三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學

你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。【隨書附贈】終結內耗金句卡─3張一組Ｘ平台追隨者超過100,000，超人氣身心科暖男醫生的療癒續作以為「應該要」的過度努力，只是白白的內耗！成為接住自己的那個人，讓每一天過得比昨天更棒的覺醒過程。【是不是常在自我檢討，還可以做得更好？】◆工作上出錯或失敗，讓同事來幫忙善後，感到很愧疚。◆和朋友聊天時總是當句點王或說錯話，想成為很會聊天的人。◆忍不住對孩子發脾氣時，覺得自己是失格的爸媽。◆心情低落的樣子好糟，想要馬上振作起來。◆只要周圍的人不高興，立刻就覺得是自己的錯。■「學會求助」，比「不斷努力」更重要！ 「就算不會游泳，我可以用游泳圈；更何況，我本來就不想參加長跑。我發現自己不需要為了和別人一樣，去做那些自己不想做的事。」日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，無法和其他同學一樣跑跳，他很討厭跟大家不一樣的自己，不過他最後發現，之所以不能和同學一起游泳跑步，是因為生病，跟他這個人無關。他想告訴許多「想要加油」或「想做出改變」的人，想要努力的心情很棒，但不需要為了比較而努力，更不必為了做到「和大家一樣」而勉強。把自己擺回第一位，是需要練習的，你想要的，才是最重要的──‧當想要改變的時候，建議要反過來、先休息一下。‧比起「該做的事」，更應該要找到「可以不做的事」。‧「我覺得」和「應該要」，是兩件不同的事情。‧「普通」、「常識」和「慣例」，不過某些人的個人觀點罷了。‧不要把獲得認同或得到讚美當成努力的目標。■你的改變，是要變成自己喜歡的樣子。專業醫師提出5個降低內耗的課題──（1）放下必須「盡全力」的迷思，就算做不到，也不要貶低自己的價值。（2）不必活得人見人愛，別委屈自己迎合其他人的標準。（3）別人的課題，不值得你總是放在心上，保護自己的情緒最優先。（4）聽從自己的心聲不是自私，珍惜每一個會感到幸福的小事。（5）想要改變很棒，重要的是用自己的步調和喜歡的方式做出改變。■用舒服的方式發現想要成為的自己！4個簡單書寫問答練習 （1）對什麼事情會感到幸福？不想失去的事情什麼？（2）你認為「應該」要做的事，然後問問自己：「真的這麼想嗎？」（3）介意別人怎麼說你？覺得被刺傷的話語是什麼？（4）覺得好像要改掉、但改了就不像自己的

‧★‧喜歡原本的自己，是需要練習的‧★‧──‧系列作在日銷售突破50,000本！‧──來自金句系暖男身心科醫師的自我療癒提案成為接住自己的那個人，只有你最清楚：「我已經很努力了。」《喜歡自己就夠了》──你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。【隨書附贈】終結內耗金句卡─3張一組Ｘ平台追隨者超過100,000，超人氣身心科暖男醫生的療癒續作以為「應該要」的過度努力，只是白白的內耗！成為接住自己的那個人，讓每一天過得比昨天更棒的覺醒過程。【是不是常在自我檢討，還可以做得更好？】◆工作上出錯或失敗，讓同事來幫忙善後，感到很愧疚。◆和朋友聊天時總是當句點王或說錯話，想成為很會聊天的人。◆忍不住對孩子發脾氣時，覺得自己是失格的爸媽。◆心情低落的樣子好糟，想要馬上振作起來。◆只要周圍的人不高興，立刻就覺得是自己的錯。■「學會求助」，比「不斷努力」更重要！ 「就算不會游泳，我可以用游泳圈；更何況，我本來就不想參加長跑。我發現自己不需要為了和別人一樣，去做那些自己不想做的事。」日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，無法和其他同學一樣跑跳，他很討厭跟大家不一樣的自己，不過他最後發現，之所以不能和同學一起游泳跑步，是因為生病，跟他這個人無關。他想告訴許多「想要加油」或「想做出改變」的人，想要努力的心情很棒，但不需要為了比較而努力，更不必為了做到「和大家一樣」而勉強。把自己擺回第一位，是需要練習的，你想要的，才是最重要的──‧當想要改變的時候，建議要反過來、先休息一下。‧比起「該做的事」，更應該要找到「可以不做的事」。‧「我覺得」和「應該要」，是兩件不同的事情。‧「普通」、「常識」和「慣例」，不過某些人的個人觀點罷了。‧不要把獲得認同或得到讚美當成努力的目標。■你的改變，是要變成自己喜歡的樣子。專業醫師提出5個降低內耗的課題──（1）放下必須「盡全力」的迷思，就算做不到，也不要貶低自己的價值。（2）不必活得人見人愛，別委屈自己迎合其他人的標準。（3）別人的課題，不值得你總是放在心上，保護自己的情緒最優先。（4）聽從自己的心聲不是自私，珍惜每一個會感到幸福的小事。（5）想要改變很棒，重要的是用自己的步調和喜歡的方式做出改變。■用舒服的方式發現想要成為的自己！4個簡單書寫問答練

為人生注入一點戲劇性，未來就能擁有無限的可能性——AMAZON商業企畫．經營戰略類NO.12024讀者票選商業書獎商業實用類NO.4甫上市即熱銷突破3萬冊你做不到的事，跨不去的坎，故事中的主角卻可以輕鬆辦到。那如果……你能成為故事中的主角呢？當我們面對難題時，會感到不知所措、害怕失敗，畢竟不是每個人都像故事裡被選上的主角一樣，能夠扭轉命運、力挽狂瀾。但如果我們能夠擺脫現實的框架，讓自己化為故事中的主角，或許一切都將變得不同。「如果是他……就一定會這麼做！」透過「故事思考」，我們能將自己變成內心的理想形象，模擬最適合當前角色的行為，發掘局勢中最有利的條件，從而採取最好的選擇，迎來心目中的完美結局。將原本身不由己的命運，改寫成幸福快樂的理想故事，讓你不再只是隨處可見的NPC，而是世界中心的主人公。沒有人天生就能成為理想的樣子，我們都是在自己的努力與他人的期許中逐漸成形。人生中最重要的不是結果，而是過程，當我們懷抱著夢想，為生活注入一點冒險精神，就會煥發出無限的動力前進，帶來不可思議的成長。♕—如何用「故事思考」創造屬於你的角色—♕．解開思緒枷鎖，找出自己想成為什麼樣的「角色」。如果你想減重，你想像在故事中，自己是不愛吃甜食，喜歡運動的運動員。．將各種狀況具體化，角色「解析度」越高，越容易實現。你覺得這個運動員需要具備什麼樣的性格，能夠更容易幫助你達成減重目標？．讓角色採取行動，透過實踐產生實質影響力。假如你是這個運動員，你會怎麼做呢？並不是改變你的個性，而是「去做出這種性格的人會做的事」。．打造讓角色能夠表現活躍的環境，讓改變產生連鎖效應。運動員的周圍，也會有不愛吃甜食、喜愛運動的朋友，讓自己身處這樣的環境會更有助於你成功。．用角色來「推動故事」，讓故事發展變得精采萬分。詳細設定一個屬於你的「短期目標」，將每個目標細分出來，讓它更容易執行，並為自己規劃人生中的「精采場面」。

全球銷售突破3,000,000冊，在台發行十二周年紀念珍藏世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士最代表性作品讓我們脆弱的，也讓我們偉大，在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！ 關於《脆弱的力量》：★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」★誠品、博客來、金石堂暢銷榜★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看★《商業周刊》1348期書摘介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪★《休士頓女性雜誌》譽為最具影響力女性★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森，《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推！ 每天問自己三個問題：1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？2.社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？3.明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱。這本書點醒我們：「有掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。本書將全面扭轉你的人生：──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？──在鼓吹強勢的文化中，如何教

★這是一本詼諧有趣的圖文書，作者運用淺顯易懂的文字，讓人更容易理解精神內耗的時候，該如何面對這段低潮時期。★簡單的文字搭配有趣可愛的角色繪圖，不知不覺就走進人們的心裡，才發現原來是自己太善良了，更多的是別人的課題，而不是自己的問題，在這本書裡可以獲得所有的理解及認同感。★嗨鴨的無厘頭對話陪伴我們走出低谷，找到好好愛自己的方法。正能量美少女爺恩ya.ng 療癒系圖文畫家【首部作品】►停止內耗，接納自己，好好聆聽自己的內心 ◄★★順應自己的心，允許一切的發生★★嗨鴨！找到自己了嗎?勇敢離開不適合的朋友、對象及環境，注意力回歸自己身上，別人的事與我無關。讓嗨鴨陪你一起找回自己的力量！ 脫離精神內耗，找回自己的價值！正能量美少女爺恩親身經歷，陪你一起走過低谷時刻。

從社畜進階為大學教授，為什麼還是無法滿足？我照媽媽的期望找到一份好聽的工作，但不覺得幸福？∥長銷27刷、風靡亞洲7國400萬粉絲 《原子時間》續作∥從社畜、大學教授到裸辭，如今擁抱5種斜槓人生，韓國獸醫作家柳韓彬的切身實證──從社畜到菁英都需要：【早晨1分鐘潛意識改造計畫】＂我不是把能量用來堅持，而是把能量用來改變自己！＂◆幫助大腦釐清優先次序30天跳脫焦慮風暴，舒服搞定每一天！你也有這些問題嗎？☑每天起床前都好掙扎、好痛苦？☑腦中思緒跑不停，難以專注、塞滿亂糟糟的念頭？☑每逢週末特別容易生病或感到疲累？☑站在十字路口不知道人生下一步在哪裡？　柳韓彬以《原子時間》風靡亞洲，人生也曾大步進階、脫離社畜擔任大學教授，但日復一日在缺乏陽光與人際互動的研究室超時加班，讓她自覺腦霧、厭世甚至恐慌，因渴望自由，毅然離開令人稱羨的職位，尋找讓自己更安適富足的生活方式──　「人生勝利組是由誰定義？　錢真的很重要，但我可以得到想要的，又能與眾不同嗎？」經過研究與嘗試，柳韓彬開始實踐【早晨的1分鐘潛意識改造計畫】：「起床後你的第一句話、第一個想法將掌控你的一天！」　她想跟大家分享，就像你可以整天哼著早上聽到的第一首歌一樣，每天執行一個微小目標，讓一分鐘有品質的晨間小事累積成好事，可幫大腦提升自我效能，當生活態度往前推進一點，更能找到永動機去驅動生命活力，做更多有趣的事。現在，她依然很忙，但忙得更有朝氣！走一條逆流的路，需要勇氣，但能得到天地都自由的底氣！讓心安定了，好事就不斷發生！精彩內容只是調整能量的方向，日常生活卻發生了180度的轉彎。厭世、內耗、恐慌、胸悶、腦霧…都可以從早晨第一分鐘開始改變！　A先生起床時總是不情願的想：「唉，今天又要工作…」　B先生則是起床時告訴自己：「今天又是全新的一天！」每天都在消耗能量的人，和一個「把能量化為自我力量」的人，絕對有不同的未來！其實早上起床後是「自我暗示」的最佳時機，練習幫大腦排出優先次序，才能好好給身心呼吸的餘裕──◆透過微型計畫創造滿足感：一個小動作，改變人生質感•【晨間的激素調節】用早晨陽光取代早晨咖啡，調節褪黑激素。沐浴陽光與微風，可免費下載超乎你想像的快樂激素腦內啡。•【換位激勵法】不要吝於稱讚「內在小孩」，把自己當「父母」，發簡訊鼓勵自己。•【誠實分辨三種心態】區分真正的好惡，不因周遭喜歡而喜歡，能幫助你預測情緒。•【晨間運動決

不坦言真心話，其實是人性，需要提問力來破冰！掌握正確提問優質問題，挖掘出隱藏的訊息與智慧亞馬遜年度編輯最佳選書、The Next Big Idea Club必讀強推哈佛商學院教授、《心理安全感的力量》作者 艾德蒙森 專文推薦★☆★☆★☆★☆★☆★「這是本可以照著做的指南書，幫助你強化提問力！」——《隱藏潛能》作者 格蘭特他為何不懂這是一個爛主意？你不能安安靜靜聽我們說嗎？你讓我好失望。難道他不知道早在我接手前，事情就都出錯了？上述內心小劇場，一定也在你腦中上演了無數次。不坦白說出真心話，不見得是刻意隱瞞，可能是擔心造成負面影響、找不到合適措辭、缺乏時間精力，或是認為自己的意見不受重視，但結果只有一個，就是導致我們經常無法從他人身上得到非常重要的資訊。5大步驟探知對方的真實想法、感受與知識經驗全球公認的領導力發展顧問和學習專家偉特斯勒（Jeff Wetzler），擁有超過25年為《財星》世界500大企業高階主管提供組織變革諮商、培訓數千名「為美國而教」的師資和創辦教育創新機構Transcend的豐富經驗，他獨創一套有研究支持、非常高效的五步驟「問法」（The Ask Approach™），能指導你在職場、家庭、社交場合靈活應用，讓對方心裡隱而不說的話吐露出來：1. 選擇抱持好奇心：擺脫預設立場，擁抱開放的心態2. 營造心理安全感：讓對方感到自在，願意分享真實見解3. 提出高品質問題：引導對方思考，激發深度對話4. 透過傾聽來學習：專注聆聽，捕捉弦外之音、訊息量多三倍5. 反思與重新連結：將談話、建議轉化為行動，深化彼此關係3個轉思，內化互動對話為知識與行動偉特斯勒搭配實例，演示提問技巧的應用情境，同時設計互動練習，鼓勵讀者反思自身經驗，多做演練，學會運用提問的力量，建立信任，促進坦誠對話與學習成長，提升領導力、激發團隊潛能、人際連結更密切，在生活和工作中創造突破性的成果！透過本書，你將學會：■ 將實際對話和內心想法並列呈現，理解溝通中的誤解、衝突和隱藏動機，改善溝通效果。■ 拆解思考漏洞，探索對方的完整情況，不讓片面資訊誤導決策，雙方從彼此身上學習，獲得更深入的認識。■ 鍛鍊好奇心肌肉，從不同角度看事情；運用AI發展高品質問題清單，讓提問的準備與結果更好。■ 運用「二乘二法」，建立回

這本書旨在幫助讀者探索並實現自己的心願，平衡工作與生活，找到真正的快樂。作者透過心願清單的「為什麼」（Why）、「怎麼做」（How）及實踐方法，分享了實現心願的心態、策略與經驗。書中不僅有實用建議，還包含作者完成心願的故事及女兒的插圖，展現生活中的場景與啟發。特別設計的表格與筆記頁鼓勵讀者記錄與反思心願，並邀請分享實踐歷程。這本書希望成為開啟幸福與自我實現的契機，啟發讀者勇敢追求夢想。

從社畜進階為大學教授，為什麼還是無法滿足？我照媽媽的期望找到一份好聽的工作，但不覺得幸福？∥長銷27刷、風靡亞洲7國400萬粉絲 《原子時間》續作∥從社畜、大學教授到裸辭，如今擁抱5種斜槓人生，韓國獸醫作家柳韓彬的切身實證──從社畜到菁英都需要：【早晨1分鐘潛意識改造計畫】＂我不是把能量用來堅持，而是把能量用來改變自己！＂＊贈品說明：柳韓彬設計【每日計畫小筆記】（首刷限量）(1) 可以：用每1小時為單位來規劃整日的行動計畫表。可記錄並檢視自己運用時間的方式，把時間碎片存起來！(2) 也可以：作為「30 天習慣小筆記」。寫上每日早晨訂下的原子目標，可記下實踐後的真實感受更好！◆幫助大腦釐清優先次序30天跳脫焦慮風暴，舒服搞定每一天！你也有這些問題嗎？☑每天起床前都好掙扎、好痛苦？☑腦中思緒跑不停，難以專注、塞滿亂糟糟的念頭？☑每逢週末特別容易生病或感到疲累？☑站在十字路口不知道人生下一步在哪裡？　柳韓彬以《原子時間》風靡亞洲，人生也曾大步進階、脫離社畜擔任大學教授，但日復一日在缺乏陽光與人際互動的研究室超時加班，讓她自覺腦霧、厭世甚至恐慌，因渴望自由，毅然離開令人稱羨的職位，尋找讓自己更安適富足的生活方式──　「人生勝利組是由誰定義？　錢真的很重要，但我可以得到想要的，又能與眾不同嗎？」經過研究與嘗試，柳韓彬開始實踐【早晨的1分鐘潛意識改造計畫】：「起床後你的第一句話、第一個想法將掌控你的一天！」　她想跟大家分享，就像你可以整天哼著早上聽到的第一首歌一樣，每天執行一個微小目標，讓一分鐘有品質的晨間小事累積成好事，可幫大腦提升自我效能，當生活態度往前推進一點，更能找到永動機去驅動生命活力，做更多有趣的事。現在，她依然很忙，但忙得更有朝氣！走一條逆流的路，需要勇氣，但能得到天地都自由的底氣！讓心安定了，好事就不斷發生！專文推薦「這是一本人人都適用、簡單容易上手的自我成長寶典。很值得廣大讀者閱讀，並且在每一天日常中加以運用、實踐！」 ──《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克感動推薦「閱讀前哨站」站長／瓦基閱讀推廣人、作家／林怡辰臨床心理師／洪仲清Mr.Market 市場先生、財經作家／許繼元諮商心理師、暢銷作家／陳志恆臨床心理師/陽晴心理諮商所 副所長／張榮斌《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克暢銷作家、閱讀推廣人

“我照媽媽的期望找到一份好聽的工作，但為何不覺得幸福？”∥長銷27刷、風靡亞洲7國400萬粉絲 《原子時間》+《原子目標》從社畜、大學教授到裸辭，擁抱5種斜槓人生，韓國獸醫作家柳韓彬的切身實證！從社畜到菁英都需要：時間管理黃金技巧＋好運潛意識改造計畫＂我不是把能量用來堅持，而是把能量用來改變自己！＂＊贈品說明：柳韓彬設計【每日計畫小筆記】　首刷限量(1) 可以：用每1小時為單位來規劃整日的行動計畫表。可記錄並檢視自己運用時間的方式，把時間碎片存起來！(2) 也可以：作為「30 天習慣小筆記」。寫上每日早晨訂下的原子目標，可記下實踐後的真實感受更好！★《原子目標》──早上1分鐘，改變一整年！斜槓獸醫的30天潛意識改造計畫＊讓心安定，好事就不斷發生！柳韓彬療癒新作【早晨新目標】跳脫焦慮風暴，舒服搞定每一天！▎厭世、恐慌、胸悶、腦霧…都可以從早晨第一分鐘開始改變！以《原子時間》風靡亞洲的柳韓彬，人生曾大步進階在大學任職教授，但日復一日超時加班、缺乏陽光與人際互動的環境讓她自覺腦霧、胸悶甚至恐慌，因為渴望自由，於是毅然辭職、尋找讓自己更安適的生活方式──透過晨間的潛意識改造練習，讓1分鐘有品質的早晨小事變成好事，幫大腦提升自我效能，當生活態度往前推進一點，就更能找到永動機去驅動生命活力，做更多有趣的事。▎用科學方法找幸福：幫大腦釐清優先次序、掌握情緒！•【晨間的激素調節】用早晨陽光取代早晨咖啡，免費下載超乎你想像的快樂激素腦內啡。•【換位激勵法】不要吝於稱讚「內在小孩」，把自己當「父母」，發簡訊鼓勵自己。•【不否定的正念練習】透過「反制約訓練」，養成「先不否定」的習慣，不被扣分文化綁架。•【像醫生一樣說話的練習】釐清問題本質，揪出負面情緒是「合理情緒」還是「消耗情緒」。•【避免白象效應】人性越壓抑就越反彈，練習用「謝謝你」取代「好討厭、做不到」。　她想跟大家分享，就像你可以整天哼著早上聽到的第一首歌一樣，早晨是自我暗示的好時機，從本書的每日原子目標出發，持續一個月，漸漸的你也能找到更多適合自己的習慣、建立自己的目標清單，只要啟動正循環，一整月一整年、甚至人生都將因而改變！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★《原子時間》──奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證＊長銷27刷、風靡亞洲7國400萬粉絲＊誠品、博客來、金石堂三大通路同時選書【晚間計畫】6堂課學時間倍

※別人絕對不會告訴你的暗黑心法！※為人處世一定要詭讀的求生手冊！※影響中國二十世紀的奇才怪傑、厚黑學一代宗師李宗吾代表作！※南懷瑾、柏楊、林語堂三大名家一致推薦！※用厚黑以圖謀一己之私利，越厚黑越失敗；用厚黑以圖謀眾人之公利，越厚黑越成功！厚黑一定是負面的代名詞嗎？如果運用得宜，心態端正，厚黑學也能成為你為人處世的最佳利器！※莎士比亞曾經寫道：「雖然我不想有意詐騙世人，可是為了防止自己被人出賣，我必須學習並且活用這套手段。」作者以敏銳的洞察力，對社會的政治黑暗和官場腐敗予以深刻揭露和嚴厲抨擊。書中並列舉曹操、劉備、孫權、司馬懿、項羽、劉邦等歷史名人為例，以證實其厚黑理論。※《厚黑學》最早版本僅含：上卷《厚黑學》、中卷《厚黑經》、下卷《厚黑傳習錄》。之後李氏又陸續補充《求官六字真言》、《做官六字真言》、《辦事二妙法》、第四版後又增加《心理與力學》。本書為市面上製作最精細、收錄最完整的厚黑學版本！臉皮要厚而無形，心要黑而無色。讓臉皮厚如城牆，讓心黑如木炭。不懂人情世故，如何融入社會？不會厚黑規則，如何全身而退？你的臉夠不夠厚？心夠不夠黑？你知道如何將厚黑發揮到極致？厚黑學的最高階境界又是什麼？古之為英雄豪傑者，不過面厚心黑而已。顛覆傳統學說，看穿世態炎涼的世紀顯學！厚黑學是李宗吾在滿清末年所寫，分三卷，上卷《厚黑學》、中卷《厚黑經》、下卷《厚黑傳習錄》。民國元年在成都公論日報，逐日登載。之後李氏又陸續補充了《求官六字真言》、《做官六字真言》、《辦事二妙法》等，在印行第四版後又增加了《心理與力學》。作者以敏銳的洞察力，對社會的政治黑暗和官場腐敗予以深刻揭露和嚴厲抨擊，反映了人性黑暗自私的一面，卻也反證了人們的處世之道，甫出版即成為歷久不衰的暢銷書。※【名人推薦】李宗吾是「蓋世奇才」，「大破大立」之宗師。──林語堂這本書之好，在於告訴中國人，一位蓋世奇才，對日非的世局，其內心的悲憤和痛苦，是如何的沉重。──柏楊李宗吾先生一生為人作事，比柏楊先生不知高級多少，真可驚天地而泣鬼神，而他鼓吹「厚黑」，硬揭大人先生和魚鱉蝦蟹的瘡疤，其被圍剿，自在意中。──柏楊這本書之好，在於告訴中國人，一位蓋世奇才，對日非的世局，其內心的悲憤和痛苦，是如何的沉重。 ──柏楊他的厚黑學流傳了半個多世紀，還有那麼多人喜歡讀，恐怕是他自己沒有預料到的。──南懷瑾燃犀燭隱，揭了黑森林中的勾當而已。──許

成功者領路──8種專家致勝心法x 8篇高效子彈筆記，科學思維聚焦核心，為人生降噪，奪回人生主控權。★PTT表特版暴動！成大天菜教授、暢銷作者洪瀞，引頸期盼最新力作！★各界權威力薦！「NASA獎學金得主、哥大博士」不藏私的成功法則！★逆風海歸，捨棄科技業高薪，致力改善臺灣教育環境，貢獻所學。 對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言，如何以更高效、創新與靈活的模式，取代傳統的線性思考與工作模式，是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中，又該如何保持定錨情緒，避免注意力分散與精神內耗，亦是值得學習與練習的能力。 本書由美國國家太空總署（NASA）獎學金得主、哥大博士、成功大學土木學系的洪瀞教授，透過多篇引人入勝的小故事與寶貴的生命經驗，循序漸進地針對「建立強健心態」、「精準高效實踐」與「打造未來版圖」等層面，提供科學系統化的思維與技法。▌建立強健心態：科學思維聚焦核心，為人生降噪，做自己的人生規劃師。✧ 開闊胸襟廣納資訊，「先學習再決策」，保持彈性從容的處世之道。✧ 以降噪耳機的「中和抵銷」原理升級「內心的護城河」，抵禦外部干擾。✧ 接受負面情緒的存在，釐清根源並條理地解決，避免陷入「白熊效應」。✧ 「逆向思維」與「皮克斯創意方法」擁抱失敗，找尋成功的最佳途徑。✧ 「時間管理矩陣」檢視進度，不迷航於繁瑣事務中，更專注於核心。▌精準高效實踐：理論建構框架，實踐賦予生命，用對方法實現最佳成果。✧ 「個人代理」策略性管理與分析資訊，避免陷入無窮盡的發散思維。✧ 「最小可行方案」踏出第一步，將構想轉為現實，提供可改進的基礎。✧ 有如大腦外部記憶體的「執行清單」規劃日常，維持工作秩序與效率。✧ 「將重點濃縮成一頁」在無序中鎖定重點，提升理解力與記憶效率。✧ 掌握原理比記住細節重要，不僅能簡化過程，更能快速找出問題點。▌打造未來版圖：擺脫短期誘惑，專注長期積累，命運只犒賞持續學習的人。✧ 養成撰寫「有故事的日記」的習慣，將現下的記憶帶往未來。✧ 試著編織一個「虛構故事」，幫助自己記憶龐雜的知識或理論。✧ 運用「MECE原則」系統性拆解與分析問題，做出明智的決策。✧ 回溯靈感來源，同時預測其效果，提升思考廣度並掌握核心。✧ 為自己保留「Me Time」，給予沉澱、反思和重整的機會。

正能量美少女爺恩ya.ng 療癒系圖文畫家【首部作品】 ►停止內耗，接納自己，好好聆聽自己的內心 ◄ ★★順應自己的心，允許一切的發生★★ 嗨鴨！找到自己了嗎? 勇敢離開不適合的朋友、對象及環境， 注意力回歸自己身上，別人的事與我無關。 讓嗨鴨陪你一起找回自己的力量！ 脫離精神內耗， 找回自己的價值！ 正能量美少女爺恩親身經歷， 陪你一起走過低谷時刻。 【作者序】 HELLO大家好～我是爺恩 (⁰▿⁰) 很開心有這個機會能透過書籍來跟大家互動！ 從小就蠻喜歡畫圖，對於我來說創作這件事是舒壓的方式、來讓腦袋放空，常常會有人問我說創作的理念，害我都有點不好意思說自己其實在放空XD 應該是從2019年開始在Instagram上發表圖文創作以及動畫小短片的，當時的我只是想好好紀錄自己創作的作品，不知不覺也畫了五年，很感謝一路上支持自己的家人、朋友、以及追蹤我的讀者們❤ 這本書算是統整了我2023-2024這一年心態上的轉變。 原先圖文的主題，因為生活上的改變而有所變化，開始走向療癒、心理層面的方式來呈現給大家，也很幸運的是很多人都能產生共鳴。 這一年中慢慢的從內耗裡走出來，想藉由這本書來告訴大家，其實你並不孤單。 嗨鴨其實是在內耗中跨出第一步所生出來的角色，他是有點無厘頭、脆弱、想讓自己變好、真誠面對所有事，我想他其實就是某個部份的自己吧！ 這本書把我從痛苦的內耗中拉了出來，透過分類來介紹我是怎麼一步一步開始相信自己、愛自己。 這裡面有著經典的圖文創作，以及從未展示過的小故事來呈現完整的過程，希望大家看完後也能找回愛自己的能力❤ 很感恩所有曾經好的與壞的事情，這些都是成就現在的自己，越來越堅強、勇敢。 也很榮幸能得到這個機會來出版此書，非常謝謝出版社的邀請，來實現我的小夢想❤ 【嗨鴨的出現】 曾經的我， 除了工作， 其他什麼動力都沒有。 後來發現， 原來是自己在不對的環境待太久， 於是，我離開了那個對精神有毒的環境。 雖然精神解脫了， 但在現實中， 還是不知道要怎麼振作， 嗨鴨就是在這時候出現的。 我跟嗨鴨一起摸索著， 要如何「好好愛自己」。 我發覺到， 我會問別人想要做什麼， 卻不會優先問自己想做什麼？ 就算是找到想做的事， 也常常找很多理由不去做， 這是為什麼呢？ 後來找出原因， 原來是因為自己太在意

本書收集不同人士的成功經驗，並分析其成功哲學，是留給每個奮鬥者的瑰寶，透過典型案例解讀的方法，發揮成功人士榜樣的力量，讓讀者能夠參照事例，找到解決日常中面臨問題的方法，以及實現夢想的驅動力，成功其實離我們並不遙遠，那些成功者很多都是從默默無聞、一錢不名、灰心喪氣、無助迷茫中走過來的，即便是現在，那些人的身上也都殘留著這樣那樣的缺點，可是他們依然是成功的，成功不是完美之人的專利，只要你想成功，處理好每一個細節，那麼，你也能成功！

全球銷售突破3,000,000冊，在台發行十二周年紀念珍藏 世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士最代表性作品 讓我們脆弱的，也讓我們偉大， 在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！ 關於《脆弱的力量》： ★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」 ★誠品、博客來、金石堂暢銷榜 ★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看 ★《商業周刊》1348期書摘介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪 ★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪 ★《休士頓女性雜誌》譽為最具影響力女性 ★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森，《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推！ 每天問自己三個問題： 1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？ 2.社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？ 3.明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？ 成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱。 這本書點醒我們：「有掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」 在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！ 《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。 「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。 「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。 如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。 本書將全面扭轉你的人生： ──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱 ──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？ ──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？ ──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？ ──如

集結5年斜槓實戰精華9萬粉IG知識型講師 最新力作【特別收錄】超實用學習單 STEP BY STEP邀你一同高效斜槓從月薪3.2萬，到月收入成長7倍從社群0變現，到影響力擴散、企業競相邀約合作一本含金量超高的斜槓致富實戰攻略 ◤ 想打破收入上限，開啟斜槓副業者必看 ◢以IG貼文〈我29歲自律一整年，成功多存了250萬〉引發熱議，本書是亨利溫將5年來斜槓經營自媒體的心路歷程，化繁為簡精煉而成的超實戰攻略，教大家打通低風險、高成長性的致富之路。不僅收入，連個人能力、人際關係、感情上都能獲得成長。※ 關於心態——只為「增加收入」而斜槓，是撐不久的！斜槓的真正意義和價值在於：能增加多元收入、提升個人能力、實現自我，以及獲得更多選擇的自由。但光鮮亮麗的背後是高工時、高壓力、犧牲睡眠和娛樂、正職斜槓兩頭燒！斜槓前你該先想想自己要什麼，並衡量願意為此付出多少。本書教你：n3面向，判斷是否有餘裕投入斜槓事業n4方法，在正職與斜槓中找到平衡※ 關於變現——品牌力就是變現力，讓他人為你貼上「達人標籤」！素人更需要品牌化，本書聚焦分析兩種斜槓變現模型，深入拆解獲利祕訣，並傳授個人品牌經營實戰策略。此外，從線下走到線上也是趨勢，若能強化自己的知名度和影響力，自然有更多機會創造多元收入。你將學到：n3要點，有效提升自己的單位時間價值n4步驟，透過社群媒體創造機會與自我價值※ 關於實戰——專案管理結合個人品牌經營，打造斜槓成功方程式！發展斜槓事業，從目標拆解、盤點資源……到擬定策略、復盤優化，有太多讓人想像不到的眉角！別擔心，套用亨利溫自創的「專案管理5步驟」梳理，就能有條不紊推進，大幅提高成功率。此外，作者還要和你分享：nOKR管理法＋SMART原則，踏出斜槓第一步n分析4種屬性資源，降低行動時可能的風險n利用心理學效應自我暗示，驅使自己勇敢前進nKPT復盤法X FERA法則，開啟不斷成長的正面循環最後，作者還要教你如何從0打造高效斜槓生活，架構自己想要的未來。你將可以向這位輔導過上百位學員的斜槓教練學到：n獨創時間管理法，讓自己的24小時高產出且事半功倍n檢視財務安全網，降低斜槓初期最常遇到的資金風險n短影音、部落格、FB、IG都適用的4種寫作架構……現在就一起實踐斜槓致富！【專文推薦】（依姓氏筆畫排列）Jacky∣電扶梯走左邊主持人鄭俊德∣閱讀人社群主編【誠摯推薦】Jacky｜電扶梯走左

★這是一本寫給所有人的「人心攻略」指南★苦悶上班族、窮忙業務員、萬年單身族，不論你身在何處、扮演何種角色，一定用得到它。因為掌握人心，就能掌握一切，終結魯蛇人生！你有以下煩惱嗎？ □ 遇到職場小人，一想到上班就痛苦□ 工作出了差錯，被主管列入黑名單□ 再怎麼努力，業績就是不見起色□ 奧客無所不在，深陷客訴地獄□ 人際關係苦手，不知道對方在想什麼□ 派對恐懼症，不敢和陌生人攀談□ 戀愛不順利，想靠近又怕被拒絕□ 自信心出走，害怕被全世界討厭亞洲No.1讀心師，教你把NO變成YES傑出的政治家、成功的企業家、頂尖的業務、優秀的行銷，都有一個共通點：擅長運用心理技巧，牢牢地掌握人心，以達成自身目的──這些心理技巧稱為「讀心術」。它們並非毫無根據的古怪心理測驗，也不是犯罪伎倆，而是以實驗與理論為基礎，發展而成的「最強學問」，能幫助你在工作、戀愛、生活等層面建立良好的人際關係──瞭解對方的想法，預期對方的反應，進行有效的溝通與互動。現在，準備好操控人心了嗎？遇到這些情況，這樣做就對了！◤職場◢──被小人算計、扯後腿►抬頭挺胸、穿上增高鞋。遇到身材高大的對象，往往會心懷敬畏，無意識中認為體格高大的人「能力很強」。──總遇到無理的要求►穿對衣服，善用「服裝與顏色的威嚴」。 黑色衣服能展現出幹練的形象，讓對方不敢輕視你，提出無理要求。──簡報、提案屢屢挫敗►只要能舉出一個具體例子，可信度就會大增。 掌握「何人、何時、何地、發生什麼」的具體化原則，就能說服人。◤商場◢──如何把普通商品賣到翻 ►讓客人認為價值大於價格，引發「損失趨避」。煽動恐懼感，利用「害怕自己會吃虧」的想法，促使他們掏錢購買。──讓客人選擇你想賣的商品 ►將想兜售的B商品在一瞬間比A商品更靠近對方。 以「心理強迫」灌輸暗示；這是讀心師和魔術師經常使用的技巧，成功率相當高！──讓對方難以拒絕你的要求 ►利用「互惠原則」引發對方的罪惡感。善用「請對方幫忙，一定要回饋」的心理作用，以退為進，輕鬆達成目標。◤情場◢──如何讓心儀的人心動►約他去看恐怖片或動作片，促使「吊橋效應」發生。 人在生理上感到興奮時，會有戀愛的感覺，進而怦然心動陷入愛河。──不想只做普通朋友►一邊吃飯，一邊聊天時，不經意地以舌頭輕舔嘴唇。 人在進食時，是最沒有防備的狀態。藉食欲創造情欲，讓彼此由內而外感

想擺脫惡夢，唯一的方法就是「醒過來」──沒有必要為了整個未來擔心焦慮，活好每個當下，就夠了。幸福，就像一隻溫暖的小狗。૮ฅ・ﻌ・აฅ★讓史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！★實用心理學 ╳《花生》漫畫，給你雙倍暖萌治癒力★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天每個人心中，都有一位《花生》夥伴，你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病；像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊；像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」；或像奈勒斯一樣，感到厭煩時，只想躲進小被被逃避現實……處在這無力深淵，該怎麼辦？₊˚⊹ 其實，很多事情的答案，早就在你心中，只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中，發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」，帶領無數個案擺脫成癮，重拾內在平靜，具有驚人的療癒效果。這次，他再次邀請查理•布朗、史努比和他們的好朋友，一起探索這十二項指南，為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。迷惘茫然的夢遊者啊，把心打開，正是覺醒的時候──史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引✦你不孤單，我們和你一起。我們了解你。你不必害怕，因為我們會一起面對艱難的挑戰。✦不要失望，也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。✦只要能與他人分享，喜悅就會加倍，悲傷則會減半。✦做自己就好了，不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞，到頭來還沒辦法取悅任何人。✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮，一次只要擔心一天就夠了。83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳ 12個改變人生的步驟跟著史努比，感受身心靈甦醒的美好，體會真正、持續、由內而外的人生轉變。

►下定決心節食減肥，最後卻忍受不了飢餓而暴食 ►想要鍛鍊肌肉線條，結果直接倒在床上滑起手機 ►說好不會再遲到了，仍然等到日上三竿也沒起來 琳瑯滿目的打卡群組、社群平臺各種勵志美照； 希望成為當中的一員，到頭來卻活得「本末倒置」？ ▎揭開自律的真相：你真的在「自律」嗎？ 現代社會鼓吹「自律即成功」，然而這背後是否隱藏著間歇性自虐的假象？本書打破自律迷思，揭示那些早起打卡、華麗社群貼文等表面努力的真相。很多時候，自律並非為了更好的人生，而是變成了一場沒有意義的消耗。如何區分真正有效的自律與無謂的儀式感？在輕鬆有趣的分析中，你將發現自律其實可以不那麼痛苦。 ▎自律的背後：挑戰人性弱點，重塑行為習慣 不自律是每個人都難以避免的人性弱點，而真正的自律則需要打破僥倖心理與拖延行為。本書透過對邋遢、上癮、嫉妒等現象的深度剖析，指出我們習以為常的藉口如何影響人生進程。同時，作者提供了直擊人性的解決之道，幫助你重建健康的行為習慣，逐步擺脫過去的惡性循環。 ▎高手的祕訣：用對方法，事半功倍 你以為的「高手自律」其實只是方法得當。從制定切實可行的目標，到及時止損遠離消耗性人事物，再到時間與情緒管理的高效應用，作者分享了簡單易行的實用技巧，教你如何克制欲望、延遲享受，並在自律中找到真正的平衡點。讀者不僅能掌握理論，還能快速運用到日常生活中，事半功倍地實現理想。 ▎活出真正的節奏感 自律不是無限的壓榨，而是有節制的選擇。本書強調自律的正確心態，避免「一次做太多」或突擊式自律帶來的疲憊感。從積極的心理暗示開始，逐步在潛意識中培養穩定的自律習慣。書中還指出，抓住每一個專注的瞬間比起無謂的忙碌更為重要，讓你學會在生活中找到屬於自己的節奏感。 ▎樂觀與自由的人生哲學 真正的自律，來自內心的平靜與積極的態度。作者將樂觀作為自律的底色，教導讀者如何遠離負能量、不為過去的失誤糾結，並學會接納自我與不完美的生活。同時，書中分享了許多日常應用的實踐建議，幫助你將自律融入生活，化為一種自然而然的生活方式，最終活出自由與真我。 〔本書特色〕 本書深度剖析自律的真實意義，摒棄浮於表面的「假努力」，探索如何以高效方法養成持久的好習慣。透過揭示人性弱點、破解拖延與僥倖的陷阱，結合時間與情緒管理的實用策略，幫助讀者重塑自我控制力，活出專屬的節奏與自由人生。不僅強調自律的實踐方法，更以樂觀為核心，激勵讀

◎你在等待的伯樂，是轉念後的自己！不一定要逆風翻盤，但一定要向陽而生。◎和內在的我對話，從心隨境轉、患得患失，到如如不動、心能轉境。◎跟著本書內心潛修和外顯練習，一起共學從心練愛7.7.49！★修習3Q練愛心引力持續IQ學習力、提升EQ自制力、強化SQ社交力。★培養7個核心力從心出發——覺察力；持續向上——學習力；決心堅持——行動力；廣結善緣——社交力；聲入人心——溝通力；內心強大——心引力；身命升級——練愛力。★強力推薦．杜元坤 義大醫院院長．蘇成達 華盛營建工程集團董事長．黃良華 冠華教育集團總裁．黃俊森 國際生命線台灣總會前總會長．許華青 作者恩師．退休助理教授．陳韶厚 馬來西亞拿督花若盛開，蝴蝶自來；蝴蝶若不來，花也要盛開。結，如果怎麼也打不開，那就繫一個蝴蝶結。可以無知，但不要沒有「有趣的靈魂」。可以短時間不開心，不能長時間不清醒。心靜，才能聽見自己的聲音；心清，才能看見萬物的本性。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263645141.pdf