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喚醒百萬「金智英」！如果《82年生的金智英》寫出了家庭主婦為人忽視的職業傷害本書則道盡這種現象背後，從社會脈絡到人心深處的根本原因！每個崩潰媽媽想要的，其實只是「找回快樂的自己」哈佛醫學院教授帶你重新審視，百年來未曾改變的時代女性困境為家庭付出一切的你，是否也陷入了這樣的情況──✓家庭與事業難以平衡，只能被迫二選一✓朝夕相處，夫妻之間卻逐漸築起誤解的高牆✓過多的育兒資訊，讓家長總懷疑自己是否做得不對或不夠好✓明明家事忙不完，還被質疑每天閒在家裡，到底累什麼？結了婚不代表「從此幸福快樂」，反而是一連串挑戰的開始。很多時候，各種身心問題，是你面臨內在渴望與外在角色衝突的警訊……◤隱形家務和情緒勞動，讓每個媽媽都憔悴那些沒有名字的瑣碎家事、孩子的教養問題、與丈夫的摩擦，甚至婆媳間的相處，都讓過去容光煥發的年輕女孩，變成精疲力盡的家庭主婦。隨之而來的，是胃痛、背痛、失眠、恐慌、焦慮等種種健康問題。早在一個世紀前，曾任哈佛醫學院臨床精神醫學教授的邁爾森醫師就觀察到，許多家庭主婦深陷在單調、重複、缺乏社會認同感的家務裡，她們支撐起社會的基石，工作的內容卻往往讓人嫌棄，並將她們置於孤立、社交隔離的困境中。當丈夫下班回家只想躺平，在家裡忙了一天的她反而想外出透氣……◤從經典案例中覺察困境，還你不再內耗的自己邁爾森以其精神醫學及心理學的專業，從人類歷史與社會脈絡切入，深刻剖析當代女性心理耗損的根本原因：工業化及女性角色的演變，加劇了現代女性的內外在衝突。根據他的研究，有六種類型的人，最容易陷入長期的內耗困境中：1.過度勞累且缺乏休息2.生活富足卻缺乏目標3.因生理疾病而有身心症狀4.生活環境、條件和習慣不利健康5.過度追求美感或高度敏感6.高度良知或追求完美想找回健康快樂的自己？本書為你提供具體建議，助你覺察自身困境，從而學會自我照顧、緩解身心症狀、改善家庭關係，打造不再內耗的生活方式！【一位精神科醫師的深刻洞察】★現代人經常談論女性入侵男性的職業領域，但值得一提的是，男性早已介入女性的工作範疇，將女性的絕大部分工作搬移到他們創建的工廠中。★本書所探討的一系列身心症狀，例如腰痠背痛和情緒起伏等，這些症狀部分源於離婚所暴露出的家庭衝突。離婚和家庭主婦的神經衰弱，都反映了女性的不滿。★如果一名女性獨自承擔所有家務，包括煮飯、擦地、洗衣、熨燙以及各種瑣碎的雜事，還要負責生育和教養孩子，這些

女性如同一杯醇厚的紅酒， 隨著歲月的沉澱， 在輕熟時代綻放自信與美麗。 ▶優雅，從心開始 輕熟女，多被誤解為不再年輕，但美麗其實與年齡無關。由內而外的美麗心理學，幫助妳在心態上保持青春活力，讓心靈和自信成為最好的妝容。本書強調，笑容是最佳的化妝品，積極樂觀的心態和由內而外散發的光彩，才是真正的美。 透過心理學的角度，本書展示了如何讓生活變得更有品味。從細小的穿搭細節，到對生活情調的微調，所有這些都將幫助女性成為更好的自己。無論是選擇適合自己的首飾，還是以最佳姿態面對生活，每一個小細節都是提升自信和魅力的一部分。書中也包含了一些實用的小叮嚀，讓妳能輕鬆地將這些技巧運用到日常生活中，每一天都充滿魅力和光彩！ ▶心靈與外表的雙重修煉 女人要做到內外兼修，才能真正展現不凡的魅力和氣質。不僅僅是容貌和穿著，心靈的豐富和智慧的提升同樣重要。無論是自信、幽默還是良好的涵養，這些都是輕熟女應該具備的內在特質。 健康是所有美麗的基石，指導女性如何在生活中保持最佳狀態。從飲食到運動，從睡眠到護膚，每一個健康的小法寶都能助你保持青春與活力，讓美麗綻放得更加自然。 ▶情感與事業的雙重賦能 愛情與婚姻需要智慧，需要投入，無論是戀愛中的甜蜜相處，還是婚姻中的互相扶持與理解，從如何保鮮愛情到如何平衡家庭與事業，每一個情感私房錢都能幫助女性在愛情中更加從容自信，打造幸福美滿的生活。 此外，本書強調女人在職場中的角色不應僅僅是支援者，更應該是引領者。從如何設定職業目標，到如何帶領團隊，再到如何應對職場中的挑戰，書中細緻地探討了這些課題。無論是提升個人專業技能，還是培養人際交往能力，這一章節中的事業小清單將成為每位職場女性寶貴的參考資料。 ▶智慧與幸福的深層解析 真正的智慧不僅僅是聰明和知識，更是對生活的洞察和處事的圓融。女性應該具備獨立自主的精神，對生活保持簡單而快樂的追求。如何在壓力中保持冷靜，如何用真誠贏得他人的信任，如何散步減壓，提升心理健康，這些都在書中提供了具體的方法。 幸福心理學則從快樂、感恩和陽光心情等多方面展示了如何打造內心的幸福感。從感恩心態的養成，到如何接受生活中的不如意，每一個細節都展現了現代輕熟女應有的心靈智慧。幸福來自於內心的滿足和平和，喜歡自己、寵愛自己是幸福的基石，讓每一個讀者都能在忙碌而多姿多彩的生活中找到屬於自己的幸福祕訣。 ★本書特色：本書教導女性如何優雅應對職場

★心有缺憾，就重養自己！★暢銷作家梁爽全新力作，一本令你豁然開朗、重啟人生的醒腦之書！★作家／丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧、人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師 盧美妏 感動推薦如果36歲的我能給23歲的自己一句話，那就是：多謝自己的「重養」之恩。 &nbs

獲得深陷於煩惱中廣大女性們壓倒性支持 YouTube總觀看次數超過2600萬！ 「ILTY的戀愛革命頻道」戀愛×自我啟發YouTuber首度出書！ 沒有人是沒有價值的 單只是活著，妳的存在就是無上的價值！ 透過ILTY提出的各種心靈解方，女孩們逆轉了自己的戀愛與人生！ 寫給忍耐著所有寂寞以及不滿的妳～ 妳要持續這樣不幸的戀愛與糟糕的生活方式到什麼時候？ 別再被男人跟搞不清楚方向的自己給耍得團團轉了！ 不論是為了戀愛而煩惱、痛苦著，還是對自己沒自信而沮喪著，一切都到此為止了。 放心吧！妳一定能找回最真實、純粹又充滿魅力的自我！

獲得深陷於煩惱中廣大女性們壓倒性支持YouTube總觀看次數超過2600萬！「ILTY的戀愛革命頻道」戀愛×自我啟發YouTuber首度出書！ 沒有人是沒有價值的 單只是活著，妳的存在就是無上的價值！ 透過ILTY提出的各種心靈解方，女孩們逆轉了自己的戀愛與人生！ ●為什麼妳會遇見渣男？ ●為什麼會對自己失去自信？ ●該怎麼無條件地被人愛著，擁有幸福戀情？ ●該怎麼快速提升自尊心以迎接幸福？ ●如何展現做自己的魅力？ ●妳的潛意識中是否有著自己一定會變得不幸的成見？ ●怎麼做才能找回原本的自己，改變人生？ 寫給忍耐著所有寂寞以及不滿的妳～ 妳要持續這樣不幸的戀愛與糟糕的生活方式到什麼時候？ 別再被男人跟搞不清楚方向的自己給耍得團團轉了！ 不論是為了戀愛而煩惱、痛苦著，還是對自己沒自信而沮喪著，一切都到此為止了。 放心吧！妳一定能找回最真實、純粹又充滿魅力的自我！ 為什麼我每次談戀愛都不順利？ →因為妳的內心缺乏自信 缺乏自信的原因 →身處環境與時代背景有著很大的影響！但妳連1 mm都挑不出毛病！ 了解妳的「心靈機制」 →理解內心特質，就能解決9成的煩惱！ 為了察覺真正的愛 →克服心理創傷、直面毒親與無法原諒的人們 煩惱不休的理由只有一個 →「執著」只會造成麻煩。改寫妳「理解事物的規則」 自我革命：找回本就耀眼發光的自己 →擁有美好戀情、成為溫柔堅定的自己，然後邁向安心滿足的人生 本書內容以「心靈機制」為核心，具體說明為什麼現在的妳談不成圓滿的戀愛、該如何才能擁有一段美好的感情關係、怎麼做才能擺脫依賴變得獨立自主，以及找回原本閃閃發亮又有自信的妳、自在做自己。 大部分女性的煩惱或痛苦，其實都來自於過度努力，雖然總想著「有志者事竟成」，但因為不知道正確方法，反而讓事態更加惡化 或許妳也曾因此感到不知所措，難過地想著：「事情不應該變成這樣的……」 但是只要了解「心靈機制」，每一個人都可以輕鬆地讓人生瞬間發生改變！ 過去無法改變，要改變世界更是困難重重，但是妳可以改變看待自己身處環境的目光 透過學習本書中的「自我革命」，可以讓如今的妳擺脫迷惘和苦惱，同時讓人生熠熠發光，重拾屬於自己的幸福日常 為了妳心中那個重要的人，請活用「心靈機制」，從自身開始改變，然後邁步走向妳眼中幸福的道路。 不要無謂地浪費生命

本書特色★ 精神分析界首本以女性為主題的專書，其獨特性與重要性不言可喻。★ 收錄「女性分析女性」最詳實的案例記錄，深廣度兼具，為寶貴的文獻資料。精神分析界首本以女性為主題的專書。透過不同世代的女性精神分析師角度，深刻關懷女性獨特的美麗與哀愁。《女性經驗》透過說故事的方式，詳實呈現臨床的細微素材在女人之間的分析關係中如何開展，其中有佔據女性心思的點滴，有女性分析師沒說出口的思考，以及分析師如何以自己特殊的方式去聆聽與了解那些存在於過去和當下、交織於內在與外在的、意識與潛意識現實之間的隱微細節。──瓊．拉斐爾-勒夫（本書編者） 隨著女性普受教育，傳統看待女性的觀點也備受挑戰。但許多女性在潛意識中仍有傳統的一面，她們在傳統與現代之間所經歷的撕裂與痛苦，也投射到了女性精神分析師與女性患者的治療關係之中。 1910年代至千禧年初期的精神分析界雖似百家爭鳴，卻鮮少有討論「女性分析女性」的作品，因此這本《女性經驗》的獨特與重要性不言可喻。 《女性經驗》以英國女性精神分析師與女性患者為核心，收錄橫跨1915至1990年四個世代的臨床思索篇章，主題涵蓋了與母親原初的連結、早期經驗於生育過程中的甦醒，以及性別認同、婚姻關係、職場的女性氣質偽裝，和暴食、厭食、憂鬱等各式心理疾患中的女性經驗。 這些篇章深度、廣度兼具，呈現了女性受苦且渴望被理解的潛意識處境，不僅突破傳統男性視角的精神分析框架，近百年的文獻探討更突顯女性精神分析在社會、文化現象、人類處境探究上的宏觀價值。對於執業的心理治療師（無論男女），或是性別、文化、心理學相關領域的研究者與愛好者，本書無疑是珍貴的文獻資料，帶來深刻的啟發與思考。感動推薦母女關係為何難解？青春期發育為何令人崩潰？懷孕／不孕、生產／哺乳／育兒帶給女性什麼樣的情感衝擊？孩子的成長為何讓人心情複雜？女性該如何告別潛意識中的不安，《女性經驗》裡分析師與患者的生命故事猶如星辰為我們引路。──王映淳一部令人興奮的著作！《女性經驗》的內涵有著對理論的思辨、關於性別在關係中的思考，以及豐富的臨床材料，可以拜讀，可以欣賞，可以反思，可以批判，值得所有對人文世界有興趣的讀者閱讀。──林俐伶透過此書的整理，彷如黑暗大陸的女性潛意識對男性治療師不再晦暗不明；它為男性治療師的前方點亮一道光，並讓他們有機會體會某一種屬於女性的深邃。──洪素珍林俐伶｜臺灣精神分析學會理事長、訓

第一印象的重要性，呈現男士「顏面」的關鍵元素 穿搭風格指南的TPO原則，打造個人時尚而獨特的形象 男士風度展現於舉手投足間，形象塑造的成敗關鍵在細節 提供完整的行為指引，使男士在社交場合更為自信 沒有「面子」，哪裡會有形象 【顏面之美：成功男士的基石】 在這個競爭激烈的時代，男士形象的重要性愈發凸顯。「男士的顏面」不僅是外在的容貌，更是一種精神風采的總和。本書首先深入探究成功男士必備的精緻形象，揭露男士強大氣場背後的奧祕，以及第一印象如何影響他人對你的判斷。透過對形象的分析，讓讀者意識到好形象不僅僅是表面的修飾，更是在人生舞臺上不可或缺的重要資源。最後，提供了實用的方法和建議，引導讀者從今天開始，踏上打造屬於自己獨特「顏面」的旅程。 【穿搭守則：展現魅力的時尚之道】 男士的穿搭風格早已不再僅僅是服裝的選擇，更是一種對自我的表達和對時尚的理解。解析男士不同體型適合的風格搭配，探討個人風格與搭配的巧妙之處，以及如何融合多元風格成為時尚先鋒。透過TPO原則和公式化的禮服搭配技巧，幫助讀者在不同場合中找到最合適的穿搭風格。不僅為讀者提供了穿搭的實用建議，更是啟發讀者對時尚的深度思考。 【完美「面子」：臉部與髮型的魅力】 臉部與髮型是男士形象的一大焦點，也是表現個人風格的關鍵元素。藉由分析男士的臉型，討論如何營造令人印象深刻的外貌。同時，透過對髮型的選擇，展現個人風格的獨特性。加上眼神的魅力和帥氣五官的打造，成為全場矚目的焦點，使讀者更加了解如何展現自己最佳的一面。 【優雅細節：風度的體現】 成功男士不僅僅在外表上展現風采，在言行舉止和許多細節之處也能體現卓越品味。從社交禮儀、言行舉止、情緒管理、責任心與愛，以及注重細節等等。每一個細節都是磨練男士形象的重要工具，讓讀者更深刻的了解風度的涵義，提升自己的品味和形象。無論是在社交場合、工作中，還是日常生活中，細節都是建構男士形象不可或缺的元素。 本書特色： 在現代社會無論是在職場上、生活中，男士都要在個人形象中保持競爭力，因為形象決定了他人對你的評價。本書從多個方面切入，像是穿著打扮、體型、臉部及髮型、言行舉止、禮儀、情緒管理等等。期望幫助男士打造良好的形象氣質，幫助更多男士在不論是在生活中或是職場中，重新找到自信，發現自己獨一無二的魅力。

如果你總是沒有安全感、自我價值感低落、情緒容易失控身體疼痛、失眠、 缺乏活力、迎合討好他人不敢說出內心真實的感受、不知道自己想要什麼那麼是時候探索自己是如何被撫養長大釐清與母親的關係了我們身邊常常見到這樣的女性：一、擔心自己身材不好、長得又不正。二、身體不知道哪裡出問題、常常失眠、容易累。上班也缺乏活力。三、遇到狀況總是鬼打牆，無法正確地感知與表達自己的需求、慾望及情感。四、看似都在迎合討好他人，或在憤怒中倔強地不依賴任何人。──她們既不快樂，又不痛苦，更不知道自己想要什麼心理學研究認為這些表現可能都與「代際創傷」有關。何謂「代際創傷」？代際創傷，是心理創傷在一代人身上發生了以後，會影響到下一代，甚至影響下下代的心理現象。比如，父母受到的心理創傷傳遞給孩子。這類似於生理上的遺傳，但心理創傷的代際傳遞並不是通過基因來遺傳的，而是通過上一代有意無意的行為進行傳遞的。有些生在重男輕女家庭的女性，成長中飽受不公平對待、被忽視、嫌棄甚至虐待。可悲的是，這些傷痕累累的女性成為母親後，不僅沒有愛惜自己的女性身分，反而有意無意地把同樣的創傷傳給女兒，這就是代際創傷。女兒長大後，就算意識到深受代際創傷的毒害，但礙於傳統觀念，也恐懼被社會批判，就算對母親不滿，也恥於表達。於是很多人選擇隱藏自己的痛苦，內心飽受煎熬。但這樣的痛苦會通過人際關係、親密關係和親子關係表現出來，如果不能好好處理對母親的憤怒和恨，在人際和伴侶或孩子的關係上很可能出現問題。要自我救贖，就不得不面對早年和母親的關係，在愛與恨中找到自我，找到生命創傷的源頭，看見它、修復它。通過修復創傷、阻止創傷的代際傳遞，讓我們重獲母性的力量，塑造獨立、自由的女性身分，成為更有力量的自己。造成代際創傷的母親類型（這些母親也都是受傷的女人）●共生的母親：對孩子過度的依賴和控制，讓孩子喪失自我與獨立能力。●消失的母親：以拒絕、威脅，讓孩子恐懼被拋棄而妥協，最終放棄自我。●自戀型的母親：讓孩子自覺不好、沒有價值、不值得被愛。●無回應的母親：無法和孩子產生情感連結，導致孩子情感嚴重匱乏，缺乏愛的能力。●拒絕型的母親：讓孩子產生一種被嫌棄、被厭惡甚至被憎恨的感覺。●情感剝奪的母親：讓孩子長大後依賴伴侶、渴望被照顧。●情感混亂的母親：讓孩子在人際和親密關係裡充滿恐懼、焦慮和不確定性。透過母親，看見自己每個人心裡都住著一個媽媽，我們可以把她叫作內在

日本圖解書第一品牌西東社，暢銷圖解心理學系列授權中文版知名心理學家 齊藤勇，運用心理學理論，從各個層面剖析女性心理女人心海底針？女人真有第六感？男性怎麼都看不懂的事，女性卻能一眼看穿？讓心理學家助你了解身邊的女性在想什麼吧！【本書特別收錄】5則心理測驗了解女人心機18則男女大不同重點解析實用‧易懂‧超有趣3分鐘讀懂一個概念╳118則女性難題清晰詳解從心理學觀點，了解女性對戀愛、職場到家庭的人生難題：「女生真的很愛聊天嗎？」「婆媳問題很難避免嗎？」「為什麼男人不壞女人不愛？」「購物衝動是女人的天性？」「我好想要……」讓女性難以抗拒的消費行為(1)容易被新奇的甜食與化妝品吸引的女性，比男性更重視日常的小確幸。(2)女性的五感比男性更敏銳，使用「閃亮亮」「香噴噴」「鬆軟軟」的行銷方式更容易讓女性買單。(3)即使吃飽了，女性還有另一個可以放甜點的胃？你真的了解女生在想什麼嗎？從小動作透視女人心！(1)在男性面前整理服裝儀容的女性，其實沒把對方當異性看。(2)頭髮是表現各種心境的指標，想要轉換心情女性就換個髮型吧！(3)女性收藏東西是為了裝飾自己，與男性的收藏癖其實不同。關於愛情，女人是這麼想的……(1)喜歡大叔的女性，意外會被成熟男性裝可愛的一面所吸引。(2)女性在實際分手前便超前部署，為下一段戀情做好萬全準備。(3)離不開沒用男人的女性總有她自己的理由，從被依賴中確認自己的價值。面對職場，女人有話要說(1)女同事經常需要支持，若置之不理，容易引發不滿。(2)女性的左右腦發展比男性平衡，更能多工處理，思考不同事情。(3)女同事的小圈圈擁有堅固的同伴意識，得罪其中一人等於樹立一群敵人。柴米油鹽醬醋茶，女性的生活難題一個也沒少！(1)母女果真是同個模子？跟媽媽再怎麼不合，女兒還是有媽媽的影子！(2)傳統更重視家庭的女性，卻掌握了熟年離婚的主導權？(3)對教育異常熱心的「虎媽」，可能沒察覺是對自己的現況不滿，而投射在孩子身上的替代行為。女性對美的追求無止盡？其實有原因……(1)人正真好，其實不只美女本身吃香，連跟美女走在一起的人也沾光。(2)費心化眼妝的理由，因為男性總是對大眼睛的女性動心。(3)女性擦上心愛的香水不只吸引異性，也有助於喚起記憶。

你誤會男性了，成熟男性跟你想的不一樣！ 榮格心理學派教授──羅伯特・摩爾 神話學家──道格拉斯・吉列特 攜手翻轉人們對男性的刻板印象， 帶你認識每個男人心中都有的四個原型：國王、戰士、魔法師、愛人。 ‧父權體制其實是男孩權利體制，是男孩心態的展現。 ‧真正的男人並不會濫用暴力或隨便展現敵意。 ‧成熟男人心態是具撫育性與生產性，而非傷害性與毀滅性。 現今，人們需要的，不是更少的男性力量，而是更多的成熟男性氣質，其特色是冷靜、憐憫、眼界清晰、具育成力。 毒販、左閃右躲的政治領袖、家暴男、老是「愛抱怨」的老闆、「炙手可熱」的資淺業務主管、不忠的丈夫、公司裡的「應聲蟲」、冷漠的研究所指導教授、「我比你神聖」的牧師、幫派分子、永遠找不到時間出席女兒在校活動的父親、奚落隊上明星球員的教練……等，這些男人全都是假裝成男人的男孩。人們總是把這個男人的控制、威脅與敵意行為誤解成力量，但其實他表現出的是一種潛藏的極端脆弱與無力，一種受傷小男孩的脆弱性。 榮格心理學派教授羅伯特・摩爾和神話學家道格拉斯・吉列特，透過對古代神話與現代夢境所做的研究、對主流宗教社群急速女性化所做的檢視、對整體社會中性別角色迅速變遷所做的反省，以及多年的臨床經驗，察覺到許多尋求精神治療的男性內在生命中，所缺少的並不是與內在女性氣質的連結，而是少了與深層的、直覺的男性能量之間的連結。他們也相信，在每個男人的內心深處，都有著冷靜且正面的成熟男性藍圖。 書中首先介紹男孩時期的四個原型：神聖小孩、早熟小孩、伊底帕斯情結之子和英雄。這四個男孩心態的原型，會以一種複雜的方式引發成熟男性心態的每個原型。因此，神聖小孩在經過生活經驗的調節與充實之後，變成了「國王」；早熟小孩變成「魔法師」；伊底帕斯情結之子變成「愛人」；英雄則變成了「戰士」。兩位作者也介紹了每個原型在完整狀態下所能發揮的功能，處於消極端與積極端時的陰影性格，並說明連結這些原型能量後的完整健全性格。 最後，兩位作者教導讀者如何運用積極想像對話、召喚完整男性原型的積極形式、仰慕其他男性、裝得「像是」等多種方法，與這些能量建立連結。在男性與這些原型越來越常接觸後，就能夠放棄父權式傷人傷己的思維、感受與行為模式，真正變得更堅強、更有中心、更有生產力。 ◎四原型簡介 １國王 當我們正確連結國王能量，做自己內在「國王」的僕人時，就會在自己的人生中表現出正義好國王。我們會感覺

日本早稻田大學森岡正博教授，在某次ＮＨＫ攝製的與女裝大佬一起聊天的節目中，驚恐地發現自己居然對穿著迷你裙的女裝大佬發情了，儘管已經知道對方是男性。這不尋常的生理反應，讓他開始挖掘自己異常性心理的深層成因，並且剖析了自己從青少年時期開始，無法從射精中得到想像中的性快感、覺得自己男性身體污穢而討厭的情況，他將這種情況命名為「男人的無感症」，進而開始分析無感症與制服癖、蘿莉控等遍布日本的性癖，其間是有著怎樣的關係，男性是抱持著如何的意淫心理，在「裡界」的色情產業和「表界」的大眾傳媒中將這些性癖「發揚光大」，成為日本社會揮之不去的困擾女性、特別是少女的性凝視。 最出格的日本男性研究領域經典著作/ 哲學教授自剖異常性癖深層心理成因/ 中文版特別收錄延伸討論及作者訪談

不再用「我以為」建立關係，錯演內心戲只會讓人失望不斷，了解男人的底層邏輯才是王道。妳還在找開關，偏偏他就莫名開機；妳無法預料的時候，他又突然關機；平時還算正常，多數時候他也符合期望，在妳沒料到的地方，他卻死不合作！ 你們說著同一種語言，但妳為什麼完全不知道他在想什麼……【範例1】妳和妳的男人坐在車上，妳說去吃晚餐吧，男人說現在不想。妳聽到回答很受傷：難道他不關心我今天多辛苦？為什麼這麼不體貼？【範例2】妳是夜型人，他是晨型人，妳對他說，我們來談談（天啊，男人最怕聽到這台詞），結果說不到三句，他已經呼呼大睡……【範例3】戀愛時，我是他人生第一要務，他強烈追求送花給我，他給我情書，不斷給我驚喜，後來我才知道那束花，是他從葬禮帶過來的……是的，範例層出不窮，列舉不完……最終，女人只想問：他到底在想什麼？女人搞不懂男人，男人搞不懂女人。很多書都在教，好像也都合情合理，但卻像魚教鳥游泳，永遠無解！麥克．貝勒博士在男性大腦中活了很久很久，他說，男人來自地球，女人也來自地球，女人不是要取悅和征服男人，這種觀念不僅不尊重彼此，也無助關係的建立。因為關係不是修補差異，而是理解差異；是透過回應，而不是一味反應。這份溝通使用說明書，讓女人大讚我們正需要，男人鬆了一口氣我們被瞭解，妳不會看到很多清單，或遵循哪些過程才可以完美溝通。而是以最大公約數的「男人在想什麼」與妳分享，讓作者充當妳的翻譯或嚮導，幫助妳正確判斷訊號與情緒，建立男人女人的健康關係，隨著關係成長，你們不是互相較量而是互助合作，過著驚喜連連心意相通的人生。本書涵蓋以下主題：◆在高壓和低壓的情況下該注意什麼◆他為什麼不說話或不敞開心房◆他說的話是什麼意思◆溝通的幻覺◆他的選擇背後的涵義◆成熟的關係是什麼模樣◆他過去的背景如何塑造他的現在◆驅動男人的因素◆他的哪些需求只有女性能提供◆為什麼他看不到污垢◆他的情緒是什麼模樣◆他如何付出關懷

世間萬物存於二元之間，兩極並非一刀切的二分法 我們都是陽性能量、陰性能量的綜合體 活出完整的自己，既需發展陽剛也要擁抱陰柔 每個人內在都有陽性面和陰性面，那是兩股生命的根本能量。我們有時是從陽性的觀點來看待人生的處境，有時則是採用陰性的觀點。 本書揉合古印度吠陀智慧及現代西方心理學，透過療癒自己的內在陰影，以達到內在的平靜。 書中檢視了11種生活面向，並列出44種成熟╱不成熟的陽性能量、陰性能量特質與其表達方式，並提供可依循的自我進化與平衡方法。 你可以利用本書中的四個解說圖（陰陽鏡像圖、陰陽退化圖、陰陽進化圖、不成熟面陰影圖），認識並調整你內在的陽性動力和陰性動力，並將其應用在自我發展、戀愛、子女、朋友和同事關係中。體驗更完整圓滿的自己，進而擁抱你所身處的世界。 【調和內在陰陽能量的好處是什麼？】 ・療癒內在創傷 ・增進和自己的關係和諧 ・增進和他人的關係和諧 ・長久親密關係的基石 ・減低批判性、攻擊性 【內在陰陽整合課的練習過程】 第1步：體現成熟的面向來提昇不成熟的面向 第2步：使不健康的面向健康起來 第3步：從陰影中學習並改變自身的陰影 不成熟的陰性能量特質： ‧尋求關注╱把事情視為針對自己而編造劇情 ‧執著╱他人的看法損害我的地位和我珍視的東西 ‧責怪╱責怪別人或責怪自己 ‧受害者心態╱覺得被他人的觀點攻擊 不成熟的陽性能量特質： ‧傲慢╱任何事都與我有關 ‧佔有╱他人都想從我這邊竊取東西 ‧羞辱╱羞辱自己或非得羞辱他人作為報復 ‧喜愛評斷╱評斷並將自己的觀點與他人比較 進化的陰性能量特質： ‧尋求關注進化為：自信 ‧執著進化為：多樣性 ‧責怪進化為：同理心 ‧受害者心態進化為：創造力 進化的陽性能量特質： ‧傲慢進化為：謙遜 ‧佔有進化為：互相依存 ‧羞辱進化為：尊重 ‧喜愛評斷進化為：智慧與洞察力

♥榮格心理學獨到的母職心法，探討「母職」所帶來的驚人成長能量，刷新我們對「母親角色」的認識，重寫社會文化中對「母職」的價值判斷。♥《女英雄之旅》的母職版，女性成長必讀經典，重新審視自己的母女關係，從集體無意識中汲取女性專屬的內在智慧。生養孩子，可以是一趟自我探索之旅？當媽媽，是少數能看見自己陰影的機會之一――每天在極度疲倦中輪番體會甜蜜和狂怒，只要一秒，好媽媽立馬變成恐怖皇后。但也因此，為人母是真正的英雄之旅，而且不把自己打碎重組，就無法走完。對榮格分析師瑪基雅諾來說，當媽更是一趟嘔心瀝血的個體化歷程。瑪基雅諾就像所有的媽媽一樣，曾經進入傳說中的育兒地獄：彷彿被推進深井，在下墜中看見童年創傷、人格黑暗面、對孩子的羨慕嫉妒恨，並逐漸失去自我，但也看到井口閃爍著療癒和整合光影的希望。身為榮格分析師的直覺，讓她領悟：在這段旅程中，若能敞開心胸接受集體潛意識的協助，必定能學習到媽媽獨享的內在智慧。本書中，瑪基雅諾從榮格心理學中汲取靈感，透過童話描繪出媽媽們將經歷從天鵝少女到智慧老婦的各種原型，並探討從生產到空巢期的哀悼和收穫。每章並附反思問題，陪伴媽媽們省視自己是否也有同樣的掙扎。本書可謂媽媽們自我追尋之旅的指南，瑪基雅諾想告訴媽媽們：不要害怕失去原本的自己，因為這意味著全新的自我即將誕生。而身為兒女，回看自己的媽媽，會發現她曾為我們進入井底又歸來，成就了何等偉業。原來成為一位母親，就跟神話中的偉大英雄那樣，都得經過沉降與返回的過程。這個過程就如作者所言，我們會經歷「失去」，失去自由、控制與自我。這不正是每個母親都有過的遭遇嗎？――諮商心理師鐘穎當媽是進入自己內心的大門，在那裡妳會遇到昔日舊傷的幽靈，要面對自己的黑暗。如果妳允許，它將引妳潛入深井，在那裡妳將與原型的老婦人有一次開創性的相遇。――本書作者瑪基雅諾本書特色♥《女英雄之旅》母職版，新世代女性自我成長必讀經典探究人類終身的深層心理，是榮格心理學的職志。本書拋開所有主流文化中對「當媽」的既定成見、神聖形象，以作者的親身經驗及個案故事，直探媽（爸）們心靈最黑暗、難以對外人道的角落。唯有擁抱陰影，才可能真正的成熟，拿到集體潛意識賦予媽（爸）們的專屬禮物。♥榮格心理學獨到的母職心法，顛覆主流文化對「教養」的既定想像‧當媽當爸很辛苦，誰不想一吼了事？但大吼之後，罪惡感卻啃噬內心。榮格心理學告訴你，探索吼完之後的罪惡感，才是媽

男女兩性之間，永遠存在這樣或那樣的差異。在男權社會，女人是第二性的，被當作男人的肋骨、影子；在女權社會裏，女人成了另一種男人。男人以征服世界來征服女人，女人以征服男人來征服世界。當伴侶抗拒我們的「愛」時，可能只是因為我們選擇了錯誤的時間，採取了錯誤的方式。當男人和女人能夠互相理解、尊重和接受對方的差異時，交往才會順利進行，愛情才會真正生根發芽，開花結果。怎樣實現這一切？這主要取決於你對異性的認識。即便最親近的異性，對你而言，也可能是個「謎」……男人，你知道嗎？那些最喜歡進美容院的女人，是最沒有安全感的人。同時女人為什麼要很多很多的愛，又要很多很多的錢？女人，你也要了解一點，不要光聽男人怎麼說，要看男人怎麼做？如果你只是會聽男人怎麼說，那你就不能算是一個成熟的女人。本書深刻地揭示了男人和女人的優點與弱點，他們的生理結構不同，大腦結構不同，來自家庭和社會的教育不同，所以導致了他們不同的表達方式，不同的思維方式，以及不同的行為愛好。所有這些差異，使得男人和女人的溝通和理解出現問題和矛盾。拿破崙曾說：「我是自己最大的敵人，也是自己不幸命運的起因。」其實，人有弱點並不恥辱，正如有人戲言的那樣―—世界上每個人都是被上帝咬過一口的蘋果，都是有缺陷的。只要是人，不管男人或女人，有優點就有弱點，沒有弱點的才叫人感到可怕呢。我想天底下如果有所謂十全十美的人，那麼這傢伙極可能是最超級的大騙子！因為人性中的弱點是無法避免的，只是有的弱點是先天性的，不一定能改過來，而後天的弱點則應該正視並且尋求改進。我們所談的不是你要怎麼做、你要怎麼改的—―勵志行為(這也是本書的優點，它不說教！)我們是以直接剖析男人與女人的方方面面，讓您更理解對方，接受對方，而達到「男歡女愛」的幸褔人生！本書剖析了男人女人在各方面的差異，同時又給出詳細的解決建議。看了它，你可以識別自己和另一半的思維弱點、情緒弱點、性格弱點、交際弱點、職場弱點。只有了解自己，了解對方，才能從容得體地改變自己的想法和態度，繼而戰勝自我，創造美好的人生。男人就像是個狩獵者，女人就像是個精靈。打開本書，讀懂自己，讀懂異性，讓我們一起發現男人、女人內心深處的陽光和陰影，深刻理解男女真實的內心世界，尋找一生中最親密的愛侶，贏得幸福比什麼都重要。不必懷疑了，趕快展開男人與女人的大作戰囉！

朋友更親密，比伴侶更療癒。現代女性極為重要的社交關係，卻是近代才形成的概念。 ◎ 繼《乳房的歷史》、《太太的歷史》，書寫女性文化史三部曲完結篇◎ 法國學術教育最高榮譽「法國教育榮譽軍官勳位」得主◎ 顧燕翎（台灣大學婦女研究室創始研究員、前婦女新知基金會董事長）專文導讀你有閨蜜，古人沒有　今日，「閨蜜」代表能流露真性情、分享私生活、給予我們情感支持的親密朋友。雖然這個詞一般用來指涉女性的好友圈，但是你知道嗎，無血緣的女性能公然聚集、結為群體、彼此扶持，都是近300年才發展出的互動方式。在過去2,000年的人類歷史中，社會想像的「友誼」是一種只存在於男性之間的偉大情操，而女性的關係則不配稱為友誼，只是男性社交的附屬物，對社會毫無幫助。 從不存在到主流的女性友誼　女性主義史學家瑪莉蓮亞隆與史丹佛大學作家德雷莎布朗合作，從歷史、文學、哲學、宗教與流行文化等面向，爬梳並重建了男性書寫的大歷史架構中，隱形的女性情誼及演變。她們由古羅馬時期哲學家證明「女性間沒有友誼」的論述開始，到中世紀修道院的修女關係、17世紀起女性在沙龍的公開交友、19世紀工業化社會中的俱樂部、以及女性合法同居關係「波士頓婚姻」等等。最後女性的友誼模式終於翻轉為社會主流，成為我們今日所認知，具有情感親密的友誼。 歷史上的偉大閨蜜　本書收錄了許多女性友誼的偉大故事。像是法國大革命中犧牲的羅蘭夫人，選擇好友蘇菲作為她上斷頭台的見證人。美國小羅斯福總統夫人愛蓮娜創立女性愛國組織，許多女性也在這些策略與行動中作為她的顧問與後盾。這些典範讓我們看見：曾經被視為低層次的「女性友誼」，其實起源於社群中的互助，而這也是社會生活發展的基礎。在日漸疏離的社會裡，這種越來越普遍的女性友誼模式，正是我們所需要的正面力量。 ◎好評推薦西方文化長久歌頌男性之間的兄弟情義，卻忽略、輕視女性情誼。此書從浩瀚史料中挖掘出女性友誼的多樣性以及彼此的深情、信任和互相依賴。今天女性已經走出了廚房，與男性並肩參與公領域的各行各業，她們的女性化表達方式必將改造身旁男性的情感模式和價值觀，塑造有情有義、人人平等的社會文化。——顧燕翎（台灣大學婦女研究室創始研究員、前婦女新知基金會董事長） 本書的兩位作者瑪莉蓮.亞隆、德雷莎.布朗挑戰通史寫作的宏觀架構，兼以如長鏡頭運鏡手法般來呈現西方過往今來女性友誼的私密

明明愈愛愈傷，為什麼我們還是無法停止去愛？缺乏安全感、情緒勒索、暴力、控制狂……每段苦戀、虐愛的背後，其實都藏著自己未痊癒的傷 「他不斷地說他對我有多好，可是我其實愛得心好累……」 「他幾乎無法獨立，對我百般依賴，讓我喘不過氣……」 「他一旦情緒失控，發怒時所說出的話語，讓我無法想像他是我愛的那個人……」 「他總是對我充滿疑心，不管我做什麼，他就是無法對我建立信任感……」 「他什麼都想控制，什麼都有意見，同時還會一直告訴我『這都是為了我們好』……」 「我視他為唯一，但他卻不只一次對我不忠，讓我不斷承受撕心裂肺之痛……」 愛本是世界上最美好的事，是什麼讓我們愈愛愈心碎？ 張家齊博士持續研究關係管理心理學，結合了多年來對於個案在親密關係困擾裡的觀察，他發現，一段感情之所以從甜蜜走向虐愛，原因往往不是對方不對，或自己不夠好，而是源自我們成長至今某些經歷造成了心理失控感，我們愈想好好經營一段關係，就愈容易無意識地把那些失控感轉移到現在的關係中。致使我們不自覺地期待用這段關係，修補內在的心理黑洞。我們愈是想填補什麼，反而導致親密關係愈來愈失衡。最後導致相愛的關係逐漸轉化為一段虐心的關係，變成心理失控感的犧牲品。如果想要跳脫這樣的囹圄，我們必須看見自己內在有著什麼樣的「心理失控感」，找回心理控制感。 何謂心理失控感？ 「心理失控感」是一種內在匱乏狀態。如同每個人生存都必須要有食物、水、空氣一樣，在我們的內心，每個人其實也都有一些不可或缺的心理感受，像是接納感（有人願意理解我、接受我）或價值感（我的存在是有價值的）等。當我們長期或者持續缺乏某個重要心理感受而不自知，我們就會容易出面比較負面的情緒、思考與行動，進而也讓我們與他人的關係變得失控。識別六種有害的親密關係，療癒原生家庭的傷，找回心理控制感 本書作者從大眾最難自理的感情問題及不可控的關係出發，將多數人最渴望的親密關係中的失控狀態分為六種虐愛類型，說明何謂心理失控感，藉由與個案的深度談話帶讀者認識「心理失控轉移」如何影響我們的感情，幫助讀者停下腳步覺察內在的缺乏，認清愛與傷害的界線，找回心理控制感。釐清失控關係背後的創傷黑洞， 用覺察阻止複製，不究責也不自責，找回安定內在的力量，與自己親近，才能感受真正的親密。「心理師的媽寶研究室」作者、臨床心理師　曾心怡「心理師想跟你說

妳在痛苦什麼？又在逃避什麼？妳能為自己做點什麼？ 每一個受困於母女關係的女兒，都有一位內心同樣傷痕累累的母親， 如果妳被折磨得想去看心理醫生，那麼強烈推薦妳先看看這本書。 走出她對妳的限制，更自由地過好自己的人生 妳的大腦中是不是常有這樣的警報器： 一冒出「媽媽不好」的念頭，就會自動將它掩埋。 有毒的母愛對我們的消極影響，並不會因為不承認、不去看就自動消失。越是輕描淡寫、越是壓抑、不肯承認，越在無形中控制我們。看似沒問題的母女關係，卻可能是人生難題的關卡所在！ ◆有的媽媽不重視孩子的需求和感受，認為只有努力學習，未來才能幸福，因此事事限制或打壓孩子：「這個東西有什麼用？」、「妳這麼做有什麼好處？」 ◆有的媽媽控制欲強，一直干涉孩子：「妳要是不聽我的，將來一定會後悔！」、「那個人不好，不要和他當朋友。」、「為什麼沒接電話，妳在做什麼？」 ◆有的媽媽用愧疚控制孩子：「媽媽這麼做都是為了你好！」、「都是一家人，妳還跟我計較這個，會不會太不孝順了？！」 ◆當女兒意識到自己在反抗母親時，也許表面氣勢洶洶，內心卻有很多複雜的感受：自責╱無助╱內疚╱失望╱恐懼。當母親意識到孩子在反抗時，同樣有各種複雜反應：憤怒╱傷心委屈╱被背叛和被拋棄感╱焦慮和恐慌╱被害妄想。 越來越多人意識到，自己成年後的性格、人際關係、親密關係，甚至是工作表現和人生發展，都深受童年經歷與原生家庭的影響。很多人就算常年遭受心理折磨、感到痛苦不堪，也不願意指責母親。我們都希望母愛無私、溫情、付出……。事實上，母親對孩子的愛可能存在人性的陰暗面：自私、控制、情緒勒索……。 看似大度的「放下」，常常讓妳誤以為自己「已經好了」， 其實內心的傷口一直在暗暗流血，因而帶來慢性的憂鬱、煩躁或身體症狀。 為了掙脫不健康的母女關係，很多人會「試圖去理解母親」，下意識地希望藉此來「迅速達成虛假的諒解」，然而理解只是理解，不意味著其他，理解母親不表示要包容她的所有行為，妳仍然可以對她生氣、講道理，在一段關係中，不解決過去留下的問題，雙方就很難輕鬆且自然地往前走。 探索母親給女兒的束縛，不是要批判、指責、報復或決裂，是要找出痛苦的根源，滿懷感激地與母親保持界限，不要期待她改變――跳脫對立，療癒受傷的內在小孩，學會自我同情、自我認同，開始自我覺醒，坦然做真實的自己，改善身心狀態，掌控自己的生活。 作者結合自身多年心理師的諮詢實務經驗，

「我真的累了⋯⋯」「人際關係好麻煩！」親愛的姊妹兄弟們！如果你浮現這樣的感覺，代表你需要這本書，讓它教你如何保護自我，不傷害人也不被人傷害！#不只女性需要看，男性也需要看，幫您掃除兩性溝通障礙！妳是否也遇到這些鳥人鳥事：永遠有代溝的婆婆、什麽事情都要說嘴的母親、職場上老使壞心眼的上司同事、三不五時對男朋友出手的閨密……唉，人間就是這麼複雜難解，愛恨交織！拿起本書的各位，相信是對於母女、姊妹、朋友或者在職場等處的女性人際關係感到十分煩惱的人吧！這可不是女性獨有的課題，男性身旁也圍繞不少女性的糾葛，需要進一步去了解與克服，正所謂「知己知彼，百戰不殆！」首席心理學家詳細剖析女性心理，挑選出235個用語並加以解說，從人際關係的利害分析到應對方法，從理論到實戰，紮紮實實教你～1 面對因嫉妒而互較高下的人的處理方式2 面對說不在場者壞話的女性的處理方式3 面對什麼都要插嘴說自己的母親的處理方式4 面對自己被疏遠的處理方式5 面對有世代隔閡之人的處理方式6 面對沒有幹勁的部下的處理方式……目標是讓您在人際蜘蛛網中做到：自信而不自傲，圓滑而不狡猾，隨和而不隨便！【本書架構】第1部 何謂女性的人際關係首先從心理學來看女性之間的人際關係特徵與情緒波動、溝通方式等等，向下挖掘出各種心理狀況並加以解說。第2部 女性的人際關係及感情辭典挑選出235個用語並加以解說。除了使讀者能夠理解自己與對方的想法以外，也能夠在發生事情的時候，知道會有何種發展、以及如何應對的方法。跳著挑選自己有興趣的篇章看也沒有關係。第3部 釐清女性的人際關係承接第2部的內容，這裡提出的是大多數人都非常煩惱的女性人際關係問題。除了母女以外、包含朋友之間、上司與部下、媽媽朋友等，讓我們具體解決身邊這些煩惱吧。【本書特色】看了本書，您將可以充分了解與掌握以下事項：1 何謂女性之間的關係①～母女2 何謂女性之間的關係②～姊妹／婆媳／朋友3 為何會說「女人的敵人是女人」？4 有哪種感情是只有女人才有的？5 讓女性之間能順利往來的必須事項6 真正的「女人味」是什麽？7 從男人之間的關係看懂女人之間的關係8 何謂女人之間的最佳關係9 什麽樣的女性擅長與其他女性往來？女子們！妳的一生都被這些名詞和關係環繞，不了解一下嗎？