越吃越美麗：日本女星御用營養師教你吃出瘦身、美肌、年輕力(電子書)

日本女星證實！兼顧瘦和美的飲食法 •追求美麗的黃金比例為「米飯6：配菜4 」 •一天吃5碗米飯配蔬菜滿滿的味噌湯 •咀嚼比任何美容方法更有效 •戒掉「一天兩餐」、「一天一餐」的壞習慣就不易變胖 如果上述觀念打破了妳/你的想法，非常好！ 請翻開這本書，嘗試照著做10天， 將發現，身體狀況和心情都改變了， 自然而然想繼續維持這樣的飲食方法。 每一個年齡層，都會遇到各種阻礙維持美麗與身體健康的障礙。 作者萩野祐子以「穩定血糖值」為核心目標， 同時針對「該吃什麼」與「該怎麼吃」兩層面， 提出極簡單易執行的飲食方案。 教妳/你對於飲食營養、體重身材、肌膚、消化道等困擾，都能針對問題核心做改善。 作者強調―――― 控制卡路里、減少進食量雖能讓體重暫時下降，卻無法讓人變美麗。一邊充分攝取身心所需的營養，一邊排出多餘毒素，才是唯一變美的方法。 解放「忍著不吃」的壓力，在不忌口情況下維持體型，讓每天充滿活力，跟著作者一起越吃越美麗吧！ 【這本書能讓妳/你獲得】 ★「吃飽吃美」的飲食核心概念 ★身體重置計畫 ★ 十日極簡食譜 ★「飲食調整日」進食法 ★ 便利商店組合餐搭配法 ★ 零食計畫 ★大幅提升睡眠品質的晚餐祕訣 ★專為遠距工作設計的單日簡單菜色 陪妳/你踏出第一步，在十年後成為理想的自己！ 【適合讀者】 ✓想開心、輕鬆地雕塑身材的人 ✓希望身心健康狀態更好的人 ✓想改善便秘，卻快要放棄的人 ✓曾禁食失敗或復胖，瘦不下來的人 ✓想睡個好覺，每天活力滿滿醒來的人 ✓希望培養孩子好好吃飯、選擇優質食物的人