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你唯一要做的就是接納自己(簡體書)

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掃清情緒障礙,治愈身體與心靈。接納自己,迎接你最嚮往的生活。 本書是《輕療愈》作者尼克·奧特納傾盡心血打造的21天療愈之旅。作者用簡短有力的科學證據和生動的故事,概述了我們的大腦更適應消極體驗的原因,並展示了如何克服這種“天生消極”帶來的重複性自我破壞。作者教我們用其著名的情緒釋放療法克服心理上的障礙,以達成自己想達到的最佳狀態。 21天療愈之旅以3周的時間引導我們逐步養成平和心態,釋放過往創傷,最後展現出最佳狀態。每一天作者都配置了一個可以輕鬆跟練的小練習,均以“儘管我焦慮/孤獨/崩潰……但我還是愛着自己,並接受自己”為信念進行敲擊,喚醒我們身體內在的自愈力量。 尼克·奧特納(Nick Ortner),是美國現象級暢銷書《輕療愈》的作者及同名紀錄片的創作人和監製人,也是每年一度超過100萬人參加的情緒釋放療法世界峰會(The Tapping World Summit)的發起者和組織者。截至目前,已經有超過3000萬人親身實踐該療法,明顯緩解了慢性疼痛、焦慮、恐懼、壓力等問題。

作者簡介

尼克·奧特納,享譽全球的“1分鐘”療愈導師,尼克是將西方前沿心理學、醫學與東方文化精髓融匯貫通的□級療愈大師,是《紐約時報》暢銷書《輕療愈》的作者,也是超級暢銷紀錄片《輕療愈》創作人和監製人,還是每年一度的在線盛事——情緒釋放療法世界峰會(The Tapping World Summit)的發起者和組織者。
每年,尼克都在世界各地巡迴演示敲擊療法,截至目前,已經有超過3000萬人親身實踐該療法,明顯緩解或治癒了慢性疼痛、情緒焦慮等問題。尼克的方法不僅拯救了萬千患者,還幫助自己找到了靈魂伴侶和人生意義,並收穫了豐厚財富。他迅速從一個負債百萬的落魄企業主,成為引領百萬人走上健康與豐盛之途的療愈大師。

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