專為孩子設計！大防災時代的遊戲式練習：從物資準備、逃生知識到生存技巧，第一本在家體驗的求生實境遊戲書

★日本亞馬遜高分好評！一場親子共讀的冒險，帶孩子一步步探索防災知識！
★豐富的手繪插圖與實境模擬，大人小孩都能輕鬆看懂、簡單上手！
★台灣防災避難逃生協會講師／王婉菁、中研院地球所特聘研究員／馬國鳳、
香港求生及防災協會創辦人／張清風、科普作家／潘昌志　防災專家聯手推薦！

◆將日常防災變成親子互動挑戰！災難發生時，您和孩子準備好了嗎？
#你家裡的飲用水及食物可以吃幾天？
#你是否已備好隨時可逃難的防災包？
#孩子知道如何找到最近的避難所嗎？

如果以上的答案都是「No」，卻對市面上冗長的防災指南感到厭煩，就用這本書進行一場「兩天就能完成的居家防災挑戰」吧！

本書作者擁有豐富的戶外求生經驗，並且親身經歷過重大災難，深刻體會到野外求生技能對避難生活的實際助益。取得日本防災士證照後，結合自身的野外求生經驗和專業防災知識，設計了這本書，希望能將「日常求生技能＝居家防災」的理念融入親子互動。

◆最輕鬆無壓力的「遊戲式防災訓練」：
#兩天一夜就能完成，最適合寒暑假親子一起玩！
#17個互動任務，一天只完成一項也OK！
#所有知識都可活用於日常生活和戶外活動！

從玩樂中學習的居家防災挑戰涵蓋避難生活的實用技能，也適用於露營、登山等戶外活動，收錄各種避難生活須知，例如：如何長期儲備食物、缺水時的應對技巧、無電環境的照明方法、寵物照顧與個人衛生處理等等，讓孩子在遊戲中學習，培養自我保護意識與生存能力，幫助他們在未來災難來臨時，能夠保護自己與家人。

◎本書4大特色
【特色1】輕鬆實踐：簡單明確的步驟，隨時可以開始的防災挑戰。
【特色2】手繪插圖：豐富的插畫和專家筆記，讓孩子快速掌握技能。
【特色3】專業指導：日本防災士親自執筆，最值得信賴的防災指南。
【特色4】活學活用：日常應用的求生知識，學一次受用一輩子。

◎專家好評推薦（依首字筆劃排序）

透過有趣易懂的遊戲式學習，讓孩童從小建構安全逃生知識，小小觀念防範未然，誠心推薦。
－－台灣防災避難逃生協會講師／王婉菁

書中詳盡的資訊、簡明的圖解和實踐導向的防災檢核，幫助讀者從容應對各種天然災害，培養面對危機的強大韌性。
－－中研院地球所特聘研究員／馬國鳳

災害常態化將威脅後代安危，求生防災教育成為當務之急，培養孩子的危機意識和生存能力尤其重要，必須讓防災成為親子生活的一部分。
－－香港求生及防災協會創辦人／張清風

防災不止是防災，可以是野外求生技巧，也可以是居家生活的小撇步，從生活小事做起，防災準備輕鬆又安心。
科普作家／潘昌志

作 ． 者 ． 簡 ． 介

防災士．登山插畫家
鈴木三樹（Suzuki Miki）
1972年生於東京，插畫家、作家、防災士。擅長將登山經驗繪製成漫畫隨筆，並透過社群媒體分享，讓更多人感受到登山的樂趣與療癒的力量。此外，她積極策劃各種登山行程，親自擔任同行導覽員，並舉辦相關講座等活動。著有《鈴木三樹的假日隨性登山計畫》（X-Knowledge）、《從登山中培養的防災習慣》（講談社）（以上皆為暫譯）等多本作品。自2017年起移居北海道札幌市，2018年因親身經歷北海道胆振東部地震的居家避難生活，讓她深刻意識到防災的重要性，進而取得防災士資格，將推廣防災理念視為重要使命。

譯 ． 者 ． 簡 ． 介

胡汶廷
淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡貓，希望所有的毛小孩都有一個溫暖的家。目前是專職日文翻譯，翻譯作品包括：《365天的基本款時尚穿搭》《狗狗抗癌飲食全圖解》《活用私服質感穿搭》《不留空隙的聰明收納》等書。

前 ． 言

從遊戲中自然而然學會求生技巧

「防災」、「災害」、「警戒」……
光是看到這幾個詞彙，就讓人感到緊張兮兮，但不可否認的是，最近遇到地震或颱風等天災的機率，好像越來越高了。

不不不，或許從以前到現在，發生的機率一直都不算低。
只是我們總是習慣把防災當成「別人的事」罷了，
我因為親身經歷過一場可怕的大地震，有了居家避難的經驗後，
從此不再把防災看作「別人的事」，而是當作「自己的事」看待，
或許就是因親自體驗過，感受才會特別深刻。

「戶外活動」、「露營」、「山中健行」……
以上這些也是近年來非常受歡迎的活動，
躍躍欲試的人也逐漸增加中，對吧？

我很喜歡去山中健行，經常背著登山背包去旅行，
也撰寫了幾本教大家如何享受戶外活動的相關書籍。
如此，我一直把這件事當作「自己的事」，長久以來都從事這方面的工作。

「防災」和「戶外活動」……
乍看之下，好像是一個負面、一個正面，兩件事情給人相反的印象，
當這兩件事都變成「自己的事」的時候，我才驚覺兩者之間有太多共通點了。
然後，很感謝自己一直以來都擁有野外求生的技能。

不管對誰來說，我認為「防災」都是有必要學習的。
但是，老實說，只要自己或是身邊的人沒有經歷過災難，
就很難把這件事變成「自己的事」。
我想這就是「防災」還無法普及的另一個原因。

但是，如果聽到「來露營吧」，你會不會想稍微試試看呢？

也有像我這樣，在享受戶外活動的同時，
不知不覺就把防災的基本技巧學起來的情況。

話雖如此，即使說是「戶外活動」，其實難度也不算低唷。
所以這本書教你在「家」裡，一邊以「露營」的情況模擬，
一邊試著思考如何準備「居家避難」的挑戰。

所有防災準備之中，「居家避難」
是與自己最切身相關的、最簡單的，卻也是最重要的。

如果大家能一邊享受露營的快樂、一邊學習防災技巧的話，
不管是「露營」或是「防災」，你都能快速上手唷！

作者　鈴木三樹

前言──從遊戲中自然而然學會求生技巧

第1章　為什麼你需要進行居家防災挑戰？
・你知道什麼是居家防災嗎？
・如何無痛開始居家防災挑戰？

第2章　大人小孩一起來！兩天一夜的居家防災挑戰
・居家防災挑戰範本行程表
・準備居家防災用品
確認災害潛勢地圖
獲取防災資訊與查詢災害潛勢地圖
・前一天的待辦事項

・DAY 1
01．重新檢視即食料理
推薦的防災食品
02．清理冰箱
延長食材壽命的方法：醃漬
延長食材壽命的方法：曬乾•煙燻
03．設計菜單
節約用水•節省燃料的技巧
04．簡單料理①　停水時的烹調方式
停水時清洗物品的技巧
05．簡單料理②　用瓦斯爐煮飯
06．簡單料理③　用塑膠袋煮飯
各式各樣的便攜式炊具與燃料
07．關掉智慧型手機
防災APP和實用資訊網站
08．散步到避難場所
認識日本的避難場所

Column 01_深入了解災害潛勢地圖

09．無法沖馬桶①　自製攜帶式廁所
10．無法沖馬桶②　如何使用攜帶式廁所
野外如廁的大小事
11．「如果有」就挑戰：搭帳蓬
不同季節的居家避難須知
12．停水時如何洗澡
戶外與避難都適用的高機能服飾
13．「如果有」就挑戰：用淨水器製造飲用水
思考如何儲水
14．為黑暗的夜晚做準備
電力和電池
15．「如果有」就挑戰：用睡袋安心睡個好覺
如何打發漫漫長夜

Column 02_寵物防災指南
我的居家防災避難體驗記

・DAY 2
16．改造臥室的逃生動線
打造更安全的居家空間
17．挑戰後的心得總整理

第3章　這樣準備才安心！居家避難以外的必備知識
・認識各種災害．防災用語
・日本與台灣的警戒分級
・外出避難的攜帶清單
・外出避難前的準備事項
・平安返家後的處理事項

結語