此，因為距離一點關係也沒有。

再重申一次，什麼是心能量？老實說，我們也不知道它到底是什麼。但是可以感受它如同身體覺知，能表現它的實際運作。當我們能在短短一刻中停止懷疑，並當真地加強心能量且傳送到外界來，常常都會有成效表現出來。在一開始，這真的很令人震驚。但當它融入我們的生活後，將成為我們的新常態。

實際上，電力也是同樣的情況。即使是最偉大的物理學者也不知道一個電子長什麼樣子，或是它為何存在。但是我們能測量電子的效應，並建立工作模型去了解它，將它實際運用在日常生活的許多事物上。在發現電力初期，人們驚訝於它的一切。在今日，我們已把電力的驚人功能及日常運用視為理所當然。

所以，現在讓我們學習如何感覺、加強及使用心能量。

啟動「心能量」的療癒練習

我已經把這些練習分解成各個小單元，以便讀者能輕鬆了解並學習各項必要技術。一旦各位了解適當方法，使用並導引心能量，實際上是簡單且不複雜的，它很快就能自動運作，就像走路、騎自行車或是駕駛汽車一樣。

練習1 建構你的心能量

開始就先做幾次全身掃描，方式如同前一章所述，盡可能感受到越多的能量越好。

把注意力集中到你的心，亦即你的心區。這指的不是那顆在母親子宮裡就開始跳動的心臟，而是心與其連結的周圍，位於胸膛的中心。如果用脈輪系統來說，就是第四脈輪。注意意念所產生的身體感覺，盡你所能地越深入、越完整越好。

接下來，當你把意念帶入心中時，也同時帶進你的愛，同樣地去感受愛的身體感覺。再次盡你所能地去強化在心中的這種實質身體感受。

所有的情緒都會產生身體的感官覺知，這也是情緒經驗的表現。情緒的感覺最常出現在喉頭，並往身體下方延伸。在這裡，我們注重在心區的愛之感受。

你可以加入對某些喜愛事物或人的感受及經驗，可以是對小孩、父母、地點、寵物，或是任何你真正喜歡的人或事，完全地深潛到心中去感受這個愛，把感激、啟發及鍾愛化成心中的實際身體感受。

將呼吸的進出連結至心中。

讓愛的能量完完全全充滿心中。

讓愛的本質存在你的心中。自身也存在於心中。

將能量的運行從前胸到後背再回返，從上往下再回返，從一側到另一側再回返⋯⋯

如果你想要，你可以順或逆時針方向旋轉能量，也可以是其他不同方向、不同速度。

感覺愛的能量向各個方向溫柔地散射出來，臣服於你的愛，並感受愛的深度。

讓心能量擴張，使它越來越大，如一個場域般擴展，可達成全身的尺寸，再擴大至充滿房間，然後再繼續擴張下去。

感覺能量從心中發送，包裹全身，再向四面八方放射出去。

不斷地讓愛的呼吸充滿心中空間，繼續充滿，繼續不斷⋯⋯

練習2 連結呼吸及心能量

接下來，將呼吸及胸膛內的感覺做更直接的連結。想像呼吸進入你的心中。在心中建立強大能量團的影像。請記得，能量會跟隨意念的導引。加上一個把能量從腳底導向頭頂的全身掃描，將單手或雙手放在心胸上，把能量由手中湧出傳回心中。

現在打開你的心胸，站或坐並挺直脊椎（請不要彎腰駝背）。放鬆肩膀。在你放下肩膀的同時，深吸氣並感覺胸部肌肉放鬆。

感覺能量從心中向各個方向出發、擴張，讓愛的呼吸充滿你的心中。你可以練習在日常生活或言談中，保持這樣的感覺。

當你每天練習時，請留意人們及動物對你的反應，注意周遭生活的運行如何有所改變，觀察你對外界事物感知及觀點的轉變。

練習3 調整胸骨以開放心胸

當你把胸廓前後挪移時，即可微調胸骨。你把雙肩向後移，就能強迫胸廓稍微前移，胸骨稍微上翹，這樣會激發一種具備開放心胸的態度。如果你把肩胛向後移得太多，反而會給人趾高氣揚的觀感，所以適度就好。把雙肩稍微向前移，就能把胸廓收回，胸骨稍微下收，你會發現這樣能促進親密的交談。雖然在運轉心能量時，這不是必要項目，倘若你能稍微後收肩膀，上移胸廓，這樣能幫助你加深心胸開放的感覺，以及更有信心地表達你的意願。

練習4 心連心練習

在我的量子觸療2研習會中，我會讓眾人兩兩配對，做一個簡單的幾分鐘（四至十分鐘）練習來放大並體驗心能量。

如果你正和別人一起學習量子觸療2，彼此面對面，保持一個正常的社交距離。在美國，這是約90公分至1.5公尺的距離。如果你有一個計時器，設定後即可開始。

同時稍微上傾你的胸骨以便打開心區，感受你的心能量，用呼吸放大它，並用意念及睜開眼凝視，投向對方的心區，亦即他們的胸骨，位於胸膛的上部中心。這就形成了一個正向回饋循環，其中一個人的心能量放大對方的，然後再反向循環回來。如此一來，心能量真的就激發起來了！這可以是一個非常深刻的體會，幾乎每個人都可以感受到這一點。

如果你和其他人相隔千里，試試透過像Skype之類的影像聊天軟體，它仍然可以成功運作。

如果你是獨自學習量子觸療2，可以在鏡子前面做這個練習。發送心能量，通過你的目光導向鏡中自己的心區部位。

在每場量子觸療2研習會，這個練習都是一個戲劇性的轉折點。在那一刻，心能量變成一個非常實際的經驗，不再只是文字或想法。

（略）


5 魔法般的療癒新體驗

拋開懷疑的阻礙

如果你已經做過第三、四章中的練習，你可以跳到下一章。但本節可以幫助你與心存懷疑的朋友、家人或同事交談。

說實話，當你讀到這裡，實際上是不是沒有做第三、四章的練習？有一定比例的讀者大概是如此。沒關係，從我們自己的經驗，我們理解那是什麼感覺。

也許你只是一個訪客，好奇其他人有什麼企圖和妄言。你只是路過的旅客，但你不希望真的吃這裡的食物，改變自己，並住在這裡。這樣也很好，只不過你錯過了一生中難得的經驗。

或者，也許你的懷疑是如此極端，它甚至不會讓你去試試，因為這在你的信念中是沒有意義的。也許就像我在第二章中談到的科學家，你不想嘗試的原因是，如果它是有效的，那麼，一切你所知道的科學會像紙牌做的房子一般，在你身邊崩塌。也許你是一個以信仰為基礎的科學家，卻沒有意識到這一點。

如果你是這樣的人，我所能做的就是鼓勵你回頭，就是做第三章和第四章的練習──透過我的望遠鏡。量子觸療2.0並不是一個頭腦內的理論或思想系統，它是實作並且要用經驗去了解的。那是任何人、甚至是我，在以前也無法想像的可能境界。量子觸療2是以一種嶄新又積極的方式來體驗愛，並以愛的互動方式來處世。換句話說，你不能只是思考它，你必須去做並用生活來體驗。

又如果你的房子會像紙牌做的一般崩塌，難道不是件好事嗎？難道你不願在更加堅固的現實基礎上，建築你的紙牌屋，而是希望在一些錯誤或不完整的現實概念上？

我的合著作者和科學顧問克里斯．杜菲德發現下列簡單的方法，能幫助自己克服強烈的懷疑阻礙，也許它也可以幫助你。

我只是暫停我的懷疑一會兒，一會兒就好了。我感覺很舒服，知道它只是一時成功，而我可以隨時回到自己熟悉的地方，我說服自己，我沒有看到我所看到的。

然後我延長那時刻一點點，只是假裝這可能是真實的，它可能在我的眼前成功。我問自己：「如果這可以成功呢？會有什麼影響？」而我考慮這個一小會兒。

然後，我問自己：「如果這真的會成功呢？會有哪些影響？」而這微妙的言語轉變，發展成對現實可能性的問題，同時讓它們就只是問題，來保留我的安心感。

然後，我可以想像一個故事或電影中的角色，也許是不同版本的我，對他們來說，這真的能成功，而我退後一步，看看這故事的結局。或者，我想到理查和他在這方面工作的信心，我退後一步，看看他的故事結局。最後，只是片刻，我踏進這個角色，一個不同的我，或是得到理查的信心和人物角色。只是片刻。然後我做了練習。

而且儘管我抱持懷疑的態度，我總是很驚訝地發現它再次的成功。隨著重複練習及時間的推移，我對它的舒適度提高了，而我不必再拒絕這些難以置信⋯⋯直到理查發展出下一個更驚人的事情。