難不成是失智症？輕度認知功能障礙仍有機會逆轉！

～及早察覺輕度症狀，有效預防失智危機～
科學性預防法，只要跟著做就能降低罹患風險！

【本書特色】
◎彙整30年看診經驗，詳盡解說失智症成因！
◎6種自我檢測項目，預防勝於治療！
◎解析12大高風險因子，建立正確防範觀念！

「失智症從什麼時候開始預防會有效？」
「輕度認知功能障礙跟失智症之間有什麼關係？」
「反正年紀到了就一定會得失智症，了解又有什麼意義？」

你是否也有以上疑問呢？
確實，失智症在現代醫學中是無法痊癒的疾病，
目前醫學能做到的就是阻止病情惡化，並不能真正治好失智症。
但如果只是輕度認知功能障礙的話，就還有機會避免發展成失智症！

一旦罹患失智症，就不可能恢復到輕度認知功能障礙，
因此輕度認知功能障礙成了關乎演變成失智症的「分歧點」。
要繼續墜落還是懸崖勒馬，
請在了解失智症的成因是什麼後，做出決定吧！

◤判斷輕度認知功能障礙的自我檢測◢
• 總是煮同樣的菜色，調味變得有些奇怪
• 懶得配合流行趨勢或季節搭配衣服
• 一開口就忘記原本想說的事
• 洗了衣服之後經常忘記晾
• 覺得用零錢付款很麻煩，越來越常直接拿鈔票結帳
• 感興趣的事物越來越少，覺得開心的事也越來越少

若你有符合以上的症狀，
讓腦神經內科的專業醫師來幫助你釐清！

《難不成是失智症？輕度認知功能障礙仍有機會逆轉！》
收錄了關於預防失智症的最新知識、
輕度認知功能障礙的基本知識及科學性失智症預防法等，
想防範未然的你，絕不能錯過！

作者簡介

浦上克哉

日本失智症預防學會代表理事。日本鳥取大學醫學院教授。一九八三年畢業於日本鳥取大學醫學院醫學系。取得鳥取大學醫學院研究所博士學位後，任職於鳥取大學醫學部附設醫院腦神經內科。二○○一年四月擔任鳥取大學保健學科生體制御學講座環境保健學領域教授。二○二二年四月起擔任鳥取大學醫學院失智症預防學講座教授。二○一一年成立日本失智症預防協會，擔任第一任理事長迄今。擔任日本老年精神醫學會理事、日本老年學會理事、日本失智症預防學會專科醫師。著有《科学的に正しい認知症予防講義》（日本翔泳社）等著作。

譯者簡介

胡毓華

畢業於輔仁大學日文系，現為自由譯者。每日與文字相伴，不停地切磋琢磨，努力充實自我。喜歡閱讀，在文字的世界裡漫遊，也喜歡旅行，享受人生的美好。

近來日本對於「失智症」的關注度驟升。根據日本厚生勞動省的統計，二○二○年的日本高齡者（65歲以上）估計約有600萬人得到失智症，預測二○二五年的失智症患者將達到700萬人。這表示每5位高齡者就有1人為失智症患者。
在這個時代裡，想必沒有人不曉得失智症吧？
那麼各位聽過「輕度認知功能障礙」嗎？我想有許多人都會回答「沒聽過」。
輕度認知功能障礙是介於正常認知功能與失智症之間的「非失智症」階段，輕度認知功能障礙患者的認知功能不如以往，但日常生活並未因此造成重大影響。輕度認知功能障礙的英文為「Mild Cognitive Impairment」，日本大多以縮寫「MCI」來表示。
輕度認知功能障礙的下個階段即為失智症，失智症分為3個階段，即「輕度失智症」、「中度失智症」與「重度失智症」。
每年約有5～15％的輕度認知功能障礙患者發展為輕度失智症。另一方面，每年則有16～41％的輕度認知功能障礙患者恢復正常認知功能。我在這裡希望各位能夠明白一件事實，那就是「失智症不可能恢復到輕度認知功能障礙」。失智症在現代醫學中是無法治癒的疾病。目前醫學能做的就是阻止病情惡化，而藥物治療只是延緩病情的惡化，並不能真正治好失智症。不過如果只是輕度認知功能障礙的話，就還有機會避免發展成失智症。
換句話說，輕度認知功能障礙是關乎演變成失智症的「最後的十字路口」。
我身為失智症專科醫師，從醫30多年來看過的失智症患者已超過13萬名。當然，我看過的輕度認知功能障礙患者人數也是不計其數。在這麼多的病患當中，有許多人很早就察覺到自己的身體狀況有異，並在得知自己是輕度認知功能障礙以後，就採取適當的失智症預防方法成功幫助自己恢復正常認知功能。另一方面，也有一些患者明明得知自己有輕度認知功能障礙，卻從不回診接受治療。當他們再來就醫時，卻早已發展為失智症。輕度認知功能障礙是關係著是否發展為失智症的關鍵時期，然而大部分的人卻對它感到相當陌生，一個不注意就錯過了這個極為重要的階段。
我希望有更多人都能了解輕度認知功能障礙，哪怕我的力量再薄弱，我也希望拯救更多輕度認知功能障礙患者，讓他們在發展為失智症之前懸崖勒馬，這就是我寫這一本書的最大動機。

◎前言

．輕度認知功能障礙──是否發展為失智症的「最後的十字路口」
．全日本的「失智症高危險族群」高達1000萬人以上！？
．讓罹患失智症風險降低4成「正確且科學的失智症預防法」

▍第1章 何謂輕度認知功能障礙
．輕度認知功能障礙與失智症哪裡不一樣？
．是否能夠察覺自己經常出現忘東忘西等異常情況
．「過沒多久就忘記最近才經歷過的事」是失智症的徵兆
．輕度認知功能障礙與失智症之間無法劃分出清楚的界線
．不易察覺的「阿茲海默症」
．判斷輕度認知功能障礙的自我檢測6項目
⟡ Column 由失智症探討「高齡者與駕照」的問題

▍第2章　為什麼會發生輕度認知功能障礙？
．大腦的神經細胞既任性又嬌貴
．慢性病也會增加失智症的風險
．從前被認為無法預防的失智症
．失智症風險可預防的比例在3年內「從35％提升至40%」
．何謂失智症的12項高風險因子？
．為何聽力受損是造成失智症的最大風險？
．飲酒過量會加速大腦萎縮
．抽菸百害而無一利
．憂鬱症與失智症之間的密切關係
．助長社交孤立的獨居生活對於失智症究竟是好是壞
⟡ Column新冠肺炎讓失智症患者增加了？

▍第3章　認識了就不可怕！ 失智症的基礎知識
．失智症不是一種病？
．是不是失智症取決於家人的態度？
．失智症中有一成是「可以治好的失智症」？
．六成以上的失智症患者都是阿茲海默症
．「修女研究」告訴我們的事
．路易氏體失智症有哪些特徵？
．血管性失智症是可以預防的
．額顳葉型失智症會出現的驚人症狀
．不想全家人流落街頭就一定要及早就醫接受診斷！
．有基因遺傳造成的失智症嗎？
．盼望已久的失智症治療藥物誕生
⟡ Column全世界的失智症患者人數以每10秒增加1人的速度在持續成長

▍第4章　正確且科學的失智症預防法
．益智動腦活動涵蓋8大課題
．要注意腦力訓練、腦力激盪會不會造成反效果
．營養補充品真的有效嗎？
．好的睡眠品質可預防失智症
．為何芳香療法可以預防失智症？
．規律正常的生活能讓人遠離失智症

▍第5章　與失智症和平共處
．正因為是家人，照顧不順利也是難免
．失智症的照護環境已經比以前進步？
．如何應對失智症患者的「被偷妄想」
．莫名其妙的行為背後或許有原因
．讓醫師掌握先機提供建議的前提是？
．讓失智症患者與家人和睦相處的關鍵

◎結言